FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

08 | 2014/09 | 10
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR



 気温差が激しく体調管理が難しいこの頃です。。。ね         hase


 それでも 秋だもの 行楽・運動・食欲・読書・・・色々と楽しむに丁度いい季節


 色々と楽しむにもやっぱり健康でなくてはね


 身体お手入れも 何時もより少し丁寧にしてみてわ


 おなか&おしり は 柔らかくしておきたいところ

 ヒップ

 お尻硬い人 レッスンでもたくさんおられます(私もすぐ硬くなっちゃいます)

 普段自覚がないけど ストレッチされると凄く分かりやすいとこ


 足首回しのように 習慣つけたい お手入れ部位ですね

 おしり


 そしてお腹も意外と硬いんです(改めて触ってみて・・・)

 無onaka2

 onaka.gif

 どちらも ほぐして緩めてストレッチ

 ゆっくり 様子を見ながらお手入れしてみましょう

 秋の夜長に おうちで○○しながらヨガ

 お肌のお手入れついでに パックしながらヨガ。。。いいじゃん

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g