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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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みなさん、こんにちは、ゆかりです

寒くなってきましたがお体変わりないでしょうか??

乾燥が気になってきたので

最近ゲットしたSABONのスキンケアを愛用しています

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ボディーオイルとローションはお肌がしっとりしてすごくいいです♪♪


さて、ここからは歌の活動のお知らせです

今年のクリスマスに西宮で歌わせて頂きます


~~~詳細~~~

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[日時]

12月25日(水)

1部/19:00~19:15

2部/21:00~21:15


1部、2部ともに約15分間のミニライブをさせて頂きます。
オリジナルソングやクリスマスソングをお届け致します。
ライブ後にはFifceさんのダンスショーもありますのでお楽しみに♪♪


[場所]

カプリシカ アイリッシュパブ

阪急神戸線 西宮北口駅 北西出口より徒歩1分
 
ギネスの看板が目印です!!



[備考]

ご予約・チケット等は特に必要ありません。
ライブをご覧の方は、お一人様300円の音楽チャージ代金が必要です。
お時間ある方やお近くの方もお気軽にお越しください


[ホームページ]

http://www.fujiyagroup.co.jp/capalluisce/



こんにちわ☆makiです(^_-)-☆




寒い!とは聞いてましたが昨晩は本当に冷え込みましたね~




こう寒いとスープを毎日欠かせなくなってきました!!





先日テレビで女優さんが健康美を手に入れるため、やはり食は大事!!





とおっしゃってました☆




分かってはいますが、なかなか試せていなかった




① えのきと水をミキサー出かけるだけの = エノキ氷

② しょうがと水をミキサー = しょうが氷

③ 玉ねぎと水 = 玉ねぎ氷


を作りました~☆



保存できるし、5分くらいで下ごしらえできるし意外と楽ちん☆




あとは味噌汁に入れたり、シチューに入れたり、カレーに入れたり





あとインスタントに入れてもいいそうでめっちゃ簡単健康レシピですね~



なんでもっと早くやらなかったのかと思いながら





早速、だいず缶詰、ニンジン、キノコたち、冷凍のパプリカ、玉ねぎ氷をバターでいためて





豆乳とコンソメを加えて煮込み具だくさんスープにしましたよ☆




味もめっちゃ美味しい☆




一石二鳥ですね☆




美味しいものを食べてやる気もアップ





友人から頼まれていたリースを製作しました~



1つめはクリスマスを意識したもの☆

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2つ目は冬の間ずっとかけていられるもの☆

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素敵な作品になったな(*^_^*)



皆さんに幸せなクリスマスがおとづれますように☆

キッズイベント成功祝打ち上げパーティー開催しましたakemi


今年一年も数々のイベントに参加させていただき子供達は


かわいくって愛おしくって私は感動ばかりしていました


でもイベントのたびに Kidsクラス担当のインストラクター達はおお忙し


振り付け考えたり 当日しきったり 曲の構成 その他色々・・・



頑張って仕切ってくれているイントラの2人とは 


初めて出会ってから7年の月日がたちました



この7年間で二人とも女性としてもイントラとしても


マッハで成長されました


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今やしっかりJBCのキッズクラスを支えてくれているお2人↑↑↑



そして子供たちと一緒に歌ったり踊ったりとイベントにいつも華を添えてくれる



ユカリちゃん (真ん中)

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松永ゆかりインストラクターはJBCにっとって大きな存在でしたっ



全ての物事の成功の陰にはたくさんの人々の支え


努力 忍耐 根性があるってことに、スタジオ運営を


させて頂いていることを通して深く知る事が出来ましたっ




毎日朝起きて レッスン担当して JBCが無事何事もなく運営できていて


JBCの生徒の皆様やその他の担当クラス 出張レッスン等で


お出会いする皆さまが健康で日々楽しく歩まれている


これらの事柄は本当に本当に奇跡のように貴重で有難い事っなんやなーっ


て思います



これからも皆で力合わせ楽しく元気になれるフィットネススタジオ


って生徒の皆様に感じていただけるスタジオ創りを目指して行きたいです


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今回は、JR松井山手駅近くの 彩花燈 で串カツ食べました


創作なので細やかな工夫であっさりしていて何本でも食べられますよっ


1本1本綺麗で見てるだけでも幸せでしたが。。。ガッツリいただきました(笑)

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美味しかったーーーーー
おはようございます。新屋です



寒くなりましたね~



