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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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ハッピーハロウィン!! mikako


今日は ハロウィンですね


さっき グーグルのトップページが 可愛くなってました~


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そして。。。


JBCも ハロウィン


おばけもいます

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このおばけ



ストレッチ姿が 超キュートだったそうです



見たかったな~~~



かぼちゃもいます

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小悪魔もいます

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昨日の 簡単!HipHopクラス


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そして 今日の コリオミックスプラスクラス

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ちょっと ピンボケちゃいました ゴメンナサイ



でも とっても 皆さん 可愛かったです~~



次は Xmasですね ワクワク
土曜朝9時~男性専科トレーニングクラス10月コースも盛況ですよ hase  



9月コースから体験されてる方も含め毎週25名~30名位のお父様方・・・



バランスボールにも慣れてリズミカルな動きも上手くコントロールできるように


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 おっと!! 無駄な力を抜いて上手くバランスがとれますか??

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 ベルトの穴を二つ小さく~を目標に


 徹底的にコアを意識して頂きます  頑張ってます!!おとうちゃん


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 クールダウン・・・心も体も健康に気持ち良く深呼吸~



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 第三段11月コース(17日スタート)も明後日から受け付け開始です

                 
               男性専科


そしてそして12月15日(土曜)9時~JBCプログラムとして


        開講することに決定しました



    さらに。。。お得情報が


       12月15日までに入会を申し込まれますと

  入会金5250円無料!!&12月参加費無料
!!
  



 詳しくは フロントにチラシもありますし、お気軽にお尋ね下さいね 



    

 さて 先日の日曜は 交野市私部町にある



    市場東町自治会の皆さんと楽しいリレーション行事



    CARWL8N2_convert_20121029104158.jpg  飲み物&おやつを頂いちゃいました


 公民館にお集まり頂いた皆様に


 姿勢と呼吸をテーマに簡単なストレッチヨガの指導をさせていただきました


 
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 お世話いただいた皆さんとストレッチ後のスッキリポーズで



 CAWSVATX_convert_20121029104058.jpg 代表の久保さん ありがとうございました



 初めての場所ではじめてお会いする方々で緊張の空気が・・・


 と思いましたが


 健康のために運動を、毎日自分で出来る身体のお手入れを


 学ぼうとする方々の集中力は素晴らしぃ


 自治会のなごやかな雰囲気のなか 私もとっても楽しくさせて頂きました


 そしてもっともっと多くの人に 運動習慣をつけて頂けるよう


 伝え方を 勉強せねば・・・と思うのでした


 男性専科クラスもスタジオ意外の地域の方も


 ずっとずっと自分に合った運動が続けられますように~



        お手手のシワとシワを合わせて合掌 幸せ~
こんにちは yocoです

菅原祭 無事に成功し ホッとしました

50人のキッズたちは
元気で 明るくて ほんと可愛いです

私は 選抜クラス を担当させて頂き
9月から毎週火曜日 レッスンさせて頂きました

年齢バラバラの18人ですが
一体となり 一生懸命頑張ってました

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人数が多くなると
私が話をしているのに 隣の子と喋って聞いていなかったり
ボケーっとしたりと
色々注意する事も たくさんありました

でも踊っている時は真剣で
フリを必死に覚えている姿が印象的でした

本番は 端の方で見ていたので
細かい所は見れませんでしたが
みんな楽しそうに踊っていたと思います

この経験を活かし
これからスキルアップしていく姿を
楽しみにしています

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菅原祭が終わり
家に帰るなり 愛犬のキララと爆睡しました

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みなさん
朝早くから ありがとうございました
そして お疲れさまでした

love...♡
昨日のゆかりIRのブログでもあった通り

気持ちの良い秋空のもと

’JBCkids48名’頑張りました~


オープニングはIZU&KANAちゃん

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YOCO先生率いる

ちょっぴり大人な選抜チームは

おそろいの真っ赤なリップ


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木曜ベーシック1クラスは

小学生らしくキュートに

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ジャンプチームは元気元気です


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恋愛はOKかな・・・・

皆さん

こんにちは!!土曜日担当のユカリです♪♪

今日は長尾駅近くの菅原小学校で開催された菅原祭で

JBCフィットネススタジオのキッズダンスのみんなとパフォーマンスをしてきました!!



