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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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おはようございます mikako 


来週の土曜日は。。。七夕マルシェです


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枚方市駅の 岡東中央公園ステージにて 開催されます


キャラクターショーや トマト市 すもも市 農産物販売会などなど


いろんな 催し物も あるみたいなので


応援がてら 遊びに来て下さい


13:45~14:00 には


akemi先生が ひらかた体操を 指導してくださるそうです


ではでは


にゃんこを 飼っておられる方に。。。

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その名も


ぱたぱたぶんぶん


これで 超大物が釣れます


あっ 釣れました

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超大物です

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釣り上げれるか?!

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生きが良すぎて ぱたぱたぶんぶんが 破壊されそうです


ご近所の猫友に 教えてあげたら


犬みたいに 舌を出すぐらい 遊ぶの~


もっと 遊んでって くわえて 持ってくるし~


って とっても 喜ばれました


皆さんちの 猫ちゃんにも ぜひ! 298円でした~



先日東京観光へ行ってきました


初めて訪れたスカイツリー


約3時間待ちでビックリ


待ってる間は、ソラマチ商店街や色々なお店をぶらぶらして、プラネタリウムを見ました


スカイツリーに登っても館内には沢山の人人人


みんな東京の景色に釘付け


館内には、ガラス張りの床があって、そこを歩いたら450メートル下の地上が見えました、


足がガクガクしてかなり怖かったですが本当にいい眺めでした

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スカイツリーを満喫した後は雷門へ...。


唖形像の真似をして。笑


参拝開始。


お参りをして、おみくじを引いたら大吉でした


あっという間の旅でしたが、素敵な思い出になりました


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こんにちわmakiです(^_-)-☆



先日、梅シロップを頂き、その美味しさにびっくり!!!




梅酒は大好きですが、昼間っから飲むわけにいかず、シロップが気になっていました☆




そこでその美味しい梅シロップの作り方を聞いてきました☆




☆梅シロップ1キロ☆

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【材料】

梅 (黄色く、甘い香りのするもの) 1キロ

砂糖 キビ砂糖か黒砂糖 お好み  1キロ



梅をよく洗う

へたを楊枝などでとる

水をふき取る

ビニール袋で冷凍庫へ一晩

冷凍することで煮る時の梅からの離水を促す

凍った梅を鍋に入れ、梅の周りの霜がとけるまでほっておく


梅の上に砂糖投入

鍋に蓋をし、ガスレンジの1番小さい火で加熱


梅からじんわり水分が出てきて、徐々に砂糖が解ける


白い灰汁が出てきたら取り除く


砂糖が完全に溶け切り梅の実に透明感が出るまで煮る


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梅は体を癒してくれますね~

梅酒が苦手な方もいいですね☆

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頂きま~す(^_-)-☆


ソーダで割って飲んでも、お水で割ってもいいですね☆


暑い夏これから体を潤すのにどうですか?

こんにちはakmei


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そして11時10分からは簡単エアロ&ボールでコアトレ


担当は、akemiでーす


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こんにちは。 新屋です

昨日、5年生の娘の学年の親子交流会がありました。

内容は大縄で、八の字飛びをクラス対抗でしました。
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ほとんどの保護者の方たちはあまり運動をされてないと思うので、ジャンプした時に思わず力が入ってしまって、

