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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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先日の日曜日は、和幸才に観覧

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そして、我がJBCフィットネススタジオの発表会

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最後は打ち上げ

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明日は 髙島屋 難波 でイベントレッスン


大阪タカシマ屋 5階 ローズパティオ 13:30~   15:30~ の2回


お時間が あられる方は 参加費無料なので 遊びに来てください


ヨガです

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充実した日々に喜び感じます
mikako   です


昨日の hase先生の スタッフ日記 本当に 他人事じゃありませんよね~


車の中は 一瞬で 猛熱になります


うちも昔 旦那が エンジン切って キーはさしたまま 


ドアを閉めて 窓を 拭きはじめました


すると なんと中にいた 1歳児 自分で車を ロックしてしまったんです!!!


しかも キーには 家の鍵も つけていたので 家の中の 合鍵もとれず


ご近所巻き込んで 大騒ぎになりました~~~


1歳児は 偶然かけちゃった ロック外せないし。。。


結局 大事には いたらなかったんですが


油断大敵です


ではでは 日曜の 芸能ファンタジー 無事 終わりました


今回 プロのカメラマンさんが 同行してくださったので


とっても 助かりました~~!!


毎年 写真撮るの 四苦八苦してたんです!!!


カメラマンさんの 写真は 後日届くので とりあえず。。。


緊張感ただよう(?) 控室

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フラダンスチーム

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キッズたち

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昨年までは 客席から ビデオのカメラばかり 観ていたので


今回は 肉眼で見れるかと思いましたが 


ず~~っと 幕裏に 居たので 全然 観れていませ~ん


ビデオが 楽しみです


写真も 徐々に アップしていきま~す
   こんにちわ   猛暑の週末から明けて昨日は爽やかな夏日でしたね  hase


  エアコンなしで昼間も過ごせるほどで 快適でした


       !!

  昼前頃に 出かけた時のこと・・・


  路上に駐車 している車が数台


  私も縦列駐車をして 車から 離れようとした時  「トントントン」


  車の窓ガラスを叩く音  覗きこんだら


  幼稚園児頃から小学中学年くらいの 女の子3人が乗ってました


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  私は すぐにドアを開けて 「暑いね。お母さんは?」


  エンジンは止められキーは抜かれていました


  4ドアすべて 明けはなし 降りようか? 子供たち首を振って待ってると・・・


  私ドアをハタハタさせながら とっても心配になりました


  比較的涼しい天候 でも 車内は密閉されてました


  危険!!  危険すぎますよね


  数分のやりとりで お母さんらしい方が見えたので


  お母さんですか ? お子さん暑くて大変ですよ、置き去りにしないで下さい


  と 声を上げて 呼びました


  すみませ~~ん!!


  大事にならなくて 良かったです


  夏休みお母さんは大変です お子さん連れで買い物 用事を済ませないといけませんもん


  スグに用事済ませる から ちょっとここで待ってて!って気持ち分かります


  私も お孫ちゃん守り時々任せられます


  2歳児の手をひき 9か月の次女は抱っこ紐で・・・


  暑いし 大きくなって重いし ママは毎日大変だなと思いつつ


  ばぁば も体力勝負 なんですっ  (~_~メ)


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こんにちは yocoです

金曜日 発表会のリハーサルがありました

時間が押していて 待つのが苦痛でしたが
みんな頑張って 待っていてくれました

去年に比べて キッズの人数が多い
イントラ&スタッフは アタフタでした

出番待ちの時に パシャリ

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リハ中の ちびっ子ちゃんも 
一生懸命 頑張っていましたよ

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本番の様子は 来週に
お届けいたしまーす
おはようございます。 山田です。

昨日は主人の実家から、親戚が釣ってきたお魚をたくさんいただきました。

小さい鯛が6匹と少し大きい鯛1匹、大きい鯵が2匹とスズキ?が2匹

新鮮なので、お造りと、残りの骨&鯛で鯛めしを作りました。

初めて鯛めしを炊いたのですが、お刺身残りの骨と小さい鯛を入れたので、
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だしも効いておいしかったぁ

ただ、身をほぐすのが、大変でした。目が疲れました。
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お刺身、鯛めしもあらの赤だしもおいしかったです。(自画自賛

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今日は、芸能ファンタジー本番ですね。

私は私用で見に行けないのですが、フラダンス も ヒップホップも頑張ってくださいね。
こんにちは!yukiです!