今週の月曜はすごい雨でしたが、外出中だった方は大丈夫でしたでしょうか?



私はちょうど帰宅時間と重なってしまい、傘刺してもびしょ濡れになってしまいました。



朝降ってなかったので油断してました




こないだmaki先生のブログで載せてたリースが素敵だったので、



影響されて私も作ってみることにしました



さっそく昨日、材料の買い出しに行ってきました。



まずはお気に入りの花屋さんへ。
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知り合いのお花やさんなんですけど、花と色のセンスがほんとに私好みなんです。



花を買いたいと思ったら、まずここへ行きます。



苗だけを買うほうが安く済むのですが、そこへ行くとつい鉢植えの花を買ってしまいます。



鉢も私好みなんです


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母の日やフラワーアレンジをプレゼントするときは絶対ここって決めてます



店長さんのお姉さんはステンドグラスのお店をされてて、その雑貨やドライフラワーやプリザーブドフラワーで



アレンジした小物も売ってます。



我が家の玄関はほぼここの小物たちで飾られてます



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これはホオズキを加工したものです。


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ステンドグラスの鍵かけ。


リースを作りたい、と言ったら色々材料を出してきてくれました。



木の実とか公園に拾いに行くつもりでしたが、結局ここで揃えてしまいました



まだ未完成ですが、とりあえず写真撮ってみました。
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周りのもわもわした葉っぱも実も全部生のものなので、長持ちしないかなぁ。。。



あまり外に飾るのには向いてないかもしれませんね。



リボンの作り方も教えてくれたのですが、どうも上手くできず



また今日挑戦してみます。

 いいお天気に恵まれた連休日 紅葉を観に出かけました     hase



  京都の紅葉もいいけど渋滞を避けたいので 奈良の紅葉スポットへ



  ドライブ 



   hase 名前にちなんで  長谷寺


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 本堂のある頂上までの階段は イイ運動 


 仏様に今年一年の感謝をこめて 南無~~



 見下ろす景色は最高

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  住職さんのありがたい お話しをきいたり したり


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  お天気のように穏やかな心になり またまた感謝


  そして 千本サクラで有名な 吉野山へ 



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 さすが 紅葉の季節にも 印象は でした


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 散策すれば 汗ばむほどの気候に ソフトクリームが旨かったぁ


   桜&栗 


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   色とりどりの紅葉を観て1時間ちょっとの散策コース



  眼にもたっぷり栄養を頂いたような。。。



  心と体に効く 紅葉巡りでした  
こんにちは yocoです

お誕生日には 神戸のクルージング
連れて行ってもらいました

待ち時間に アンパンマンミュージアム
パン工場で パン買いました
全部欲しくなる~

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いよいよ 乗船

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ディナーは 目の前で 鉄板料理を作ってくれます
お肉の時は ファイヤー

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ミディアムで 柔らかくて
とってもおいしかったです

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バースデイケーキも 頂きました
船長さんからの直筆のお手紙まで

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外に出ると 景色は最高
神戸は夜景がキレイですね

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とっても素敵なお誕生日になりました

にんにくライスを食べて
ニオイを プンプンにおわせながら
帰宅しました

来週は 11月最終週です~~っ 早っ! mikako  


秋の象徴 銀杏の木 頂きましたよ~!!

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まだ少し 黄葉途中かな


11月の振替は 12月7日(土)までです


11/4(月)と11/23(土)の祝日の振替は無料です


その他自己都合の振替は 昼は200円 夜は400円です


よろしくお願いいたしま~す


ところで。。。


夏にやってきた 子猫 あんずちゃんに メロメロな私です

