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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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春みたいに 暖かいですね mikako 



昨日の朝は とっても いい天気だったので



太陽 撮っときました~~



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こんな日は うちのにゃんこも 窓際で ひなたぼっこしています


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ところで 



先日 ちょっぴり 悲しいことがありました



買い物をしていたら。。。



バイクの鍵が キーホルダーから外れ



しかも 絶妙なタイミングで 歩いていたワタシが足で



シュートを決め 買い物棚の下に見事に蹴りこみました~~



もちろん 寝転んで 手を伸ばして 取りましたが。。。



ちょうどその店が グッドタイミングで 100均!!



即座に 買いました!!


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これね~~~ とっても 便利なんですよん



だってね~~~

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カバンを 前かごに乗せたまま 鍵が刺せるので~~



朝行くときに 鍵を探し回ることも 



うっかり 鍵を抜き忘れることも ありませ~~ん



ただし カバンを 変えるときは 要注意ですね~~~



でも 毎日 携帯と 鍵を 探し回るワタシには 画期的です~~!!
 

今週もパーティ~♪の模様をお届けします     hase





パーティ終盤 可愛らしいお孫さんから花束を。。。


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 この日一番の幸せそうな笑顔 




 そしてそしてお待ちかね還暦スタイルに。。。
 



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 MC 「皆様どうぞ前で撮影を存分にして下さい」で 一斉に 


 サービス精神旺盛な中尾先生お茶目なポーズの数々



 パーティ~の最期は参加者全員が集合しての記念撮影



 また 中尾先生のホームページでUPされるのかなぁ~ 楽しみ




 さてこの日は 懐かしい方と再会 を喜ぶ日でもあったようです



 chieko先生の師匠にあたる中尾和子先生にまつわるエトセトラな方~



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 chieko先生と中尾先生が出会える切っ掛けを作って下さったフクちゃんさん



 ずっと 一緒に中尾先生のエアロレッスンを受けられてたそうです




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美しい声で進行役 の中島さんともすっごく嬉しい再会の様子でした



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フィットネスクラブ「ルネサンス」の教育部の方とゆかりが・・・





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 初対面で即「フクちゃん」と呼ばせていただきました


 気さくで楽しいフクちゃんさんのおかげで


 大勢の方に囲まれる中尾先生と何度もを撮っていただけました 




           ありがとうございました




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 パーティ~終了後 ひとりひとりに 挨拶と記念撮影


 記念に頂いたお花おうちでまだ綺麗です 長持ちぃ




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素敵な中尾和子先生の還暦を祝うパーティで


我らがchieko先生のフィットネスのはじめを知ることができました


 いろんな方との出会い 繋がり ご縁・・・と


     美と健康 への強い思いが


 JBCと同じ思いを持つ会員皆様方がここにあるのですぅ~



    

こにゃにゃちはyoco


冬になると チョコ が恋しくなります


今年の バレンタイン は 手抜き


ガトーショコラとパイにしました

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思ってたより好評で良かったぁ


そして 今年も 生徒ちゃんから いっぱい貰いました


じゃんっ

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愛情たっぷりで 幸せでした

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お菓子作りの次は お昼ごはん


筑前煮の残りで 以前はチャーハンに


今回は 煮込みうどん にして食べました


半熟卵にして うまい~

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あぁ 早く 来ないかな


ネイルだけ ちょっぴり 春気分に変えました


失敗しちゃったけど

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おぴまい
こんにちはYUKIです


土曜日、朝からパンケーキを焼いて食べました


スクランブルエッグ、ベーコンと一緒にしょっぱい系
メープルシロップ、ジャムで甘い系


パンケーキって、ホットケーキと違ってどっちの味も楽しめるから好きです


上手に焼けたら、写真に撮ってUPしようと意気込んでいたのに、


旦那が、見事にひっくり返すのを失敗して、無残な結果になりましたので


写真は割愛させていただきます・・・


見た目は悪かったけど、味は美味しかった


話は変わって


私の「録りだめたドラマを一気に見よう」キャンペーンは、継続中です


今回は「聖なる怪物たち」を見ようと思ってます


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この前、実家の母から「あのドラマ見てる?めっちゃ怖いで」と電話がかかってきたり、


久しぶりに会った友達も「今期のドラマの中で一番面白い」と言っていたので


しばらく、ひきこもり生活が続きそうな予感です
今日は雨ですが、YUKARI STYLEとリトモスのレッスンにご参加いただいた皆様

ありがとうごいました☆

毎回、ご参加下さる方や、久々のご参加の方

いろんな方とダンスができて嬉しいなと感じながら今日は踊っていました。

YUKARI STYLEにご参加された方は、本当にスキルアップされてて私も感激でした

また来週も、両レッスンがんばりましょうね☆


YUKARI
こんにちわmakiです(^_-)-☆



だんだん暖かくなってきましたね



この日は寒かったのですが、先日伊賀の里モクモクファームに行ってきました☆



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ここは意外と枚方からも近く日帰りでよく行きます(^O^)



このファームの敷地内にとってもいい温泉があり金額もお安いのでおススメです!!!



