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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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今日で今年も終わるんですねーakemi


ほんとうに一年ってあっという間です


本一年沢山一緒に楽しく運動していただいて


誠に有難うございました




これからも、運動によってメンタルも体力も


アップさせていきましょう



ところで運動すると一時的には免疫力低下しますが


継続することでかなり体力アップします


なので下のような症状が起こりにくくなります




慢性疲労症候群の症状


慢性疲労症候群で見られる疲労は通常の疲労よりはるかに深刻なものです。買い物などのちょっとした日常の活動で、ぐったりしてしまうといった事が6ヶ月以上の長期間、続きます。その他によく見られる症状として、以下のものがあります。


•記憶力、集中力の低下

•筋肉痛

•関節痛

•のどの痛みや微熱などの風邪様症状

•首やわきの下のリンパ節の腫大や圧痛

•睡眠障害

•頭痛

•低血圧

•胃腸が過敏

•体の体温調節がうまくなく、暑いのも寒いのも苦手

•音や光に対して過敏

慢性的な疲労はよくある訴えの一つであり、大部分の方は慢性疲労症候群ではありません。病気の発症率は1000人に数人程度です。慢性疲労症候群では疲労の背後に何か他の病気が隠されていない事を常に確認する必要があります。治療としては、不眠や疼痛など個々の症状を軽減させることが目標となります。また、ライフスタイルをストレスのかからない方向に向けることが、疲労の重症化を防ぐために重要です。

自分の疲れの深刻さはなかなか他人には分からないものなので、周囲の人から病気であると思われないばかりか、時には、怠けているように誤解されてしまう事もあると思います。慢性疲労症候群という病名がアメリカで生まれたのは1980年代と、つい最近(?)のことです。慢性疲労症候群は、これから社会的にも病気としての認知が増してくると思います。もしかしたら、新しい現代病の一つになるかもしれません。皆さんもセルフケアをしっかり行うようにしましょう。


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以上を参考に皆様無理なくお過ごし下さい


JBCフィットネススタジオ代表

                中家 akemi

皆様よいお年を・・・
こんにちわ☆makiです



気がつけば、今年もあと2日ですね~!!



いやぁ~早い!



年末になるとどこも人でいっぱいですよね



今日もくずはモール人いっぱいでめっちゃ疲れました



新年は1月1日から開いているそうです(^O^)☆



皆さんはお正月の準備ばっちりですか???



私は今日、お正月のお飾りを購入しましたよ



可愛いピンクのおかざりは次回のブログに写真アップしますね(^_-)-☆うふふ




今日はクリスマスパーティーの写真を披露させていただきます~☆




今年は前菜をこってみました☆




たまには手をかけてお料理しなくっちゃ



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前菜☆


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シャンパン☆


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今年買ったツリー☆

飾りが足りなかった(笑)

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可愛いサンタたち☆

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ケーキも作りました☆


頑張った!!!!!!!(>_<)☆


今年の金曜日のブログはこれでさいごですね☆


いつも見ていただいている皆様!


今年も本当にお付き合いありがとうございました☆


JBCで働かせていただき、


皆様と出会えたこの一年とても楽しくヨガをさせていただきました☆


来年はより一層皆様に必要とされるインストラクターでありますよう


頑張っていきます!


来年もよろしくお願いいたします









年末でお仕事バタバタの中・・・akemi


合間をぬってJBC鍋パ 開催(笑)


