JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちわmakiです(^_-)-☆



今日はめっちゃいいお天気ですね~




久しぶりのお洗濯外干しで嬉しいですね☆




6月☆フリマの小物達もたくさんできてきましたよ~(^O^)




これからジメジメする季節まとめ髪にぴったりの可愛い髪留めがほしいぃ~と





お買いものにいってもなかなか自分のほしいものが見つからなかったり、





やたらと高かったり、そこで自分で作っていくうちにお気に入りがたくさんできました~





今度のフリマにも参加させて頂きます☆



【バタフライの皮とレースのの髪留め】
はさむだけの簡単さに私お気に入りの1点☆

忙しいときハーフアップにささっと仕上がります!
(数量に限りがあります!)



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髪の多い方や長い方はこちらがおすすめ!


止めるだけ5秒でお出かけできますよ(^O^)

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バレッタ皮使用の小物です☆


服を選びにくい2色組み合わせ


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個性的なブルーの皮です☆

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今年流行りのイエローの皮と、グレーの色合いがオシャレ~

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ショートやボブ短い髪の方はピンでワンポイント☆

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こんな感じでほかにも子供用もあります~(*^_^*)

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親子でお揃い~なんかもできるように大きさもたくさんあります☆

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運動時はゴムやシュシュがでベストですよね~☆

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楽しくなる明るい色展開にしました☆

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ユーカリのリースは何もない壁や、トイレに一つけるだけでオシャレに~

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色々な大きさなので、お部屋にも、外にも飾って楽しんでいます~



リースは苦手って方も、ユーカリはあまり部屋も汚しませんし、清潔感もあります☆



ユーカリ自体は虫よけになりますよね☆



どれもこれもリーズナブルなお値段で頑張ります!!!

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何にもない部屋の壁にちょっと飾るだけでなんかいい感じ~

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写真たても少し出店します~(*^_^*)


プレゼントにどうぞ☆

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お友達などお誘いあわせの上、皆様のお越しを心よりお待ちしています(^O^)

ぜひ楽しんでください(^_-)-☆
おはようございますっakemi


昨日のヨガのポーズは背面の筋肉を縮めて使うポーズにしました


日常生活では、なかなか体を後ろにそらす動きがないため



お腹や肋骨周りの筋肉が固くなります




なので自然に腹筋も背筋も落ちちゃいます(*_*;




ヨガの反り系のポーズでお腹伸ばして背筋強化しましょうねっ



そして立ち姿美人目指しマース


それから女性は冷えによるむくみがでやすいので



出来るだけ体を冷やさないようにしましょう




私も先日初体験



足湯


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気持ち良かった~~~~~



でもカニは食べれませんでしたっ


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笑笑笑

おはようございます mikako 


最近 すごーく ウエストシェイプに 成功された 会員様


聞いてみると 毎日 ウエストトレーニング20回だけは 欠かさないって


それを 聞いて私も 毎晩 ウエストトレーニング20回しています


でも 初めてした日は 20回 苦し~~~って感じ だったんですが


最近 結構 楽々???


akemi先生に 聞いてみたら


「筋肉は すぐ楽しようとして ホントに効かせたいお腹の筋肉を使わず


その他の その人が割と得意な 筋肉を代替えで使う」そうです


だから 楽になってきたら 別のトレーニングに変えないとって


akemi先生のクラスでは たかがウエスト されどウエスト


毎週 ちょっとづつ 違う筋肉に アプローチしていくそうです


私も 体重は 理想体重に近いので 後は 体型を。。。


メリハリボディを 目指します


凹まず

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頑張ります

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梅雨入りが近いんだとか 


夏日が続いたので 気温の変動に体調も崩しがちですが


今日も 心と身体に効く運動サプリをJBCフィットネスでどうぞ・・・ hase



さて 先日紹介した廊下に張り出された手作りプログラム横には



   スタッフ紹介写真が続々と張り出されていますよ


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  まだ途中経過ですが・・・こんなにたくさんのイントラさんが笑顔で



  皆様の参加をお待ちしてます  


 
そして 私hase担当


月曜 2時~ ボディメイクボール(バランスボール)

