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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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ハッピィーハロウィンakemi


JBCにかわいい雪だるまハロウィンちゃん登場~


NEC_1659.jpg

夜は光ります


皆様~かわいがっていただければ幸いです




さ~今日のテーマは腰痛です


腰痛の原因は沢山ありますが・・・


確率高い1つに絞るとするならば


「腰回りの筋肉の緊張による 筋肉内の神経や血管の圧迫」


と言われています


ってことは 緩めればいいんですよね~~~~


はいっそれでヨガのポーズは大変筋肉の弛緩に向いているポーズ


色々あります


同時に骨盤の調整も行いますので


一石二鳥


ワニ


ワニ2

痛みがピークの時は2番で膝はゆっくり床につけましょう
(痛みが出ない所でストップでもOK)

このワニのポーズはほんの一例です


まだまだたーくさんっあります


ねじるってすごい効用なんですよーーーー



子供たちの笑顔
ママの綺麗
パパの健康のためにJBCインストラクター&スタッフは


ガチで頑張ってます

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