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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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今日はJBCキッズの

ひらかたNPOフェスタの出演予定日だったのですが・・・

台風の為中止となってしまいました


残念です


一生懸命練習してくれたみんなごめんね



そして急きょ必要になった衣装の貸し出しを

快くひきうけてくださったお母さん方、

ありがとうございました



お陰様で、中止にはなりましたが

目標に向かって進む事ができました


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次のキッズのイベントは菅原祭ですね



YOCO先生の指導のもと選抜クラスの練習も

熱を帯びてきているようです




こちらは今日出演予定だった

まるで双子!?のような・・・

JBCツインユニット IZU&KANAちゃん



中学1年生の2人が

アメリカの歌姫に迫ります

しなやかな動きにご注目!!







ちなみにビヨンセの

’Run the World (Girls)’は こちらから



なんとなくわめいているだけのようにも聞こえますが!?



(私だけでしょうか



女性の権利拡大を訴えていて

内容はとってもソーシャル的。。。



歌詞をみて少し見方が変わりました☆



おはようございます mikako 



今日は yukari先生が お休みで リトモスは代行レッスンなので。。。



スタッフ日記は 私が代行させて いただきま~~す



今日から。。。



男性専科トレーニング (受講無料!!)が



始まりました~~~



心配していた 駐車場の混雑もなく 順調に 始まっています



ダンスのニガテな男性の為にウォーミングアップは



ラジオ体操で。。。

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そうです!!


子供の頃に 毎日聞いていた ラジオ体操第一!よお~いって アレです


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忘れていても 音楽を聴くと 自然に体が 動いてしまいますよね



そして 身体が ほどよく あったまった後は。。。

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初めて乗る バランスボールに ちょっと緊張気味ですが



カーペンターズの曲で ピョンピョン 跳ねます



次回10月コースのお申し込みは。。。



10/1(月)9時半から お電話にて 受付開始です



072-857-1514 JBCフィットネススタジオまで



10月コースも 全3回 10/20(土) 10/27(土) 11/10(土)



9時~10時 



もちろん 参加費は 無料です(50歳以上の枚方市内在住の男性)



ちなみに 無料な訳は。。。



枚方市の 「自分できづこう健康ライフ事業」だからです



だから 枚方市民は 無料なんです(^O^)



次回 お申込み お待ちしておりま~~~す



ではでは



先日 akemi先生と スポンジテニスの先生だったnori先生が



久しぶりに ランチされたんですが。。。

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私は 残念ながら お仕事で ご一緒出来なかったんです。。。が



お土産の お菓子 頂きました



nori先生 ごちそうさまでした~~

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また JBCに 遊びに来て下さ~~~い






こんにちわmakiです





今日はいいお天気ですね~





あさってにかけてまた台風が接近しているみたいですね!!!!





あす土曜日は大丈夫★晴れマーク出ていました(^_-)-☆




長谷先生のバランスボールやmakiのアロマヨガぜひぜひお待ちしています(^O^)




先日ホームパーティしました~




盛り上がって、なぜか気づいたら友人の母も乱入していました(笑)




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手作りピッツアにサラダ


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マーボーナス

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サーモンとキーウイがマッチしていたマリネ★




ホームパーティ最高~





もうすぐお鍋の時期ですね~





食べ過ぎに注意しなきゃ!!!




明日も美yoga



一緒にがんばりましょう(^_-)-☆
夢のように楽しい連休が終わってしまった―akemi

今回も横浜は熱かったー


新幹線で食べたお弁当・・・
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無料ブースではヨガウエア―のお店やタロット占いマッサージ等。。。

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何だか来られてる皆さんの元気なパワーでエネルギーいっぱい貰えましたっ


そしてケン先生やayukoさんにも初日に会えてテンションアップーーー

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アユコさんは相変わらず美しいー


ケン先生は癒して下さる気をドンドン放出されてます





モデルのSHIHOさんのレッスンはとっても勉強しなりました



やっぱりぃキラキラ光ってはりますねー

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写真_2~1


写真_1~1
ズ――――――ム↓

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坂東先生の講義はむつかしくって納得でヨガって凄いって思いました(笑)

写真_1~1





帰りに東京行きました


スカイツリーはでっかいぃーーー


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又頑張ろっと・・・






おはようございます mikako 



すっかり 秋めいてきました~~ (^O^)




JBCの 秋のキャンペーン!!