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念願の 抱き猫は 常に そばから 離れません


ずーっと 抱いていたい。。。


でも 抱いていると 何も出来ない!!


という 幸せな 葛藤をしています


どこかに 猫用 抱っこひも 売ってないかしらん


今日も 左手で 抱きながら 右手で 鍋をかき回す ワタシです

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膝の上で寝る猫を 見ると 癒されます~~
皆さま、おはようございます

土曜日担当の松永ゆかりです

寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか??

今日は私の歌の活動でお知らせがあります!!

来年、2014年1月19日(日)に難波のアナザードリームという場所で

私、松永ゆかり主催のライブイベントを開催させて頂きます。

その名も「Special Thanks Live2014」


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約10年前に結成した私とさきこの2人組ユニット「Ogu*(オグ)」と

私のソロのライブ、2ステージでそれぞれのオリジナル曲や

皆さまも聞いたことのあるカバー曲をお届けします。

どなた様でもご来場いただけますので

気になった方は是非お気軽にお声かけください♪♪


お声かけが難しい方は、下記のアドレスまでメール頂けたら幸いです。


special.thanks.live2014@gmail.com



オリジナル楽曲の視聴はこちらからどうぞ





本日も皆様にとって素敵な1日になりますように・・・



松永ゆかり
こんにちわmaki☆です(*^_^*)




お~寒い!!!





すっかり冬・冬・冬モードですね~今日は!





自宅もクリスマスツリーを設置しました☆(^_-)-☆




去年は赤でかわいらしくだったので今年はシックにゴールド☆


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毎年12月中ごろに出して~年末にもうしまわなあかんやん~(~_~;)




ってなっていたのでjbcのスノーマン見習って今年は早め早め~☆とだしました(^O^)





明日土曜日は祝日でお休みですね。。。さみしい。。。





私は土曜日のヨガをしなかったりさぼっていると体の調子が狂うので、





お休みの時はお家ヨガを15分ほどします☆





この時期何をやっても手足が冷えやすいあなたのためのポーズ☆


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上を見本に、



ではでは早速しなやかな筋肉をつくっていく為にヨガ的なアプローチをしていきましょう。



ヒップアップ&冷え知らず私達の体の3分の2の筋肉は実は下半身にあります!



冷えの原因、燃えない体の原因は下半身の筋肉不足にあるんです。




特におろそかになってしまっているお尻の筋肉を鍛えてあげるとヒップアップにも繋がりますし、



体がぽかぽか温かく、冷え知らずで冬を迎える事が出来る事でしょう。



① 両足を広めに開いて爪先は少し外側を向けます。頭の上でで合掌して息を吸います。
(大体45度くらいで安定する場所へ)


②吐きながら膝を爪先の方向へ開いていくようにお尻を大地へ落としていきます。

同時に息に合わせながら合掌を胸の前まで落としてきましょう。

この時お尻が後ろに突き出てしまわないように、膝が内側に入ってしまわないように注意します。

お尻モモがぷるぷるする場所まで頑張ってみましょう!


③吸う息に合わせて足裏で大地を押しながら膝を伸ばしていきます。合掌も天井へ。

ここが非常に重要です!特に踵で大地を押しながら内股やお尻の付け根にかけてしっかりと意識しながら反動をつけずに上がっていきましょう。


この動きを最初は1回でもいいです。慣れてきたら10回20回と体と相談しながら呼吸に合わせて行ってみて下さい。


足幅を広げれば広げるほどお尻に効果的です。合掌する事でバストアップにもつながり、

手を上げ下げする事で二の腕にも効いていきます。



股関節もとても柔軟になるのでマタニティさんにもお勧めの万能ポーズですね


張り切らなくても~ながら~でオッケイ☆


レッツ トライ~(^_-)-☆
飼い猫のフースケが風邪ひきましたakemi


くしゃみと共に鼻水がでます↓


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人間でいえばもう100歳も過ぎている老人なので


心配ですぐ病院に行きました


点滴や注射 鼻から薬吸引 飲み薬 血液検査で


21000円ナーリー 金欠になりましたが・・・


3日間くらいしたらすっかりくしゃみもしなくなり


元気を取り戻しましたっ


よかったよかった安心です


やっぱり家族はいつも元気がいいですねー



イベント告知です


JBCのクリスマスイベント

12月23日月曜日祝日

13時~コリオミックス ミドリIR
14時20分~ズンバ ミドリIR
15時40分~リトモス ユカリ&角田IR
17時~ユカリIR ミニコンサート

各1000円 コンサートは無料

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松永ゆかりSpecial thanks live 2014


1月19日日曜日


松永ユカリ& Ogu*

開場  12:30
開演  13:00
終演  15:00


アナザードリーム難波


2000円+ドリンク500円

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おはようございます新屋です。