コチュジャンとアゴ出汁で作りました

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鶏ミンチでツミレも手作り



お腹いっぱいでペチャクチャお話して楽しかったです

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やっぱり冬は鍋ですよねー






最後に昨日の仕事納めの大掃除のお写真

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愛すべきスタジオ・・・


美味しい差し入れも頂きました 

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手作り リンゴとクルミのパウンドケーキ

愛がこもってて とっても優しくって 美味しかったです ♪



お仕事を通してお出逢いする皆様の暖かいお心に感謝ですウルウル



さーて残すところ今年も後少し・・・


皆様よいお年をお迎え下さいマセーーーー


来年1月4日~又楽しく綺麗&健康にチャレンジでーす


ほんとうに今年も皆様ありがとうございました

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おはようございます mikako  です



JBCフィットネススタジオは 今日から お正月休みです




新年は 1月4日(水)からです




お正月休みの振替は 2月4日(土)11時~




アロマヨガまで 振替可能です




よろしくお願いいたします




ところで




やっぱ 1年は 早いですよね~~~




でもでも 油断してはいけません




実は 1年で こんなに 成長します



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    ↓

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    ↓

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新しい年 負けないよう 後退しないよう 頑張らなくては 




ところで



コストコ渋滞 ちょっぴり JBCにも 影響しています



道 時間によっては 混んでますよね~~




でもでも 噂のコストコ 八幡倉庫店




先日 hase先生に 連れて行ってもらいました~~



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もちろん 入るときから 大渋滞


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ようやく 駐車して ワクワクドキドキ 長~~いスロープ


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ようやく。。。


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広~~い 店内へ




そして。。。




つっこみどころ満載の。。。商品たち 


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分けるとき 絶対 色でもめそうな 12本入り はさみ



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どこのお宅で使うんですか??




超巨大 ジュースサーバー




そして。。。このアメリカンな人形


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英語しゃべります!!




しかも




しゃべる時の 口が~~~

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まさかの ドーナツ口 しかも 歯入り




か・可愛いですか???




アメリカンの感覚に 度胆を抜かれます




そして 連れて帰りたかったけど 大きさで断念した。。。


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セントバーナードのぬいぐるみ




いやぁ 楽しかったぁ~~~




全部見て回って 満足して外へ出たら


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すっかり 日が暮れてましたとさ おしまい




また 連れてってね hase 先生




本日は JBC大掃除




新年は キレイなスタジオで 皆さんをお迎え出来るよう




頑張ります!!




それでは 良いお年を~~~


 行ってきました滋賀竜王   hase



 竜王




   冷たい雨が降ってて 寒っ



   クリスマス連休やのに


 
 センターコートは ガラガラで人通りもまばら



 2竜王


 楽しい楽しいお買いもの~


  と テンションあげあげ  のはずが


 寒さと空腹で まず ごはん 


 3竜王


 京都 宇治 らんちょすランチ 


 おとうふなんですが 洋風な味で・・・美味しい



 食後は まず下見としてザックリと歩いて回りましたぁ


 サクサクと歩き


 タイムサービス


 やら


 50%OFFからさらに割引


 等など。。。アウトレット価格からのセールで


   お安い小物を 


 新年に付け替えよう キーケース


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 っもちろん フードも。。。


 パスタやチーズやおつまみ


 滋賀のおみやげも買って 


 仕上げは また 食べた


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 ピザとパスタの食べ放題 



 恐るべし 食べずくし 


  
 どぉなる お正月前太り~


 
 アウトレットでお買いものって



 財布はダイエットしちゃうけど・・・



 お腹は太るよね~~


  危険 



 さて 皆様今日は 年内最後のレッスン日です


    そして 火曜担当haseも また来年と言うことで・・・

    本当にありがとうございました

    来年も JBCスタッフ日記を愛して下さいませ


 それでは 皆様 良いお年をお迎え下さいネ 





こにゃにゃちはYOCO


クリスマス でしたねっ


お昼は ピザをとりました

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今年も YOCOサンタになりましたよ


さて 今回のサンタちゃんは どれかなぁ

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じゃんっ バニーちゃんでしたっ

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色んなポーズをとって遊びました

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イルミネーションもステキだけど


お家でパーティーも楽しいにゃん


今年も残すところ あとわずか


温かい会員のみなさま 素敵なスタッフのみなさま


感謝しております


みなさま 良いお年を


おぴまい
yukariIRもmikaIRもほんとっリードステキ

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ペアーも楽しそう
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今年最後のJBCでのイベント


皆さまにお楽しみいただけたでしょうか???





