FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

09 | 2013/10 | 11
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

こんにちわmakiです(*^_^*)




肌寒くなってきました~!!





秋物コートを出したり重ね着したり、一気に秋きましたね!!





風邪をひかないように気を付けましょう☆





今日はレシピ紹介☆




あまりに乾燥するのでかぼちゃを毎日食べています☆





素揚げしてみたり、煮物にしてみたり、





こんなレシピ見つけましたよ☆(^_-)-☆






かぼちゃのペンネ

DSC_0001_20131018093705e81.jpg

セージを使ってバターソースに
絡めたパスタです。
かぼちゃxバターxセージが相性抜群◎



材料 (1人分)

ペンネお好みの量分南瓜100g

海老4〜5匹

バター大さじ2

セージ少々

オリーブオイル大さじ2


DSC_0002_20131018093706be3.jpg

1、 沸騰したお湯にパスタを茹でる、アルデンテ(少々固めに)まで茹でる。



DSC_0003_20131018093707cae.jpg

2、 蒸し器に南瓜を入れてレンジで2分加熱する、もし蒸し器がない場合は深みがある皿に入れサランラップをする。




DSC_0004_201310180937081ce.jpg

3、 バターを溶かしながらオリーブオイルを加える。

泡っぽくなってきたらセージを入れ香りを出す。



DSC_0005_20131018093709477.jpg

4、 背わたを取った海老をバターで炒める。



DSC_0007_20131018093744709.jpg

5、 南瓜も加えて同じく炒める。



DSC_0006_2013101809374438d.jpg

6、 パスタを茹でている鍋から直接パスタを入れる。最後に塩こしょうをして味を整えたら出来上がり。



DSC_0008_20131018093746a04.jpg

7、 セージを飾り付けても綺麗に仕上がります



かぼちゃをいっぱい食べて、カサカサお肌も潤っていきましょう~(^O^)

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g