週末、お友達が遊びに来たので、次女が先週載せてたお菓子のレシピ本のプリンを作りました。



本ではぷっちんプリンのようなつるっとした食感のプリンができるはずだったのですが、



私は他のことをしながらでちゃんと様子を見れてなかったからか、



残念なことに分離したようになってしまい、いまいちな食感でした



カラメルシロップも我が家はキビ砂糖なので茶色くなった見分けがつけにくい、というのもありましたが、



子供たちが食べるので、苦くないほうがいい、と思い、早めに火を止めたので、



甘~いシロップになりました。
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ですが、みんなおいしいと食べてくれて、娘は満足そうでした



元々お料理に興味があった次女ですが、それ以来、毎日ご飯の準備を手伝ってくれます



次女いわく、自分で作ったらどんな味になってるか楽しみなんだとか。



まだまだ私が味付けなどはしてあげないとできませんが、



そのうちお任せしても大丈夫なくらいできるようになるんだろうなぁと思うと楽しみです



一方、長女はちょっとは興味はあるようですが、遊んでばかりで全くです



姉妹でこんなにも違うのか、というくらい、見た目も性格も違います。



同じ育て方をしても、個人個人個性があり、おもしろいもんですね。
    今日も冷えますね~~            haseです

  

   でもでも 季節は年中 夏の子 元気なJUN先生



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  パワー溢れる シェイプアップエアロでお馴染みですが



  自分の健康維持の為とレッスン勉強に ヨガも頑張って勉強してます


 
  そして ワークショップやレッスンを体験すると



  良かったよぉ~~と 報告してくれるのです



  先日京都と大阪 2日にわたりヨガレッスンを受けたんだとか



  講師は ニューヨーク在住の マック久美子先生



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  京都でわ 呼吸への深い意識をむけて心と体を整える

 
  大坂でわ 骨盤調整と肩関節調整がテーマ


       体の疲れを最も感じやすい所を意識したレッスン



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  美しく綺麗な マック久美子先生に魅了され


  素晴らしい指導のされ方にも最高だったと JUNさん興奮でした


  じゅうぶん癒され充電されたJUN先生


  これからも ヨガを続けていくそうですよ  
  
こんにちは yocoです

今日 11月18日は
わたくしのお誕生日です

同じくKUCO先生もお誕生日です
おめでとうございます

お誕生日ブログは 次週書きますね

少し前ですが USJのハロウィン行ってきました

最終日の2日間なのか
ものすごーい人でした

まずは 腹ごしらえ
おいしかったぁ

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お昼のパレードの為に 少し前から並び・・・

お目当ては ビーズをGETすること

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みんな取り合いで 怖かった
お姉さんと目が合い 2つ投げてくれたので
なんとかGETできました

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210分待って 貞子バージョンの乗り物も乗ったよ

「か~ごめ か~ごめ~」って音楽聞きながら
真っ暗の中 室内ジェットコースター乗りました

夜は 雰囲気が一転
ゾンビだよぉ

何回も ユニバのゾンビ見ているせいか
全然怖くなかった

ゾンビと5秒ぐらい目が合ったけど
笑ってたので ゾンビ「わぁっ」って言って
次の獲物狙いに行ってました

人が多くて歩けないぐらいなので
怖がりな私でも 大丈夫です

マイケルの曲が流れると
ゾンビが踊りだし とても楽しかったです

次は クリスマスですね
ツリー綺麗だし また見に行きます
いい天気の 日曜に 京都の 高尾山まで 紅葉を見に行ってきました

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しか~し この紅葉を 見るためには。。。


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この 石段を 350段 登らないと いけません


ふくらはぎが パンパンに なりました


本殿は この上です!!!


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疲れたら 途中のお茶屋さんで ちょっと休憩。。。

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たくさんの 外国の方も 来てました


しかも アジアの方が 多くて


何語かわからない 言葉が 飛び交ってましたよ~~~

おはようございます mikako 


とうとう 予約はじまりました!!!


12/23(月)クリスマスダンスイベント@JBCフィットネススタジオ


コリオミックス ズンバ リトモス新曲 そして Yukari先生のクリスマスソング


楽しい1日を 過ごしましょう!!!


もちろん クリスマスの衣装で ダンス してくださいね~


私たち スタッフも 楽しみにしています


今年も 現れるか!! トナカイ!!