昨日は暑かったですね~

枚方市が記録的な暑さだったとか

今年も暑いのかしら(>_<)


さて、前回に引き続き、我が家のお宝シリーズ!(勝手にシリーズにしてますが)

今回はコレ ↓↓↓

道観


大きい額縁に入った、この書、さぁ皆様、何て読みますか?

『道観』

同感??

いやいや。

調べると、この意味は道教の館。

逆に読んで『観道』

これは、江戸時代の僧の名前。

ふーん。

じらしてますが、実はこの書『天舟』というペンネームで他界した祖父が書いたものなんです

私は幼い頃からこれを見てて、祖父の造語だと今、調べるまですっかりそう思ってました

『観道』

世を観て、感動し、道を開いていく

私は勝手にこんな解釈をしてました

あ~、素敵(≧∇≦)

祖父から意味を聞いてないのですが、後者の私の勝手な解釈の方が素敵だと思いませんか?

まさか、館の名前ではあるまい。


何年振りかに、綺麗にお掃除しようと、ダンボールの上に寝てもらいました

さ、額も心もピカピカに!!(((o(*゜▽゜*)o)))
こんにちわmakiです(^_-)-☆



今日は面白いほど効く顏ヨガのお話です☆



情豊かな欧米人は60~80%ぐらい表情筋を使っているのに対し、日本人は20%ほどしか使っていないといわれています。



日本人は骨格的にもたるみやすいので、顔もトレーニングが必要だと言われています。



太っていない人が二重あごになるのは、表情筋が衰えていき、



頬や輪郭などの皮下脂肪を支える力が低下、さらに重力も加わって、



肌はどんどん下に垂れていき、それがあご周りに集まってくるわけです。



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いつも無表情の人や下を向いて過ごすことの多い人は要注意!!


特別な器具や化粧品が不要で、アレルギーの心配もない、ぜひ試したいアンチエイジング方法です。


【やり方と効果】をご紹介します!


一見変顔のように見えるので、恥ずかしい人は一人でやるのがベスト。



小顔やたるみ・シワ改善、口角アップなどの効果を狙える


体と同じく運動しないと顔の筋肉も衰えていきます。
顔の筋肉を鍛えることで様々なメリットが。

▼注意するポイント
効率良く刺激するには鏡を見ながら行う方が効果的です。


きちんとポーズがとれているか、筋肉が動かせているか確認しながら行いましょう。



お風呂上りや、朝の洗顔後、乳液やクリームを塗って顔がしっとりしているときがおすすめ☆



乾燥しているとシワの原因になるので、しっとりした状態がベストです。


「顔ヨガ」は姿勢がポイントです。


背筋を伸ばして姿勢を良くして行いましょう


①血行を良くして引き締める
くちゃくちゃばーのポーズ

顔を中心に寄せ集め最後まで息を吐き切るまで継続する。


②二重あごを解消



三角の舌のポーズ

1.姿勢を正し、ゆっくりと頭を後ろに倒します。のどが十分伸びるようにアゴを天井に向けて突き上げる感じで。のどからアゴまでが伸びていればOK。

2.鼻から自然呼吸を続けたまま、のどの奥から舌をゆっくりと出し、舌先をグッと三角に尖らすように天井に向けて突き出します。10秒キープします。

3.ゆっくり舌を戻しながら、頭を正面に戻します。

法令線をなくす!!!



☆ムンクのポーズ☆

顔は正面に向けたまま、口を「お」の形にして
鼻の下を法令線が消えるようにしっかり伸ばします。

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ゆっくりと鼻から呼吸を続けて、顔はそのままで、目線だけ上げます。天井を見るようにして、目の下が伸び手いるのを感じてください。


おでこに力が入ったりシワができないように注意してください。

☆リフトアップ効果

☆こめかみリフトのポーズ☆


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①右手を斜め45度まで持ち上げ、左手の薬指を目尻に、中指をこめかみに置く。

②首を左に倒して、右手と一直線になるように。

③首を左に倒したまま、舌を斜め下に思いっきり出し、息を口から吐き出す。

④45度に伸ばした手は一度グーにして、親指、人差し指、小指だけ伸ばします。グーから3本の指を順番に伸ばして行く時、それぞれちがう筋肉が伸びるのを意識してください


土曜日のヨガでやってみましょう☆レッツトライ☆\(^o^)/
暑いですねーakemi

でも夏には美味しいものがいっぱいー


大好きなんです↓

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幸せー


あとプリン↓
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無印食品のです、お家で卵と牛乳加えてまぜまぜして出来上がりー


横井先生にもおすそわけー(笑)
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夏っていいね~
こんにちわmakiです(^O^)


今日も暑かったですね!!!


