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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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はじめまして


受付け事務の kobatake です


よろしくおねがいします


会員の方々に気持ちよくレッスンを 受けていただけるように


がんばります


ところで


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ビリー隊長が来られるんですよ


今からすごい楽しみです



皆さま、こんにちは

土曜日のゆかりです

只今レッスンが終わりデッカイおにぎりをほおばっています(笑)

ちなみに具は高菜です♪♪どうでもいいですね~はい(笑)

今日は暖かくて少し花粉がきついですが皆さまいかがお過ごしでしょうか??

今日はこのブログに何を書かせてもらおうか迷ったのですが、、、

思い浮かばなかったので、今週の出来事を綴らせて頂こうかと思います(^^)


まずはこちら♪♪
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大阪城に桜を見に行きましたが、まだ蕾が多かったなぁ。そろそろ綺麗に咲いてそうな予感です。


そして新しいパスケースを購入しました♪♪
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初のRebbeca Taylerです。
キラキラしたラインストーンに大好きな星や月が刺繍されていて見つけた瞬間即買いでした(笑)


そしてそして、実はラジオ番組に2日続けて出演させていただきました♪♪
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ラヂオきしわだに初出演!!イエイ♪♪

そして先週から続くライブショーのリハーサルを連日行ってます(^^)

ライブショーのチラシもできましたのでアップさせていただきます☆
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さて今からまたリハーサルに行ってきまーす♪♪

皆さま、素敵な一日お過ごしくださーい☆★☆
こんにちわmakiです




桜も少しずつ咲き始めてきましたね~(*^_^*)




早くお花見したくてうずうず




昨日はあいにくの雨模様~




暖かいので今週末には見頃ですかね~



今週は友達出店のフリマ?



にいってきましたよ~


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かわいいままごとキッチン



皮細工☆



はんこ(*^_^*)



などなど~かわいい~と雑貨好きの私☆

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小さな皮のカバン☆や、お家たちに一目ぼれ☆



楽しいひと時でした




毎年jbcのイベントは私もとっても楽しみにしていますが(^_-)-☆




皆様が楽しく楽しんでいただけるように私もいろいろ考えたいです(*^_^*)




沢山の参加をよろしくお願いします







お蔭様でJBCフィットネスタジオもうすぐ9周年ですakemi


沢山の皆様が愛して下さっているので8年間継続させて頂けました(*^^)v


感謝を込めて6月9日は盛大にイベントを開催させて頂きますので


どうかお楽しみにしていて下さい




バームクーヘン解体ショーもありますよっ


美味しいバームクーヘンを参加者の皆様に御試食いただけます

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ポップコーンなどもよいかな~って思ってます


あとフリーマーケットのブースも予定しています



どうかどうかお楽しみに~私達も楽しみですー
おはようございま~~す mikako 



先日は リトモス35新曲発表会で



東日本大震災チャリティーに たくさんの募金



ありがとうございました 

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月曜日に ファミマで 日本赤十字を通じて



募金 してきました 

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皆様よりの募金 7803円 ゆかりIR と 戸村IR と JBCからと


合わせて 11,000円 義援金として 寄付してきました


誠に ありがとうございました


機械で 寄付すると とっても 簡単!!


寄付の場所も たくさんありましたよん 


ところで。。。


今日から chieko先生が 通常レッスンされています


今日は 朝から 大盛況です 


皆様 またまた よろしくお願いします


それにしても 3月も終わりに近づいてるのに


肌寒いですね~~


ホントに 着る服に悩みます


寒いのも嫌だし 暑くて 脱いだ上着持ち歩くのも 嫌だし。。。


にゃんこも お日様が照ってる日は 日向ぼっこ


今日みたいに 曇りの日は。。。


押入れの 布団の上や コタツの中や 


いろんな 温い所を 探して 寝ています


今日は。。。

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洗濯物を 詰めていたら 隙をつかれて


猫が 詰まってました


しかも ジャストサイズ。。。


寒いと こんな感じで 縮こまってますが。。。


暖かくなると。。。


こ~~~んな 感じ

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あられもない 猫が見れます 


春はもうすぐ。。。

桜も咲き春真っ盛り的・・・かと思いきや  hase


昨日は風が冷たい寒い日でしたよね・・・



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じゃ今日はどうなの? 朝昼晩の気温 寒暖


   風があったり無かったり 曇りなんか空気汚染か晴れるって?