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ご予約 お待ちしておりま~~~す


ところで 


先日 京都の ヨドバシカメラに 行って 車がいっぱいだったので


屋上に 駐車したら。。。


すぐ横に。。。

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京都タワーが!!!


その日は 大雨だったので ピンボケで スミマセン


でも なんだか 知り合いに逢ったみたいに


嬉しかったです


登ったことも ないのにね


ではでは 最後に 虹の根本の写真を


虹の根本には 宝物が 埋まってるとかいないとか。。。

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良い休日を  
こんにちわmakiです(*^_^*)




今日はあいにくの雨この時期の雨は体が芯から冷えますね!!




冬になってまたpm2.5が多い日が増えましたね~((+_+))




今週は、土曜日 日曜日がやや多い日になっていましたよ!!




もともとアレルギー体質の方や、ヨガをされていて敏感なかたはちょっとした変化も気づきやすいかと思います☆




マスクを持参されたり、拭き掃除をしてみたりちょっとしたことでうまくこの環境と付き合っていくしかないですよね☆



質問1、ヨガをされている最中に鼻が詰まってしまってポーズに集中できない!!

質問2、ヨガで前屈をしたり下をむいているときに鼻が出る

質問3、鼻が出る、熱はないけど風邪気味?かわからないが体調が悪い

など、時期によってはつらい方もいらっしゃいます!!



時には今日は休んだほうがいいのじゃないか??自分でもよくわからないとき、、、



私は迷わずヨガをしに来れるのなら来てくださいといいます☆



流行性の風邪や病気の時はお休みしていただくことになりますが、、



それ以外の疲れだるさ、アレルギー鼻つまり、慢性鼻炎の方


は迷わずティッシュを持ってきてください☆




私も敏感な体質なので、長年アレルギーとも付き合ってきて、




ヨガの呼吸の優れていることに驚かされます!!




鼻つまり息苦しいそんな時はあきらめて口呼吸のほうがいいですか?と問われますが




そんな時こそヨガの呼吸法をおおいに取り入れて同時にわきのリンパやくるぶしのツボを




刺激していく、ヨガのポーズを取り入れる




終わるころには、鼻つまりもすっきりしているはず!




今日はこれからの乾いた季節を乗り切るためおススメ呼吸法


ナーディ・ショーダナ(気道を浄化する呼吸法)
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人差し指と中指を内側に折り入れ、
親指で右鼻、薬指と小指で左鼻をおさえる。
両鼻で息を吸い、右鼻をおさえ左鼻から吐く。
左鼻も同様に、5カウントずつ交互に続ける。
どちらかの鼻が詰まっている場合、
詰まっている鼻と反対側に手を入れ、
リンパを刺激
するようにしてグッと挟む。
しばらく続けると鼻が通ってきます


通常ですと、ヨガをしていくと、鼻が通ってくるようになるはずですが。


鼻づまりに良いといわれるツボは、くるぶしの周りにあるようですので

ヨガの前に、数分間、鼻づまりに効くツボをマッサージしてから

はじめられてはいかがでしょうか?

私も、いきなり、ある日、鼻水がダラーっと流れ続けた時があって、

何度も鼻をかんでも、ダラダラ出てくるので、

くるぶし周りをマッサージしたら、ピタッと止まりました。

ぜひ、お試しください☆
急に寒くなったので温泉行きましたakemi


京都にある一休です

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お気に入り温泉の一つです


あと摂津峡の「美人の湯」も好きです


どちらもお湯が柔らかくてお肌ツルツルになります



それにあまりごちゃごちゃしてなくて


ぼっ~~~っとできて本当に芯から癒されます


景色もいいですよっ


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先日はこのノボリの前で食べるかどうか3分間くらい


立ち止まって考えていましたっ



「食べよかなーでも最近食べ過ぎて太り気味やしなー


やめよかなーたべよかなー季節は今だけやしなー」


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さて私は食べたかどうだか当ててみてっ(笑)
おはようございます。新屋です



先週まで暖かかったのが嘘のように、一気に冬になってしまいましたね。



みなさん、体調壊されてないでしょうか?



我が家は元気いっぱいの長女以外はみんな鼻と喉がスッキリしません



寒暖差アレルギーというのもあるようですが、それなのでしょうか??



毎回思うのですが、JBCに通われてるお客様たちはほんとに元気です



いつもJBCに出勤すると、元気いっぱいのお客様とパワフルなイントラさんたちから



ほんとにパワーをもらいます。



ありがとうございます



先日も階段を登ってこられたお客様が裸足で、つい声かけてしまいました。



末端冷え症の私は今日は館内、暖房を入れてますが、手先は冷たいのでうらやましい限りです。





今日、柿をいただきました。
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今年お初です。枝にコロンと二つくっついててかわいい



飾っておきたいくらいです。




食欲の秋といいますが、まさしく私も食欲旺盛です



先日、図書館でスイーツ本を借りました。
