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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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  本年最後のスタッフ日記は。。。       haseです


 
  今年も毎日たくさんの方にご覧頂きまして ありがとうございました



  私はどこにでも誰にでもある何てことない日常を書いてますが



  来年も どうぞヨロシクお願いします 


  
  
  ところで皆さんはどんなお雑煮を食べますか  愛知出身の私んちは



  醤油仕立てのお済まし汁に 餅菜(小松菜でも白菜でも良い)と切りもち



  たっぷり花かつお  と いたって質素



  実家のは 薄揚げとかまぼこをトッピング

          

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  切り餅は焼かずにコトコトと煮てました (懐かしいな)



  名古屋でも 赤味噌はいれませんよ



  関西の白みそ仕立てで 大根ニンジン まる餅 やってみようかな



  。。。なんで。。。食材買い足しに出かけよう~~どこも混んでるやろなぁ



 
     それでわ 皆さま良いお年を


     来年も いいこといっぱいの年になりますように
こんにちは yocoです

みなさん クリスマス仮装すごいですね
私のクラスも しましたよー

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去年の着回しもありますが・・・
今年は ミニーちゃんが多かったです

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やっぱり 仮装は楽しい
毎年 色んな服が増えて大変です

今年も残り1日
みなさま よいお年をお過ごし下さい
2013年のレッスンは 昨日無事終了しました mikako


本当にありがとうございました


2014年も よろしくお願いいたします


新年は 1/6(月)から


年末年始の 振替は 2/1(土)まで 無料で~す


ちょっと古い話ですが クリスマス。。。


JBCランチが 可愛くて 美味しかったです!!

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チキン に グラタン に マカロニサラダ


サンタさんも ついています


こちらは 製作途中の ケーキ

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生クリームで 飾って 星の形のゼリーを 飾ります


凝ってるでしょう!!!


いつもいつも 美味しいご飯 ありがとうございます


ところで 先日 HioHopの幼稚園ぐらいの子供たちが 帰る時


「よいおとしを~~~よいおとしを~~」と


呪文のように 言ってました (笑)


大人の言うのを 聞いているみたいで 意味もよくわからないけど


言ってるみたい 


とっても 可愛かったです~~


それでは 皆さま 良いお年を~


来年また 元気なお顔を 見せて下さいね~
皆さま、こんにちは☆★☆

土曜日担当のゆかりです♪♪

今日はJBCフィットネススタジオでのレッスンが今年ラストの日でした!!

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ざっと写真を載せましたが、こんな感じていつもクラスにご参加下さる方や

madoka先生、木村先生にもお越しいただき、

最後まで皆さまにクラスを盛り上げて頂けて、本当に嬉しかったです(^▽^)

皆さま、2013年も本当にありがとうございました♪♪

また来年の1月からリトモスの新曲が始まりますので3月までの期間

リトモス新曲共々、よろしくお願いします♪♪


それでは、良いお年をお迎えください☆彡


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こんばんわmakiです(^O^)




今日はとっても寒かったですね!!!!!





今日はアップが大変遅くなってしまいました。。。m(__)m




クリスマスパーティー続きでごちそうを食べ過ぎて、





不覚にも、私、太っちゃいました!!




5日連続パーティー今年は凄いクリスマスを満喫できました☆




料理がとっても美味い友人が料理をしてくれて、


乾杯~
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ツリーもすてきね☆
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凄い~!!!たくさん~

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幸せ~っと食べ過ぎちゃいました。。。エへへ。。。

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か、可愛い~\(^o^)/

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皆様、年末にかけて、食べ過ぎに注意ですね!


明日は今年最後のヨガを一緒に楽しみませんか???


今年も仮装色々楽しみましたーakemi

横井先生と

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エアロビクスのレッスン前に生徒さん達と

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ツリー&天使

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トナカイ(木村さん)&ツリー

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今年のクリスマスイベントも大盛況で楽しかったー♡

かおりさん&Yukariちゃんと

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元気で色々トライ出来るって幸せですねー


一日一日が貴重で有難いって実感します


歳とって行くって事は体は老けてキツイ時あるけど



感謝の気持ちが増して心は若返りますねー(^O^)


さー今年も残すところ今日明日明後日のレッスンで終了です


頑張りまーす
メリークリスマス! 