JBCフィットネススタジオに通うキッズダンスのみんな日頃の成果を発揮していて

朝から元気いっぱい、カッコ良かったですよ♪♪

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私は自分で作った曲『JUMP!!』を歌って子供たちに踊ってもらいました☆

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約1年ぶりに子供たちとのJUMP!!はむっちゃ楽しくて私までも元気をもらってしまいました☆

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会場にお越しの皆様、保護者の皆様

スタッフの皆様、インストラクターの皆様

キッズダンスの皆様

素敵なひと時をありがとうございました☆

またお会いできること楽しみにしています!!





そして、本日もJBCフィットネススタジオのリトモスレッスンにご参加くださいました皆さま

お疲れ様でした!!

今日もご参加いただきありがとうございました☆


Yukari
こんにちわmakiです(*^_^*)



今日はいいお天気~☆



最近、自転車に家族そろってはまっています~



サイクリングって秋には最高!!!!




お買い物やちょっとした用事も自転車を愛用☆




今日は今からスーパーわかばのポイント10倍デイらしいので行ってきま~ス(^_-)-☆




jbcのブログもハロウィィーン一色ですね~☆




私も明日ハロウィィンパーティなんです☆




また次回ブログにアップしますね~☆





先日は山田池にてフェスティバルがありました~(^_-)-☆





もちろん自転車で行ってきました~





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公園内に落ちている木の実や枝や自然のもので工作


オブジェを作りました~(^O^)

2012-10-21 12 41 47


なんとなくいい感じでしょ~



無料でした~ありがとうボランティアの方々m(__)m



今週久しぶりの樟葉モールで友人とランチ



モール内のuzuというお店はパスタがお馴染みでしたが、




オムライスも新しくメニューに加わってました~




そのオムライスが絶品!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




ふっわふわ~でとろけそうな初めての触感オムライスでした!!!!!!!!!



↓↓↓↓これ↓↓↓↓



2012-10-23 11 50 23


作ってみたいけど手間そう~



ふわふわだし泡立ててるのかな??????




そのひと手間がお店の流行る理由かもしれません~☆




美味しいお店情報でした(^_-)-☆



11月3日土曜日祝日は藤坂のわらしべでビバフェスタというお祭りをやっているそうですよ~(*^_^*)




いろいろ情報でした(^_-)-☆


悲しいお知らせですakemi


1年間お仕事させていただいていた枚方市駅のスタジオOopsが


10月までで閉館になります


寂しいです



生徒の皆様ともお会い出来なくなるし


代表のタカさんやリサさんとも会えないなんて


ほんとうに寂しいわー



お世話になったタカさんより心のこもったお手紙いただきました

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そしてリサさんとお別れの2ショット


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会員様からは、かわいいマグカップいただきました


大切にします




ほんまに残念で淋しいですがすが、気を取り直して頑張ります




今週末の土曜日にJBCのKIDS&ゆかりIRが

菅原小学校のお祭りに出演させていただきます

11時にスタートですので是非是非頑張っている子供たち&ゆかりIRを

見に来て下さい

お待ちしています

子供たち皆かわいいですー

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そうだーハロウィンですねー


なので素敵にボディージュエリーしていただきました

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ブログ書いていたら元気でてきたっ

おはようございます mikako 



ようやく お天気になりましたね 



最近の JBCの NEWアイドル スノーマン 



あまりの可愛さに バレエストレッチのyuki先生も 思わず。。。ハグ

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夜は ボワッと 光ります 



もしも 夜に JBCを 通りかかって



窓の中に 光る謎の物体を 見つけても 驚かないでくださいね~



彼は 朝8時半から 夜20時半まで 12時間休まず働いています



いつも キリッと 仕事をこなしている クールな彼ですが



朝は ちょっぴり 可愛い 



昨日は。。。



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ピアノにもたれて ひとやすみ(^O^)


今日は。。。

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ちょっぴり お疲れ気味?? 哀愁ただよってます



でも お仕事になると シャッキーーン 

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凛々しいお姿です 



今は ハロウィン使用ですが



11月からは Xmas使用 その後は お正月使用 などなど



華麗に変身 していきます!!