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ここはただの牧場ではなく、



ここでとれたお野菜やお肉ハムやお米、小麦でできたての激ウマパンもいただけます☆☆☆



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噛めば噛むほど本物の小麦の味!!!!!!!!!!!


ホントは誰にも教えたくない~(>_<)


くらい美味しいです☆


最近は百貨店にもお惣菜を出品していたり、


パンもネット販売しているので食通の方は是非チェックしてみてください☆


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牧場では乳搾りやえさやりはもちろん


窯焼きピザ体験なんかもできます☆


子供はポニーに無料で乗馬させてもらえます☆

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ここのレストランバイキングが凄い!!!!!


なんせ無農薬のお野菜が美味すぎます


お惣菜の数は平日でも半端ないくらいで、



年配の女性の方やカップルもこのお料理目当てで来られる方も多いです☆



帰りには天然温泉につかっての~んびり☆☆☆



近くに道の駅なんかもありますので日帰り旅行にぴったりですよ~☆



皆さんも教えたくな~いスポットあったらこっそり教えてくださいね☆


最近ヨガレッスンお休みしてたので筋力落ちましたっakemi


少しずつ復活させていきたいです


特に気になるのが、お尻下とお尻


なんとかしたいものです!


レッスンでもかなり皆さまとお尻を使った


トレーニング色々行っていっていますよねっ


どんどん体再生していきましょー




さてっ私事ですが、この度コナミスポーツ八幡のレッスンを


土曜日だけにさせていただきましたっ



月曜日akemi→maki

木曜日akemi→hase

土曜日akemi

日曜日mitiru(NEW)


二年間個人でお仕事させていただきましたが


3月からJBCフィットネススタジオと法人契約させて頂く運びとなりました


有難いです!ほんとっ感謝


これからもJBCフィットネススタジオ


スタッフ&インストラクター力合わせ


地域貢献に全力を尽くしていきますのでどうか


皆さまよろしくお願いいたします


尚4月よりJBCフィットネススタジオにも


フレッシュなインストラクターが数名登場予定


皆さまお楽しみにーーー



私個人としては、もっともっと勉強して


よりよき情報を皆さまにお伝えできるインストラクター


そして、運営者としてがんばって行きます


今週金曜日も北新地まで研修に行かせていただきます


代行はYOCO IR

   MAKI IR

   HASE IR になります


よろしくお願いいたします


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おはようございます mikako 



先週の水曜日に upする予定だった写真。。。



ごめんなさい。。。本日up致します!!



JBCフィットネススタジオ木曜日 14時~14時50分 



ダンスフィットネスの 会員様 と chieko先生の。。。



「ジャンプ!!」



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ポンポンを持つと ちょっとテンションが上がって




楽しいですよね~~




ポーズも決まってます!!



楽しみにしてくださってた 会員様 遅くなってごめんなさい




ところで 先週末 久々にお休みをもらって。。。




夕日ヶ浦温泉に 美味しい物食べに行っちゃいました~~



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カニに~~

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デザートに~~~

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外せない 黒豆ソフトクリーム



美味しかったです~~



しか~~し 昨週末は 寒波が押し寄せていまして。。。



まさかの。。。


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大雪でした!!!


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大量の雪に すっかり テンションが上がって


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猫ダルマ 作成~~!!