こんにちは。新屋です




先日のクリスマスイベントは大盛況に終わったようですね




ブログに載ってる写真からも熱気ムンムンなのが伝わってきてほんとに楽しそうです。




行けなかったのが残念。。。




私は、と言いますと、子供たちのクリスマスプレゼントがなかなか決まらず、



決まったと思ったらどこにも在庫がなくて探しまわってました。



あまりにもないので、下の娘が欲しがってるおもちゃをネットで調べたら、



なんと女の子おもちゃランキング1位



昨日まで粘りましたが結局断念しました



恐るべし、クリスマスプレゼント争奪戦ですね



主人の知り合いはサンタさんからは商品券のようなものが来て、



お父さんたちとお店に買いに行く、というやり方をしてるようで。



我が家も今年はそれを真似させてもらいました。


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連休中に我が家も毎年恒例のクリスマスパーティを兼ねた忘年会がありました。



家族ぐるみの付き合いで、年に数回4家族で集まってます。



呑兵衛な旦那たちとおしゃべりな嫁たちでいつも昼から集まっても帰る時間は日が変わってます



子供たちもみんな大きくなってきたからテンション上がって誰も寝る人がいない。



お腹がよじれるくらい笑って、今年の嫌なこと全部ふっとばしました



みなさんも今年の嫌なことはふっとばして、また来年元気な姿にお会いできるのを



楽しみにしてます。



それではよいお年をお過ごしください。
  クリスマスイブ   いかがお過ごしですか  hase



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  スタジオでわ クリスマス仮装エアロやダンスレッスンやら



  昨日は クリスマスダンスイベント大成功で・・・



     とっても盛り上がった様子や



  おしゃれで可愛い 仮装や素敵な笑顔の写真が連日アップされ



  観ているでけでクリスマス気分が楽しめますね



    私も昨夜は    
           
  家族と      おうちパーティーをしました。


   
  イブの今夜は ヨガクラス


   お疲れの身体をお手入れしましょう



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    お仕事帰りの方が多いこのクラスは 肩こりを訴えるかたが特に多いので



    今週も 肩甲骨周りを良く動かしてスッキリしましょう



    それでわ 皆さん 素敵なイブを。。。メリークリスマス♪
   

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おはようございます 山田です

昨日は雨の予報だと思っていたのに、朝晩だけで日中晴れましたね☀

昨日は下の子が入っているバスケチームの試合がありました。

お昼からの試合なので、JBCが終わってから、行くことに。

ちょうど試合の始まる時に間に合いました。
バスケの事は良く知らないのですが、見てると熱くなってきます。
最初はリードしていたのに、追い付かれてきて、ホイッスル後に相手のゴールが入ったり(得点にならなかったのでセーフ)して、ハラハラしっぱなし。

熱くなりすぎて、写真とるの忘れちゃいました(ToT)


夜はバスケチームの保護者親睦会。

お昼の試合が、久しぶりの勝利だったらしく、おいしいお酒となりました。

熱気ムンムン

スタジオ内があちちぃーのリトモスお写真です(笑)


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みなさ~~~んメリークリスマス

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ゆかり先生かおりん先生ほんとーに素敵なリード有難うございました


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そして最後はゆかり先生の素晴らしい美声(^O^)



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熱気がハンパなくって曇ってるースミマセン(^_^;)
クリスマスダンスイベント始まりましたーakemi

一番目は



コリオミックスです


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そしてズンバ


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最後はリトモス新曲発表


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そしてYukari先生の



透き通る歌声をお聞きいただいて終了です



では写真の続きは後程


お楽しみに~~~~~♡






いよいよ 明日は JBCクリスマスダンスイベントです!!