着地した時に足がガクッとなってしまう方、バランスを崩してしまう方もいました。

運動不足な私も、わかるわかる、と言いながら、引っかからないように必死のぱっち

一応クラス対抗だったので、子供たちに迷惑かけないように。。。

みんなでワイワイ言いながらリズムを合わせてする大縄はかなり楽しかったです


うちの子が通ってる小学校では大縄のクラブがあり、5年生から興味がある子はクラブに参加することができます。

娘もクラブに入ったのですが、かなり厳しい練習のようです

上の学年の子たちがやってる大縄に参加できるようになるには、色々と下積みが必要なようで。。。

まずは300回飛べないと次の段階に進めないそうです。

何でも上手くできるようになるには、努力が必要ですね。

先々週に初めてakemi先生のエアロ&コアトレに参加した私ですが、全然ついていけなくて、足がもつれそうでした。

上手に踊れてるみなさんに尊敬しました

初めてなのにちゃんとできてたね、など温かいお言葉を頂きましたが、あまりにもリズム感のなさにショックを受けてた私でした。

それと同時にあんな風にカッコ良く踊れたらステキだなぁとも思いました。

カッコ良く踊れて、さらに体も引き締まったら一石二鳥ですよね

それと、親子交流会に行くまで、頭痛があり、しんどいなぁと思ってたのですが、運動したことで頭もスッキリしました。

運動って自分がやろうと思わないとできないものですが、自分の体のためにも続けていこうと思います。

 昨日はあれ?なんか違うっておっしゃりながら水素水を酌むお客様。。。



 先週土曜午後にNEW水素水マシーンに変身しました        haseです



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  ホワイトボディでスリムじでしょ


  以前はこちら    NEC_1779_20130625094550.jpg


 
 たくさんの水素水会員様に対応できるよう 容量が増えたそうです


 まず JBCスタジオに来られて、受付で出席名簿に記入と水素水


 暑いですね~雨良く降るね~ 等など 挨拶を交わしながら


 ちょっと フロント付近が混み合う時がございますが 


 各レッスンごとに 参加者名簿に 記入をお忘れなく


 ご協力お願いしますっ 



 さて 今週末で 6月も終わります


 来週月曜 7月1日より 朝9時スタートの全クラスが時間変更で

 朝 8時50分スタートとなります



 名簿記入も時間変更も スタジオや駐車場が安全でスムーズに


 より 皆様に気持ちよくレッスンに参加して頂きたく


 ご協力をお願いしてます


   なんだか硬いお知らせになっちゃったかな


               
           最後は hese担当クラスの宣伝を・・・

  早起きして 金曜 朝ヨガから 一日をはじめましょimg001_20130625105405.jpg


Yocoです

アラビアンなお店に行ってきたので ご紹介

お店に入るのに 魔法のランプに触れないと
ドアが開きません

店内に着くと アラビアの衣装を着たお姉さんが

席も個室で クッションがあり
ゆったり くつろげます

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まず 出てきたのは 

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金の卵でした

お料理も美味しく 特に タジン鍋
最高に美味しかったです

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パエリアも美味しかったですよ

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7時からは イベントが始まり
ジニ―や悪役のキャラクターやら いろいろ登場

各部屋に入って着たりして
ワクワク ドキドキでおもしろかったです

マジックを 見せにきてくれる方もいて
料理以外にも 楽しむところが満載
オススメですので 是非行ってみてくださーい
雨が 続きますが ちょっぴり 涼しくて 過ごしやすいですね



6月も 今週で終わりですが



振替は 7月6日(土)まで 出来ます



8月は お子様の夏休みで 休会希望の方は



7月13日(土)までに 休会届の提出を お願いいたしま~す



ところで。。。



JBCでは 水素水ブーム 続いています



でも 購入者が 多くて 冷たいはずの 水素水が 



ちょっと 温かったりして 水素水会員の 皆さまには ご迷惑を おかけしました



と 言うわけで!!



もっと 容量の 大きい 水素水の機械に 替えてもらいました!!



今度のは まっ白で かっこいいです!!



まだまだ 水素水会員は 募集中です



1か月1000円で 飲み放題 



そのうえ 水素水効果が 持続する 水素水専用ボトル(1260円)も



プレゼント中!!



始めてみたい方は 受付にて 手続きよろしくお願いしま~~す



夏は これから!!



たくさん汗を かきますので 水分補給は とっても大事です



交換用ボトルは 630円で 販売中



お帰りの際には たくさん 水素水 持って帰って



寝る前や お風呂上がりにも 飲んで下さいね~~

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6月は イベント満載でした~ mikako 


7月は。。。


7/14(日)7/15(月)


ケン・ハラクマ先生のハタヨガ養成講座


21時間で ケンハラクマ初級ハタヨガ認定者に!!


その後 土曜日にインストラクターの研修が受けれます


若干名 空きがあります


お問い合わせは JBCフィットネススタジオまで 072-857-1514


ところで。。。


先週の木曜日 


いつものように JBCで お仕事をしていると


目の前を 黒いものが 通った気がして。。。


あれっ ちょうちょでも 紛れ込んだのかしら。。


って 思って 見てみたら。。。


な・なんと!!