 ほんとっ 一日のうちでも


   人肌に感じ方はそれぞれ違いますね


ところで



 今月は 何かと 代行レッスンをさせて頂いてます。


 朝9時スタートの 痛み&姿勢改善クラスでのレッスン時


 聞いてみました !!


 肩・・・挙手 

 膝・・・挙手 

 腰・・・挙手  うわうわわわ~~


 でた!!黄金の痛み3点セットですや~~ん


 痛み改善クラスですもんね~~分かりますよん


 で・も


 汗かいて 身体軽くしたい~~ん も皆様声を上げておられました


 痛みが無かったらもっともっと動きたいのに・・・とつぶやいてる方も


 我武者羅に運動して痛みに繋がるケースもあります


 だから姿勢調整 アライメントが大事



     歩く 立つ すわる いちいち姿勢の確認



     骨や関節の並びをいちいち見直してやってみて



 例えばいつもやってるスクワット


    足を広げて膝曲げて・・・だけじゃなくて



    股関節を起点として膝 足首 の動き繋がり方向



    呼吸も意識してみて・・・どおかしら


  
   エアロもリズムに乗ってゆっくり歩くだけ


   マーチの姿勢をいちいち意識



 あら~~なんか地味なんやけど汗かいたわ!! てね



  前に立って皆様にお伝えしてますが・・・自分にも言い効かせてます



  そう、怪我や痛みに繋がらないように皆さんと一緒に



  これからも 笑顔溢れるレッスンにしたいっ!!
 
Yocoです

ブログ更新が遅くなり ごめんなさい

おもしろい頂き物があったので
ご紹介しまーす

これ 何だか分かりますか

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4日~5日経つと こんな感じになるそうです

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そう 芝生栽培キット 

hair LABOってゆう名前なんですが
他にも種類がありますよ

芝生が伸びてくると
カットしてアレンジするみたいです

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まだまだ 私のは伸びてこないけど
楽しみにしてまーす
Yukariちゃんの声&笑顔 


トムさんの丁寧&迫力



鉄板で豪華なリードやと思います


輝くインストラクターの笑顔

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ポーズもかっこいい~

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チャチャチャ イエッィ


ファイナルポーズで終了でーす


今からクールダウン。。。


そして終了しました


ご協力下さったOT

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皆様有難うございました

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リトモス新曲35始まりましたーakemi

今回もスタジオ内は熱気ムンムンですよ~ん

戸村IRのオーデイオスイッチオンでスタート

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お二人のキュートな衣装  いつも素敵やわー

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最初に記念撮影しました  ハッピーオーラ満タンやー
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募金箱
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皆様ご協力下さって 嬉しいです


JBCフィットネススタジオは幸せいっぱいのスタジオ


リトモス楽しい 参加者の皆様キッラキラ 
皆さま、こんにちは

土曜日担当のユカリです

今日は少し寒いですが、大分春の陽気になってきましたね♪♪

皆さま、いかがお過ごしですか??




さて、

明日はいよいよ待ちに待った新曲発表会!!

JBCフィットネススタジオで

リトモス(ダンスフィットネスプログラム)の

新曲お披露目イベントを開催させた頂きます





今回はリトモス#35!!

ラテンダンスやレゲトン、エアロダンスなど、様々なジャンルが盛り沢山

楽しめる事間違いなしのナンバーになっています

私と戸村浩子インストラクターで11時からレッスンさせて頂きますので

お申込みを頂いている皆さま、よろしくお願いします

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お気をつけてご来場ください
おはようございます(^_-)-☆makiです☆


優しい南風が吹いてぽかぽか暖かい一日になりそうですね(*^_^*)


今日も花粉は多いので気を付けましょう(^O^)


今朝はレシピ集の紹介です☆


PM2.5にも効果あったら嬉しいなのデトックスレシピです(^O^)