当日は 12時より すべての整理券を 配布します


駐車場が 混み合って ご迷惑をおかけするかもしれません。。。


クリスマスなので 仮装は してもしなくても OKです


楽しみですね~~~


17:00からは 松永ゆかりコンサート


入場無料です!!!


Yukariさんの 美しい歌声に クリスマスのひととき 癒されましょ~


ところで。。。


またまた 続けて 映画 観てきました

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清州会議


学生の頃 大嫌いだった 歴史 


今ちょっと勉強してみると 超面白い


三谷監督が やっている 「三谷塾」で 歴史を勉強すると


それはそれは 面白い


学生の頃に こんな授業を 受けたら もっと 社会の点数が


良かったかも。。。


映画の感想は。。。


羽柴秀吉(豊臣秀吉)って 上に立つ人の器なんだな~


って 思いました


上に立つべきして 生まれた人。。。


大泉洋が だんだん カッコよく見えてくるから 


三谷監督の 思う壺です


次は 何観ようかな~~~(^O^)
皆さま、おはようございます☆★☆

土曜日担当のゆかりです♪♪

先日、初めてボディージュエリーを体験しました(^^)

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レインボーカラーのハートウイング

お願いした以上にキラキラですごく可愛く仕上げて頂きました!!

後から気が付いたのですが、アートをしてくださったまゆみさんとも以前から面識があって

久しぶりの再会でした(♡▽♡)

昔の懐かしい話も沢山できて本当に楽しい時間でした♪♪

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クリスマスに控えてるお仕事でボディージュエリーお披露目するのが楽しみです(*^^*)



それでは、皆さま本日も素敵な1日をお過ごしください♪♪
こんにちわmakiです(^_-)-☆



今日も冷えますね~!!!




先日、斉田先生の講習私も参加させて頂きました!!




とっても勉強になり、もっともっと自分の体もメンテナンスをしていかねば、




まだまだダメだなぁ~と実感させられました!!




皆様にお役にたてるレッスンを発信するためにもっと頑張るぞ~☆




今年もクリスマスはイベント盛りだくさん~まずはこちら~




毎年続いている~クリパ☆今年は持ち寄りで~




豪華になりました~




私と友人はコストコで手抜き~でもめっちゃ美味しかったブイヤベーススープも




作るよりは格安で~☆




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和風グラタン~

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ちらしずし
手作り~美味しい~

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シュト~レン?
手作りだそうです~お店よりも美味しい!!!


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コストコ ハーブポークみたいなん~

美味しかったです~

辛くない~

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売り切れ続出のツリーアイス☆
予約しました

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そろうと豪華~

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ちびサンタたち

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写真照れる~
って言ってます(*^_^*)


これからクリスマスまで何かとイベント盛りだくさん~



あっという間にお正月ですね~



体調整えて頑張りまっしょう~!!!(*^^)v!!!




☆今日の見~つけた☆

可愛い部分パックだそうです~


顔にとどまらず、デリケートゾーンやひじ膝かかと


いろいろ使えそうですね~
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明日も体と心のメンテ、お待ちしております~☆
肩甲骨についてお勉強に行ってきました


甲子園口にあるかわいいオレンジ色の建物でしたっakemi


しっかりお勉強したので又皆様にレッスンで内容をお伝えできる日が楽しみです


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皆でワイワイお勉強は本当に楽しいです\(^o^)/


しっかり学んだらしっかり食べて飲む(笑)


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帰りにお好み焼き食べに行きました↓のは昆布焼きです


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1に勉強 2に勉強 3,4は心を込めてレッスン頑張る


5は飲んで食べて大笑い(^^)



いつも一緒に学んだり話したりできる仲間がいて幸せです



さ~今日からクリスマス仮装スタートします

ボディージュエリーもバッチリ描いていただきました

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今年のクリスマスも笑顔で皆さんと一緒に過ごせそうです


いつもレッスンを受けてくださっている皆さーん


ありがとうございまーーーす(*^_^*)


メリークリスマス

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おはようございます。新屋です



先日、ご近所のお友達にみかんをたくさんいただきました。



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なんと、みかんの木を一本買いでみかん狩りができるところが近所にあるそうで。



ここに住んで5年以上になりますが、全く知りませんでした



みかんの木の実り具合によって金額も変わるそうですが、友達は3000円でとり放題。



一日でとりきれなかった場合は何度でもとりに行っていいそうです。



近所にはぶどう畑の味覚狩りもあるし、九州の田舎出身の私にとっては



自然豊富なこの場所はとても落ち着きます





そして、先週宅配便が届きました。



中身はシュークリーム。 それも四角いシュークリーム!