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痩身6か月コース!!



まずは 1レッスン体験して頂きます



その後 入会して頂くか(週1回コース3500円) 



パーソナルトレーニング(1対1)30分 3000円を 受けて頂いて



プラス 2000円で 痩身6か月コース



内容

動作分析を行い、運動プログラム・食事プログラムを作り
減量プランをたてます

貴方に最適な減量方法をお伝えします( 健康運動指導士 が行います)

体組成計チェック(体重・体脂肪・筋肉量・脚点・基礎代謝量・体内年齢など)

プラン通り運動・食事注意をしていただき

※1か月後体組成計でチェック( 追加料金はありません )

 結果をみて再び 健康運動指導士 がプログラムの継続もしくは
 組み立てなおして再指導

3か月後・6か月後 ※ を繰り返し




リバウンドのない 適切なダイエットで



理想の 憧れボディを手に入れましょう!!(*^_^*)


 
皆さまのお越しをお待ちしております




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三つ指着いて。。。


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って よそ見してるやん


 

 ヨガフェスタに参加された chieko先生&akemi先生に



   おみやげいただきました    hase



      ヨガフェスタの模様は


        akemi先生の日記を楽しみにして♪
  

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   東京みやげ ザ☆スカイツリー choco


          


     サイズ96mmのホワイトチョコ スカイツリーがずらりん


  


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  96mmを 6600倍すると本物サイズ634mになるんだとさ



    箱に書いてありました 



  私は横浜ヨガフェスタではなく



  JBCスタジオで タイ式ヨガ ルーシーダットンを体験しました



  ヨガとは呼吸が違い 鼻から8秒で吸って胸を開き口から5秒で吐く・・・


  ストレッチも伸ばす時に吸って 吐いて戻すって感じかな?


  
                 間違ってたらごめんなさい 


  




 何とかの仙人のポーズとか・・手や足の決め方が舞踊のようでした

こんにちは yocoです

折りたたみ自転車 getしました
これです

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お父さん自転車

私はずっとsoftbankなんで
私が貰ったわけではないんですが

さっそく組み立てて家に置いてます

ちょっとお父さんには申し訳ないけど
お父さんシール剥がしちゃった

お父さん→ディズニーへ変更いたします

このサドルカバー 可愛いから注文しました

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折りたたみやし たまーにしか乗らないけど
デコるのが楽しみです

おぴまい
水曜日夜8:15~9:15のブートキャンプクラス


以前にご紹介した時は・・・

男性ばかりでしたが 水夜 ブートキャンプ6月

女性もお2人頑張っていただいてま~す

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   かっこいい  お二人ともいい汗を流されています


 お昼クラスから夜クラスへの

  振替もできるようになりましたので

  お待ちしています(手数料400円)


そしてこちらは

先日daichi先生がテレビ出演されました

その時の収録後の映像です。


明石家のんきさん

居残りレッスンでエクササイズ



皆さまもご一緒にいかがですか





日頃レッスンで頑張っているので

休日の今日はゆっくりしたい


・・・という方は



FB癒されたら…さんの

癒されフォトでも観て・・・ゆっくり過ごしてください


子猫たち   

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子犬たち  

430989_496017097092489_1744804960_n_convert_20120906195108.jpgこの中に一匹だけ本物がいま~す

394410_499059426788256_2008066753_n_convert_20120906194952.jpg576894_499880460039486_1506486036_n_convert_20120906195218.jpg
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又、月曜日からがんばりましょう