こうご期待 



ハロウィンまで あと1週間 



ピアノの上も。。。

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お芋ほりの後の お土産のお芋入れにも。。。

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あちこち ハロウィン 



ハロウィンって よく知らないけどねっ 

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 秋晴れの休日       haseです





 昼間は汗ばむほどの天気。。。テラスでアイスカフェが美味しい




 
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 夕方風邪が冷たく心地よい・・・おうちで食べようって買いたくなるのが

              



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 冬の定番味覚  今季初 豚まん


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  甘酢たっぷりの肉だんごも大好きぃ


   がある時~~ 食欲が止まらない



 続いて頂き物シリーズも


 北陸のおみやげ 可愛い風呂敷に包まれた羽二重餅


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 長野のおみやげ 



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 ご飯もお菓子も何を食べても美味しい~幸せ~ 


 美味しく食べたいもん 


 毎日5分でも簡単なストレッチはしたいですね 



 ストレッチは身体を伸ばして柔軟性を良くするだけでなく、血液循環も良くなり



 代謝も上がりますもんね。。。



 食べすぎ防止にもなるかも・・・このポーズ


 
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 下半身に溜まりやすい血液やリンパの流れも良くなるし、むくみにも効くし


 お腹からねじるので内臓機能も活性化して弱った胃にも効果


 椅子に座ってもできますね



 551がある時~~やらないと・・・


こんにちは yocoです

少し早いですが
ハロウィンパーティーしました

ホームベーカリーで作ったピザ

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生地がふわふわで おいしかったぁ
ハーフで味も変えれば 得した気分

そしてメインの仮装
今回はメルヘンに白雪姫にしました

じゃんっ

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森の仲間の てんとう虫ちゃんもいるよ

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この おしりが可愛くてたまらん

てんとう虫ちゃんを狙うしらゆき

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連れ去り成功

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みんな自己満ですが 楽しかったー
次はクリスマスパーティーですね

パーティー大好き

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おぴまい
ブログも衣替え

JBCもじゅうたんを出して衣替えしました

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ポンポンを持って練習中なのは

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ジャンプ

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土曜日リトモスの担当ゆかりIRの曲です。


今週10月27日(土)

スタジオ近くの菅原小学校で行われる

菅原祭にJBCkidsが出演させて頂きます


出演時間は11:00~

晴ならグランドでの野外ステージ
雨なら体育館です。

ジャンプチームの他に選抜チームやクラス出演もあり

出演kidsは総勢48名です


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菅原祭は9:30から行われていて

屋台が出たりブラスバンドの演奏もあるそうです

お近くの方は良ければ見に来てくださいね



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そんな練習中に

kidsが集まって何やら窓の外を…


見てみると…

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夕日で赤く染まった虹が出ていました


こんにちは★

土曜日担当のYukariです♪♪

今日もJBCではリトモスのレッスンがありました☆

そして、今日も沢山の方々にご参加頂きました、嬉しかったです^^

いつもご参加下さる皆様、初めての方、遠いところからも、ありがとうございました!!




今日はブログをご覧の皆様にお知らせです☆

明日、奈良にてライブをさせていただきます♪♪

お近くの方がいらしゃいましたらお気軽に見に来て下さいね^^




~詳細~




EUミュージックフェスタinマクドナルド奈良


日時: 10月21日(日) 15時~18時  

入場無料(飲食料金は別途必要)