          ↓

        ボールでヨガストレッチ



        と 6月よりプログラムを変更させていただきます



   楽しくバランスボールエクササイズと images_20130528094806.jpg



   小さなで 関節調整をしながらのストレッチで



    身体のお手入れをしましょう 



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    硬いからキツイだけ・・・なんて諦めないで 

    
    で呼吸とストレッチして



    心と身体のリセットヨガが、あなたも楽しくなりますよん

  
      たくさんの皆様の参加をお待ちしてますぅ



 
Yocoです

広島旅行 最終回です

2日目は 宮島 へ行ってきました

ずっと行きたかったんですぅ

宮島までは フェリー に乗って行きます

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到着したら 目指すは 厳島神社

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ちょっと距離がありました
引潮だったので 下まで歩いて行きましたよ

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柱には 何か挟まっている・・・
なんだと思いますか

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正解は 小銭 でした

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ご利益があるのでしょうかね

お参りをした後 アナゴ飯 を食べに行きました

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身がたっぷりで おいしかったです

あと 練り物 もおいしかったぁ

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食べてばっかの旅行でした

発表会までに 痩せないとな・・・
おはようございます


暑くなりましたね!!


レッスン中の 水分補給は 超大事ですが


お水持ってくるの 重くて大変ですよね~~


ダンスレッスンなんかだと 途中で足りなくなったり


先週 休んじゃったから 今日は2時間なんて日に


ペットボトル2本 持ってくるのは大変


と いう訳で


JBCでは まだまだ 水素水会員募集中です


飲み放題で 月1000円


逆止弁付き専用ボトル(1260円)も プレゼント


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飲みやすく 良い汗を たくさん かけます


もちろん 冷え冷え~~


会員になりたい方は 受付まで!!


ところで。。。


先日 1Fの デイサービスの 利用者さんが 


普通に 支払われたそうです

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う~~~ん 懐かしい 旧札


しかも ピンピン 新札


ブログネタにどう??って 見せてくれました


ありがとうございま~~~す


使わせていただきました~~~





皆さんこんにちは(^^)

ユカリです(^^)d

今日は天気がいいですね♪♪




最近、気候のせいか、気持ちのせいか、

身体がだる~くなることが多く、モヤモヤする日がよくあります。。。なぜだ\(__)

ホルモンバランスのせいかな??

何が原因がわからないのですが、相変わらず食欲は旺盛(笑)




自分自身でも体のことを学びながらもっと自分と向き合っていこうと感じる今日この頃です。

何かすぐに実践できることはないかと、まずは、食べるものから調整中♪♪

基本的にはお家で夜ご飯を食べますが、お昼ごはんや、友達との外食の時は

できるだけ体に負担が少ない食べ物、体が喜ぶものを摂る様に試み中。。。




昨日は京橋に、立ち寄った際、素敵なカフェを見つけました☆

京橋駅西口からすぐの有機野菜カフェ「Chien」

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新鮮なお野菜とほくほくご飯、サラダの手作りドレッシングにハートを打ち抜かれちゃいました(>▽<)

興味がありましたら是非一度皆さまも行ってみて下さいね♪♪


今日は友達のお誘いで、夕方から野外コンサートを見に行きます。

気分転換なるかな(*^^*)

皆さまも素敵な一日をお過ごしください☆★☆
こんにちわmakiです(^_-)-☆



日中暑くなってきましたね~!!!




車や自転車では腕や顔がじりじりと紫外線のダメージを受けているなぁ~と感じます。。。




春の時期にしっかり汗を出せる体つくりがとっても大事なんです☆



夏の熱中症対策に、質の良い汗をかける体つくりを!!



始めるなら~今でしょ!!!!



あはは☆



さて、6月9日は毎年恒例jbcのイベントの日です☆



スタジオでは10時から初心者も安心yukari先生のダンスレッスンはじめ(^_-)-☆~



大地先生のブートキャンプ


chieko先生の健康体操クラス


私makiのリンパおそうじヨガクラス


akemi先生のyoga 筋力向上


コンサートやバームクーヘン解体ショー☆



などなど無料レッスンも受けられます!!