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何かで見たことがあるのですが、我が家にその変わったシュークリームが届きました。



味は8種類あり、カスタード、チョコ、キャラメル、抹茶、イチゴ、フランボアーズ、マンゴー、和栗。



見た目もかわいくて、どれもおいしそうです



中には生クリームとそれぞれの味のクリームが入ってて、皮はシュークリームのシューです。



家族みんなで色々食べ比べしました




週末は娘のクリスマスプレゼントの自転車を探しに色々自転車やさん巡り。



一軒目の自転車やさんの隣が焼肉の明月館でちょうどお昼時だったので、



車降りた瞬間からいい匂いがプンプン。



それにつられて久々に明月館。



私はここのランチメニューのピリ辛なテールスープが大好きです。


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週末はテールスープが付いた焼肉セットもありましたが、頼んでみたら、



辛くないテールスープでした。



ちょっと残念でしたが、美味しかったので満足



先日まで風邪であっさりしたものばかりだったので、



好きなものをおいしく食べられるって幸せだなぁと思った週末でした






 

 肩甲骨の動きからの身体(姿勢)への影響。。。学んできました     hase



 

  難しい解剖を図解説で分かりやすく 実践形式で身体を動かしながらの講座




  講師は昨年パーソナルトレーナー養成研修でもお世話になりました



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               (^u^)男前が写ってないやん




  JBCからも5人の先生方と一緒に参加で 



  普段 気になる自分のクセや身体の使い方の発見があり 




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  原因究明 改善法。。。など今回もグループ方実践で新たな発見に目からウロコ状態




  なんてったって 腕立て伏せ!!が



  正しくやってみ~~!! アワアワアワ で・できない



  肩甲骨のポジショニンで他筋肉連動が全然違うんです


  
  わいわい がやがや 色々修正しながらやってみる



  この修正法も奥が深い・・・ほんっと勉強です




  ああああ  筋肉痛



  
こんちには yocoです

誕生日から 1ヶ月近く経ちましたが
お友達に サプライズでお祝いしてもらいました

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大人になっても お祝いしてくれると
やっぱり嬉しいですよね

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お友達も10月が 誕生日だったので
ロールケーキに 名前が二人
私の名前がないのは 気になさらず

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ご飯もおいしく プレゼントも嬉しかった
大切に使います

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飲んでもないけど
酔っぱらったみたいに 床に寝かされました

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とっても素敵な1日でした
おはようございます mikako 


めっきり 冬っぽくなって 本当寒いですね~ブルブル


楠葉にも 映画館が 出来るって 話を聞いて


シネプレックスひらかたが つぶれないか 心配しています


第2金曜日は フォレオの日って 知ってましたか??


映画 1000円なんですぅ~~~


と いう訳で 仕事終わり バイクを飛ばして観てきました

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誰でも 知っている かぐや姫のお話


そして 絵本のような 絵


そんなに 期待はしていなかったんですが。。。


感動しました 号泣しました


不覚にも 泣くつもりなかったので ハンカチ持ってなかった。。。


でも 最後 泣きました


エンディングの音楽が 終わって 明るくなるまで


誰一人 席を 立ちませんでした


最近 エンディング途中で わらわら 帰る方が 多かったんですが


高畑 勲監督 さすがです!!