私は16時~17時の間に出演させて頂きます
ピアノとギター弾き語りの初コラボライブ
私はボーカルです


 《住所》
奈良県奈良市東向南町21
《電話》 0742-26-2727
《アクセス》 近鉄奈良駅[2]から徒歩約2分




NPO法人京都・奈良EU協会主催 マクドナルド奈良店協力
URL: http://www.eurokn.com/


それでは素敵な1日をお過ごしください♪♪



Yukari

こんにちわmakiです



先週の土曜日は友人の結婚式参列のためお休みさせていただきましたm(__)m



ありがとうございました☆



実は高校時代の友人であり、土曜日の会員さんの結婚式でもあります




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土曜ヨガクラスやJBCから幸せオーラがいっぱい広がって




皆さんがそれぞれ幸せに過ごせますように。。。。




いつもそう願って、yogaを始めます




体が健康であること


   ↓

心が健康になる


   ↓


笑顔がたくさん出る


   ↓


幸せな気持ちになる


   ↓


人にやさしくできる




みんなが幸せになれますように。。。(^_-)-☆





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直子氏の結婚式ウェルカムボード


私が作成しました~


どうですか?


素敵でしょ★





直子氏


とってもキュートな花嫁でした☆


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旦那様は5歳年下★




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yogaフレンズ★

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涙もろいお年頃?


スピーチでは号泣してしまいました。。。。((+_+))


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本当におめでとうございます(^_-)-☆



明日土曜日では秋も深まってきたことですし体の芯から温まるyogaです(*^_^*)ぽかぽか



さあ今日も、幸せ笑顔でヨガをしませんか?
ハッピィーハロウィンakemi


JBCにかわいい雪だるまハロウィンちゃん登場~


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夜は光ります


皆様~かわいがっていただければ幸いです




さ~今日のテーマは腰痛です


腰痛の原因は沢山ありますが・・・


確率高い1つに絞るとするならば


「腰回りの筋肉の緊張による 筋肉内の神経や血管の圧迫」


と言われています


ってことは 緩めればいいんですよね~~~~


はいっそれでヨガのポーズは大変筋肉の弛緩に向いているポーズ


色々あります


同時に骨盤の調整も行いますので


一石二鳥


ワニ


ワニ2

痛みがピークの時は2番で膝はゆっくり床につけましょう
(痛みが出ない所でストップでもOK)

このワニのポーズはほんの一例です


まだまだたーくさんっあります


ねじるってすごい効用なんですよーーーー



子供たちの笑顔
ママの綺麗
パパの健康のためにJBCインストラクター&スタッフは


ガチで頑張ってます
おはようございます mikako 


雨は 昼からって 天気予報は 言っていましたが


そろそろ パラパラ 降ってきました


皆さま お気をつけてお越しください


JBCは 朝9時から 痛み&姿勢改善ストレッチのクラスが


今日も 賑わっています


全然運動していないから フィットネスに通うのは不安



という方や 膝や 腰や 肩など いろんな所に 痛みがあって



改善したいという 方などに 大人気!!
 


JBCでは 月単位で クラスが変更出来ます



ダンスがしたい!!とか シェイプアップしたい!!とか



ヨガがしたいけど やったことがない!!とか



色々 ご相談は 受付まで!!



簡単なご相談は 受付スタッフが 対応します



複雑なご相談は 健康運動指導士の資格を持った インストラクターが



お答えします



目的別に いろいろクラスがありますので 気軽にご相談ください



ところで。。。



先週末 四国まで 小旅行へ 行ってきました



淡路島SAの 観覧車

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日時計

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橋の下を通る 電車を 撮影するための 時刻表

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無計画だったので 観光は 出来ませんでしたが



美味しい物食べて ゆっくり温泉に入って



気分転換出来ました!!