横浜港みらい駅のパシフィコ横浜に来ていますakemi
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ヨガフェスタって全国から3000人ものヨガ愛好家が集まって


来られる年に一回のヨガの祭典なんです



毎年いつも刺激もらってます


モデルのSHIHOのさんのレッスンも受け




何と隣で写真写る事が出来て幸せでしたよー感動ー
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もちろんケン先生は講師として何レッスンも担当されています

今からケン先生のアシュタンガヨガを受けて来ますd(^_^o)。





こんにちわmakiです




先日、奈良に遊びに行きました~






連休ということもあって駐車場どこもいっぱい~(>_<)






しょうがないのでビブレに止めてあるいて歩いて奈良公園へ~







5キロ以上歩きました~





こんな時にかぎって靴がヒールやん~ガビーン~






なんとか、東大寺に~

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入ってすぐの景観が凄い~


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学制以来です~お久しぶりです

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なんとなく心が清らかになった気がする~


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今日の鹿はおせんべいを食べてくれません~


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せんべいばっかりいらないよ~って無視でした・・・・


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ここで都市伝説~(^_-)-☆





奈良の鹿の中で、ハートのお尻の鹿を見つけられたらはっぴーになれる





この子です~見つけましたよ

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皆さんもハッピーになあれ(^_-)-☆









先日、私akemi)コナミスポ―ツでの担当レッスン後ロッカーの鍵を


どこに置いたか忘れて大慌て。。。


スタジオでは次のレッスンが開始されてしまい


探すにもスタジオの中に入れなくって、


帰らないで困っている私を見てスタッフがスペアの鍵探してくれたけど


たまたま私が使用したロッカーのマスターキーだけが無くって


鍵がないと帰れないーーーーー次のレッスンに行かないとー状態で唖然




かなりあせってスタジオ前やフロントをウロウロする私


と、その時・・・スタジオで次のレッスン担当していたスタッフ(イントラ)が


わざわざ鍵を探して見つけてくれて、休憩のほんの一瞬の隙に外に鍵を


持って出てきてくれましたーーー(ヨッシー有難うーーー



ほんとうにぃ有難くって泣きそうになりました



私のミスで、周りの色々な方が親身になって行動した下さったり



心配して心かけて下さったり、なんかマジで有難かったです




皆優しいなーってつくづく思ったよ。いっつも周りの皆様の温かい


お気持ちで私は支えられてるって思ってるけど、先日の鍵無くしたミスのおかげで


再度強く強く私一人で生きてるんじゃないって実感しました




これからも私も少しでも人の役に立てるインストラクターに成長していきたいです


頑張るよー




最近ハマっていること・・・



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笑顔の彼女がお仕事として、ボディジュエリーを作成してくださいます↑


JBCの会員様なんです。御用の際はJBCにフライヤーあるので是非持って帰って下さい





最後にお詫びです


今週金曜日


9月21日(金)横浜ヨガフェスタに参加するため



レッスンお休みさせていただきます。代行の先生も皆さん素敵な先生方なので


どうかよろしくお願いいたします



おはようございます mikako 



先週の土曜日 フラダンスの先生が主催された 発表会に行って来ました



場所は 市民会館!! 



JBCからも お花贈らせて頂きました


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舞台は とっても 素敵でした~~



ケイタイで 撮った写真 しかも かなり後ろの方の席から



写したので。。。ホント雰囲気だけなんですが 

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音楽も 生演奏!!



大迫力の舞台!!

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そして 小学校2年生の女の子の 一人舞台!!