暖かい日が続き、すっかり春らしくなってきました。


春の陽気につられ気分もウキウキ♪


と、言いたいところですが、花粉症でお悩みの方がすご~~く多いようですね。


さらに今年はPM2.5に黄砂との影響で症状が悪化されてる方も多いようです。


PM2.5は、とても粒子が小さいため、普通のマスクでは効果がないとも言われています。


こうした細かい粒子はマスクを通り抜けたのち、肺から血液に入り込み、循環器にもたまるとも言われています。


出来るだけ外に出ないとか、洗濯物は外に干さないとか、出来る限りの予防はしたいと思いますが、


体内に入り込んだ有害物質を体外に排出出来るならば、こんな嬉しいことはありません。


今のところ、確かな情報は聞いたことがありませんが、


野菜や海草などに含まれる緑色色素成分のクロロフィルには、体内や血液中の有害物質を解毒する働きがあります。


これに少しでも効果があればいいなぁなどと思い、クロロフィルを多く含む野菜を積極的に食べるようにしています。


PM2.5への効果のほどはわかりませんが、とりあえず血液のデトックスに効果のあるクロロフィルを豊富に含むレシピのご紹介です。





★めかぶとトマトきゅうりの生姜酢和え★

材料(1人分)

めかぶ・・・1パック
トマト・・・1/2個
きゅうり・・・1/2本
生姜・・・適量
茗荷・・・1個
酢・・・大さじ1~2

作り方

1.生姜と茗荷はせん切り、トマトは小さめのざく切り、きゅうりは薄い輪切りにする。

2.全ての材料を混ぜ合わせれば出来上がり☆☆☆



★ほうれん草と胡桃のイタリアンホットサラダ★2012-09-05 13 48 35



材料(2人分)

ほうれん草・・・200g
こんにゃく・・・120g
にんにく・・・1かけ
鷹の爪・・・1本
オリーブオイル・・・小さじ1
白ワイン・・・大さじ1/2
醤油・・・小さじ1
胡桃・・・15g
塩・・・少々
黒胡椒・・・少々

作り方

1.こんにゃくは叩いてから、ひと口サイズにちぎり塩揉みし、熱湯で茹でてから、水で流して臭みをとっておく。

2.ほうれん草は軽く塩茹でし、冷水に取り、絞ってから3cmほどの長さに切る。

3.にんにくはスライス、鷹の爪は半分に切る。

4.胡桃はカラ炒りしてから5mm角程度に割っておく。

5.フライパンにオリーブオイルとにんにく鷹の爪を入れ、香りが立つようにじっくりと加熱する。

6.こんにゃくをしっかりと炒め、白ワインと醤油を混ぜたものを加え、下味を付けるように炒める。

7.ほうれん草と胡桃を加えて、塩と黒胡椒を混ぜ合わせれば出来上がり☆☆☆




野菜にはそんな成分が入っていたのですね!!!


知らなかった!!!!!!


美味しく食べて花粉症対策しましょう(^_-)-☆

先週末レッスンでイタッて思ったらふくらはぎの肉離れでしたakemi

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今は、RICE⇒ アイシングと安静 挙上で様子みてます


う~ん辛いーいつもみたく飛んだり跳ねたり出来ないので辛いーーー


普段体が自由に動かせてるって有難い事なんですねー


動きが制限されることにかなりストレス感じます




という訳で誠に申し訳ありませんが


今週のヨガ以外のエアロビクス系のレッスンはお休みさせて頂きます


木曜日エアロビクス(2レッスン)Nakagami IR

金曜日エアロビクス        JUN  IR


です!よろしくお願い致します



ご迷惑おかけしますが、ケガをしっかり治して


又皆さまと楽しくレッスンできるよう頑張ります


運動がお仕事のインストラクターやアスリート等はついついこんな時気持ちが焦りがちなんです


けど、お休みする事が修行だと思って


ゆったりとしっかりと乗り越えたいです



どーか皆さまは、お体ご自愛下さいマセマセ




そうだっでも私今足動かせないから足を使わないトレーニング


腹筋&背筋色々な種類に挑戦してたらウエストキュッて締まったよっ(笑)