さぁ 今年も ラストスパートになってきました



頑張りま~~す!!
 何をたべても 美味しい季節 食欲の秋真っ只中


 焼き芋屋の新聞紙に包まれたおいもちゃん大好き 懐かしいなぁ   haseです 



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  JBC デイサービスの利用者さん 秋の恒例行事



  サツマイモ収穫が今年も・・・



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  立派なお芋が お持ち帰り袋に分けられてます

    
       


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    新聞紙で作られた紙袋これまた利用者さんの手作り


       


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  英字新聞でちょっとオシャレなバッグに 

 
 そして


  フィットネス スタッフには ゆかりIRから



  九州のおみやげいただきましたぁ



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  不二家のカントリーマーム 紫いも



  美味しかったわn ゆかりちゃん ありがとう




  美味しい物たくさんばかりでなく



 この時期体調にもいろいろ刺傷が出やすいですよね



 秋の花粉、風邪、腰痛・・・など 体調が優れない方も多いとか



 一日の気温差だけでもストレスです


 運動。栄養。休養。睡眠。。。当たり前だけどちゃんとできてるかな



 改めて自分を観てみましょう 
 
こんにちは yocoです

恒例の 誕生日サプライズ企画

まずは 100均の光る棒を 大量に買って
文字を作ってみましたしかも 人ん家の前で・・・
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きれいでしょ
完成した時 ちょっと感動しました
それから せっせ虚しく片付けて・・・

ディナーは JBCの近くにある BUONOへ食べに行きました
サプライズの時には お客さん一体となってお祝い
常連さんのパワーがすごくて
盛り上がりまくりー

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何故か私達 19歳とゆう設定になってましたが

お店を出た後
友達に目隠しをしてもらい
暗闇の中へ・・・

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ここはどこでしょう

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目隠しをとると・・・

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夜景ですー
「光」をテーマにお祝いしてみました

喜んでくれて ほんと良かったぁ

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おぴまい
こんにちは

長尾駅前に新しくできた喫茶店

’タンドル’

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もう行かれましたか


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私がのぞいたときは夜だったせいか

ショートケーキとチョコレートケーキだけだったのですが




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本店!?のホームページには

色々なケーキがありましたよ

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最近のケーキは・・・芸術的ですね


まるで宝石!?


とっても魅惑的です


   タンドル HPは、こちらから



そして以前からあった長尾駅前のケーキ屋さん

’まーだだよ’


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こちらは今月末で閉店するそうです

知りませんでした~



  まーだだよ 閉店のお知らせ



帰り道’まーだだよ’をのぞいたら・・・

閉店のお知らせと

10パーセントOFFっていう張り紙がありました

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 もうすぐハロウィン

こんにちは☆




土曜日担当のYukariです♪♪




今日はポカポカ暖かい日ですね




幸せです




皆さまはいかがお過ごしでしょうか??

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今日はオススメなお店をご紹介したいと思います♪♪




私は体調を崩すことが多かったので最近になって食べ物に気を配るようになりました




そして定期的に通っている素敵なお店があります




それが【玄三庵】




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THE健康食!!という感じですが(笑)




39品目のお野菜が入った定食でこの他にも




飲む野菜ジュースと豆乳プリンがついてます♪♪





お値段は900円しないくらいなのですが




いつもは淀屋橋と北新地の店舗に行きます☆




皆さんのオススメなお店はありますか??




良かったらお知らせください*^^*
こんにちわmakiです(*^_^*)



今日も秋晴れいいお天気ですね




週末秋の万博へ




ロハスフェスタに行ってきましたよ~




年に3回ほどやっているそうで、前から行きたかったので





めっちゃ楽しかった~~~~(^_-)-☆


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フェスタは出店がたくさん、地球にやさしくをテーマにごみを出さないよう、




お客さんはマイボトルやお皿を持参します(^_-)-☆




私の大好きなアンティーク調の雑貨屋さんや家具屋さん




ガーデニング用品やお花がたくさ~ん!!!!!!!



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こんな可愛い椅子も★



目移りして~



子供ずれだからお買い物は子供むり~ってぐずったときは


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こんなところにレッツゴー!!!


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子供トランポリン~


ご機嫌もどった~


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動物にエサをやれるふれあい動物園も来てました~



子供大喜び~

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凄い人人人人~



美味しい珍しい食べ物がたくさあん~




本格的な炭火で焼き立てローストビーフを700円で食べました☆




マッシュポテトとビーンズのトマトソース添えで




めっちゃめっちゃ美味しかった~




ご当地グルメ的なものもたくさん




すべておしゃれなお店でびっくり!!!!!!