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おいしそうなプリンがたくさん



プリン好きにはたまりません。



ケーキの本では色んな種類や形のケーキがたくさん載ってて、



今度ドーム型のケーキを挑戦してみようかなぁと思い、借りてみました。



ご近所さんにいただいたガトーショコラのお菓子を食べながらスィーツ本を見てます



これで何もしなかったら大変なことになるので、運動もしないと、ですね!



今週もレッスンを受けられないので、ウォーキングでもして体も温めようと思ってます。
















 

一気に冬ですか 冷えますね        hase


 秋も深まり冬えと・・・季節の変わりめは



 身体も自らの力で変化しようとしているのでこの時期 


 
 このタイミングで体幹を鍛えると体質も変化しやすいんだとか。。。



   夜ヨガでも



   太陽礼拝 で 



 体を総合的に強化して 全身ポカポカと温めていきましょう



 ゆっくりと 使うべき筋肉は使い




 伸ばすべき筋肉はしっかりストレッチし




 止まる時は 体幹を意識して骨盤を安定させたら  




 ゆっくりと呼吸でホールドも長めにしてみて 




 ジワジワと体の内側から温まりましょう



  そして



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  関節面近づけ関節の滑りを滑らかに 筋膜を緩める



   エクササイズで リラックス&トレーニングもしますよぉ


    火曜 夜 7時~8時 ボディメイクヨガ


    haseが お待ちしてま~~す 
 
こんにちは yocoです

長尾祭 無事に終わりましたぁ

半袖でもいいぐらい いいお天気
去年の菅原祭も 暑いぐらいのお天気でした
さすが晴れ女ですワ

ゆかりちゃんの素敵な歌声から始まり

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Jumpでは キッズ達が踊ってました

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キッズダンス トップバッターは
木曜初めてクラス

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可愛過ぎました
踊る機会が増え 堂々としてます

次は 金曜ベーシッククラス

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人数が多く 迫力がありますね
小さい子もいるんですよー

お次は 木曜ベーシッククラス

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まとまりがありました
とても元気なクラスです

ラストは 水曜ベーシッククラス

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発表会の曲に 新しい曲を追加しました
練習時間少なかったけど みんな頑張っていました

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どのクラスも みんな楽しそうでした
お客さんの前で 踊る楽しみが
分かってくれたら嬉しいです

お疲れさまでした

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おはようございます mikako 


2008年2月から はじまった スタッフ日記も


気が付けば。。。

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9万人の方が 見て下さったことに!!!


積み重ねって 凄いです!!


10万超えたら 数字を持ってる ぷよぷよ君が 増えるのかしら???


それとも バイクのメーターのように 0に戻るのかしら


ちょっと 楽しみ!!


ところで。。。


12月23日(月)祝日


クリスマスイベント 決定しました!!!


予約申し込みは 11月16日(土)朝9時~

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各レッスン1000円 当日現金払い


12時 すべてのレッスンの整理券配布いたします


Yukari先生の クリスマスライブは 定員なし 無料ですので


ライブだけの 参加も 歓迎いたします


ご予約お待ちしております


それでは 先日 頂いた くまもんチロルチョコ

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熊本名物 ケロロ軍曹も大好き いきなり団子味


中身も 超キュート

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紫芋バージョンと サツマイモバージョン


予想を裏切らない おいも味で 美味しかったです


チロルチョコって 私が子供の頃からあって 


しかも 変わらず10円 しかも どんどん新しい味開発!!


凄いです!
おはようございます♪♪土曜日担当のユカリです

みなさん、寒くなってきましたがお体変わりないでしょうか

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何だか、ホットドリンクが恋しくなる季節ですね

今年のクリスマスは何をしよう、、、。

と思っていたら、先日ライブ出演のお誘いがありました

今年のクリスマスはJBCでレッスンをした後、西宮へ行って

クリスマスソングを歌ってワイワイを過ごすことになりそうです

という事で、この場をお借りして、告知をさせていただきます