皆の幸せ=JBCフィットネススタジオIR&スタッフの幸せ



ほんとうに今年もたくさんの笑顔に出会えた事



幸せにおもいます




ありがとう


   JBCフィットネススタジオ代表中家明美
yukariちゃんが構成してくれた


クリスマスダンスですよー


皆楽しそうですー

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トナカイの akemi先生と トナカイの yurikoスタッフ

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yukariIRダンスは動画あげてるからまたみて下さい
素敵な歌声にうっとりーakemi


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じーーーーーーーーーーーーーーーーん
今年最後のJBCでのイベント


yukariコンサート&リトモス新曲



さ~始まりまーす


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楽しみすぎるーーーー
こんにちはYUKIです


今日はクリスマス~


JBCフィットネススタジオでは、本日 クリスマスイベントを行いますよー


13時開場


13時20分~13時50分 松永夕香里さん Xmasライブ


14時~リトモス30新曲発表会(チケット完売)


ライブのみは、500円で入場制限なしですので、夕香里さんの美声を聞いて、私達と一緒に


クリスマス気分を味わいましょ~お待ちしておりま~す


それから・・・
念のために・・・


JBCの年末年始のお休みは、12/28(水)~1/3(火)です


1/4(水)9:00~の痛み改善ヨガ(chieco先生)でお待ちしておりまーす


年賀状には、スペシャルな特典もありますので、
お見逃しなく



こんなこと書いてたら、すっかり年末の気分~


しかし家は、まだ全然 キレイになっていないのです・・・


そろそろ真剣に大掃除に取りかかろうと思います

みなさんこんにちは♪♪松永ゆかりです。

今日はクリスイブ、皆さんいかがおすごしでしょうか??

私は本日もJBCスタジオにてレッスンを担当させていただきました

ダンスレッスンでは、『成長』を感じる時間でした

ダンス経験がなかったお二人が半年ちょっとでここまで踊ることが出来るという事を

見せられましたね~。

リトモスは今日で今年最後のレッスンだったので、29番のナンバーで楽しみました☆

いつもご参加くださる皆様に感謝です♪♪



今日、ダンスのレッスンで撮影した動画をアップします♪

コツコツ努力し続けたお二人に拍手!!そして、いつもありがとう☆

~MUST BE LOVE~

こんにちわ☆makiです(^_-)-☆



町はすっかりクリスマス気分



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今年はツリーを飾って☆


クリスマスパーティーをします


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皆さんにとって、素敵なクリスマスになりますように。。。☆



先週の土曜日はお休みをいただきましてすみませんでした



友人の結婚式に出席させていただき、



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花嫁の手紙で涙しました。。。



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クリスマスを意識した可愛いお花


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大阪城が披露宴会場から見えます☆



とっても暖かいお人柄が感じられる素敵な式でしたよ☆




おめでとう(*^_^*)





先週できなかったヨガを明日土曜日のヨガで行いたいと思います!!!!





冬の寒さがますます厳しくなっていくこの時期。




寒いからといって暖房の効いた部屋の中で体を縮こめてばかりいては、




ますます寒さに弱い体になってしまいます。



ランニングと併せて、体の中心である腹部や体幹(コア)を鍛えることで基礎代謝をアップし、



寒さにも負けない体を手に入れましょう。



基礎代謝を上げることは、冬太り対策にもなります。



また、腹部や体幹の筋力アップは、



より安定してスムーズなランニングフォームを生み出すためにも重要なポイント。



継続的に鍛えていきましょう☆
yukariちゃんが作ってくれた


クリスマスダンス25日のイベントで


皆さん一緒に踊りましょう


今年も楽しんでますーakemi


クリスマスってテンションアップ


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そしてもうすぐJBCフィットネススタジオクリスマスイベント


yukariライブ&リトモス新曲発表(12月25日)