すずめが ぱたぱた 飛んでいました~~~


慌てて 窓開けたり 手づかみで 捕まえようとしたりして


結局 非常口から お帰りに なりました~~


あんまり 慌てていたので 写真を撮るの 忘れました!!!


すずめも 雨宿りに 来たのかも。。。


それでは 最後に 先日ドライブしていたら。。。

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気持ちよさそうに 飛んでいました


よく見えなかったけど たぶんこんなの ↓

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(イメージ映像)


木津川だったけど。。。 どこから飛んだのかしら~~?? 

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気持ちよさそう~~~
こんにちわmakiです(^O^)




先週はお休みいただきありがとうございました!!m(__)m





自然のマイナスイオンをいっぱい浴びて美味しい空気と緑をたくさん見て癒されてきました~☆





三重県の海山というところに行ってきましたよ☆




名前のとうり海と山の近くでとっても澄んだ川が流れているところです





どのくらい水が澄んでいるのかというと。



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お魚がすけてたくさん見える




手ですくえる




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網ですくうと入れ食い状態!!!





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子供はもちろん興味のない私も思わず川の中で魚に夢中に・・・




なってしまうくらい。




鹿やウサギも見かける時があるそうで、




ほんと山なんだなぁ~と実感!!!




夜は真っ暗!




長尾も結構田舎だし真っ暗と思っていたけれど、





真っ暗ってこんななんだ~というくらい





晴れていたら☆星が綺麗に見えてプラネタリウムだったと思います☆




私が泊まった夜は残念雨でした(^_^;)





しかし10年前に来たときは河原で横になり、みんなで一緒に流れ星を見ました~☆





ココは冬はこたつを外にだしみんなで星の観察をしたり






イベントもりっだくさんだそうです☆






山ならではの体験もしましたよ~!!!






到着した雨の日にロッジの裏の森の中の小さい川で3人ほどヒルに噛まれました!!!





山にはヒルがほんとにいるんですね~!!!





特に雨の日のジメジメした森の中は!!!




サンダルに足元露出は厳禁ですよ☆




はじめての体験に、勉強になりました(^O^)




翌日は晴れてカヌーや川遊びバーベキューと楽しめました~よかった!!



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これがコテージ☆



晴れていたらテントもオッケー(^O^)


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これから梅雨が明けたら夏ですね~





どこか行こうかなと思ってる方、





川なんかどうですか???(^_-)-☆







こんにちはakemi



関西医大に行ってきました

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お世話になっている関西医科大学教授 健康科学センター長

木村 穣先生がご本を出版されたのでお祝いに伺いました

題名「頑張らなくてもやせられる!

メンタルダイエット」


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この本を読んだ後 私もなーるほどっ☆と思い

健康運動指導士の資格試験で勉強した

行動変容についても再度読み返しました


行動変容ステージモデル

行動変容ステージモデルでは、人が行動を変える場合は、


「無関心期」→「関心期」→「準備期」→「実行期」→「維持期」

の5つのステージを通ると考えます。

行動変容のステージを一つでも先に進むには、

その人が今どのステージにいるかを把握し、

それぞれのステージに合わせた働きかけが必要になります
 

 Step by Stepですよねー(*^^)v

こんにちは。

はじめまして、新しく事務に入りました、新屋と申します

まだまだ不慣れで、ご迷惑おかけすることもあると思いますが、よろしくお願いします。


私には娘が二人いまして、先週の土曜日は長女の誕生日でした。

お菓子作りが好きなので、シフォンケーキを焼いてみました。

今回は今までで最高な出来で、ふわっふわに焼き上がりました。

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デコレーションはシンプルに生クリームを塗って、チョコペンでhappy birthdayの

文字を書いて固めて上に乗せただけ。

下にブルーベリーのシロップ漬けを乗せてしまったので、文字が何を書いてるかわからなくなりましたが・・・

味は上手くできたので良しとします。

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今週は雨の予報が多いですね。

雨の日はあまり外に出歩くのが嫌になりますが、そんな時はお菓子を作って

ゆっくりお茶をするのも気分転換になっていいですよ。

ジメジメした天気が続いて気分が憂鬱な時はぜひこちらで元気いっぱいな

インストラクターたちからパワーをもらってくらだいね。


ここのところ体重増加して焦ってますっ が!! 食べてしまう   hase


頂きました 大黒屋さんのまぁるいチーズケーキ
 
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 はじめて食べたけど、ふわふわに軽くってクリームもくどくないけどしっかりチーズ

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  まぁるい形が また 可愛いの





 そして体重増加中やのに コストコのキャラメルアップルパイ購入


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 mikakoさんと半分こでもデッカイ!!