夏は、太陽のパワーが強くなり、私たちの身体もピッタ(火・水のエネルギー)要素が増えます!


この時期は、どの体質の方も、ピッタが過剰にならないような生活を意識することが大切だそうです☆。


ピッタのエネルギーは、消化や代謝機能の原動力でもあり、バランスが崩れると、胃腸の不調に繋がります。


夏場、なんとなく胃腸の調子が悪いなんてよく聞きますよね!!


夏の暑さもアグニ(消化の火)を弱めるので、消化力が落ち、体力を消耗します。

【夏におすすめのヨーガは・・・】

お腹をひねり刺激して消化器系の働きを整えるアーサナや、前屈系の気持ちを落ち着かせるアーサナ、体内の熱をクールダウンする呼吸法などがおすすめです。


この要素が強い方は、ポーズの完成系を意識しすぎてしまう傾向があります。


暑い時期には、特に、呼吸をゆったりと行うことや、心地よさに意識を向けるよう心がけましょう。


ヨーガを行う時は、昼間の暑い時間帯を避け、冷房の効きすぎていない場所で行いましょう。


☆ポーズは、ご自身の身体に無理のないものを選びましょう。


(ひねりのポーズ)

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夏こそゆっくり呼吸を感じヨガを深めてみませんか?


アニマルたちもヨガ☆


可愛いポーズだったので癒しの1枚です(^_-)-☆


暑い日が続きますが、どうか皆様お体ご自愛くださいませ☆

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  梅雨明けしましたね~~いよいよ夏本番です       hase 



  外では蝉がけたたましく鳴いてます 


  今年はやけに賑やかでルサイ!! と思っていたら


  我が家に紅葉の木に・・・外壁に・・・いるわいるわ


  リアルに生まれたてを発見しましたっ


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  紅葉の木にも・・・うっ生まれたてってゆうの?


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  枝には 一列に並んでました 


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  羽の透き通ってるのは クマゼミなんですって


  昆虫観察なんぞ子供のころから 苦手だったのに・・・


  今年は 2歳のお孫ちゃんが 「しぇみしぇみ」 と 指さして眺めてます


     夜中に蝉か他の虫か? カサコソ音を立てるのだしょうか?