ほんとうに楽しみ練習も気合入ってます
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それから先週末は来年2月11日12日のキッズイベントの


パナソニックのバスケットボール


観戦&打ち合わせしてきました

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こんな素敵な会場でJBCキッズが踊ってるとこ


早く観てみたい


こちらも楽しみ





ちなみにこの日はゲストに麒麟の田村さんが来られてましたよっ
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年末まで沢山楽しいお仕事アリ

頑張りマース
おはようございます mikako  です




今日は もう12月21日




今週は JBCも クリスマスの仮装していますよん 




ブートキャンプの daichi先生も トナカイの仮装




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あっ 間違えた


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こっちだった 



今週は 金曜日は 残念ながら 祝日のため



JBCは お休みです。。。



来年は 全身トナカイで ぜひぜひ ブートキャンプしてもらいたいものです 



そして 今週25日日曜は。。。



お待ちかね



スペシャルクリスマスイベント




13時20分から 50分まで




松永夕香里さんの Xmasライブ



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あの 



キンコンカンコンキンコンカンコンの 



天使の歌声が 生で聞けます



ワンコイン 500円


当日受付でも 大丈夫!!



開場は 13時です



ぜひぜひ



忙しい日常を しばし忘れて



クリスマス気分を 味わいに来て下さい



腹筋に染み渡る 歌声です



ではでは



最後に やっと 新しい大阪駅 見てきました(遅っ!




あっちこっちに ゆきだるまがいました




ちっちゃいのから



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超 でっかいのまで



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せっかくなんで 一緒に



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私の前は ちっちゃい女の子が 記念撮影してたので



ちょっと 恥かしかったです。。。




我が家の垣根は サザンカ満開で冬の風物詩   hase


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そやのにさ。。。


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夏の風物詩  グリーンカーテンになるはずだった


へちま がぁ。。。しかもデカイ


この夏 実がならないので 残念に思っていたのです 


   が


この時期になって大きな実を発見するなんてお笑いです



ところで 9日にオープンしたコストコ行かれました


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渋滞と混雑の中 お気に入りのマフィンとベーグルは毎度のお買い上げ


しかし コストコ会員カードの写真って


なんで あんなに長い!顔に写るんですか


ひどい醜いです  


そしてもうひとつ八幡市にオープンした


旬菜創作ブッフェ 露菴


にも行きました


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ランチタイム終了30分前に入店し


ピッチを上げて 盛りつけ食べ放題 


時間と勝負しながらの食べ放題は危険ですな 



そして最後は ツタヤレンタル5枚1000円で


パラダイス


やまと


あした


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おお~外は寒いし


お部屋に引きこもり~映画観賞~イイネ


この年末に やらねばならぬ事たくさんあるでしょ・・・に


焦っているのに


とりあえず


現実逃避やぁ~~



こにゃにゃちわYOCO


毎日 寒い~ そんな中お出かけしてきました


ちょっぴり 大人に ナイトクルージング


ルミナス神戸2 に乗って クルージングディナー

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おいしいご飯に 感激

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明石海峡大橋 の下を通過して Uターンいたします


レインボーに光って キレイでした

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帰りは 12月の誕生石の トルコ石のブルー


ただ 寒くて デッキには数分しかいれませんでした


デザートもたっぷり

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ほんと 楽しかったぁ

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おぴまい
こんにちは~YUKIです


ここ最近で、一気に寒くなりましたね~


私、冬になると無性に「粕汁」が食べたくなります


今年は美味しい出汁もGETしたので、


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早速作ってみました~


冷蔵庫に眠っていた大根、白菜、白ネギにおあげさん、竹輪と豚肉も入れて


おすそ分けしてもらった鮭も投入ー


ドーン


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完全に作り過ぎましたが・・・美味しいので3日くらい食べます


パン作りも、順調に進んでいます


体重も順調に微増中・・・


デニッシュ焼いたり、ミルクパン焼いたり


クリスマスには、ピザにも挑戦したいなーと思ってます


またもや食ブログになってしまいました


食べてばっかりじゃなくて、運動も頑張ります~

みなさま、こんにちは☆

松永夕香里です♪♪

寒くなりましたね。。。

皆さまいかがおすごしでしょうか??