 そして 重い 上の生地はキャラメルクッキー?


 パイってより タルトっぽかったけど の重みで崩れてくるのよ


 お店の人は温めてアイスクリームを乗っけて食べると美味しいって教えてくれました


 でも

 
 私は半冷凍の冷え冷えでたべました。


 甘さが抑えられて の酸味が程良く食べやすくなります



 そんでもって アップルからのりんごに変換 


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  久々 映画観賞 


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 以前 テレビで取り上げられたり本借りたり。。。


 が


 大好きな 安部サダオ&菅野美穂演ずる 感動物語


       奇跡のりんご食べてみたいなぁ
Yocoです

ユニバの 年パス 更新してきました

期間限定でやってる バックドロップ
最高7時間待ち
今回は諦めました

パーク内には カワイ子ちゃんが

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そういえば 最近
ウッドベッカーが見当たりません
一応メインやのに 可愛くないもんな

お土産屋さんで ちょいと遊んだり

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すると 可愛い物発見

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Baby靴下です
冬になったら 使ってもらおう
今回もモリに盛り上がってます―――akemi


リトモスのお客様いつも笑顔が素敵(*^^)v


なんだかエネルギー感じます


人生謳歌するってこういう事なんやなー


自分も楽しい周りも楽しいイントラも楽しい


スタジオが喜んでるって感じです

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6月9日(日)JBCフィットネススタジオで開催された、


9周年記念イベントが無事に終わり一週間が過ぎました。


お越し下さいました皆さま、スタッフの皆さま、


フリーマーケットやお店の皆さまとありがとうございます。


写真を見ながら皆さまとの楽しいひとときを思い出しています。


イベントの最初のクラスからダンスのレッスンをさせていただき、


皆さんとスパイスガールズのWanna beという曲でダンスを踊りました。


その後には、ミニコンサートをさせていただき、


Wanna beを歌いながら参加者の皆さまと踊って、


見ていた皆さまも盛り上げて下さり、とても貴重な体験ができて嬉しかったです♪♪

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フリーマーケットでは、アクセサリーやヨガのmaki先生が作ったシュシュを購入できました!!


ヘビーローテーションで使ってます♡


またこんな素敵なイベントに参加したいなぁ♪♪と願いながら、


これからも楽しくレッスンさせていただきますので今後もよろしくお願いします。


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美味しい物食べてまた明日もがんばるぞ☆

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明日は10時から11時でリトモス新曲イベント@JBCフィットネススタジオです☆


ご参加の皆さまお待ちしています(^▽^)
こんにちわmakiです(^_-)-☆



JBCでのイベントたくさんお越しいただきありがとうございます☆




フリマでもお世話になりました~




また不備等ありましたらいつでもおっしゃってください~(^_-)-☆




毎日暑いですね~



お店では冷房ガンガン涼しい~けれど我が家はまだギリギリ行けそうなのでと、



エアコンのお掃除さぼっていました~



がそろそろ掃除しなきゃと今朝大掃除しましたよ(^O^)



スッキリ~きれいになったかな???




我が家のグリーンちゃんたちも実りだしました~☆



去年小さい10センチほどのオリーブを2つ買ってきて、




ベランダと1回に一個ずつ置いていました☆



今年は初めて花が咲き、



そして、実がなりました

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1階のは寄せ植えにちょうどベランダの下で涼しそう~



2階はお日様ガンガンにあたるからあつそう~




どっちが先に実がなるかな~と思っていたら~




2階のほうがダントツ大きなオリーブの実になってる!!!!!!




土いじりがこんなに癒しになるとはつい3年前までは思いもしなかったです~☆



枯らしてばっかりだったのに今年はこんなに楽しくなるなんて~




小さな紫陽花これも一回全部枯らしてからの復活!!!!



植物は強い!!!!