どしどっしご予約うけつけてます(^O^)



この機会にぜひお友達もイベントにおさそいくださいませ



そしてそして~フリマも開催しています☆




わたしも出展させていただく予定です~(*^_^*)




私は雑貨をつくているお友達と一緒に可愛い雑貨屋さんお花屋さんをしたいと思っています☆


リース達☆
出品します(*^_^*)
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夏リース☆
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ヨガやダンスでも使えそうなシックなゴム~

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~バレッタ~
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などなどた~くさん可愛い小物雑貨たちが並ぶ予定です~☆


お楽しみに~(^_-)-☆






おはようございますakemi


暑くなりましたねー(*^^)v


エアロビクスのレッスンでは人間業とも思えないほど


汗が出ますーーーびっくりぃー(^_^;)




ところで・・・

来月早々またまた出張行きまーす


6月1日(土)10時~



ダンス&ヨガレッスンに



菅原小学校体育館に出張します



ダンス担当  松永Yukariインストラクター

ヨガ担当   中家akemi


子供たちやお母様やお父様にも喜んでいただける


レスン内容にしたいと思います



昨日は、Yukariインストラクターに当日のダンスを教えて頂きました


楽しいダンスでしたー覚えやすくって、ノリノリな曲



当日が楽しみです



菅原小学校の皆様ぜひご参加頂ければ幸いでーす



全力を尽くします

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mikako  です


明日は いよいよ お待ちかね リトモス新曲発表会の申込み日です



9時半より 電話受付開始です



毎回 この日は JBCの電話が 鳴りやみません


かけてもかけても 話し中で ご迷惑をおかけします


よろしくお願いいたしま~~す


先日頂いた お花。。。

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とっても 可愛いと 評判です


咲き始めは 白いんですが

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だんだん ピンクに。。。

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そして 最後は オレンジに

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午後の お姉さま会員様が 私達はオレンジかしら~まだまだ綺麗ね~って


おっしゃってました


水揚げも良く どんどん つぼみが 咲いていきます


ところで。。。


最近の ライムちゃんの お気に入りの場所。。。

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ばれました?? 


どうみても 狭いですよね~


そ~~っと 横から見ると。。。

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尻もれしてます (笑)
リトモス36新曲発表会の日時が 決定しました!!


6月16日(日) 10:00~11:00


松永ゆかり & 戸村浩子


定員40名 参加費1000円(当日現金払い)


予約開始日


5月23日(木)9:30~


予約電話 072-857-1514


今回 JBCフィットネススタジオ9周年イベントの一環として


開催させていただきます


ご予約お待ちしておりま~~す

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 ここのとなんだか顔がかゆかったり


    喘息でたりとアレルギー症状でゆううつな    haseです


 季節や環境によるストレスや、年齢的なホルモンバランスや・・・

 
 思いつく要素はそれぞれ考えられます 


 でも レッスンには刺傷無い程度なんで大丈夫


 レッスン後は意外にスッキリってことも


 ですから、皆さんもちょっと不調かも・・・ここだけ少し痛みあって不安やけど



 な~んて時は 運動して身体も心も軽くなる方を期待して


  レッスン参加してみましょう


 5月から益々充実した多彩なプログラム 


  ダンスやエアロビクスはほんと増えましたね 


 そしてそして大人気 ヨガ 絶賛


 私haseは バランスボールやソフトジムを使ってのクラス担当



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 座ったり挟んだり持ったり乗ったり押したり転がしたり。。。


 エクササイズは 無限 効果もそれだけ広がります


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 何時ものヨガのポーズがまた違った感覚に感じられたり


 また バランスや筋力強化。。。


 関節可動域が大きく広がり


 主要関節周辺の筋膜を緩めたりと様々なサポートにもなります



   ね!! 