幸せな一日でした~




お祭りや雑貨好きだけでなく




美味しいものに目がない方にもおススメです~




次は春に行こうかな~また前もって載せますね~☆


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あすのアロマヨガは代行になります



ご迷惑をおかけします!




よろしくお願いいたします!!!!!


今週は、映画2本観ましたーakemi

踊る~

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最強の2人

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踊る~は今回が最後なんですねー残念・・・ずっと続いて欲しかった


最強の2人は噂では聞いていましたが、感動作です


心が温まる内容でした


ほんとっ観てよかったーって思いました




そうそう映画館で見つけた手相占いの機械


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以前にのどこかの高速のSAで試したんですが




その時は仕事運がマックスでよかったのに

今回はLOVE運がずばぬけて良かったー

仕事運何で下がってんのん???(泣)

私には仕事運が大事やんやん

お仕事もっと頑張るからっ仕事運もとに戻してほしいぃーーー

おはようございます mikako  です



1日の中で 暑っ!!と 寒っ!! と 両方言ってしまう



変な 季節ですね~~



朝は 寒かったのに お昼近くなって



暑くなってきました~~



扇風機に当たりながら ブログ書いてます



本日は 急遽の代行にも かかわらず たくさん来て頂いて



ありがとうございました



QR登録 まだの方は ご協力よろしくお願いいたしま~す



ではでは



最近 集めていた 画像などを。。。


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紅葉の写真かと思ってたんですが 曼珠沙華の花でした



この花は 摘んではいけないって 子供の頃言われませんでしたか?



でも 最近は白いのも ピンクのも 見かけるようになって



思わず 摘みたくなります

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一昨日の 8日は りゅう座流星群が 見れるというので



見上げてみましたが 残念! 見れませんでした


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先日 akemi先生が 見上げていた スカイツリー



そのうち 見れるかなぁ~~

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う~~ん 暖かそう。。。


 
日曜日に 今年のこたつ布団 買いました~♪



最後に あんまり 可愛かったので。。。



くまモン!!


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勉強中??
秋こそ骨盤引き締めに最適!!     haseです



なんて・・・記事からお借りした文章です 


 骨盤は、1つの骨と思われている人もいるかもしれませんが、実は3つの骨の総称をいいます。仙骨・両方に広がる寛骨(腸骨・恥骨・坐骨)と尾骨から成り立ち、寛骨と仙骨はそれぞれの面が接しているだけで、強靭な靭帯がつなぎとめています。これが仙腸関節と言われるもので、関節の中でも特に硬く、曲げ伸ばしは勿論、押しても引いても動きません。
そして、靭帯でグルグル巻きにされた強い骨盤の周辺には、腸腰筋があります。この腸腰筋は、腰椎から大腿骨を結ぶ大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と言います。この腸腰筋こそが、骨盤の周期的な開閉をコントロールするインナーマッスルなのです。

このインナーマッスルが運動不足や加齢などから退化すると、骨盤は閉まる力が弱くなり、開いた状態になり、歪みとなり、不調や肥満などを引き起こします。つまり、骨盤が歪むと言うのは、インナーマッスルの衰えが主な原因といえます。だからこそ、簡単なヒップウォーキングで骨盤周辺が歪みをほぐしながら、腸腰筋を刺激しながら筋力をつけ正しい位置にキープするコトが大切なのです。

 
骨盤の説明がとても分かりやすく書かれてます


よく皆さまにも 坐骨・仙骨・腸腰筋・・・等からだの名前を使います


部位名を聞いてこんな風にイメージができたなら      2_20121009012643.jpg


エクササイズ効果も 



さぁ ヒップウォークをやってみましょう

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 いつでもどこでもできるエクササイズ。。。その① 



  骨盤の説明文を参照の上しっかり意識してやりましょう




       意外とキツイっしょ?! 