私も負けてられないな~


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綺麗に咲いたらお部屋に飾ります


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ドライにしてもいいですね~☆




でもこれは生花で楽しみ中☆




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ローラダボーというバラを今年購入



殺風景だった金網部分につたわせています☆



これも一回かれました。。。。。




買ってからの3日間植え替えずにいたところパリパリに枯れかれに。。。。((+_+))




急いで植え替え!!!




ばっちり復活!!!!!!!




ただ今成長中です(*^_^*)




そんなこんなでグリーンライフ楽しんでいます☆





明日土曜日は私お休みを頂いております!




すみませんよろしくお願いいたします






おはようございますakemi


JBCの9周年記念イベント第一回目のイベントが終了し(有難うございました)


来週は第二回目のリトモス新曲発表でのイベント


イベント続きなので体力キープして頑張りまーす(^_^;)




でも嬉しいですーJBC9年間でドンドン会員様クラスの種類も増えて賑わっています


9年間愛され続けて頂いたことに心から感謝です



そして
7月には・・・

「七夕 マルシェ」に JBCキッズが 出演します!!




マルシェについて ちょっと ご説明を



開催日時 平成25年7月6日(土曜日) 
午前10時から午後3時まで※雨天決行、荒天中止
開催会場 岡東中央公園・枚方市役所別館前

たこ焼き、豆乳おからドーナツ、メロンパン、クレープ、タンドリーチキン、
コーヒー、キムチ、米菓子、醤油・ポン酢、ペンダントなどなど・・・
市内商店・企業などによる「こだわり商品」を販売します!
(※販売品目・内容は変更になる場合があります)
また、今回は市内で採れた新鮮な農産物を販売する 
トマト市・すもも市・枚方産大阪エコ農産物販売会 との同時開催!

特別企画 

★「水鉄砲づくり」「七夕の笹かざりつくり」コーナー

 ご自分で作った笹かざりはお持ち帰りいただけます。(個数に限りがあります。)

★午後1時からは枚方市産業振興キャラクター「ひこぼしくん」や交野市の「おりひめちゃん」、

 「くらわんこ」「ひらにゃんこ」などのキャラクターによるステージ(※雨天中止)


キャラクターステージの後

13:30~13:40

JBCキッズたちが 出演します



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なかなか 楽しそうな イベントなので 



皆さま 遊びがてら 是非応援にきてくださいっ




最近飲みました、スタバの期間限定品 「ストロベリー チーズケーキ フラペチーノ」


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冷たいっ  甘いっ  美味いっ 流石です
9周年記念イベント 無事終わりました mikako 


16日は リトモス新曲発表会です!!



今年も JBCは イベント 盛りだくさん!!!!



7月には 毎年恒例 芸能ファンタジー!!



ぞくぞくと キッズの衣装が 届いています

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キッズの荷物は ガムテープまで 可愛い~~


今回は フラダンス2組 キッズ 10組 インストラクターと


多彩な プログラムです


楽しみで~~~す



ところで



またまた お花 頂きました

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銀紅梅 って いうそうです おめでたいお花だそうです



つぼみが またまた 可愛い

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そして 百合

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毎日 暑いですが JBCの お花は 元気に咲いています


ところで 私ごとですが


ちょっと ほしいものがあって。。。



それは。。。


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残念 あっという間に 売り切れ~~

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おもちゃじゃないですよ お化粧品で~す



そんなんほしいん?!

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スミマセン。。。
JBC9周年記念イベントで楽しみにしてた ☆フリマ


    私も色々お買いもの楽しみました          haseです




    maki先生の日記で 紹介されてた可愛い髪飾りたち



    makiちゃん楽しくって毎晩夜中までたくさんたくさん制作したそうよ



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   夏場は何枚も欲しいベビィ服  お孫ちゃんに


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   会員様のこれまたハンドメイド  籠バッグ


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 楽しくって楽しくって JUN先生と何回もグルグル見て回り買いました


 じゃ~~ん!! 本日JUN先生 オールフリマでコーデ

 
 完璧~ PTAのフラダンスサークルでの練習着にするそうです 


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  そういえば以前 JUN先生のダイエット日記をhaseは書いたことがありましたが・・・


  経過も結果も 書いた覚えがありません


  でもね・・・最近なんと シェイプされてると見た!!

              

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   ウエストにク・ク・クビレがぁ~~~



   え? 嘘! なんで? お腹凹まして息止めてない?