 お好きなプログラム+時々クラス


 かなりのお薦めですよん 


Yocoです

前回の広島旅行の続きです

夜ご飯は やっぱり広島焼きでしょ

『みっちゃん』 とゆうお店に行ってきました

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人気とは聞いてたけど ずごい列

40分ほど並んで 店内へ

広島焼き(そば&うどん)牡蠣を注文

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めちゃくちゃおいしかったぁ

混んでるので ゆっくりはできなかったけど
食べれて満足

いっぱい歩いたから 足パンパン
ゆっくり休んで 次の日は
ずっと行きたかった 神社へ・・・

つづく

おはようございます mikako


スタッフ日記が 青空に飛ぶ 飛行機に 変わりました~

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どこか 旅行に 行きたくなりますね~~~


ところで 今日はこれから お天気が 下り坂です


体調崩してるってよく耳に入ってきます


皆さん 気をつけてくださいね


私も ゆうべ うっかり 窓開けて寝てたら


夜中に寒くて 咳がでました


最近時間が 出来たので レッスンにも


お邪魔させて頂いています


お腹も 二の腕も 筋肉痛です(笑)





皆さんこんにちは(^^)/

最近、読み始めた本「スタンフォードの自分を変える教室」に

夢中で電車を乗り過ごしてしまうユカリです(^^)d笑



今日も暑くて良いお天気、木陰でピクニックがしたい気分~♪♪

皆様いかがお過ごしでしょうか??

今日もJBCでのレッスンが無事に終わりました☆★☆


今日はレッスン前後に撮影した笑顔の写真をアップしたいと思います(*^^*)

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皆さん素敵な笑顔でしょー(^^)

今日も楽しかったです、ありがとうございました!!




そして、ここでお知らせがあります♪♪

6月にリトモス36番の新曲発表をさせていただきます!!

詳細はJBCのブログにアップさせていただきますので

ご興味がおありの方はお楽しみにお楽しみぃ~♪♪
こんにちわmakiです(*^_^*)


今日もいいお天気になりそうですね~☆


初夏のレシピ☆


検索していたら簡単な混ぜご飯?発見☆

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スパムを焼いておく

   ↓

きゅうり塩もみしておく

   ↓

カニかまさいておく

   ↓

ごはんと混ぜ合わす


だけという簡単な夏っぽいごはん



食欲がわかないときやさっぱり食べたいときいいですよね~☆



沖縄みやげの減塩スパムがあるのでやってみます☆



明美先生の昨日のブログも鳩のポーズ!!



凄くわかりやすいポーズの取り方ですので重ねてご覧ください!!



初夏に是非おすすめなヨガ代表!!

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ハトのポーズの奥深さについて。。。



「皮下脂肪」のお話



皮下脂肪は、内臓脂肪よりも、とりにくいところですが、ヨガは、有酸素運動なので効率よく、脂肪を燃焼する事ができます!


これも深い呼吸を実践しながら、ゆっくりと、行なってみてくださいね♪(^_-)-☆


さて、このポーズをやってみた方は、もうすでに、実感されていると思いますが。。。とっても難易度の高いポーズです。


肩関節、股関節の柔軟性が求められるので、ある意味、すぐ出来なくっても大丈夫!!


それよりも、完成形を求めすぎずに、無理の無い程度に少しずつ行なってみることが大切です。


やりづらかった方は、肩甲骨や股関節が固まっていることが原因にあります。


デスクワークをはじめ、ずっと同じ姿勢でいる方は、知らず知らずのうちに、ガッチガチに凝り固まっています。


固まったところに老廃物が溜まる→脂肪が溜まる→疲れも溜まる。


【溜まる】の悪循環は、ストレスをも溜め込んでしまうことにもなりかねません。


溜めないカラダは、動きがスムーズなカラダです。


大きく腕を振ると、自然と歩幅がひろくなるように、肩関節の動きと股関節の動きは、連動していて、


肩関節、股関節ともにほぐしてくれるこのポーズは、普段の動きも、数段スムーズになるのです!


そして、スムーズになったと実感したとき、ココロも軽くなってきます。


やりずらいポーズというと、犬猿しがちですが、やりずらいポーズほど、今のカラダの状態が手に取るように分かります
おはようございますakemi


JBCでは、お蔭様で最近益々ヨガ人気がアップしていまーす




ヨガで呼吸をゆっくり丁寧に行うことで



自律神経のバランスを整え



丁寧な呼吸でポーズキープすることで



関節の可動域が向上します


例えば・・・


ベーシックポーズ
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アドバンス1
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アドバンス2
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最大可動域が向上すると


①動作の軽さを引き出す(動きやすさ効果)
②動作の大きさを引き出す
③筋でのエネルギー消費を増やす(体脂肪燃焼効果)
④筋パワーの発揮(筋力アップ)
など数々の効果があります