正直 「風立ちぬ」 より 感動しました (宮崎駿監督スミマセンっ)


風立ちぬでは 泣けなかった ワタシ


ぜひ 機会があれば 観に行ってくださいね~~



こんにちは♪♪

土曜日担当のゆかりですー☆★☆

先日、ゴスペルミュージカル

「Mama,I want to sing」を見に行きました(^^)

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あまりの迫力にと心揺さぶられる声に感動して涙がポロポロ・°・(ノД`)・°・

本当に歌、音楽って素晴らしい。

私も自分の歌を届けていきたいと改めて感じた瞬間。

CDもゲットして楽しい時間でした♪♪

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一緒に観に行ったさっちゃんと♪♪

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御堂筋のイルミネーションもキレイでした☆★☆

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こんにちわmakiです(^_-)-☆



昨日今日と寒い!!!!(>_<)



今日はコストコに行ってきました~☆



クリスマス前とあって凄い人人人!!!




クリスマスのパーティーの買い出しに迷いながら~




ブイヤベース魚介のスープとハーブで味付けされたローストポークに決定!




試食でお腹いっぱいです!!




クリスマスツリーを見たくて今年もusjの天使の調べのプロジェクターマッピング




を見てきました!!




プロジェクター技術に圧巻!!!




このショーはほんとに感動です!!




天使の歌声に~見せられて最後に火が付いた矢を天使が放ち




クリスマスツリーにライトが点灯です☆




これを見るために場所取り3時間~いい席で見られてよかった☆




是非お勧めのショーです☆




有料席は一瞬で売り切れるみたいなので。。。




待つのが苦手の方は来年のショーは有料席でゆっくりをお勧めです☆


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いつも車行動の私でしたが、子供も歩けるようになったので、




自分の足で歩かせます~☆



電車の一番前の席でゆっくり座っていきました☆



10時半くらいに家を出てゆっくりめの出発~



jr長尾駅から1時間弱で到着~渋滞の心配もなく



景色も変わるので子供のぐずぐずもなく楽に座っていけました~♪



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日曜日なのでそれなりに人も多いですがお決まりポップコーンを買い




キャラと写真を撮り、4Dのシュレックを見ていたらなんと不具合で途中終了。。。。




お詫びにと家族分の早のりチケットを頂きました☆ラッキー




待ち時間なしスパイダーマンに乗り☆



スパイダーマンを食べて
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コーンスープを飲みながらショーを見物☆




スヌーピーの乗り物に乗り~満喫☆




ショーの場所取りはもちろんパパにお任せ☆




ジョーズに乗って~




買い出し~軽めのディナーをしていざショー☆



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冬は寒い!!

けど寒いからこそのわくわくドキドキがありますよね☆

感動しました~

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帰りは7時に電車に乗り~☆



8時前に到着☆



電車もいがいと楽しいなぁ~と思う今日この頃でした(^_-)-☆


先日の産経新聞朝刊(12月7日)今日は毎日新聞朝刊
に掲載していただきましたakemi


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夏にJBCで撮影して頂いてたものです


メークばっちりでキラキラな感じで掲載して頂き


照れちゃいます^^;



3年間コラーゲン愛飲していますが


飲むコラーゲンが体に効いていつまでも元気に


運動指導継続できたら最高に嬉しい!頑張り続けます
おはようございます。新屋です



いよいよ本格的な冬がやってきましたね~ 寒いの苦手です。。



私、先月から風邪をひいてたのですが、治りきらないまま、また今月風邪をひいてしまいました。



ようやく回復の兆しが見えてきて体もスッキリしてきました



ほんっっとに今年の風邪はしぶといです



昨日も友達と話してたのですが、今年は周りでも風邪かアレルギーかわからないけど、



咳が長引く、と言ってる人が多いそうです。



JBCでお会いする会員さんたちはみなさんほんとに元気な方ばかりですが、



気を付けてくださいね。




さて、今日は風邪なんて吹っ飛ばしてしまうくらいいつも元気でパワフルな、



月曜日10時からレッスンを行ってるjun先生のステキなネイルをお披露目します。



お任せにしたらこのようにデザインしてくれたそうで

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金色の爪がすごく印象的なのですが、一枚一枚ホログラムを貼ってるそうです。



すごく細かい!!