ちなみに 預けられてたコタローは 犬なりに気を使ったらしく




帰ってきた日は 爆睡してました




猫たちは 食べ放題の猫飯を 満喫したみたいで




恐ろしい量の ごはんが 減っていました!!!
とってもとっても素敵なパーティ♪でしたぁ  hase



昨年秋から大切にしまっておいたチケットを持ってchieko先生とお出かけ~


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会場は。。。


ウエスティン都ホテル京都 瑞穂の間





1還暦



会場控え室では 中尾先生にお祝いのメッセージを寄せ書きし


沢山のお花が・・・


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250名もの人が先生を拍手と紙テープで迎えました


素敵なお着物姿で登場


着物1  3還暦


 スライドショーでkazukoヒストリーあり


 祝辞~乾杯


 花


 おめでとうございます 2ショット


着物二人


 エアロダンスショーやマジックショー

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 中尾先生ゆかりの方々によるパフォーマンスが続き



 いよいよ先生登場 和太鼓ショー


タイコ


タイコ2



 すっごい!すっごい! お腹に響が伝わってきましたズンズン


 パワースポット(コア)から動かす腕の動き


 筋肉と汗で運動量の凄さが分かります 



 マイク



 太鼓の後は衣装を替えご挨拶 



 とにかく会場内では 中尾先生を中心に



 同窓会のように 懐かしい再開ドラマ模様をみました



 先生1


  chieko先生は中尾先生の御子息と



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   JSAエクササイズでは治療師 澤先生にもお世話になります



  さて 次回は chieko先生と中尾先生の出会いにまつわる方々や・・・


  
  中尾先生のお茶目な赤いちゃんちゃんこ姿を  UP します



先生と2



  私とchieko先生が出会えたルーツを知る日編へ 

こにゃにゃちは yoco


無事に パナソニックイベント 終了いたしました


約2ヶ月間 準備に追われ ほんと大変でした


本番の数日前に 時間の変更など 


状況がコロコロ変わってパニック寸前でした


保護者の方々には ご迷惑おかけいたしました


初めてのイベントとゆう事もあり なかなかスムーズにはいきませんね


私は今回 キッズ選抜クラスの指導とイベント準備をさせて頂いていました


キッズのダンス振り付けや構成、タイムスケジュール、チケット、ポンポン作成・・・・・


よく頑張ったと 自分でも思います


初日では バタバタしましたが 大成功!!


私自信も すごく楽しめました


キッズ達の踊っている姿を見ると 感動しました!


帰宅後 頭痛がひどく バッタリしましたが


神経使いすぎました・・


2日目は 私は行けなかったのですが 『成功したよ!お疲れさま』など


温かいメールをたくさん頂きました


スタッフの方や保護者の方々に助けられ 無事に成功できました


ありがとうございました

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こんにちはYUKIです

先週は、ずーっと寒かったですね色々出かけたりしたかったけど、
寒さに負けて、基本引きこもり生活でした・・・

そんなと時に役立ったのが、とりあえず録画だけして、見ていなかったドラマ達

まずは・・・

「ストロベリー・ナイト」

年末の2時間スペシャルと、連続ドラマ6話分がたまっていたので、
一気に見ました

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面白かった~
竹内結子さん、めっちゃ綺麗~
一気に見たから、余計に面白く感じたのかも

原作の小説も読んでみたくなりました~

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まだまだ我が家のハードディスクはパンパンになっているので、
インフルエンザも流行ってることやし、寒い時は、無理に外出せず、しばらく引きこもってみようと思います
こんにちは。

yukariです☆

本日は晴れで気持ちがいい天気ですね

皆さまいかがお過ごしですか??

パナソニックのイベントが終わりあっという間に一週間が経ちました。

動画を見られた方や、会場で初めてご覧いただいた皆様、応援に来て下さった皆様に

この場をお借りして、、、ありがとうございます。

そして、歌やダンスで、バスケットボールの応援に貢献でき

新しいことにチャレンジさせて頂けて幸せでした

JBCフィットネススタジオを通じて、いろいろな経験ができ日々成長させていただいています。

これからも、歌やダンスで社会貢献できるよう私なりに楽しく続けていこうと思います。



お知らせになりますが、毎週土曜にJBCフィットネススタジオで開催のダンスとRITMOSのレッスンは

来月で一度スケジュールが変更になります。

4月からは12時から13時までがリトモスのレッスンになります。

ダンスレッスンは3月いっぱいまでとなりますので

それまで皆様に楽しんでいただけたらと思います。

精一杯がんばりますのでご参加の皆様、宜しくお願い致します。

そして、いつもレッスンにご参加下さる皆様、本当にありがとうございます。



have a nice day
2月11日、12日に行われた パナソニックハーフタイムショー 


初日のダンスを yotubeにUPいたしましたので ご覧ください


こんにちわmakiです



今日は冷たいですね~昨日のぽかぽか陽気が一転また今週末にかけて寒くなるようです



明日は近畿地方でも雪が降るそうです!!!!




明日土曜日はアロマヨガです☆




寒かったりお天気が悪いと人数も少し少なくなっていたりするのでお得ですよ☆




寒い日はしっかりと体を大きく使って芯からあったかくなりましょう!!!