とっても 可愛くて 癒されました



途中からは スペシャルゲストで 大先生が 一緒に踊られてました


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JBCの会員様も 衣装も素敵で とっても 美しかったです

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ホント 遠くて スミマセン



とってもとっても 素敵で 魅了されました



フラダンスは 毎週火曜日9時からは maki先生



金曜日15時10分からは sadayo先生 で レッスンをしています



週1回コースは 3,500円 週2回コースは 5,500円



です



まずは 無料体験から 



パウスカートも いつでも 無料でレンタルしています

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上は Tシャツで OK


もちろん お休みしたら 振替(200円)で


ヨガでも HIPHOPでも バランスボールでも どこでも 振替OK


月単位で クラス変更も OKです



他のクラスの方も 興味がありましたら



フラダンスにも 気軽に 振替してみてくださいね~~~



そして 今 生ライブ中!! 本日 ズンバの無料体験会!!



45名以上の参加で 大盛り上がりです!!

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駐車場が 混み合って 大変ご迷惑をお掛けしております 



申し訳ありませんが ご了承のほどよろしくお願いいたします



 今週は 代行レッスンさせていただきます   hase


 
 明日 19日(水)2時~ボールでストレッチヨガ


    21日(金)2時~ ボールでストレッチヨガ


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   両日 私haseが 代行しま~す !!


  
   バランスボールはもちろん&小さな


  
   お腹を凹ましたり 



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     リラックスして力を抜く練習 



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  簡単なヨガポーズやストレッチで気持ち良く体と心を整えましょう




  続いて 



  21日(金) 夜7時~ ヨガ・ピラティス

                   も



  私が 代行させて頂きますので 宜しくお願いします 


  この日21日(金)はchieko先生とakemi先生は研修の為お休みです


      10時~エアロビクス  mikako先生


      11時10分~ヨガ  maki先生


                    


          それぞれ 代行します 


mika.jpgmaki(1).jpghase.jpg


      心をこめて一生懸命代行しますので


      たくさんの皆様の参加をおまちしています


 

    当日 担当 プログラムの変更などフロントでお確かめ下さいネ




      秋から冬にかけて基礎代謝がUPするこの時期


        シェイプアップに。。。  



        夏の疲れた体をリセットしたいかた。。。



          ご自分に合った運動で元気になりましょう 


 
こんにちは yocoです

食欲が止まらない~
体重が恐ろしく増加・・・ 
お腹のプニプニ 本気でヤバイです 

と思いつつ おいしい物は食べちゃう

久しぶりに もんじゃ
おいしかったぁー

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でも 煙で目がやられ
すぐに店を出ました

2件目はbarへ
トラちゃんが3匹ほどいました

各テーブルにトランプがあり
久々にトランプをしたりして楽しかったぁ

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そして今のネイル
最近するのが面倒になり
どんどん手抜きになってきました

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おぴまい
今日は、リトモス新曲発表でしたakemi


リードは、松永ゆかりちゃん&戸村浩子さんでーす

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このお二人のリードでレッスンできるなんて幸せやわー


盛り上がる盛り上がる最高のリードでしたー


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木村IR石川IRはお手伝いに来て下さいました

木村IRと私(akemi)はおソロにしてみました

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今日も参加者の皆様はキラッキラッ

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集合~~~~~~~イエ―イ

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土曜日担当のYukariです♪♪

今日も暑いですが皆さまいかがお過ごしでしょうか??

本日もJBCではリトモスの60分レッスンを担当させて頂きました

バックナンバーが沢山入って懐かしい曲やダンスが出てきましたので皆さん楽しい様子で私も嬉しかったです

そして、明日はいよいよ、来月からスタートするリトモスの新曲発表イベントです

様々な場所からご参加のご予約をいただき嬉しいです!!

明日10時から11時のイベントレッスンで9時30分に入場いただけますので、ご参加の皆様

明日もよろしく願い致します!!

戸村インストラクターと一緒にイベントを盛り上げていきたいと思います
こんにちわmakiです(^_-)-☆




なんだか雲行きがあやしくなってきた~




空が暗くなってきましたよ~ご注意を!