その為ゆっくり呼吸


ポーズホールド


のヨガはかなり体によいんで~~~~~す


是非一度JBCでのヨガレッスン体験してみて下さいっ


火曜日 10時~ヨガティス

    13時10分~心&体開くヨガ

    19時~ボディーメイクヨガ

水曜日 11時10分~ヨガティス

木曜日 13時10分~健康増進ヨガ

金曜日 9時~簡単ヨガ

    11時10分~柔らかくなるヨガ

    19時~ヨガティス

土曜日 11時~アロマヨガ


JBCでは、こんなに沢山の種類のヨガがあります
多彩なプログラムからお好きな時間曜日内容を選んでいただいて
チャレンジしてみてください

毎日 暑いですね~~~ mikako 


今日から 午後出勤になったので


久しぶりに akemi先生の ヨガ&ピラティスで



レッスンしました!!



楽しかったです!!!



でも 自分の腹筋の弱り具合に 笑ってしまいました



そして きっと 明日は 二の腕と腹筋 絶賛筋肉痛になりま~~す



でも 何より 驚いたのが。。。



会員さまの 素晴らしさ!!



受付にいると 目に見えて シェイプアップされる方や



若々しくなられる方は たくさんおられるのですが



受付では 気付かなかった



レッスンを 継続されている方の 柔軟性の上がり具合が凄くて 



やっぱり 継続は力なりだな~~~って



つくづく 思いました



でも たいてい ご自分の変化に 気づいてられないんですよね



すご~~~く 進歩しておられますよ~~~


入会された時と 今と ビフォーアフターで 横に並べられたら



いいんですが。。。



私も 頑張ります!! 柔軟性は とっても 大事ですもの


心も体も。。。



ではでは 先日 あまりにも暑い 今日みたいな日曜日

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とっても わかりにくい写真ですが


お外で うさぎの着ぐるみが ドラムを 叩いてました(笑)


そして。。。


郵便局へ 行くと 面白い物が。。。

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貯金すると お茶漬け海苔 もらえま~す


そしてそして

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バイクに着ける 枚方ご当地プレート くらわんこ



ほしいな~~~っ いいな~~~って思っていたら


JBCの駐車場に 3台も 停まってました


3000名配布で 今 1500枚らしい


私も ほし~~~~っ!!



 JBC自慢手作りのお知らせ表をご覧下さいましたか       hase 


 そうそう スタジオ横の廊下の壁に。。。

 
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  アットホームなJBCフィットネススタジオならでわの手作り感



  5月からの新しいプログラムを手書きで 



   これまた 新人スタッフさんの 初仕事で仕上がりつつあります

           
          頑張ってますよ

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 まだこれから 各インストラクターの顔写真も貼られるんだとか・・・


 JBCフィットネス自慢のプログラムをより皆様に分かりやすく


 色々なクラスを体験して楽しんで頂きたく願いを込めて


 私も撮影 してもらおっ


 そして 代行レッスンのお知らせも表示されてます



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  どうか皆様ご覧下になって、要望や感想を つぶやいて下さいまし~



  でわ おまけに。。。

     プリザートフラワーと チョコレート


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  すぐ近くに住む 娘や息子達からなのに


  お届けで~すって来たから感動もんやん


  オプションは。。。おうちでヘッドマッサージとカラーリング



    ああ 母嬉し曜日でした 
Yocoです

G.Wは いいお天気でしたねぇ
私は 広島へ行ってきましたよ

渋滞もさほどなく 順調でした

まずは 尾道で降りて
お昼ごはんに 尾道ラーメン

開店前から 長蛇の列でした
お店は「朱華園

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並んだ割には・・・普通
ちょっと期待しすぎちゃいましたかね

気を取り直して 広島市へ
お菓子博とフラワーフェスティバルが重なって たくさんの人

原爆ドーム見てきました

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おしゃれな黒猫ちゃんもいましたよ

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資料館にも行きました
小学校の修学旅行で行きましたが
ほとんど記憶に残ってなかったので
今回行って すごく考えさせられました

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少々テンションは下がりましたが
夜ご飯は やっぱり・・・・

つづく
おはようございます mikako 


先日の ビリー隊長のイベント 


本当に 大盛り上がりだったんです!!