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ヨガのクラスは寒いと思われがちですが、



しっかり呼吸しながら体をコントロールしますので



終わってみれば意外と汗ばんでいます☆☆☆



明日も体の中心をしっかり意識していろんなポーズを挑戦しましょう


猫ちゃんもヨガポーズ

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きれいなアップドックです☆


猫なのにね(笑)



先日、平日にランチに行きました☆



長尾西町?付近にある窯焼きピザのお店



ラ・ポンタ☆さん


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窯焼きのピザがめっちゃ美味しい!!!!


しかも前菜も美味しくってしあわせ(*^_^*)


平日はランチセット950~でめっちゃお得でした☆


女性ばっかりで、みんな美味しいものには目がないなぁ~


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お店の中はこんな感じ↑



美味しいものを美味しい☆と感じられるように



普段からしっかり体のメンテナンスです☆



めんどくさがらずにコツコツとです(^_-)-☆


さあ今日も皆さんそれぞれ色々なことに頑張りましょう





ハーフタイムショーの写真ですakemi


体育館は広かったー
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皆キレキレ ダンスステキでしたっ
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金色の衣装も体育館に映えてました
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良く頑張りましたっ
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お知らせでーす

3月31日(土曜日)12時~のリトモス新曲

松永ゆかりIR&戸村浩子IR

あと少しで定員になります


電話予約お待ちしています
おはようございます mikako 




 JBCから お知らせ です!!




リトモス31新曲発表会 日時決定!!




3月 31日 (土) 12時~13時 1000円 定員30名




松永夕香里IR & 戸村浩子IR


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お電話にて 予約受付中です




予約電話 072-857-1514




当日は11時半より 整理券を 配布いたします




お待ちしております~~





毎日 お天気悪いですが 冬の方が 痩せやすいですので




とはいえ 最近少々 体重戻ってしまいました~~




ひとえに JBCランチを 食べてないせいだと思います~~




家で お昼ごはん食べると ついつい手を抜いちゃいますよね




食事回数を減らすと 太ります!!






 超楽しく感動的なパナソニックイベント も無事終わり



 貴重な体験ができた満足感と安堵感で胸いっぱいの連休でした。。。 hase



 ホントにホントにイベントの度にチーム力の凄さを感じます ウルウル



 次は4月15日 ケン・ハラクマ先生をお迎えしてのヨガイベント!!



 また チームJBC一丸となって イベントを盛り上げたいです



 皆様多数の参加を心よりお待ちしています




  ここのところ



 JBCスタジオ意外での レッスン代行やお仕事を



 させて頂いて ・・・



 ひとつひとつのレッスンでの失敗が課題となり次には


 応援して頂いた小さな言葉が励みになり力となり


 課題クリア・・・そして 次にも


 また 見えてなかったことへの気づき反省 新課題と・・・


 
 すっごく良い刺激をもらっています  



 今年はもっともっと研修等も積極的に受けたい



 ボールもヨガも苦手なダンスも 



 来週は 素敵な中尾和子先生の還暦を祝う集い!!に行ってきます


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   カ・ン・レ・キ・って びっくりですね



  一緒に写真撮っていただけるかなぁ



  chieko先生と一緒に行ってきまぁ~~す



こにゃにゃちはyoco


最近 ちらほらが降ってますね


3月のマラソンに向けて 週1程度ですが走ってます


この前は 自宅からJBCまで走ってきました


スッピン姿を見せてしまった方 すみません


ランニング用のシューズ持ってなかったので 買いました

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軽いし 安くてお買い得でした


そして ウェアも購入しました


guに行ったんですが めちゃくちゃ安い


いっぱい 買っちゃいました

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全部で 5000円もしませんでした


パンツやレギンスの組み合わせを色々と考えてると楽しい 

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そう 私は 見た目から入るタイプなのです


痩せますよーに (実は1kg痩せて少し調子に乗ってます


おぴまい
2日目は緊張も抜け皆かなりノビノビ踊ってましたっakemi


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ユカリちゃんの『ジャンプ』の歌すっごく体育館に美しく溶け込んでました


私はジャンプのダンスの後ポンポンを拾って持ってかえる


係り(その後特進クラスのダンス)