 
こんにちは yocoです

今CMでも流れてる
ユニバのハロウィン ゾンビバージョン
体験して来ましたぁ

ゾンビバージョンは18時から
3連休&ハロウィンの関係で
ものすっごい人!!私の中では過去最多です

フードメニューも可愛いハロウィン

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中にはグロテスクな食べ物もありましたが・・・

いよいよ18時になり
雰囲気がガラッと変わってました

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パークの中は人混みに混じり
ゾンビが歩き出すー

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ふと横を見るとゾンビ

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あちこちで悲鳴が
目が合うと目の前までやってきます

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子連れのゾンビもいました

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赤ちゃんの顔も動いていて
どうやってるのかなーって思ってたら
急に飛んで歩き出した!!

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これにはビックリ

怖いけど楽しかったぁ

アトラクションもゾンビバージョンに変わるので
近々また行きたいと思います

おぴまい
レッスン前や、おねえちゃんのレッスンを待っている間等に

キッズダンサーは’お絵かき画伯’にもなります。


TS3Y0315_20120929130739.jpg Mちゃん(5才)

    プリキュアかなぁ

  
   こちらはアンパンマンシリーズ


TS3Y0313_20120929130740.jpg Rちゃん(4才)Cちゃん(5才)

  

   ① 何に見えますか  
  
  
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  答えは お弁当


  左にスプーンと 右にフォーク

  イチゴとおさかなが入っているそうですよ

  

  
  ② こちらは誰の似顔絵でしょう
   
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 答えは akemi先生です


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    これはねこかな
みなさま、こんにちは土曜日担当のYukariです

いよいよ、本日からスタートしたリトモス33!!

楽しいダンス、カッコイイジャンルが盛沢山のリトモス33番

私も今回のナンバーが始まるのが待ち遠しかったです



そして、今日はレッスンにも多方面から足をお運び頂きすごくうれしかったです

またJBCフィットネススタジオや他の店舗でもリトモスを楽しんでいただけること願ってます
こんにちわmakiです



今日も風はさわやかでお天気もばっちり★★★



今日はお出かけ日和ですね~(^_-)-☆



大好きな秋☆でもブタクサの花粉が苦手な私。。。




子供の付き合いで外に出ることも多いから気をつけなくっちゃ!!!




さて今日は面白い記事を紹介します(*^_^*)




ヨガで記憶力がよくなる!!!!?

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独特なポーズと呼吸法で心身を健康にすると言われている『ヨガ』。

そんな健康的な効用に加え、ヨガにはさらに「記憶力UPにつながる」

という新たな一面があるという情報を聞きつけたマグ特捜部は、

さっそく早稲田大学で臨床心理アセスメント学を研究されている熊野宏昭教授にお話を聞いてみた。

「(ヨガと記憶力の関係について)私も含めて実践している研究者の経験からは、

記憶力UPの効果があると言ってよさそうです。」(熊野教授)




噂通り、どーやら効果ありのようだ!

ただし、実証的な研究結果が報告されている訳ではなく、

これはあくまでも教授本人の主観による仮説の段階で、

記憶力とヨガとの関係性についてはまだまだ未知であるとの事。

では、ヨガが体に及ぼす影響は?

「ヨガのポーズは身体を柔らかくすること以外にも様々な事を目的としているのですが、

『消化を良くする』という効果を持つものが多いようです。

東洋医学でも言われているように、『便秘は万病の元』とされるため、

お腹の動きを良くする狙いがあるのでしょう。

さらには、体全体の免疫力を高めるなど、健康の維持や増進に役立つ様々な効能があります。」(同)



なるほど、ヨガが体に良いのは間違いないようだ。

しかし、悩み多き現代人は体のケア以上に心のケアもとても大切。

ヨガのリラックス効果は心にどう作用するの?