さてさて今日は新入りちゃんのお知らせです




じゃじゃ~ん★




アロマちゃん

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蒸気もでます



アロマライトで癒されます~



土曜アロマヨガでは天然のアロマオイルのみ使用しています☆



ラベンダーの香りや柑橘系で多くの人に好まれるオイル使用です☆



置く場所は正面向かって右側端です☆



早い者勝ちですよ~



近くの人は波の音や水の音色が聞こえます☆



私は寝る前にたきます



ぜひお越しください(^O^)









【私の休日



先日友人が主催するペーパークラフトのパーティがありました~


友人は数々の賞をそうなめにしているスクラップブッキングの中ではカリスマ的存在なんですが、



よくわたしの子供の写真も作品に使ってくれて、



作品の載っている本をくれます(*^_^*)



とってもいい思い出になります★



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↑こんな感じ


イベントでは耳つぼピアスやスウィートデコ★ネイルなどなど



いろいろ楽しめました☆



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輝いている人を見ると自分も頑張らなくちゃ~と気合が入りますね☆



明日アロマヨガのポイントは”肩回りをすっきりとさせる”です(*^_^*)



先週末は、インストラクターであり歌手の松永ゆかりちゃんの


ライブに行ってきましたーakemi

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会場では、皆心1つになっててゆかりちゃんを暖かく包んで


すっごくすっごく一体感のある素敵なライブでした


感動して泣いてしまいましたよー




是非ぜひ次回も参加したいって思いました


ほんとっ何か心が暖まるんですよねーゆかりちゃんの歌声って・・・


大好きなんです。ゆかりちゃんもゆかりちゃんの笑顔も歌声も



会場に来られていた皆様も感動されててあったかな方ばかり

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ゆかり姫のニコッ
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最後に一枚一緒に撮ってもらえたー嬉しいー
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9月16日のリトモス新曲発表もすっごく


楽しみでーす


mikako  です



朝晩は 涼しいのに お昼が近づいて だんだん 暑くなってきました~~



夏休みも終わって JBCも 体験する方が 増えました



ヨガでも ダンスでも フラでも そしてキッズでも



随時 無料体験してますので お気軽に お電話くださいね!!



ところで 最近 ゆる~~く 風邪が 流行ってるみたいです



が 朝晩の寒暖差で ダルイ?? 季節の変わり目だから ダルイ??



と よくわからないけれど しんどい時は 無理せず 休んで



運動して 美味しい物食べて 乗り切りましょう



にゃんこを 見習って。。。


NEC_1576.jpg どて~~~っ


そして ワンコも

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先週土曜日は 土曜日リトモス担当の yukari先生の ライブコンサートに行ってきました



写真は 明日の akemi先生のスタッフ日記で

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雰囲気だけ お届けします



バラード系の曲が 多くて 癒されました



んで ちょっとした 事件が!!



akemi先生のお車で 行ったのですが 駐車場の入り口が わからず



隣の スーパーの屋上駐車場に。。。



帰りに 買い物すればいいやと 気軽に停めたのですが



9時過ぎにライブが終わって 外に出ると



な・なんと スーパーが 9時で閉店!!!



スーパーの中の エレベーターで 屋上に行かないといけないのに!!!



大ピンチ!!!!



手動になっていた 自動ドアを こじ開けて スーパーの人に尋ねてみると



スーパーの閉店時間は 9時だけど 駐車場は9時半まで。。。



よかった!! ギリギリ間に合った~~~~



親切なスーパーの店員さんが 駐車券に ハンコも押してくれたので



思ったより安くそして無事に出ることが出来ましたとさ



よかったよかった



思わぬところに 落とし穴が。。。



ではでは ふと見上げると 謎のモフッとした物体が!!


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新種の スライム???