トレーニング 

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ダンス

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質問タイム

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の 3部構成で


質問タイムでは 隊長 みずから お手本

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とってもとっても 充実した 1時間30分でした



来て頂いた方には すご~~く楽しかったよ~~



って 嬉しいお言葉を たくさん 頂きました!!


またまた 来年 このような うれしい機会がありましたら



お知らせしま~す


最後 JBCの建物が 見えなくなる角を 曲がるまで



車の窓から 大きく手を出してくれていた ビリー隊長。。。



本当に いいひとでした。。。

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こんにちは☆

土曜日担当のゆかりどぇす♪♪笑

今日は雨でしたが皆さまいかがお過ごしでしょか??




今日はこんなキラキラスパイダーサルエルパンツでレッスンさせて頂きました

派手-(笑)

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お手手には、まどか先生とお揃いのリストバンド

可愛くて超お気に入りです♡

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今日もレッスンにご参加下さった皆さま

雨の中ありがとうございました!!




JBCフィットネススタジオや色々なスタジオで

様々な方々と出会えて幸せです☆★☆

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リトモスに感謝。

今日も皆さまが素敵な一日を過ごせますように~♪♪
こんにちわmakiです(^_-)-☆





皆さんゴールデンウィーク、楽しく過ごされましたか~?☆




うちはボストンに住んでいるいとこが遊びに来ていて最終日みんなで八幡の石清水八幡宮に行きました~



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たまたま夜のライトアップの宣伝をみて近いし行ってみようと夕方からぶらり~


こんなに近場なのにケーブル乗ったことなかった~

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いつも車か徒歩で行っていましたが駅からだとこんな感じなんだ~と


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地元の景色もなんか新鮮

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上についたらもう真っ暗~日が暮れました


それと同時にローソクに灯が灯り

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竹灯ローソクの火のゆらゆらに癒されます

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自分の名前と願い事を書いて


火をともします


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するとこんな感じに~


なんか幻想的~



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火って不思議と人を癒す効果があるとききます☆


ホントなんかリラックスできた一日でした☆
先日のビリー隊長のレッスン後akemi


ビリーは血圧計ってました


が、しかし


ビリーの二の腕は鍛えに鍛えてるので


血圧計がここまでしか入らないんです


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ビリー苦笑い

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なんとかギュっって奥まで入れてみましたが・・・

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数値は出ませんでしたーーー泣


アメリカの血圧計なら大丈夫なのかなーーー???



話変わって


5月から 和幸カントリーゴルフ倶楽部のスタジオで


ゴルフピラティス担当しています


昨日は、ティーチングプロの皆様が特別にレッスン受けて下さり


楽しい時間になりましたっ


和幸カントリー倶楽部のゴルフのコーチは皆優しいそして面白いー笑


ごるふ
おはようございます mikako 


今日も いい天気です!!


ビリー隊長のイベントも 無事終了し


次回 JBCのイベントは!!!



 8周年記念イベント 



詳細は。。。

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ちょっと はみだしましたね


各無料レッスンは お電話にて受付中です


11:20からの Yukariコンサートは 定員はありません


その他のレッスンは 定員40名です


駐車場では フリーマーケットも 開催予定です


6月9日 日曜日



ご家族での ご参加お待ちしております



私たちは ポップコーンを 予定しています

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やったことないから 上手に出来るかしら。。。


スタッフ一同 力を合わせて 頑張ります


来て下さいね~~~~


 GWウィークは まったりと良く食べ良く眠り。。。運動は不足気味のhaseです 


 たっぷり休んだはずなのに、身体が重く、ダルく、眠い、 こりゃいかん!!