私は第一印象、クリスマス越してお正月先取り!だと思ったのですが、



こうやって写真で見ると洋風でもありますね。



和な感じに見えて、英語のロゴと豪華なストーンを組み合わせることで



エキゾチックな感じにも見えます。



エネルギッシュな先生にとてもお似合いだと思いました。



先生のレッスン後に会員さんとネイルのお話をしてたのですが、



その方もナチュラルでステキなネイルをされてました。



爪先がキレイだと、気分も上がりますよね。



私もクリスマスに向けてネイルやってみようかな、と思いました


 街かどデイケアハウス 「愛逢」さんで運動指導をさせて頂いてます      haseです



 歩いて来られたり、自転車やバイクで来られるとってもお元気な方々



 転倒予防運動をメインに


 
 呼吸や姿勢 体のお手入れ(簡単ストレッチ)チェアビクス・・・



 なんでも 一生懸命興味深く頑張って下さってます




 先日は chieko先生にも同行して頂き



 コーディネーショントレーニングリクレーションゲーム



 楽しみました 
 



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 膝や肩が少しくらい痛くたって平気!!



       めちゃくちゃ 楽しい~~

 


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     盛り上がり過ぎて 暑い~~ 



 JBCデイサービスの皆さんがチラシで作った 手作り健康棒を持参して


 
 体操やゲームで 楽しい時間を過ごしました



 終了後 健康棒の作り方に お話しが盛り上がり



 さっそく 皆さんで制作するようです 



 大先輩方はとにかく   凄い!!



 チャレンジして夢中になれるって 素晴らしい



 私の方が 皆さんの元気パワーをたくさんもらっちゃってます
こんにちは yocoです

ずーっと 行きたかった お店
恒づね へ ディナーへ行ってきました

まずは 前菜
とってもおしゃれで おいしい

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見て下さい このミニバーガー
かわいすぎるぅ~

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お肉も柔らかくて 美味しかった

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シメのお茶漬けも あっさりしていました

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デザートも とっても可愛い

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どのお料理もおいしく 素敵でした
是非 行ってみて下さいー
ランチもオススメです
おはようございます mikako 


夜になると とっても とおっても 寒いですが 



今 夜空 とってもとっても キレイなんですよ~~~



空 見上げてみてください!!


オリオン座 と 冬の大三角形が 今の時期 とっても キレイです



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ひときわ 明るく光ってるのが ブロキオン


ベテリギウスは オリオン座 赤く光っています


よく聞く シリウスは ブロキオンよりは 暗いですが すぐ見つかります


冬は 空気は 澄んでいるので 本当に キラキラキレイ


12月 何かと 気ぜわしいですが


たまに 空を 見上げて ほっと 一息

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アイソン彗星は 太陽に 飲まれてしましましたが


ラブジョイ彗星は 見えるみたいです

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でも ワタシ 夜型で 明け方は 起きれないかも。。。


おはようございます♪♪ゆかりですo(^▽^)o

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先日、1月19日のライブリハーサルをしました≧(´▽`)≦

今回のライブはバックダンサーが6人も出演してくださいます♪♪

私も踊りながら歌うのでハードですが、歌だけでなくダンスでも表現できると思うと凄くワクワクします!!

ライブ観覧のご予約を頂いてる皆様、本当にありがとうございます。

当日楽しんで頂ける事願ってます☆



さて、話は変わりますが、、、



12月23日 JBCフィットネススタジオで予定している角田かおりIRと松永ゆかりのジョイント

リトモス新曲発表について、お知らせがあります゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


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クリスマスイベントという事でイベント参加者の皆様の仮装大歓迎です♪♪

もちろん、普段のウエアでもOKです!!

どちらでも自由になっていますので、よろしくお願いします(^人^)

そしてそのイベントにも沢山のご予約頂き嬉しいです、ありがとうございます!!