だったんですが、ポンポン抱えて走りさりながら


感動でウルウルしてましたっ

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感動と発見の2日間でしたっ


これからも、少しづつ写真アップしていきます





ドンドン成長していく


チームJBC


天に届きそうなくらい力強い歩みをやわー


これからも謙虚に元気に進みたい





この度お世話になりました関係者の皆様


ほんとうにありがとうございました



又色々不行き届きな所も多々ありましたこと


お詫び申し上げます



さー次回イベント


7周年記念~ケンハラクマ先生をお迎えして~(4月15日)


ヨガ ヨガ ヨガーーーー

に向ってスタッフ一同力合わせて頑張るよーン


こんにちはYUKIです

この前、友達の結婚式に行ってきました

会場は、京都の「FUNATURU」です

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FUNATURUへ行くのは2回目

最近、すごく人気の式場らしいですー

ここの式場、京都らしい雰囲気が素晴らしい上に、

ご飯がとーってもおいしいので、大好きです~

チャペルもいい感じ

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私たちから送ったバルーン電報も、受付に飾ってくれていましたー

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新郎も新婦も大学時代の同級生、2人とも小学校の先生なんです

生徒ちゃんからのビデオレターがめっちゃ可愛くて、癒された一日でした

私、去年末から春まで、結婚式続きです・・・

今月末は、国の重要文化財でもある「大阪市中央公会堂」での挙式にいきます

どんな式場か、楽しみ~


本番前にもしかっり練習しましたっakemi




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みんな元気いっぱいで楽しい一日

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今日の成功に心より感謝です




なにより中心になってしきってくれた彼女の頑張りは



なかなか凄かったですよっ



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7年間JBCインストラクターとして代表として



お仕事させていただいて



ひとつの物事の華やかな成功の影に



見えない影の働きが沢山ある事学びました



人は1人では成せない事もチームでは



成せるんだー



感動ものの一日



今日の日を一緒に迎えれたってすごい事やわー

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明日も皆で力あわせ頑張ってきます



おはようございます~~



今から パナソニックアリーナの



ハーフタイムショー いよいよ本番です!!




頑張ってきま~す



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続きはあとで。。。



こんにちわmakiです(^_-)-☆




昨日も寒かったですね




今年も雪が積もる日が来るのでしょうか?




先日来客があり、この時期には珍しいお花を購入☆しました



海外製の貴重な紫陽花です☆かなり大きい!!!




あとは小さなアイビーのツタや小花をちょこちょこ飾るのが楽しいこの頃です☆



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これはブリザード

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家具町の通りにある金曜、土曜、日曜だけ開いているお花屋さんで購入しました



小さなお店ですがとってもセンスがよくて可愛いお花やリースなどがありますよ☆




お花の贈り物などプレゼントにもお勧めです☆




冬はどうしても運動量が減ったり、




外に出るのがおっくうになったりしますが、




出来るだけ、普段と変わらないように運動の時間をもちましょう!!!




体を動かし自分をメンテナンスできる時間を持てる人は



とても自分自身を大切にできる方だと思います



めんどくさくなったり、



疲れたり、落ち込んだりしている時こそ自分自身のために



リフレッシュしに出かけましょう



今日のヨガポーズ☆


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両脚を閉じて、仰向けに寝ます。

右足を前から真っ直ぐ持ち上げ、右手の親指と人差し指で右足の親指を掴みます。

左手の手のひらを太腿の上に乗せて下さい



続きはヨガクラスにて☆☆☆

足少し復活しましたっakemi



ピキッツってなってた足の筋肉が日に日に回復し



昨日からヨガクラス担当させていただいています



ご迷惑おかけしました



でもまだまだ本調子でなくて辛い・・・



今は我慢の時だと自分に言って聞かせてますー





って事で落ち込み解消→フィットネス仲間と第二回



鍋パならぬ今回はお好みパ開催ーーー


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お好み作るの好き


粉は牛乳で溶いて一切水は使いませーん
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差し入れのアイスクリームケーキ美味しかったーCIMG0096_convert_20120125151952.jpg



皆の元気で暖かいエネルギーいただいて


前へ・・・




ところで私の足はお陰様で地道に回復していますが、



私の大切な大切な飼いネコの(フースケ)が



3日まえから風邪でぐったりしています



かわいそうで気持ちが下がります



やっぱり家族はいつも元気でいてくれないと・・・



早く回復してほしいと祈るばかりです



イチニャン去って又イチニャン






最後に嬉しいお知らせです


新しく入ったスタッフを紹介します

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こんにちは野島和里です。
会員の皆様のお顔早く覚えて、一生懸命頑張りたいと思います。
よろしくお願いします
今朝は びっくりしました~~~mikako



まさかの雪でしたね~~~


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寒くなるとは 聞いていたけど 雪降るとは聞いていませ~~ん



週末は またまた 気温が 上がってくるみたいですが



まだまだ 油断は 出来ませんっ



ところで



先週から 新しいスタッフが 加わりました


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まだまだ 不慣れですが 皆さんよろしくお願いいたします



スタッフ日記も そのうち 登場します!!