やったー
水曜日の祝日は 超めずらしいですね~~mikako


そして 明日の10時からのエアロ&コアトレと


11時10分からの 簡単エアロ&コアトレは


nakagami先生の 代行レッスンです


nakagami先生は JBCのニューフェイスです


お楽しみに


今日は 春分の日


あいにくの雨で。。。


そして 明日は ちょっぴり 寒いそうで。。。


とはいえ もうすぐ 春ですね


バイク通勤コースに 楽しみにしている よそのお家の お花があります


まだかな~~って 思いながら コースを変えて走っています


咲いたら。。。


また 写真 撮ってきますね


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酒蔵のお食事処・無垢根亭でお食事をしてまいりましたのよ    hase


 JR河内磐船駅から歩くこと 10分位かな・・・いや


 夜なもんで 風景も分からず・・・でも静かで民家の間を曲がりくねって


 やや坂道を歩くとありました 酒蔵酒半

 
 酒蔵って初めてなんですぅ


 お屋敷門からライトアップされたお庭を歩く時テンション


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 いちいち写真を撮りたくなっちゃう



 素敵な個室でいただいた 献立は



 無垢根膳 早春賦



 三品盛りオードブル~


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 すんごい山椒の効いた鳥手羽先焼


 もちもち弾力のあるこんにゃくの焼きもの


 スナップエンドウの明太子マヨネーズ和え



 トロサーモンのサラダ~


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  春の野菜たっぷり~


 
 海鮮鍋  CAWSLRHS_convert_20130318225627.jpg


    つみれ あさり たけのこ 中華そば・・・玉ねぎてんこ盛り鍋デシタ


 あと えんどう豆ごはん や 香の物・・・



 プチデザートは  CA3YGHXK_convert_20130318224741.jpg 水ようかん



  どれもこれも 美味しくて幸せ~



 あ!そうそう 酒蔵って日本酒飲めないんです



 なんで 地ビール? 


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  とりあえず 生じゃなくて・・・


  麦酒 ご当地ビールを美味しくいただきました 


 ゆっくりとした雰囲気のお食事処で



 あ!っつう間の食べっぷり フフ


 季節限定とか 春の○○○とかメニューに


  
 来月は お花見弁当か ぁ?


 誕生月なんで。。。何処で何たべよっかなぁ~


 
Yocoです

週末は 仲良しのお友達とデート

本屋さんに寄ったんですが
今って可愛い絵本がたくさんあるんですね

こんなんとか

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夜ご飯は 友達オススメの鳥肉屋さん

見て下さい この油

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かぶりついて食べるのが
またまた おいしいー

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ピリ辛でお酒が進むー

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その後は カラオケ
ワイワイできて楽しかったぁ

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おはようございます mikako 


春は 卒園・卒業の季節ですね


そして 入園・入学の季節です


女性は 自分の事以外で 大忙しですが


一段落したら 自分の為に 何か 始めてみませんか?


JBCフィットネススタジオでは クーポンぱどの クーポン持参で


1ヶ月お月謝無料で 始められます


まずは 無料体験から

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呼吸法で ストレス解消 ヨガ


とりあえず 体を動かして 汗をかいて ストレス解消 エアロ


フラダンス スポンジテニス ブートキャンプなどなど たくさんあります


遊びに 来て下さいね


今日も 良い天気ですが 私は 家でゆっくり 読書でも

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JBCブログをご覧の皆様

こんにちは

土曜日担当のユカリです

タイトル通り一年というのは私にとってほんとにあっという間で。。。

明日3月17日、私が生まれた日がやってきます

年を重ねるごとに人生が楽しく大切に思えていて幸せな今を実感しています

明日までの26歳の間、一緒に過ごせた人たち

そしてこれまで出逢った素敵な人たち

充実した日々に感謝。

だけど限られた人生の中でまだやり残した事がある

やらなきゃいけないこともあると感じてる今日この頃

悔いのないように、一つずつ一歩ずつクリアしていこうと思います

そしていつでも先の事だけではなく目の前にあることを大切にしていくぞ

魚座の本がとっても良かったのでアップしておきます♪♪

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私が出演するライブショーのお知らせです
下記のクリックしてご覧下さい
ライブ情報
こんにちわmakiです(^O^)



卒業の時期ですね~☆



春はお別れと新しい出会いなんだか甘酸っぱい季節ですね(^_-)-☆




先日息子の卒園式でした(*^_^*)




大好きな先生やお友達とお別れ、見ているこちらが涙涙。。。。。





大好きだった幼稚園
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自分が卒園するとき大好きだった先生を思い出します。。。


会いたいなぁ~


でも今きっと町であっても気づかないんだろうなぁ~



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仲良しのおともだち

とっても仲のいいクラスでした☆



皆さんは幼稚園の頃の思い出どれくらい覚えていますか????