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いえ 



箱を見ると 入らずにはいられない 自分のサイズがわかっていない 猫です

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まだまだ

残暑きびしく。。。突然の雷雨も頻繁にあります       hase


今朝は しとしと模様



先週の木曜夕方   八幡のコナミに向かう中出合いました 



 ピカピカ光る雷と雨のなか祈ります 
      
      
    どうか落ちないで




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  私結構な確立で コナミでレッスンの際 大雨に当たります


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  お客様は 来て頂けるかなぁ~と準備しながら待ち



  凄かったね~ 治まったから急いで来たよぉ
  


    足を運んで下さった皆さまに感謝



 レッスン後は 涼しげな秋風を感じながら帰宅 



 何より雷嫌いな留守番犬チョコが  015_convert_20120814080846_convert_20120910101347.jpg



  怯え 逃げ惑った残像がぁ 


     
\(゜ロ\)ココハドコ? (/ロ゜)/アタシハダアレ?状態だったのでしょう



そして 土曜も天気予報を聞けば  かも?



   朝レッスンと夕方代行レッスンと持参で 通勤。。。



 イケメンほそマッチョな男性引き締めクラス 




  ボールトレーニングの後クールダウン・・・


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  ただ今参加者募集中の 男性専科無料体験の宣伝したり


  ま!引き締めクラスの皆様より少しお兄様向けのクラスとなりますが・・・

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   プログラム終了からの~ダッシュ・ラン 


      の前に

 
   ちょっと細かく足首のお手入れなんぞも話したりして


   毎週されてる ダッシュラン


   あの厳しいakemi先生のトレーニング後にするのですから



   凄いサスガ引き締め隊!!


  
   男性引き締めクラスで貴重な良い体験をさせていただきました




   そしてそして

  心配してた夕立も無くて良かったぁ



      ほっ  どんだけ怖いねん



    めでたしめでたしで食べたお芋タルト


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     美味しかった!!

こんにちは yocoです

三井アウトレットに行って来ました
まずは腹ごしらえに イタリアン

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サラダがめちゃおいしい
ボイルした野菜って甘くて最高

写真撮り忘れたけど
パスタもすごっくおいしかった

ピザもおいしー

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お腹いっぱいになったら
お買い物

お目当ての物はなくて残念
どれもすっごい安い
アウトレットハマリそう・・・

スタバの新発売の
キャラメルも飲んできたよー
めちゃ甘かった

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夜は 明石海峡大橋が見える
フレンチレストランでご飯

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お肉が最高においしかったぁ

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レインボーのライトアップも見れました
キレイやねぇー

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おぴまい
夏休み中の8月11日(土)は

JBCキッズダンス2クラスが

とれぶりんか劇団さんの第1部に出演させていただきましたが

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そのつながりで今回は

9月30日(日)の

枚方NPOフェスタのオープニングに

枚方NPOフェスタ

出演させて頂く事になりました




出演クラスは

 幼稚園キッズ

 木ようび ヒップホップ初めてクラスと

 土ようび ヒップホップベーシック1クラス



 中学生キッズ

 水ようび ヒップホップベーシック2クラス

 木ようび ストリートダンスクラス


各クラス発表会の振り 

+プラス 

ストリートダンスクラスは

新ネタ

自分たちで考えたダンスを披露します



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Go Go サマー

土ようびベーシック1クラスは



日程が小学校の運動会と重なって

センターの小学生キッズが出れない…

というピンチですが

スタメン幼稚園キッズと

急遽振りを覚えて出演してくれる

新規入会キッズと力を合わせて頑張ります


ひらかたNPOフェスタ 
9月30日(日)
場所:岡東中央公園 野外特設ステージ 

出演時間:10:00~ です



全4クラスでオープニングを盛り上げたいと思います



バザーや模擬店等もあるようですので

お時間のある方はお立ち寄りください




おまけ

前回の遠征時のひとコマ・・・

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控え室や行の劇場までの電車の中でも

キャッキャッと声をあげて

無邪気に遊ぶ姿が愛らしかったです
土曜日担当のYukariですー♪♪
今日も暑い中リトモスのクラスに足をお運び頂いた皆さま、ありがとうございます☆

リトモスの今行われている曲も今月で最後です♪♪
来月からはまた新しい曲とダンスが始まりますのでご参加予定の皆さま、お楽しみに

その新しい曲をいち早くご紹介させて頂くリトモス33番新曲発表も16日(日)にJBCにて開催されます!!

