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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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皆さん、こんにちは

土曜日担当のYUKARIです

今日はお肌について書きますね☆

最近お肌についての本や雑誌を読んだり

お話をよく聞きます

だけど、自分に合った方法を見つけるのはなかなかわからないし

何でも一度試してみないとわからない。。。ですよね。

というのも、ここ数か月前から、肌の調子がすぐれず

体のための食べ物やお肌のお手入れなど

いろいろ勉強するようになりました


そしてお手軽でいい食材をいろいろと見つけましたので

今日は1つご紹介させて頂きます


皆さん、ご存じの、

*アーモンド*
繧「繝シ繝「繝ウ繝雲convert_20120310110918
写真は生アーモンドを乾煎りしています

お家ではおやつ代わりに食べて

お出かけ時は小袋に入れて持ち歩き♪♪

少量で満腹効果があるのでダイエットにもいいかも

アーモンドにはビタミンEによるエイジングケア効果や

食物繊維が腸内環境を整えて有害物質を排出するデトックス効果があります

私は無添加、食塩や油不使用のものを摂取しています。

皆さまもおやつにいかがですか?


今日はこの辺で♪♪


YUKARI


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