私はかんぷうまさつを毎日していたことや、




竹馬が得意だったこと




けむしやダンゴ虫を育てていたこと




その光景も今でもはっきり覚えています




とっても楽しかったことや




逆に悲しかったこと嫌だったことは




印象としてはっきり覚えているものです





人間は忘れていく生き物ですから




なんとなくな日常は消えていくのですね~




この子達がどれくらいの事を覚えていてくれるのかな?





卒園してから仲良しのみんなでキッズパークに行きました☆




お孫さんやお子さんと春休み行くのにどうですか???





六地蔵にある近鉄百貨店モモの一角にあるキッズパークというところ☆




広い室内には砂場も完備!




イベントのお姉さんもたくさんいて遊んでくれます☆




子供2歳と6歳はお昼とおやつと言いに来た以外私のもとに一切帰ってこず、




お友達や周りの子供とずっと遊んでいました☆




親は子供を見ながらお茶できます☆




様子はこんな感じ☆



まず無料でたくさんのドレスを自由に着れて写真撮影できます(*^_^*)


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子供のやる気と写真技術さえ引き出せればきっといい写真が取れるはず



うちの子はやる気がない!!残念!!!!


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遊具も豊富!!!


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楽しい思い出になったかな(^_-)-☆



今日の夜19時からの明美先生のヨガはわたくしmakiの代行になります




よろしくお願いします☆
綺麗な梅に癒される今日この頃akemi


ほんとっキレイに咲いていますねー


山田池公園(家から近い)は散歩やトレーニンング


にかなり適所


景色も素晴らしいし結構良い感じの傾斜の坂道があるから


ダッシュして筋トレもできるー(笑)


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景色は鮮明に美しく見えるんですが―



えーーとっ最近 少し ハイっ!すこーーーしですが・・・


近い所が見えにくいー ちくしょー


これってあれですかねー(苦笑)例の ろーーーーがーーーん


が~~~~~~~~~~~~~~~ん
おはようございます mikako


今日は 夜から 雨模様みたいですね~



夜レッスンに 来られる方は 気を付けてお越しください



本日の代行レッスンは 9時~hase先生

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14時 ボールでヨガストレッチは akemi先生

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19時~ ボールデヨガストレッチは madoka先生 です

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よろしくお願いいたします



尚 今週の代行は



木9時~ 土9時~ は hase先生



金曜 14時~ は miwa先生です


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ところで。。。



最近 バイクで 走っていると 目がゴロゴロするんです



で 薬局で 探すと 売ってました



花粉用めがね



でも さすが 売り切れ寸前で 残っているのは 赤と黒



黒を買って 帰り道 すぐに かけてみました



思ったより ぴったり 



ごきげんで バイクを走らせると 



ん??? 目が涼しい



これでいいのか??



帰ってよくよく パッケージを見ると なんと サイズがあるじゃないですか!!



私が買ったのは 一番でかい ワイドサイズ



どおりで 目がスース―すると思った



よく見ずに 色だけで選んじゃった ワタシ。。。



とはいえ 良いのか悪いのか かけないよりは 目のゴロゴロ感が マシなので



愛用していま~~す
毎年 さくらんぼが楽しみです               hase


散歩道で眺めるさくらんぼの木  花が咲いていました



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 昨日は平年並みでしたが、先週はポカポカ陽気でしたものね


 蕾も一気に開花したのでしょう 


 暖かくなり 春の花も楽しめる季節やのに・・・



 花粉や黄砂や環境汚染  洗濯物も室内干し外出もできるだけ控



なんて 気象予報が多かった先週は 映画を観ました


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 ずっとずっと観たい!観よう~と舞台と共に思ってた作品


 また 上映終了か?やアカデミー賞 助演女優賞受賞したもの


 また ランキングも


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 感動!! やっぱミュージカル映画は劇場でないとね


もうひとつもアカデミー賞作品の飛行機もの


 スリル感と感動の救助劇カッコいいもん 大好きです


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 予告で観た 飛行シーンをもっと楽しめるかと期待してたぁ


 アルコール中毒症のパイロット。。。ヒーローだけど犯罪者やで


 ちゃう! 犯罪者がヒーローなことしちゃったてけど アカン!!