今日もダンスとリトモスのレッスンをさせていただきました☆

ご参加の皆様、ありがとうございます。


私はもともと冷え症で腰痛持ちだったので日頃から気を付けてまして、

最近は特に、しょうが湯や黒豆茶を飲んで体を温めたり

体を温めてくれる食べ物や飲み物を摂取する様にしています



今日はここで、私のオススメを皆さまにご紹介します

最近のマイブームは黒豆茶!!

お茶の色は濃い茶色でウーロン茶のような見た目ですが

コクがあってマイルド、深い味わい。。。

体もポカポカして、飲んだ後にはふやけた黒豆も食べれるので

お腹も膨れます♪♪

よかったら是非ご賞味ください☆


以上、yukariでした♪(笑)
こんにちわ☆makiです



今晩から冷え込んできましたね~!!!!!



冬到来って感じです



我が家もクリスマス仕様に少し雑貨やツリーで飾り、



気分はすでにクリスマス☆



先日、高槻にあるとっても素敵な雑貨屋さん&レストランに行ってきましたよ(^_-)-☆


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24節記

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素敵な雑貨屋さんで素敵な建築家の女性に出会いました(*^_^*)


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石窯で焼いたシンプルなパンはとっても美味!


素敵な人に出会うと、


自分も頑張らなくっちゃという気持ちになりますね☆



素敵な女性はまず自分のメンテナンスからですよね(^_-)-☆



自分が体調悪かったり、


どこか故障していたら


いろんなこと頑張ったり楽しんだりできないですもの!


土曜日のアロマヨガでは、


中心力を強化するポーズ【ウディアン・アサナ】


中心力を強化するポーズは精神統一や集中力を養うのに最適なポーズです。
簡単にできるので是非お試し下さい。

日ごろ萎縮しがちな体の前面や首筋、背筋を伸ばすことで液循環を活発にし自律神経のバランスを調えていきます。
骨盤の矯正にも。

1.正座して両腿をつける。

2.両足首を離し、お尻を落とす。

3.そのまま上体を後ろにゆっくりと倒す。
(膝を曲げて仰向けになった状態です。)
(腰に不安がある方は、肘を突いてゆっくりと上体を倒しても良いです)
骨盤から太ももの前面が伸びる気持ちよさを実感して下さい。

4.頭の上で肘をつかむように手を組み
あごは胸にひきつけ、息を吸いながら、首筋、背筋をグーッと伸ばす。
両手をまっすぐに上に伸ばしてもいいです。

5.そのまま、腹式呼吸でキープ。

6.ゆっくりと膝を立てて元に戻る

です☆
今年で2回目の参加ですakemi


スタジオウップスのクリスマスパーティー
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迫力の歌唱力ーーーー
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ダンスは刺激的でお勉強になりましたー

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ミカIRすっごく綺麗でしたよー
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ポールダンスはすっごいコア力必要ですねー
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カポエラは凄すぎて・・・私ポカーンって口空けて見てました(笑)
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バレエは美しくって・・・ため息が~
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アシュタンガヨガのアンドリューって関節どうなってんのー???
凄いです
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お久しぶりの友人にもお会いできて嬉しい

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会場が心斎橋プラチナムだったので

誘惑多し・・・

道中どんだけーってくらい食べまくりました(笑)↓

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今回パーティーに参加し


美しい方々のお姿を見せていただいて


改めて運動がんばろっと・・・決意しましたっ


やっぱり、美と運動は関係アリですもんねー


今週もレッスンがっつりぃいきましょう(苦笑)
おはようございます mikako です



先週の金曜日 コストコ八幡倉庫店 が オープンしてから



なんとなく そこここで コストコ渋滞が 起きています 



年末も重なって なんだか 車も バイクも 自転車も 多いです



いつもは のんびりしてる裏道も 抜け道抜ける車が たくさん



皆さん くれぐれも 気を付けて来てくださいね 



ところで



明日 15日の木曜日 今年最後の 会員さまの手作りのお店



「ハンドメイド市」 です



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場所は JBCから 菅原小学校の正門を過ぎて 交番のところを