楽しみです!!



ではでは 



先日 ゆずが 笑顔で 寝ていました



どんな いい夢 見てるんでしょうか


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でも この写真 立ててみると。。。



ちょっと 笑うキツネみたいで 怖いかも



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パナソニック応援キッズイベント いよいよ今週末です  hase





私も可愛いキッズ(年少組)と一緒にジャンプの練習をしてきました




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みんな×2一生懸命覚えたダンスをくり返し×2 何度も練習します


時々スイッチ切れちゃうけど・・・


お母様達の応援で即エネルギーチャージ


とっても頑張りやさん達


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スタジオリハーサルでは キラキラ衣装でポンポンも



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私も揃いの キラキラ 衣装でジャンプします




   本番は思いっきり元気に笑顔で  

        一緒に楽しもうネ 




 ジャンプ ジャンプ ジャンプ♪♪♪


こにゃにゃちはYOCO


寒すぎるぅ~


ついに 毎年恒例の 早朝はお湯が出ない事件 が発生いたしました


配管が凍結するんですねー


困ったもんだ


最近は 毛糸のパンツ履いて寝てます

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おしりには可愛いしっぽ


寒い時は 体を動かすのが一番


踊った後なんて タンクトップですから

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インフルエンザ 流行ってるので みなさんも気を付けて下さい


最後に お昼ごはんに 作ったオムライス

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LOVE って書くつもりが LOU に・・・


おぴまい
こんにちはYUKIです

先週は、ほんとに寒かったですねー インフルエンザも大流行です・・・

さて、昨日は久しぶりに都会へお出かけしてきましたー

元同僚と、心斎橋でランチ~

「DAIGAKU」っていう、創作フレンチのお店に行ってきましたよー

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食べるのと、しゃべるのに夢中で 前菜とメインの写真忘れました~

ランチの後は、久しぶりの心斎橋を満喫しました~

でーっかいユニクロができていて、びっくり

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ウロウロした結果、靴下4足GETしただけで、帰ってきましたー 笑

久しぶりの都会で、楽しかった~

皆さま、こんにちは!!松永夕香里です。

今日もJBCフィットネススタジオで、ダンスレッスンをさせていただきました☆

寒い中、足を運んでいただいた方に感謝です。

今日はダンスクラスではいつもと違ったジャンル、ロックを少し取り入れてチャレンジして頂きました☆

今月はロックスタイルで音を体で感じて楽しんでいただけたらと思います♪♪

2本目のリトモスのレッスンでは、2か月目に突入した30番の曲。

もう慣れた方も沢山いらっしゃると思いますのでこれからも楽しんでいきましょう☆



来週はお休みですのでお間違いなくです♪♪
こんにちわmakiです



昨日も寒かったですね~((+_+))



インフルエンザが猛威をふるっているようですね!



毎日子供の幼稚園ヒヤヒヤしていたら、



今日学級閉鎖になりました。。。



皆さん手洗いうがい喉を潤して乗り切りましょう!!!!!!



節分の豆まきでばい菌や災いを追い出そう!!!




ということで、今日は節分レシピ☆


を検索していたら!!


こんな可愛い海苔巻発見!!!(*^_^*)

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節分=丸かじり

ということですが、同じ味では飽きてしまうので

今回は可愛い海苔巻にしようかなといろいろ考え中です(^_-)-☆

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ポテトサラダにケチャップを入れて

赤鬼ポテサラ☆

なんかもありましたよ



さあ☆今日もいっぱい食べて、いっぱい動こう






半月のポーズ半月のポーズは、両脚をきれいにそろえて立ち、右手を右足斜め少し前の床に置いていきます。手でしっかり大地をつかんだら、息を吸いながら左脚を上げてまっすぐ伸ばします。さらに吸う息に合わせてゆっくりとカラダの半身を正面に開いていきます。目線は正面を見ていきましょう。そのまま呼吸を整えていきます。
半月のポーズは、バランス力を保つとともに、骨盤のゆがみを治すのにとても効果的なヨガポーズです

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本日金曜日朝ヨガはわたくしmakiが代行させていただきます(^_-)-☆


よろしくお願いします☆

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