  愛犬chokoは   CABKZH1M_convert_20140722095300.jpg

                   異様に吠えます


  「ちょっとちょっと・・・何かおる~~」と起きて外を確認する迄吠えて呼びます


  おかげで ここのとこ 寝不足気味 マイッタなぁ
続きを読む »
こんにちは yocoです

本日は 祝日なので
月曜日のレッスンはお休みです

いつも通っている 親友が働いている ネイルサロンが
移転するとのことで ラスト行ってきました

今回は 大人っぽくしてもらいました
かわいいー

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お花を渡したら
すっごく喜んでくれました

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私のウエディングネイルもお願いしております

ドレスも決まったので
少しずつ準備頑張りますっ
おはようございます。 山田です。

あっついですねぇ。 セミがギャンギャン鳴いてますぅ

子供のことですが、

上の子が和太鼓を小学校の時からやってまして、指導者の方ガボランティア等を

されている関係で、色んなところに行きます。

枚方の井賀美神社、百済寺跡での観月会、枚方祭り、等々

親だけでは、行かないようなところです。

今回、初めてのところがありました。

先週、日曜日に枚方宿ジャズストリート2014っていうのが枚方市周辺で行われていました。

数年前から行われているようなんですが、今回、関西外大のジャスサークルが

和太鼓コラボをするとのことで見に行ってきました。

合同練習はなかったし、太鼓のみ一曲+コラボ一曲なので、まぁまぁかな。

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前が和太鼓、後ろがジャズサークルのみなさん

雨じゃなかったら、ビオルネ前の公園だったので、五六市に行きたかったです。


明日は、海の日で、お休みですね。

皆様の元気なパワーをいただけなくて残念です。

今日も暑くなりそうですが、熱中症にお気をつけて。
こんにちは


KUMIKOです



芸能ファンタジーまで一週間となりましたが、リハの日が金曜日なのでその振替レッスンをしました



通常のレッスンが18~19時、一時間休憩(ヨガクラスの為)を挟んで、20時~21時が振替レッスン



19時台がヨガクラスなので、私達は晩ご飯TIME




その1時間がワチャワチャしてました




LAWSONでご飯買いに行く子がいたり、お弁当持ってきてた子がいたり、




ご飯は静かに食べてたのに、その後は暴れん坊将軍状態です…




akemi先生のヨガクラス中やから静かにしなさいと言っても、大人しくしてくれず、私ひとりワタワタ…




小中学生の体力、恐るべしです





なぜか20時になる10分前にお菓子開け出すし




レッスンより疲れる1時間でした





元気有り余ってるそうなので、その後のレッスンはガンガン踊らせました





本番まで一週間、無事に終わりますように


写真
本日 代行で スタッフ日記担当します mikako 


今日から 夏休みですか~~

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お母さんは レッスン中 子供たちは 宿題中


JBCの 夏の 風物詩です


昨日から セミも 鳴き出しましたね~~


JBCも 暑い暑い Jun先生が 代行されています

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アツい 雄叫びが 聞こえてきます (笑)


来週の金曜日も Jun先生の 代行レッスンです


ベタっとする汗ではなく 運動のサラッとした 汗をかきに 来てくださいね


ではでは 本日 急遽で ネタがないので。。。


またまた 私が 集めている おもしろネコ


「目が覚めたら ベットの隣に知らない女が 寝ていた。。。」

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「ねこに ゴーヤを見せたら とても びっくりされた。。。」

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プッと笑って 暑さを 吹き飛ばそう~ ムリムリッ 
一昨日は、長谷先生の退院のお祝いで集まりましたっ!akemi


わいわいがやがや 楽しく食べて話してあっという間に時間が過ぎました

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長谷先生が無事退院できて元気になられて皆で本当に喜びあいました


仲間っていいいいなー

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ほのぼのしてて一緒に居ても家族のような空気感です


もう約10年一緒にいるんですものーそりゃー仲良しですよねー



これからも皆で楽しく年を取っていきたいなーーー

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まずは元気が一番 長谷先生退院ほんとうにおめでとーーーーー

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今日も 暑くなりそうですが。。。 mikako 


会員さまから 涼しげな お花 いただきました

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「はつゆきそう」 って 名前だそうです


名前も 色合いも 涼しげです


8月は お子さまが夏休みなので 休会される方が 少々 おられるのですが


まるまる 一ヶ月休むのは もったいない!!


と いうことで 8月の 無料体験クラス


月曜 12:50~13:40 はじめてでも 安心 エアロビクスクラス


金曜 10:00~10:50 ダンス好きな人に!! ズンバクラス


それぞれ 1回無料で 体験出来ます


そして。。。お子さまには。。。


夏休み キッズ 特別クラス


昨年好評だった キッズHipHop ダンスクラス 


8/6(水) 8/20(水) 8/27(水) 17:10~18:00 (全3回)


4000円


もうひとつは。。。


前回 大好評だった


キッズ体操教室


8/12(火) 8/19(火) 8/26(火) 16:10~17:00 (全3回)


4000円


どちらも おこさまの様子を 見学することが 出来ます


暑くて 持て余す 夏休み


お母様は 日焼けを気にせず 室内で ゆっくり 待つスペースもあります


お申込み・お問い合わせは 072-857-1514


お待ちしておりま~す

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 夕立。猛暑日。ムシムシ小雨。  鬱陶しい天候の毎日です     hase




 本格的夏到来前にもはやバテ気味なのは人間だけでなく 


 来月満十歳のchokoも ここんとこ歩きたがらない日が続いてまして・・・


 ちょっと心配だったんですが今朝は 久々の心配なくゆっくり散歩をしました 



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  何時もの散歩コースも久しぶりだったので


  川のカモちゃん親子の可愛いらしい姿 や


  蓮の花が咲いているのを見つけて癒されたり朝から特した気分


  早起き 早朝散歩わ いいわ~~!!