 なんて方いませんか?! 私もデスが



 NEWプログラムや 振替レッスンで、何時も違う身体にスイッチを入れて下さい



 そして、お疲れの方、痛みや不安をお抱えの方



 痛み改善&予防クラスや健康運動指導士の先生に直接相談されてみてもいいですよ



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 よく、レッスン中は気を使われて痛みを我慢されたり休会や退会をお考えの方がおられます



 お医者様に相談の上痛みと旨く付き合いながらご自分のペースで運動を続けることで



 改善される方もたくさんおられます  image3.jpg



 私の母親も76歳となり あちこち痛みを訴えるようになりました



 地域の方と健康体操クラブで 運動指導を受けていたのですが



 膝が痛く 休会中だとか・・・


 一番簡単なのになかなかできない身体のお手入れを数個レクチャーすると


 足首回しと股関節や骨盤周辺をリラックスさせただけで


 足が軽くなったと驚いてました


 元気な時に、皆さんと一緒にする体操は楽しいでしょう



   しかし痛みを抱えながら不安のなか、良くなりたい一心でする体操は



   さぞかし心細いでしょう



  そんな時 ちょっと手を添えて正しい動かし方を説明できたら、



  今迄感じなかった効果が、身体に現れ心が明るく元気になる


  
  そして、少しでも喜んでいただけたら私も幸せです



  デイサービスやケアハウスで  シニア1



  指導するお仕事をさせて頂いてますが、参加者の皆さんはまるで



  痛みの自慢比べのようにお喋り下さります  が



  痛かったけど 体操して改善しましたの方で自慢話しをして貰いたい



  それには 心身に寄り添えるだけの力が備わなければ・・・修行だ!!


Yocoです

みなさん G.W楽しんでますかぁ
G.W前半は 高校の同窓会がありました

総勢120人ほど
こんな大規模な同窓会は初めてです

立食ですので 3時間はさすがに足が…

でも卒業以来逢っていない子とも逢えて
ほんと楽しかったです

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3年の時の担任の先生も来てくれて
孫自慢 聞かされました
もう おじいちゃんです

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また 3年~5年後にあるみたいなので
その頃には 子供がいる事を願ってます

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ゴールデンウィーク いかがお過ごしですか~mikako です


おとついの maki先生の スタッフ日記に とっても 良いこと書いてましたね



特に 理由がないのに なんとなく 気分が落ち気味の時ってありますよね~



でも そんな時 そっか~ 今私 小腸の調子が 悪いんだ~



じゃ しょうがないよね~~って 思うと とっても気が楽



私は madoka先生から もらった 可愛いもので テンションアップ

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ゴールデンウィークも 明日まで


ゴールデンウィークの分は 無料で 6月1日(土)まで


振替出来ます!!


Newクラスも 体験参加出来ます


ゴールデンウィークで 運動出来なかった分 使ってくださいね


ではでは

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よい ホリデーを


ソファは猫の爪とぎでボロボロですが捨てれません(笑)
おはよーございますakemi


すがすがしい気持ちの良い天気ですねー


今日も楽しくお仕事頑張れそうでーす


かっわいいもの見つけました


昨日クロックスのお店の前にいましたよ~ん
写真_1~1

うふふっかわいいーでしょっ

ブログ



では今日も皆様楽しいお休みをお過ごしください
こんにちわmakiです


今日もいいお天気ですね~(^O^)


ゴールデンウィーク皆さんは楽しく過ごされていますか???


すっかり初夏に近づいた感じ☆


明日は祝日でヨガお休みですが、


この時期に体を整えることはもちろん大切です☆


時間を見つけては思い出して足指エクササイズ☆


できることからやってみましょう(^_-)-☆

2012-08-03 12 08 36

【 初夏のヨガ 】

陰陽五行的に言えば、

心臓と小腸の経絡が弱る季節だそうです。

この臓器たちは

循環器系と脳神経系をつかさどり、

体内の熱調節もしてくれます。



循環器系が弱ると、血液、体液がどろっとよごれてきて

冬、春、油ものが多かったりすると、

どろっとしてるかもしれません。



心理的には、小腸が弱ると、「焦燥感」が沸き起こってきます。

そして、マイナス思考、強迫観念がおこり

鬱状態に至ることも。

満足感が得られないので、すべてやり過ぎてしまう!


働きすぎたり

言い過ぎたり、

拒食・過食・偏食等


あそびがなくなり、批判しやすくなる。。。

なんて心当たりありませんか?


筋肉運動は循環器系とリンクしているようです☆

初夏の風を感じながら

ちょっとリズムカルな、気持ちいい汗をかきませんか?(^_-)-☆

身体の中の熱をうまく循環できると、

蒸し暑い日本の夏が過ごしやすい。

今から準備。

# 固定要素

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