1日限りのクリスマスイベントも一緒に楽しみましょう(*^ー^)ノ


それでは本日も素敵な1日をお過ごし下さい♡
こんにちわmakiです(*^_^*)



12月に入りいよいよ今年も1か月を切りましたね~!!




年末は何かと忙しくなります!




大掃除やクリスマスでイベントも盛りだくさん~もうすぐ冬休みお正月~☆




と浮かれて失敗しないように、身を引き締めて年越しの準備を始めましょう~(^_-)-☆




って、自分に言い聞かせてます(笑)




今週末からすご~く寒くなるようです~(>_<)




運動後に冷えたりしないようにあったかくしてお越しくださいね(^_-)-☆☆




食がおろそかになっていたりバランスがよくないと体調が悪くなったり




お肌の調子が悪くなったりしますよね。。。





年末飲み会が続き、トラブルが起きないように、食事は大切に考えています☆




パティーなど、おもてなしが多いこの時期にぴったりのレシピ☆




いつも見た目がきれいにできませんでした~(~_~;)




でもエビを表面に持ってくるとこんなに簡単にお店みたいになるんですね~(*^^)v




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チリソースをつけて食べればサイコ~☆




あとは普段に使えるハンバーグの量増しレシピ☆




ジャガイモを使うのでお肉の量はかなり節約でヘルシーですね(*^_^*)




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元気に年末を楽しみましょう(^_-)-☆
週末指導者講習会行ってきましたーakemi


どんどん運動指導も栄養学も新しい事解って進化していますねー


資格を持っているからと日々のレッスンだけにに追われていたら


情報不足になって生徒の皆様に申し訳ないんだな~~~って実感しました


常に勉強あるのみですねー頑張れ私・・・




関西医大教授 木村先生


お変わりなくお元気でお話も分かり易くってよかったです


流石スポーツドクターですよねー


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栄養学もなるほど納得でしたー


痩せるって大変ですが努力は報われるんですねー


質問も色々受けて下さって有難かったです




解剖学はいつもお世話になっている


齋田先生

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何度受けても分かり易くって感激します



お昼はJBCスタッフと一緒に竹皮弁当食べました

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又楽しい時間を過ごせました

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主催して下さっている体育協会の皆様にも感謝です


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体育協会矢寺さん↑

ありがとうございました
おはようございます。新屋です



昨日はお友達と久々にランチに行ってきました



最近枚方市駅前にオープンしたばかりのお店、「きゅうろく」という鉄板焼きのお店です。

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ランチは牛100%のハンバーグ定食が980円から食べられます。



せっかくなので、今回は贅沢に欲張ってハンバーグとサイコロステーキのセットにしてみました。

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お昼のランチはお皿に盛ってきましたが、テーブルの鉄板の上にお皿を乗せるので



最後まで温かい



ハンバーグは夜に出す牛肉をミンチにしてるらしくて、レアで出てきます。



もうちょっと焼きたい方は鉄板でお好きな加減まで焼くみたいですよ。



鉄板焼き=高級なイメージですが、従業員さんたちはアメリカンカジュアルなかわいい制服で、



お店の雰囲気もとてもいい感じでした



飲み物がついてなかったので、おしゃべり好きな主婦にはちょっと物足りないかなぁってところでしたが、



雰囲気といい、お味もとても良かったですよ!



まだまだ喋り足りない私たちはその後、星乃珈琲へ

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ちょっとデザートが食べたいなぁ、と、友達オススメのスフレパンケーキを半分こしました。



ほんとによく食べた。



食べ過ぎたので、夜は控えめに



この時に私は飲み物で豆乳ラテというのを頼んだのですが、



珈琲が苦手なので、珈琲ではなくて豆乳ラテにしたのですが、



ホイップした豆乳の下は珈琲でした。



豆乳ミルクみたいなものかと勝手に思ってたのですが、

 

〇〇ラテというのは珈琲なんですかね?



抹茶ラテは抹茶ミルクのようなものだし。。。




珈琲やさんだから珈琲だったのかしら



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