~~~詳細~~~

[日時]
12月25日(水)

1部/19:00~19:15

2部/21:00~21:15


1部、2部ともに約15分間の松永ゆかりライブをさせて頂きます
オリジナルソングやクリスマスソングをお届け致します
ライブ後にはFifceさんのダンスショーもあります
歌にダンスにワイワイ出来る事間違いなしの時間ですのでお楽しみに♪♪


[場所]
カプリシカ アイリッシュパブ

阪急神戸線 西宮北口駅 北西出口より徒歩1分
 
ギネスの看板が目印です!!

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[備考]
ご予約・チケット等は特に必要ありません。
ライブをご覧の方は、お一人様300円の音楽チャージ代金が必要です。
よろしくお願い致します。


[ホームページ]
http://www.fujiyagroup.co.jp/capalluisce/


初めて訪れる場所ですが、ワクワクしています♪♪
ご都合が大丈夫な方やお近くの方がいらっしゃいましたらお気軽にお越し下さい



それでは、今日も素敵な一日を
こんにちわmakiです(^O^)




今日はいいお天気~気分もアップしますね☆





日曜日は大工大のフリマに行ってきました~





それが、あいにくの雨!!!!!





晴れ女のはずが最近雨続き。。。。。






とはいえ、午前中は曇りで学祭模擬店楽しませていただきました~(^_-)-☆





すっかり秋深し、寒くなってきました~






体調を崩しやすいこの時期、






体の中からあったまりましょう~☆





暖かいものを食べて適度な運動を心がけましょう~





今日は、しょうがごはんの紹介です☆


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米2合
生姜30g
醤油小匙2
ダシ汁400cc弱
酒大さじ1
油揚げ1/2枚

1米は洗ってザルにあげる

2生姜は皮をむき千切りにする

3揚げを油ぬきして、小さなサイコロに切る

4炊飯器に米・だし汁・調味料を入れて2合のメモリにする(軽くまぜる)

5生姜、揚げを入れて炊き込みコースで炊く

6できあがり




簡単☆おいしい☆と家でも定番のモノになりました☆




皆さんもぜひお試しあれ~☆





今週はいろいろ新調しました~





コストコで1000円ほどのダブルの毛布ふわふわあったかいし






色もナチュラルなグリーンとかブルーとか珍しい色沢山可愛かったですよ☆






お友達みんな買ってました~お揃い(笑)






そしてハロウィンからリースを冬バージョンに変更しました~☆





今年はごっつい豪華なリースを作成したいと初挑戦!!!

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そしてそして、




ドコモからようやくでたアイフォンに買えました~(*^_^*)




なんとなく流行に乗ってしまったんですが、





使いやすさはふつうのスマホのほうが断然使いやすい~





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データーも今は自分でやるんですね!!!




訳が分からない設定だらけで、、、、、




疲れた~




機械操作ほんと苦手~って方苦労しますよね~ほんと





さてさて、





明日は一週間あいての皆さんとのヨガです(^_-)-☆





ホント楽しみです(*^_^*)
週末映画観ましたーakemi


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すっごくおもしろいー


ラストに驚きの展開が・・・


マジックって種が色々あって複雑で面白いんですねー


オススメ映画です(^_-)



それと週末もう一つ楽しいことが


長尾小学校のお祭りにKIDS&ゆかりIRが参加しました


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役員の方から感動しましたーとお褒めのお言葉頂きました


嬉しいーしほっとしましたっ



これからもKIDSヒップホップは色々なイベントに参加します


それにしてもJBCのKIDSはどのこもかわいいー


自分の子のように大切に思います


どこに行ってもJBCの子達が一番良い子って思います(笑)





最後に⇒先日優香ちゃん(イントラ)とハロウィン記念写真撮りました

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魔女とネコでーす


クリスマスも楽しみやわ~~~

おはようございます。新屋です



先週の土曜、長尾小祭に行ってきました。



JBCからはyukariさんとキッズダンスに通ってるお子さんたち、4組が出演しました。



イベント日和の晴天で日差しが暑く感じる程でした。



初めてイベントに参加したのですが、みんな一生懸命でとてもかわいかったです



私はど真ん中の正面を取らせていただいてビデオ撮影をしてました。



まずはyukariさんが二曲歌を歌ってくれました。


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一曲目はしっとりと、二曲目はみんなの知ってる曲jump。



横でキッズたちもノリノリで踊ってました。



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小さいのにちゃんと振り付けも覚えてすごい!かわいすぎます


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次は女の子らしいダンスで


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次は元気にポップな感じで


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最後はお兄さんお姉さんたちがかっこよく決めてくれました。



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あっという間の時間でしたが、癒されながらもとても楽しい時間を過ごさせていただきました





 11月2日土曜朝7時頃まごちゃん誕生しました     hase

  

   感動の初ショット。。。3018グラムの女の子

       