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  気象予報士さんも予測がつかない天候がまだま続くそうだとか・・・


  体調管理には 色々気を付けたいことあるけど


  適度な運動が必要なのは皆さんも御存知!!


  スタジオで運動できない日は


  お散歩とお手入れストレッチを心がけましょう 
こんにちは yocoです

土曜日 インストラクターで最後の練習でした
3回ぐらいしか 練習できませんが
なんとか なりそう…かな

まだ不安なので 自主練頑張ります

お家に帰ると お義母さんから 素敵な小包が届きました
中には 雑貨 食品 商品券 などなど

実家から出たことのない私は 初めての経験でしたので
お義母さんの優しさに 感激してしまいました

欲しかった お家ちゃんも入っていました
早速飾りました

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時間のある時は すこーしずつ
式の準備をしております
こんな感じで・・・

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発表会が終わったら
スピードアップしてゆきます


おはようございます。 山田です。

昨日は暑かったですねぇ。

今朝がたも暑くて寝苦しかったのですが、

朝の4時半ごろ私は、かゆくて目が覚めました。

体中があちこち痒くて・・・

ポリポリかいているとプックリしてきました

蚊にやられたようです。しかも手足から顔まで8、9か所も

痒くて暑くて・・・眠れない。でも眠い

今日は寝坊できる日なのにぃ 蚊のばかぁ

まだまだ、布団から出たくない。と頑張ってゴロゴロしてると少し眠れました

今は、かゆみが収まってますが、しばらくしたらぶり返すんだろうなぁ。

顔にもあるのに。シミになるなぁ悲しいです。

そう、悲しいといえば、この間した、ジェルネイル!

右小指がはがれてしまいました。 元々爪が折れかけていて

はがれやすいって言われてたのですが、またまた小指をぶつけてしまい。

こんな事に!!
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悲しいです
こんにちは!yukiです!

ムシムシと暑い毎日ですね~

熱中症にならないように、水分補給、休養はしっかり取って下さいね~(^∇^)

さて、私は先日おひな様とサヨ~ナラ~、供養しました

ずーっと子供の頃から飾ってなかったので、虫に食われていらっしゃらないかしら、、、

お内裏様おひなさま


と恐る恐る箱を開けてみると、皆様ご無事でした!

最後の記念に写真をちょっぴり

アップで撮ると美しい

あと、母が子供の頃に作ってくれた人形も思い切って(>_<)

お人形

今まで側にいてくれて、ありがとう!


立派な大人になります!!
こんにちわmakiです(^_-)-☆




今日は台風も過ぎ去り、夏まっしぐら~




すっきり暑いですね☆




今日はまだエアコンなしで過ごせる風が気持ちいいです



先日、朝一電車に乗り込み、梅田に行ってきました~)^o^(




阪急前で並んでいたのは、カルビー(高いやつ)ハッピーターン、




どっちに並ぶか迷ってハッピーターンにしました☆




梅田阪急で一番人気は和三盆だそうです)^o^(




味はふわふわパウダーたっぷりが高級なハッピーターン☆


写真


1つ2つで満足間が得られるのもいいですね~違うわ~☆☆☆




そして、今日の目的は関西最大の品ぞろえのアクセサリー手芸屋さん




貴和製作所☆



可愛い部品が盛りだくさん~



今日はアンクレッととピアスを作ります☆


写真 2

シルクの紐にコットンパール
金具を極力使わず取りはずし可能に出来たので我ながらお気に入り☆


写真 1

チェーンのは天然石をプラスしてみました☆

写真 3


写真 4

ぷちプラピアス☆




最後はプラ版です☆


子供のお遊びに付き合っていたら


私が真剣になってしまいました☆( ^)o(^ )

写真 5

蒸し暑い日が続きますが皆さまお身体大丈夫ですか?akemi


私は、足の調子もまずまずで笑顔の日々が増えてきました!


完治まではまだかかると思いますが、とにかく日々皆さまとレッスン一緒させて頂けることが


最高の幸せです!(^^)!