菅原小学校の校庭を ぐるっと 回る感じで右折して



校庭が 切れるところぐらいの 左側



私 ハンドメイド 大好きなんです 



ビーズや キルトや 粘土や トールペイント いろいろ



見つけては 習いに行ってました



残念ながら 今は 何もしていませんが



また 何か 始めたいなぁ



あと




今週の日曜 18日 18時~20時



スポーツバレエ で~す



参加費は 1300円 



バレリーナの しなやかで 美しい 立ち姿



イメージできます



是非 ご参加くださいね



当日参加OKで~~す 



ではでは 



先日 いただいた マドレーヌ


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おいしそうでしょ



でもでも



クルッと裏返すと 



秘密が











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ほっぺが バナナで ちょっぴり 顔色悪い アンパンマン



味は 最高でしたが



食べづらい。。。
日曜日 クリスマスパーティ♪へ行ってきました   hase



スタジオ Oops!さんのクリスマスパーティ♪は


3年ぶり 2回めの参加です


ちなみに・・・2008年  こんな感じ



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2011年 の 私たちぃ~



 ジャーン! きゃわカッコいいトナカイakemi先生


なかや


 でたぁ パワフルニッシー! jun先生


にっしー


 おとな可愛い豹サンタ!  mikakoさん


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 まぁ 何時も普通な アタシ


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  どや? 運動効果でてますか?

 
 確実に年齢は重ねてますが 大事なんは見た目年齢


 若々しく 美しくぅ~~ 体内年齢もわか~く


 と誓って乾杯 



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1


 ニッシーのダイエットは来年に持ち越しだそうです



・・・そして・・・



 素晴らしいOops!IRさんによるダンスパフォーマンス



みかだんす2


   何時も最高笑顔のmika先生 かっこいい~ 



ミカダンス


 ゲームに参加のお二人


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ゲーム

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 アシュタンガヨガパフォーマ

よが


 他にも
 

 キッズ バレー フラメンコ カポエラなど


 盛りだくさんな内容の様子はakemi先生の日記をお楽しみに



 楽しくて 刺激的な時間を過ごしました 




  メリークリスマス





こにゃにゃちは YOCO


もうすぐ クリスマス ですねぇ


私も サンタ服 購入しちゃいましたよ


これで3着目かな


今回は エロカワサンタ バニーちゃん

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スカートも フリフリで 可愛いんですよー

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クリスマスパーティーが楽しみです


今年も 残すところ あとわずか


キッズ選抜クラス 活動開始でぇーす

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来年2月のイベントに向けて 頑張りまーす


おぴまい
こんにちは YUKIです

皆さん、もうすぐクリスマスですねー

わたしは、一足先に自分へのプレゼント購入致しました

じゃーん

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ホームベーカリーでーす

実家で食べた焼き立てパンの美味しさを忘れられず・・・

遂に買ってしましましたー

作り方は本当に簡単で、粉を入れてスイッチを押したら、

朝には美味しい食パンが出来上がり~簡単すぎるー

試作第一号はこちら


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初めてのわりには、うまくいきました

今回はノーマル食パンだったので、またレシピを研究して

色んなパンを作りたいでーす


いいアイテムを買えて大満足ですが・・・

おいしくて食べ過ぎてしまうのが難点・・・

パンって、ごはんより脂肪になりやすそうですよね

調子乗って食べ過ぎないように気を付けまーす

みなさま、こんにちは。
リトモストレーナーの松永ゆかりです。
本日もJBCフィットネススタジオにてダンスとリトモスのレッスンを担当させていただきました♪

寒さに負けず足をお運び頂いた皆様に感謝です。
今日はダンスのクラス、リトモスのクラス共にクリスマスソングで振り付けをしたダンスを特別にレッスンに入れて、皆様にも踊っていただきました
25日13時からのクリスマスイベントでも参加者の皆さんにおどっていただく予定です。
参加予定の皆様お楽しみにです