   まじめにダイエットする気になったんかなぁ~~聞いてみよ!!

           

Yocoです

ブログUPが遅くなって ごめんなさい
たった今 レッスンが終わりました
お忙しい中 来て頂き ありがとうございます

土曜日 初コストコデビュー して来ました
テンション上がりますねー
全てがBIGサイズ 

あれもこれも買っちゃったけど
食べきれませんでした

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ワイワイ食べるのって 楽しいですね
ちょうどAKB総選挙がやってたので
見ながら むしゃむしゃ・・・

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おチビちゃんも お祈りしてました

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めちゃ可愛いでしょー

再来週には 姉のBabyも生まれる予定です
ついに おばちゃんになっちゃいます
9周年イベントほんとっ賑わています

Yukariちゃんのライヴの模様

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手作り沢山のフリマ

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私も(akemi)沢山購入しましたー幸せやー




バームクーヘンは試食100終了しましたー

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そしてスタジオでは只今ブートキャンプ終了して


皆さん汗だくーで退場されましたっ


これから、「健康体操60歳以上」スタートします

おかげさまで 9周年イベント


とっても 賑わっています

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ポップコーンは 無料で~す

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お待ちかね バームクーヘン解体ショー

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hase先生も まさかの お孫さんと。。。

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良い感じの くもり空の中 とっても 楽しいイベントです


ブログも なんだか めでたい数字に なってました

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11時20分から Yukariライブ


12:00~ daichi先生のブートキャンプ


13:00~ chieco先生の60歳以上健康体操


14:00~ maki先生の リンパのおそうじ


15:00~ akemi先生の ヨガ筋力向上

 
フリーマーケットは 16時くらいまで


まだまだ 楽しい 1日は 続きます


遊びに 来て下さいね~~~


駐車場は 本日 フリーマーケットに使っていますので


ご了承くださ~~~い 
こんにちは、土曜担当のゆかりです☆


今日は私がいつもパワーをもらってる言葉をアップさせていただきます☆


写真は一昨年、訪れた沖縄で出逢った方に描いていただいた言葉と龍の絵。


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私の名前を伝えてその方の目をじっと見つめると


言葉が降りてくるらしいのです(霊的な感覚みたいなのですが)


やりとりだけでも不思議なのですが


この言葉を見たとき、もっと不思議さを感じました。


初めてお会いした方だったのに、


私が大切にしてた感情や好きな言葉が全部書いてあったんです。


「涙も笑いも愛につながる光


すべて出してしまえばいい


すべてはいつか感謝の光となる」


落ち込んだときはこの言葉にパワーもらってます☆



青い海、どこまでも広がる大空、唄って踊って明るい人びと


沖縄という空間にいるだけで心が和みます


実はその後、再び沖縄に訪れた時も、路上で言葉を書いてくれる方と出逢ったんです。


名前を伝えて手を握ったら書いてくれました。


その写真はまた機会があった時にアップさせていただきますね(^^)/


沖縄はいつも素敵な人や物事、言葉と出逢わせてくれるキラキラした場所です☆


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皆様、今日も素敵な一日をお過ごしください♪♪


明日はJBCの記念イベントで皆様とお会いできること楽しみにしています(*^^*)


ダンスレッスンとミニライブお待ちしてます♪♪
こんにちわmakiです(*^_^*)




今日もいいお天気





梅雨は少しお休みかな????





あと2日でjbcのイベントですね~☆




後しばらくお天気もってほしいです~




makiのヨガはリンパのお掃除ということでいつものヨガプラスしっかり流して




終わったらスッキリ毒素排出できるプログラムです☆



皆様のお越しを心よりお待ちしております(^O^)




~フリマの進行具合~



季節のリース

季節ごとにお手軽に変えられるように300円から1000円までととってもリーズナブル☆

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色々大きさあります☆


写真楯のディスプレイアンティーク風

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300円から500円

お部屋に写真飾ってますか(^O^)???

大きさ色などたくさん用意しております☆


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kayoさんのコップ袋やペットボトルケースなどなど

これは一部ですが、まだまだお楽しみだそうです☆

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yumiさんの寄せ植えも多数出ます~☆


お楽しみに(^_-)-☆

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最後に~プディング作りました~☆

手作りのほうが美味しいですね~(*^_^*)

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明日土曜日もヨガお待ちしております!!!