本日はお仕事の告知させいただきます


8月1日金曜日  難波にある大阪髙島屋にてレッスン担当させて頂きます

13時30分~     15時30分~     2レッスン


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髙島屋さんも初めての企画みたいです。


このようなイベントにお声かけいただき嬉しく思います


当日は皆様に元気&笑顔になっていただけるよう頑張ります


どうか皆様応援よろしくお願いたします
蒸し暑~~いですね!! mikako 


湿度が 高すぎて お風呂場で 呼吸をしているみたいに


息苦しい。。。


熱中症にも 注意するために 水分は しっかり とってくださいね~~~~


大型台風も ゆっくり 迫ってきてます。。。


JBCでは 暴風警報が 発令されたら 休講となります


HPなどで お知らせしますが 不安な場合は お電話ください

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昨日までの予報では 木曜だったのが 金曜にずれていますね


上陸すると 急に早くなったり 予測が つかないので


気を付けて JBCに お越しくださ~~~い


ところで。。。。


先日の 七夕様は あいにくの雨でしたね


なんだか 晴れの七夕の日って 覚えがないんですけど・・・


1年に1回しか 彦星様と織姫様は 会えないのに~~


って 思っていたら 星の寿命で考えると 地球の1年は3秒だそうです


3秒に1回会うって それは ず~~~~っと 会ってるってことですよね~


いくら 大好きでも 3秒に1回って


だから 七夕って だいたい 曇りか 雨なんだって 妙に納得しました


ところで 毎晩 暑くて寝苦しいですが


私が寝ようとすると。。。。


夏でもにゃんこたちが 集まってきます


冬なら 布団の中が 押し合いへし合いに なるんですが


夏は???


寝室前の 廊下が にゃんこ祭に なります

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暑いと こ~~んな 無防備な ネコも 見れます

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今日も 暑くなりそうです





  私も昨日七夕まつりに出かけてきましたよ      hase



 youko先生もUPしてました同じ 交野にある機物(はたもの)神社


 私は初めて、孫ちゃん2度目で連れて行ってもらいました



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   雨雲レーダーによる予報には幸い裏切られて傘持参するも


   暑くも寒くもなく 見事な笹飾りを観て感動でした


   可愛いお孫ちゃんと一緒でテンション倍増


   短冊にも願い事いっぱい書いちゃいました 


  そして 楽しい美味しい いっぱいの露天もたくさん出店してて


  間もなく2歳になる幼児目線にわ誘惑いっぱいで 足を止めてわキョロキョロ


       ほしぃ~可愛い~いっぱい~コレ~で大興奮!!


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   ばぁばちゃんは 午前の代行レッスン後遅めのランチで


   お好み 焼き鳥 人形焼き。。。食べつくしてましたとさ


  明日の朝もクラスも代行させていただきま~~す



  無題

  朝の深呼吸と楽しく脳トレ☆リズム体操

   ボールでたっぷりと気持ち良くストレッチしましょ

   
こんにちは yocoです

7月7日は 七夕ですねぇ
地元の神社では 毎年 7月6日と7日に
お祭りがありまーす

6日に 姉夫婦と甥っ子と母と行ってきました
残念ながら 雨でしたが・・・

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かなり久しぶりに ヨーヨー釣りもしました
可愛いミッキーGET

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おいしい食べ物が 盛りだくさん
あれも食べたい これも食べたい・・・

完全に食べすぎましたね
夜も実家でご飯を食べ さらにブクブク

発表会までもう少し
今からでも 少しずつ痩せれるかな・・・
おはようございます。 山田です。

先日、ジェルネイル初体験をしてきました。

またまた、友達の紹介です。

毎年この時期にサンダルのためにペディキュアをするのですが、

すぐに取れてしまって、何度もやり直すのが、面倒で、

乾く前に動いてしまうので、擦れちゃったりしてたんです。

それならと、一度体験してみようと別の友達と、一緒に行ってきました。

たくさんの種類があるんですねぇ。目移りしちゃいました

選ぶのは楽しい!

選んだのは、夏っぽい(?)青!!