私も今から今から楽しみです♪♪
今日もご参加いただいた皆様ありがとうございます。
お疲れさまでした♪

それでは、今日も素敵な1日をお過ごし下さい★☆★


yukari
こんにちわ(*^_^*)



今日は一気に冷えこみましたね



お家のベランダ工事でブログアップが遅くなってしまいました。。。



すみません



今週は、紅葉を見たり、usjに行ったり、たくさんお出かけの一週間でした☆



この日は嵐山の紅葉

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きれいな赤いもみじ☆


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そして、

もみじと私 ぼやけてていい感じ☆


北山のケーキ屋さんで可愛いカップケーキを見つけましたよ☆


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そして久しぶりに行ったusj☆

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高速で行きましたが、阪神高速めっちゃ難しかったです!!!!!


行きしなは、行き過ぎて戻り。。。。。


帰りは波除から乗り継ぎとかいうのを間違えて降りて。。。


そうです!


ナビがないんです



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ナビは方向音痴にはぜえったい必要ですね(^_-)-☆



クリスマスツリーが世界最大だそうで、3時から凄い人でにぎわってました!



もうすぐクリスマス☆



イベントたくさんですね☆


楽しみましょう(^_-)-☆

こんばんワンakemi


今我が家の愛犬がお腹の手術を受けて


とっても痛々しい・・・(悲)


なので私もちょっぴりぃ





けれど、お仕事は頑張ってマース


先日JBCのKIDSのイベント打ち合わせに行って参りました

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2月11日&12日↑この場所で↑・・・楽しみ楽しみ




そして春にはJBC7周年ヨガイベント


ケンハラクマ先生をお迎えして・・・

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緊張&感動でドキドキt02200165_0480036011611815487.jpg





今年最後はJBCクリスマスイベントもありですねー



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12月25日JBCで


是非皆さん一緒にはじけちゃいましょー





そおだー今週末は・・・
Studio Oops!
X'mas party
に参加させていただきます


ミカIRはオープニングで踊られます

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この日の為に頑張って練習いっぱいされてるんですよー


きっと感動のショーが観れますね




では皆様ー今年も後少し体に気をつけて


頑張りぬきましょー
こんにちは mikako  です



大阪の中の 枚方の中の 長尾近辺は ホントに寒いです 



ようやく JBCの 紅葉も色づきました 


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今年は エコ&節電なので 朝晩の寒さが堪えます 



猫たちも 家に帰ると とりあえずコタツを点けて~~~と 言いに来て



コタツが点くと やれやれ~~~って感じで もそもそ入っていって



どかっと 我が物顔で 寝ています



しかも 人間が入るときは 猫のカラダに 当たらないように



そ~~~っと 入らないと めっちゃ 怒られます 



前両足で その不届きな人間の足を がっちり掴み 両後ろ足で 




連続キックを 喰らいます



皆さん コタツは 凶器ですので くれぐれも 足を入れるときは 




猫に気を付けてください



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ところで そろそろ 新しい 歯ブラシほしいな~~~と 思って



探していたら 面白い歯ブラシが。。。



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まるで 掃除道具のような 歯ブラシ



「たんぽぽの種」っていうネーミングが可愛くて 買ってみました



今 試行錯誤して 使っています



家族に言っておかないと どこか掃除されそうで ちょっぴり怖いです



そうこうしているうちに なんだか暑くなってきました



1日の寒暖差が 大きくて ホント参ります



ではでは 最後



まさか あの食べものと 猫が そっくりだったとは。。。



びっくり~~~~の 一枚


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