駐車場が混み合うため、11時ぴったりスタートします☆


お車でお越しのお客様はご協力お願いいたします☆


こんにちわっakemi


今日も楽しく元気に1レッスン終了しましたっ


私にとっては1レッスン1レッスンほんとうに楽しくって貴重な時間です


レッスン終了後 会員の皆さまがエアロビクスのコリオ復習したり


骨盤の位置を鏡で確認されていたり


笑顔いっぱいのスタジオ内のひと時が一番好きです


すっごくほっとして和やかで満たされた気持ちになります


ところで7月から1時間目のレッスンのスタート時間が10分早くなります

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駐車場が混雑しますのでレッスン間の時間10分→20分に変更します



よろしくお願い致します


こんにちは~mikako   です


今日も 暑いですね~~


ホント 梅雨は どこに いったのやら。。。


6月9日日曜の イベントは 晴れてもらいたいのですが。。。

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駐車場の フリーマーケットが 雨だと中止なんです


でも それ以外のイベントは やってますので


ぜひぜひ 遊びに来て下さいね


それにしても 暑いです。。。


なんで こんなに暑いかと思っていたら


原因は。。。

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こやつでした~~!!


冷たい水素水を 提供するために


冷蔵庫と おんなじで 


裏から。。。

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温風が 出ていました~


頑張って 冷やしていますが 


汲む方が 重なると 冷やすのが おっつかなくて


ちょっと ぬるい場合も あります


でも たいてい どちらかは 冷えてるので


冷えてる方の 機械で 入れて下さいね


そしてそして またまた 美しいお花 頂きました

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見れた方は 超ラッキー!


あっそうそう


昨日の hase先生の日記の 紫陽花は


墨田の花火です


JBCの駐車場でも きれいに 咲いていますよ~~~

 おはようございますっ      hase



 梅雨入りしたというのに 窓の外は明るい日差しが・・・



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 早朝から 日記を書いてますよ


 夜明け前(午前4時ころ) 気管支ぜんそくで・・・苦しくて


 薬を飲みに起きて ぜーぜーゴンゴンに耐えながら



 治まってくるのを待ってたら夜が明けました



 今日も お天気良さそうです



 朝一番 外に出て 深呼吸して。。。ゴミ当番のネットを出したり



 私が当番の時、ご近所の方が早くネットのが後になっちゃうんで



 我が家の紫陽花も咲きはじめ 今朝も眺めましたが。。。



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 何て種類の紫陽花だったかな



 はぁ~~


 喘息のおかげ?で 早起きしましたが・・・肋間筋、腹筋 が硬い



 今日は お腹のストレッチと胸をひらくポーズをしなくっちゃ



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Yocoです

この前 ayuのライヴに行ってきました

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今回は 15周年との事で 楽しみにしてました

9カ月のbabyがいる 姉も一緒です

席はアリーナで 前から12番目とゆう 
なかなかイイ席でした

キティちゃんの 可愛いバルーンも届いていましたよ

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あゆは めちゃくちゃ可愛くて
演出もいつもながら すごかったです

すごっく勉強になりました

見ている人を 楽しませれるような
パフォーマンスができるよう 頑張ります
こんにちわakemi


曇り空ですねー(*_*;


でも、私は、今日も元気に運動しましたっ


今日は朝から桜ヶ丘小学校で地域の皆様にエアロビクス&筋肉トレーニング


指導に行ってきました


贅沢に体育館ぜーんぶ使えるって幸せですー

写真[1]


そして昨日は、菅原小学校でのPTAの皆様&お子様に運動指導




すがわら2


yukariちゃんと行ってきましたー私はヨガ担当でしたっ


yukariちゃんリードのダンスすっごく楽しかったです。



参加者の皆さんキャッチ早くって驚きました



ほんと  たのっし~~~~~ぃ時間でした(^.^)




日々色々な所で沢山の皆様と出会えて一緒に楽しいひと時を共有出来るって



じっくり考えてみたら奇跡に近い幸せな事やなーって思います



いままでよりも最近つくづく実感します



感動したらすぐ涙ぐむし。。。歳ですかねー???笑



とにかくこれからも呼んでいただけたらどこまでも行きますよー



健康運動指導士として役に立つ指導者目指してこれからも


もっと精進します

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