ダンスやフィットネス、音楽が好きな皆さまにこれからもリトモスを楽しんでいただけること心から願ってます

今日も素敵な1日をお過ごしください
こんにちわmakiです(^O^)


ブログ2週ぶりです!ありがとうございましたm(__)m


子供が入院!!!


色々ありましたが、今日から幼稚園も行きました~


万歳!!!


先日私の友人が本棚を作ってくれました~

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ムサシに材料を買いに行って、一番安いカラーboxを2つ購入



           ↓

          板を購入


           ↓ 


      せっせと組立て扉を作る

           ↓


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          ↓


         固定する

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          ↓

        ペンキ塗り


          ↓

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          ↓

         完成


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ありがとう☆サト(^_-)-☆



作ってくれた彼女のお家が、今日発売の私のカントリーという雑誌に掲載されています



ご近所さんで昔からの友人です(*^_^*)




さてさて以前から一押ししていた塩麹作ってはプレゼントしていたので




家の分また作ります今回は




麹と塩をこだわって2種類!



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どんなあじかな~楽しみ楽しみ★


皆さんも塩と麹とお湯だけで作れちゃうので是非作ってくださいね☆



さて、明日のアロマヨガでは。。。



アロマも柑橘系になりディフューザーも一新しましたよ~



お待ちしております(^_-)-☆
先日 健康運動指導士のセミナーを受けてきました!akemi


関西医大 教授 木村譲先生  大阪産業大学 佐藤真治先生

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いつも深いお話でとってもお勉強になり刺激をもらいます





お勉強の前に、お昼は京橋のホテルモントレ中国料理「彩雲」でいただきました



驚くほどあっさりしていて脂っこくなくて美味しかったです

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ランチコースで1800円なり~


エビなんてレモンソースがけで超あっさりぃでした


感動ものの美味しさでしたよー



帰りに 新大阪駅の糀(コウジ)のケーキ

このスプーン抹茶味ケーキ甘さ控え目で美味しいんです。これにも感動ー

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最後は 枚方市駅のプンラクっていう居酒屋の自家製らっきょう

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このらっきょうが美味しくって通ってますー(笑)

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私達の後ろに写っているのが、らっきょう達ですよーん


是非是非行ってみて下さい~
おはようございます mikako 



すっかり セミの声が聞こえなくなって



代わりに 寝ていたら 虫の声が 聞こえてくるようになりました~



でも まだまだ 暑いですが。。。



明日からは お天気下り坂らしいです



ところで 昨日 JBCのプリンターが どうも ご機嫌ナナメになりまして



なにしろ 家庭用プリンターを この手作り感満載のJBCで



チラシ作りや 色々 超酷使してきたので 無理もありません 



仕方なく ご引退して頂いて さっそくやってきた ニューフェイス 

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が なんとか chieco先生に セッティングはしてもらい


 
今から パソコンにつなぐ為に インストールなどを 恐る恐るしてみます



大丈夫にゃのかにゃ~??



猫の手 貸しましょうか?? 

