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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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 日曜日は中尾和子先生の6時間セミナーに行ってきました  hase



  JSA 知覚的コア・ストレッチ
   
        ~美しい動きの探求~

<目的> 身体感覚を変える  身体に意識を向ける習慣化


 JSAエクササイズでは各主要関節が軽く動く感覚を身につけました


 エクササイズの∞バリエーションに驚いたり苦戦したり 

 

    r20120122_3.jpg 



 知覚的コア・ストレッチの技術習得では


 正しい関節の動き 細やかな角度変換 手先、足先の利用 


 固定させる部位 エロンゲーション 緊張収縮~脱力で終わる



 r20110919_8.jpg


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 エアロとは違ったゆっくりなリズムに呼吸と動作をダンスのように~



 先生の効率良く美しく動くからだを見て


 
 自分の緊張や不必要な力みに気付かされました



 自分の身体にだけ意識を向け身体感覚変えてみることに集中した時間でした



 セミナー終了後 



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 JSAの認定コースで一緒だった松井さんと久しぶりにお会いしました



 さて今夜から


 火曜7時~8時  ボディメイクヨガ スタートです



 ヨガエクササイズとエクササイズで


 こころとからだに気持ち良い感覚を積み重ねて美しいボディラインを手に入れましょう



  


 

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