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 そして 去年の8月に誕生した初孫ちゃん。。。2700グラムの女の子
    
     

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  姉妹らしく同じアングルで初


  300グラムの違いは大きくって


  お顔のシワクチャ加減が違います 


  としごの姉妹 。。。元気で笑顔の愛らしい仲良し姉妹に育ってと願います



  そして


    産後のディナー


  この日は まるでレストランのコースメニュウ


  シェフが自ら お部屋に運んでくれてました 


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 デザートも半端ないボリューム 



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  ママはたくさん食べて 授乳に向かいました 


  暫らくのあいだ ママと離れてるお姉ちゃんと一緒の生活


  25年ぶりの育児に悪戦しておりますが。。。


  お仕事は 普段通り頑張りま~~す 


  てか!!  スタジオの運動は今超必要でしょ  



   て くらい ザ・自由なヨチヨチ歩きの孫ず~~と動いてます


   孫守りって 肉体労働だぁ


     
       img001_20131105085552678.jpg  ヨガ するぞ~~
こんにちは yocoです

みなさま ハロウィン楽しみましたかぁ
私は 毎年恒例 友達の家で仮装パーティー
今年は 乙女にアリスにしました

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チビちゃんも可愛い

レッスンでも アリスにしましたよ
ドーンッ

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あれれ 顔はゾンビですけどね
ゾンビメイク めちゃ楽しかったです

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普通にこの顔で 踊ってましたけどね
不思議とこの顔に慣れて 普通に過ごしてました

生徒ちゃん達 メイク落とさず帰りました
捕まってないかな

また来年もやりたいと思いますー
楽しかった

Happy Halloween

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JBC2


皆さん、こんにちは

いつも土曜日のブログを担当してすユカリです

ハロウィンが終わったら街は一気にクリスマスモードですね

スターバックスの店内やカップもクリスマス仕様になってました



さて、クリスマスが来る前に、ハロウィンの思い出に少し浸りたいと思いまーす♪♪

まずは、可愛い可愛いネコちゃんgirl

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本当によく似合っていて、可愛さに癒されちゃいました
素敵なハロウィンお手紙も作ってきてくれましたよ
嬉しいですねありがとう

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ハロウィンウィークのレッスンには素敵な衣装を着用して参加して下さった皆様

JBC1

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いつもと違った雰囲気で気分もテンションも高めで笑顔が溢れるレッスンでした

楽しい一週間をありがとうございました

次はクリスマスウィークが待ち遠しいです

それでは皆様、素敵な週末をお過ごし下さい
ハロウィン週間終わりました〜 mikako 


今年から ハロウィン 認知度が 高くなった気がします。。。


子供たちも 仮装して お菓子もらったりしてるんですね~


子供の仮装を 親が楽しめるって


その時限定ですもん すぐに大きくなってしまいますもん


でもでも JBCでも みなさん ステキに仮装されてました!!!

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なかでも 私のお気に入りは。。。


ノリノリパンダマンと 無理くりかぶせたのに 以外とノリノリ カエルマン

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この形で ダンスする 2人が とっても 可愛かったです


来年も 楽しみです!!!


皆さんも JBCで 楽しんでくださ~い


だんだん 魔女とか カボチャとかだけではなく


海賊とか モンスターとか アリスとか いろいろ仮装の


バリエーションも 増えてま~す


私も 来年は 着てみようかな~~~(笑)
こんにちわmakiです(^_-)-☆




昨日はハロウィンでしたね~




色んなとこで仮装した人を見かけるようになりました☆





お祭り大好きな私はご近所さんと初のハロウィン(*^_^*)





お菓子をもらえるので子供たちは楽しんでいました~







jbcの皆さんの仮装とっても素敵でした~☆







仮装ってわくわくしますよね(^_-)-☆



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子供たちが可愛すぎて写真おばさんになってしまいました~(~_~;)


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男の子嫌がっていたわりには一番ノリノリ☆

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女子はいいですね~花があるなぁ~

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こんなお面も100きんらしいです~関心!!!


仮装恥ずかしい人必見☆

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お菓子も可愛くラッピング☆

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初めてのハロウィンでした☆(*^_^*)




今日はハロウィンの片付けをして冬使用に変えていきます~





明日は代行になります!!






お休みいただきます!よろしくお願いします






体の事をよーく知っている先生なので私もよく色々と教えて頂いてます☆





いつもと違った観点で楽しんでください☆







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