「心療内科などでは、ヨガを利用したグループ療法を行っているところもあります。

自律神経失調症、頭痛、神経性胃炎、喘息…、

こうした身体症状を持っている心身症の患者さん達には、リラクゼーションや、

『体に働きかける治療』というのがすごく有効なのです。

ヨガはうつ病やパニック障害などにも適用されており、精神面も含めストレス緩和効果があります。

実際の診療現場でよく使われている自律訓練法などのリラクゼーション法よりも、

ヨガの方が幅広い効果があると思います。」(同)



そもそもヨガとは『ヒンドゥー教』の修行法の一種で、それこそ何百という種類があり、瞑想を含めた精神統一を目的とするとても奥深いもの。

私たちが普段目にするヨガも実は「ハタ・ヨガ」という一つの流派にすぎない。


しかし、そんな高尚な目的の無い我々学生相手でも、

その効用は変わらず、記憶力の向上(?)と心身のリフレッシュを与えてくれるのだからありがたい。

ちなみに、ヨガに関しては1日30分程度で良いので、毎日継続する事が大切との事だ。

テスト・レポート・バイトに疲れたあなた! ぜひ『ヨガ』をお試しあれ



どうですか?


ヨガってほんと色々な効果を実感できるものですよね~


っ私にとっては生活の一部になってきました。


皆さんにも色々な効果が現れますように。。☆


私もイントラとして頑張ってまいります!!!





こんばんわっakemi


先日 リビング誌の


えるナビ


のコーナーで取材にきていただき


私(*^^)v掲載していただきました



お家に リビングがと届いている方は是非見てみて下さい


リビング




クリックして大きくして


読んで トレーニングしてみて下さいっ(笑)
おはようございます mikako 



朝晩は すっかり 秋っぽいですが



昼間は 暑い暑い。。。(@_@;)



風邪も 流行ってきてるらしいです



体調管理が とっても 大変な時期ですね



この間の日曜日は 台風の影響で 軒並みイベントが中止に



なってしまいました~~(>_<)



ちなみに 今日は 運動会をする学校が 多いので



JBCは 比較的 空いているかも。。。??振替日和かも!!



akemi先生とhase先生 そしてカメラマン&助手として 毎年私も参加している



総合体育館で 行われる 殿一バトミントン大会



今年で JBCとしては 5回目参加の予定だったのですが



これも 台風で中止になってしまいました~~



仕方ないので 昨年の模様を。。。

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朝6時代に 暴風警報が 発令されたので 中止に なってしまったそうです。。。



今年は 超早めの クリスマスソング マライヤキャリーを



皆さんと 踊る予定だったのですが とっても 残念でした



仕方ないので せっかく 化粧もしたことだし という事で



akemi先生とhase先生と コメダコーヒーで モーニング



噂の シロノワール 食べました!!

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温かい デニッシュパンに 冷たいアイス そしてトロ~~リ メープルシロップ



サイズも 巨大で 3人で分けて ちょうどよかったです



奥に 見えている 黒い謎の物体Xは アンコ



飲み物を頼むと もれなくついてくる トーストとゆで卵



追加注文で100円のアンコで 名古屋名物 アントーストにして



朝から バクバク 食べました



糖分過多~~~



それにしても 朝8時過ぎなのに お店は満員御礼



帰る頃には 並んでました!!!



知らなかった。。。

こんにちわ



明日明後日の代行をお知らせしま~す!!  haseです 



 明日 3日(水曜)  9時~                    
                        痛み改善ストレッチヨガ 
明後日 4日(木曜) 9時~




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    chieko先生に代わり 私haseが代行させて頂きます 



  金曜9時~簡単ヨガ  と 今週は 朝ヨガレッスンで普段お目にかかれない皆さまと


  一緒にレッスン出来ることをがとっても  です


 
 朝ヨガは 前日に溜まったストレスをゼロにしてスッキリさせ
  

 その後のエネルギーを取り入れやすくなります



 バランスにすわりながらも出来るポーズもたくさん!!


 
 ひねったり、全身をのばしたり



 ゆっくり動かし正しく呼吸をすることで、朝の新鮮な空気をいっぱい取り入れ



 頭もスッキリ、身体もリフレッシュして 良い一日を活動的にはじめましょう




 でわ 


 近所にある栗の木。。。


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 台風の仕業か   実って落ちたのかしらん。。。



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     秋の味覚~~栗ごはん食べたい!!




 

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