 ごめんなさい!!て お話しでした。。。



 映画館も近所にあるんやし 観るとまた行こうって思うんだけどね



 先日の日本アカデミー賞にもちなんで 


 レンタル  いこか
Yocoです

春は 出会いと別れの季節
春から高校生になる生徒ちゃんが2人います
無事に志望校に合格したとの事で
レッスン中にサプライズをしてお祝いしましたぁー

みんなに内緒で ケーキをこっそり買ってきまして
ロウソクに火をつけて スタジオの電気を落として
みんなで おめでとーっ

2人ともビックリしていたようで
サプライズ大成功です

レッスンの後は みんなでケーキを食べ
残念ながら 自分の分は買ってないとゆう・・・

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みさきちゃんが この日がラストレッスンでした
4年ほど?通ってくれました
ほんとにありがとう

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すっごく寂しいけど 高校でもダンスを続けてくれるようで
私のクラスから送りだせた事が嬉しいです

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4月からは 発表会の振り付けも入る予定だし
頑張りますよ 
春の嵐ですね mikako 


今日は 大人しく 家に居たいと思います


でも 春は嬉しいけど 眠いですよね

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遊び疲れて 寝てしまった 子猫



子猫 また 飼いたいな~~~



先日 庭が あまりに 殺風景なので お花を 買いました

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買ったのは 1月の終わり


それから 1ヶ月 いつ見ても この形なので こんな花だと思っていました



が!!



朝 出かける時は この形だったのですが



その日 とっても気温が高くて 暖かいな~~って思って



帰ってくると な・なんと 庭には 見たことのない花が。。。

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咲くんじゃないですか~~~ びっくり!!



夕方には またまた花を 閉じていました



とっても 長持ちするので おすすめの花です



オキザリス って 名前です



ガーデニング苦手 ですが 花があると なんだか Happyです



理想は 金曜ブログ担当の maki先生



見ると あ~こんな感じ 目指してたな~ 小物買ったりしてたな~



って 思います



今は。。。



まず 断捨離から 始めないと (笑)



皆様こんにちは♪♪

土曜日担当のユカリです[emoji:e-69

私が歌う曲『桜雨』という新曲が完成しました!!

下記のYOUTUBEで曲を聴く事が出来ます。

視聴して頂けたら嬉しいです

今の時期にぴったりな春の曲です


音楽:宮丘征宗

歌:松永ゆかり

*背景動画は宮丘さんの祖母様の短歌です






この桜雨は、製作中のアルバムに収録予定です。

ライブ活動も行って行きますので機会がありましたら、よろしくお願いします♪♪

今日も素敵な一日をお過ごし下さい
こんにちわmakiです(*^_^*)



今日もあたたかいですね~(^O^)ぽかぽか




引っ越してから大きい食器棚がなく使い勝手のいい収納がほしいとずっと思ってました!




今日ついに完成しました☆




友人に作ってもらった愛着あるモノに仕上がりました~


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カウンターも作った~


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ごみ箱も隠れていい感じ☆



少しづつ自分に使いやすいように変えていくのがとっても楽しいです☆



木の家具ってメンテナンスをしていって長持ちさせますよね☆



人間の体もおんなじだと思います(^O^)



しっかりメンテナンスしているかたはいくつになっても素敵です☆



私も自分をメンテナンスしていきたいです




今日のヨガポーズ☆



うつ伏せで足の付け根に手を入れて足を上げていきます




下半身引き締めに効果あり



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今月から鳩のポーズの前に白鳥のポーズ



そして休憩にはこれ全身脱力できるように挑戦しましょう!!!



