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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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 風邪なのか?アレルギー鼻炎なのか。。。鼻水鼻づまりで苦しい  haseです



 本日のスタッフ日記は ニッシーことJUN先生が珍しいお灸とヨガのコラボの時間を



 体験されたそうで その模様をアップしますね


       


講師の先生は、鍼灸師…愛知県東海市のふかや鍼灸院!深谷美子先生です。



   CA24156B_convert_20131203094922.jpg



ヨガの前に、今回は女性が最も気になる大切なツボに焦点をあてました。

まずは、関元(かんげん)
おへその下、指四本分のツボです。
下腹部が温まり、全身の血行が良くなり、むくみ、便秘と下痢が改善します。冬の養生に効果的なツボです。

  
   CA2GCKIJ_convert_20131203102158.jpg



次に、太渓(たいけい)
冷え性やむくみ、生理不順の改善や老化防止に効果があります。
気を補うツボです。
アキレス腱から内くるぶしに指を滑らせたときに、指が落ちるくぼみの部分です。


最後に、太衝(たいしょう)です。
頭痛、イライラ、ストレスによる過食、月経痛などに効果的です。
気を下ろすツボです。
足の甲の親指と人差し指の骨と骨の間の付け根部分。少しへこんでいる所。

市販の貼り付けタイプのお灸で出来ます。おへその場合は、もぐさをおすすめです!もぐさを使用の際は、半紙の箱を作り、粗塩を敷き詰め、その上に、もぐさを2グラムから3グラム乗せ、火をつけます。余韻で腰の上、恥骨の上に置くとより温まります。



 CAS856IC_convert_20131203095446.jpg



使い捨てのお灸は、瓶に直接入れて捨てると、火の元も安心です。

熱いと感じるまで、放置しないこと!火傷の原因になりますので。

 
  CA0CY6GB_convert_20131203095245.jpg



お灸の後に、ヨガをすると、芯からポカポカと温まり、ポーズもとりやすく呼吸も安定しました!
寒い冬の朝に、お灸で身体を温めてから一日を過ごしましょう。

必ず換気と火の元注意で!!
身体をしっかり動かして、クリスマスにお正月を楽しみましょう。



    以上 JUN先生より



 この京都の町屋ヨガには 夏に私も一緒に体験させていただきました


 毎月 JUN先生は通われてるとのことで


 今回のお灸ヨガという珍しい大変貴重な時間に体験することができたのですね


   CAFNURUK_convert_20131203095159.jpg


   お疲れさまでした!!


   それにしても どこでヨガっても サマーなニッシーやわ

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