こんな感じになりました。 友達も仕事上ペディキュア(友達はかわいいエマラルドグリーン)

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帰って、サンダルと合わせてみました(#^.^#)
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ひと月半程持つそうで、この夏は、これですっきりできるかなぁ。
こんにちは

kumikoです




先日、私の所属しているダンスチームが、イベントに参加させていただきました




女三人組なんですが、相方がうっかり屋でして… 笑



ハプニング満載でした




まずイベント前日、練習することになっていたんですが、自転車で練習場所に向かっていた相方が、急なゲリラ豪雨に遭い、びしょ濡れになって体調不良になる…

そのまま強制帰宅させるも、家の鍵が見当たらない(^_^;)

仕方なく漫画喫茶で一晩過ごしたそう…

そのせいで発熱





イベント当日はなんとか元気になっていた相方ですが、まさかのスニーカーを忘れるハプニング



幸運にも家が近かったので、取りに帰る


なのにまた家の鍵を忘れ、時間と体力を無駄にする…
しかも小雨が降っていた為、若干濡れている


出番が刻一刻と迫っている






めげてる暇はない






仕方なく三人で裸足で踊ることに





結果、靴在ろうが無かろうが踊れる




チームの結束力はUPしたかなぁ




相方はうっかり屋ですが、メンバーのもう1人はとてもしっかり者なので、バランスは良いです(*゚▽゚*)




ハプニングはありましたが、イベントには友達もいて盛り上がりました




一緒に踊れる仲間が居てくれるのは、とてもありがたいなぁ




他のダンスチームを見て、刺激を受け、私もまだまだこれからやなぁって思いましたヽ(・∀・)ノ





楽しみながら頑張ろっと







超姿勢良い猫見つけました
猫背じゃないね…笑

蜀咏悄+(1)_convert_20140702231855
こんにちわ☆makiです



私、ここ数日前に髪をバッサリ切りました!!!!!




人生初肩より上です☆)^o^(




そして、髪の毛のイライラから解放され




とっても気持ちがいいです~爽快☆頭皮が楽~こんなに頭が軽くなるとは!!!




写真 2

そしてそして、



ネイルのプレゼントをしていただきました


やっぱりプロネイルは全然違う!!!!


写真 1


素敵にしていただきました~感激



自分のテンションが上がるとより、レッスンのテンションも上がります



昨日は雨の中、たくさんの皆さんのエネルギーに元気をいっぱい頂きました☆☆☆



私からも皆様が元気になれる時間を作っていけますように




今年は7月末と8月第一週とキャンプに行ってきます~☆




今年はテントを張るぞ~とこの間のお休みに練習!!イン山田池


写真 4

写真 3

今年の夏は自然を満喫します☆
今週は、ウエストシェイプのトレーニングを沢山取り入れています


ヨガでは、↓

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ボールでは↓

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どちらも、効きマース



レッスンで元気いっぱい汗を流していただいて身体も心もすっきり綺麗になれるので、


ぜひぜひ頑張って足を運んでみててください!




最後にお知らせでーす


JBCフィットネススタジオの子供達の年に一度のダンス発表会



芸能ファンタジーのプログラム 届きました

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火曜日・金曜日のフラダンス & キッズHipHopの 本番は


7月27日日曜日 16:15~ 枚方市民会館大ホールにて


観覧も入場も無料です!


ぜひぜひお時間がある方 子供達とフラダンスの日々の練習の成果


見守りに来てください


私もいつもドキドキはらはらで見守っています


そしていつも最後に感動の涙いやっ一番目の発表の時点で涙ウルウル


ずっと泣いてます。頑張っているインストラクターにもほんと感謝しきれないくらい


感謝です。フラダンスもヒップホップも先生【インストラクターのショーケース】もあります


見応えアリですよーーーーーーん

うふふ  ピー―――――――――――――ス
夏 暑いですね~~~~ mikako 


夏休みの関係で 夏休会の方 増えるんですが


まるまる 1ヶ月休むのは 筋肉的にも もったいない!!!


と いうわけで。。。8月のお知らせ 第一弾!!


8月の 無料レッスンの お知らせ~~~


8月中 どちらのレッスンも それぞれ 1回 無料!!


月曜12:50~13:40 はじめてエアロ


簡単なエアロビクスで 有酸素運動!!


運動でかく汗と 普段の汗は 違いますよ~~


有酸素運動で 良い汗をかきましょ~~ 


金曜10:00~10:50 ズンバ


ダンス好きな人 待望のズンバクラスが 開講されま~す


ご予約は 要りません~~


気軽に 体験しにきてくださいね~


では 私が 密かに集めている 面白い画像を 少し。。。


ネコって 狭いところや 隙間が 大好き!


どれくらい 好きかというと。。。

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これぐらい 大好き!!!


いやぁ ネコって ホント 面白い

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