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週末は光の力に感動しましたーakemi



「なばなの里」一度行ってみたかったので



思い切って行ってきましたッ


現地に着くと、びっくりしました


想像を超える光力に放心してました(笑)





まずは光のトンネルをご覧ください


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中に入るとこんな感じ・・・

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ピンクのトンネルもメルヘン

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光のじゅうたんもひろーーーーーーっっっ


富士山に

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とにかくすごいよーーーー


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3月いっぱいまで開催しているみたいなので


是非一度皆さまも行ってみてー


感動しますよ~ん
おはようございま~~~す mikako 

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今日は いい天気ですね~~~



でも 大気汚染と花粉と黄砂が 心配ですね



空も海も 繋がっているし 地球には替えがないから



他人事では ないですよね~~~



私も1枚400円もするマスクを バイクを乗るときは 着用しています



目もゴロゴロするので 伊達メガネほしいなぁ



でも 日に日に 春が近づいてきましたね



アロエも 花盛りです

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でも 体調崩しやすい季節なので 運動して頑張りましょう~~~



ではでは 最近行った 京都水族館



なんだか とっても オオサンショウウオ押しの 水族館でした



あんまり 可愛くないので おみ足だけ。。。

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ペンギンは 可愛い!!

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でも イルカショーは しょぼかったです



なぜなら!!



イルカが まだまだ 訓練中なので 白浜アドベンチャーワールドとかの方が



だんぜん いいです



ショー大好きなんです ワタシ


 桜の蕾が膨らむのを楽しみながら 梅は見頃かな・・・   hase




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 初夏の花 の芽が 枯れた枝に緑を添えて


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 春と聴くだけでなんとなく ウキウキって気分なっちゃいませんか


 春限定物

 お菓子やドーナツやケーキや・・・って そこかい

 
まぁ 春に限ってのことではないですが。。。


  お世話になりま~すコンビニスィーツ


  エクレア かつてあの新助さんがTVで旨いって言って売り切れたヤツ 


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  ヤマザキのスィートバームクーヘン

    ケーキやさんのぽい大きさでもあり おみやげでもいけるん


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  コレは昨日食べたばかりぃ

  シュークリームなんだけどシューがチョコチップクッキーやねん


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  と まぁ 毎日コンビニおやつを食べているみたいですが違いますよ


    買ったら写真に撮る位なんで 珍しいのですっ


    でも ここんとこ続けて食べてしまった・・・


       糖質過剰摂取ですわん 



  そんでも


 日曜のひな祭りの日は もちろん食べましたよ


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  ひな祭りアレジメント花 


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 ちらしずしは 海鮮たっぷりで~

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 家族三世代 ひな祭りパーティでした 


 
 JBCに行けば 常に美味しい差し入れや皆さんからのお土産をまた頂いているので



 甘いものは 毎日美味しく食べていま~~す!!



 ヤバイよヤバイよ って食べてません


 美味しい美味しい幸せ~~て食べます



      ん! だから


   運動も  楽しい楽しい幸せ~~てしますっ

Yocoです

またまた ボードへ行って来ました

今回は レンタカーを借りて 女4人で
雪道心配でしたが なんとか大丈夫でした

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雪質は 少しガリガリしてたけど
みんなでワイワイ楽しかったぁ

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この後 リフト降りる時 1回ひかれそうになりましたが・・・

雪にドーンッと寝転んだり 楽しいー

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友達を待ってる間に 制作中

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一応ひよこの雪だるまです

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また来年も行きたいなぁー
こんにちは nojimaです


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kidsスポンジテニスクラスに・・・

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お兄ちゃんと一緒に小さなkid

はじめての体験レッスンに来てくれました

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Taishiコーチ

手取り足取りラケットの持ち方を教えています   

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ラケット持てました 

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   ちゃんと並んで順番を待って・・・   

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ラケット振れました 


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         ボールは ここですが・・・まぁいいかぁ





新クラスのお知らせ


4月から金曜日の4:10~5:00

kidsヒップホップベーシック1クラス
が新しく増えます



小学校1年生~3年生対象の初心者クラス

担当はkumiko先生です


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春から一緒に楽しくスポンジテニスや

ヒップホップを始めませんか


まずは無料体験お待ちしていますね



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