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いえいえ お心だけ頂いておきます



高いところから 見守っていてくださいませませ

NEC_1557.jpg 現実逃避~~


 きのう夕方からの雷雨凄かったですね    hase 


 今日も不安定な天候になるそうですよ。。。夏の終わりを告げる天候かも


  。。。冷凍庫の奥にひっそり


 わお食べたいって、あまり思わなくなったのも夏の終わりを告げてるのかな 




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  夏夏夏夏  一年中夏な JUN先生~



 JUN先生ことパワフルニッシー登場



 昨年の冬目前の時期に。。。こんなスタイル 


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 季節は春 ヨガのレッスンにもこのスタイル



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 そして この夏


 カラフルな可愛い ボードもニッシーのデザインだとか・・・


 紫のワンピースかと思いきや


 夏用 ウエットだそうです(本人いわくエロウエット)



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 ギラギラ太陽と暑い熱い夏の海が大好きなニッシー


 今年もダイナマイトなショットを


 

  夏の海が良く似合う 超夏子の笑顔が素敵です



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  ニッシーの夏はまだまだ終わらなそうですネ



 
   月曜10時~シェイプアップエアロ で



      年中夏子のニッシーがお待ちしてます 


  
  

こんにちは yocoです

お盆休みに フロリダのディズニーランド
私ではなく 姉が行っていたので
お土産を貰いに行って来ました

部屋の中 ディズニーだらけ
ディズニー大好きだから つい買っちゃいますよねー
でも お土産は日本の方が可愛いみたいです

貰った物は 

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マグカップをお願いしてたんですけど
よく見てください
アメリカンサイズで めちゃデカイ

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使い・・・にく・・・い

ビデオ鑑賞したり 写真見たり
ネイルをしてあげたりと まったり過ごしました

チョビとキララも連れて行き
仲良くお昼寝しました

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ズンバ 無料体験会のお知らせ

ズンバ


9月19日(水)10:00~10:50

ZUMBA(ズンバ)の無料体験会をします


担当インストラクターは MidoriIR です。



ズンバって何・・・


ズンバとは

ラテン系の音楽とダンスを融合させた

ダンスフィットネスエクササイズです。


多くのカロリーを消費し

脂肪燃焼効果も大



簡単で楽しく毎日やりたくなります!!


シェイプアップに効果的なのはもちろん

心にもとっても効果的なエクササイズです



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どんなレベルの方でも!

JBC会員様以外でも!



どなたでもご参加頂けます


ぜひお友達やご近所の方と一緒に・・

ご参加お待ちしています


緩やか~な、男性クラス始めます

Akemi先生の引締めクラスや

Daichi先生のブートキャンプのように

激しいクラスはちょっと・・・

という方にお勧めなクラス

男性専科クラスを始めます


50才以上の男性を対象に

ダンベルなどを使わずに

大きなバランスボールや手のひらサイズのボールを使って

簡単な動きでトレーニングを進めます。



まずは無料講座から始めませんか!?

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日程  *各コースの重複申込み可能


9月コース 全3回 (9/3~電話受付開始)

 平成24年 9月29日(土) 10月 6日(土) 10月13日(土)  
 
 9:00~10:00 


10月コース 全3回 (10/1~電話受付開始)

 平成24年 10月20日(土) 10月27日(土) 11月10日(土)

 9:00~10:00

11月コース 全3回 (11/1~電話受付開始)

 平成24年 11月17日(土) 11月24日(土) 12月 1日(土)

 9:00~10:00

             
場所 : JBCフィットネススタジオ   

  枚方市長尾元町6-10-10 (長尾駅より徒歩3分)

対象 : 50歳以上の枚方市内在住の男性

参加費 : 無料

申込み方法 : 電話受付

 072-857-1514 (JBCフィットネススタジオ)まで

申込み開始日

 9月コース 9/3(月)9:30~  
 
 10月コース 10/1(月)9:30~ 

 11月コース 11/1(木)9:30~ 


定員 : 先着 30名 (定員になり次第受付終了)

持ちもの : シューズ タオル 飲み物 等

主催 : JBCフィットネススタジオ

共催 : 枚方市高齢社会室 

  「自分できづこう健康ライフ事業」


ベルトの穴を2つ小さく・・・!を目標に 

 無理なくトレーニングします。

 

是非この機会に参加してみませんか

9月コースはあさって(月曜日)受付開始です。

 お電話お待ちしています

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