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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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おはようございます mikako  です



11月も 今日で最後ですね~~



「西向く侍」で 30日までしかない月 覚えました(知ってる?)



ところで 先日より 咳に悩まされ 咳止めシロップを飲んでも



病院で 処方された 薬を飲んでも



一向に 治る気配がなく。。。



咳が出ると 何がツライって 夜 横になると 咳が止まらなくなり



ぐっすり 眠れない。。。



そこで 調べてみました!!



まずは ツボ



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尺沢(しゃくたく)

ひじの内側にできる横ジワの線上にあり、真ん中よりやや親指よりにあります。
押すと、グイッと指が入りますが、ここはズ~ンと痛みが走るくらい強く押すのがポイントです。

上尺沢(しゃくたく)

よりやや上にあるツボなので、ワンセットで刺激できます。押す場合は、呼吸に合わせて、押して離してを繰り返しましょう


これは 押しやすい位置にある ツボなので 助かります 0091.gif




劇的ではないですが それなりに効果はあります



でも 昨夜 ほんまかいな?と思いながら 試した方法



クックパッドの 咳止めランキング 1位の方法!! はなま~1




な・なんと



枕元に 切った玉ねぎを 置く。。。だけ



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臭いし 家族には 大不評!!



しか~~~し



ぐっすり 眠れました!!!



皆さんも 咳がツライ夜 是非是非 騙されたと思って お試しくださ~い



臭いし 目にも 鼻にも しみますが いつの間にか 眠れます



おまけに 副作用 ゼロ!!



ありがとう 玉ねぎ!!



では JBC親睦会 昨日 hase先生が 書いていましたが 私も すこ~~しだけ



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花火付き カクテル 



名前は 「100万$の夜景」by香港



花火に 火が着いた瞬間 みんな カメラ 写す写す 



以外かもしれませんが こんなに たくさんの メンバーで 外でお食事したのは



今回が 初めてなんです 



とっても 楽しい ひとときでした securedownload.gif

日曜は・・・JBCフィットネススタジオ親睦会でした  hase



スタッフ&イントラ 15名程で会場は



 京橋の 坐・和民 


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  落ち着いた雰囲気のお座敷で 


普段 会う機会の少ないイントラさんとの語らい 


  美味しい料理の数々


あっという間の3時間超え


食べたぁ 飲んだぁ 喋ったぁ


そんな様子は 


akemi先生の日記で写真アップされることでしょう


予告編として おもしろニッシーのテーブルを


オーダー第一弾



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3


オレンジが丸ごとグルグル~と乗っかったジュース


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飾りの傘が こんなことに


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調子よく  クーコ先生も花盛り 


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もっともっと美味しい料理や


楽しい写真を撮りたかったけど・・・電池切れ



で・・・なくても


食べたり 飲んだり 喋ったりに夢中で


 て 忘れちゃう



 そうそう☆この日のニッシーも


 上着無しの素足にサンダルスタイルでしたぁ

ハッピーバースディ ようこ姫


こにゃにゃちわっYOCO


11月18日は わたくしの誕生日でした


こう見えて 26歳になっちまった


同じく KUCO先生 も 同じ誕生日なのです


おめでとーっっ


今年も 恒例の サプライズ してもらいました


お仕事終わって帰宅すると 封筒が


中には かわいいミニーちゃんのお手紙

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急いで お店に行くと 誰もいない


私の方が 早く着いたってゆう・・・


楽しく おしゃべりして ご飯を食べて


まったりしてると 電気が消え 音楽が鳴り ケーキ登場


私がトイレに行くのを 待ってたみたいやけど 行かず


空気読めば良かったね

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帰りに 可愛いプレゼントも貰いました


親友からは 可愛い誕生日のくまちゃん と バルーン

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そして DHCのまつげ美容液


お父さん(この日は保護者扱いでした)からは キャメルのストール


そして 恒例になりつつある コアラのマーチ

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ほんと 幸せいっぱいでした


しばらく興奮して 寝れませんでした

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26歳 チャレンジ の年にしたいと思います


やりたいことをする


そして 美容 キレイになる


これからも みなさま よろしくお願いします


ネイルも変えました

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おぴまい
こんにちはYUKIです


いよいよ11月も下旬で、本格的に寒くなってきましたねー


すでにダウンとマフラーが手放せません~



さて


水曜日に、OL時代の同期が山科から長尾まで遊びに来てくれました


会ったのが半年ぶりで、話は尽きず・・・


お昼の12時から夕方5時過ぎまで、ノンストップでしゃべりまくりで、楽しかった~


友達が遊びに来てくれた時、どこでランチしようか・・いつも悩みます


パンドテール、ポムの樹、サンマルク、松井山手のお店も色々行って、もうネタ切れって、感じやたんですけど


最近できましたよねーしかも駅前に


                         BUONO


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ランチは、数あるメニューの中から、2人で6品を選ぶ方式~


私達は↓を食べました(しゃべるのに夢中で、写真はありません・・・)


・前菜5種盛り

・パンプキンスープ

・カルパッチョ

・マルゲリータ

・クリームパスタ

・バケット

・デザート(ティラミス・ジェラート・ガトーショコラ・シフォンケーキの盛り合わせ)

・コーヒーor紅茶


こんな盛りだくさんな内容で、一人1,480円でしたーもちろん、味も最高です


駅前に、素敵なお店ができてうれしいなー


皆さんも、ぜひ行ってみて下さいねー

こんにちは、松永夕香里です☆

今日もダンスとリトモスのレッスンをJBCスタジオで担当させていただきました
本日もご参加いただきました、皆様ありがとうございます!!

*毎週土曜日(12時~ダンス/13時~リトモス)開催中

ダンスクラスでは

体の部位を一つ一つ動かしたり、リズムに合わせて体を動かす方法を丁寧にお教えします
洋楽のR&Bの曲に合わせてカッコ良くセクシーに動くことを目指して
毎週レッスン開催中です。私もご参加の皆様も楽しく一生懸命に励んでいます♪♪
来週から12月になりますので新しい振り付けで進めて行きますので
是非、一度チャレンジしてみてくださいね♪♪

リトモスとは

ラテン、レゲトン、アラビアン、HIPHOP、エアロダンス等、様々なジャンルのリズムに合わせて
踊っていくダンスフィットネスプログラムです
60分間で11種類のダンスを踊って汗を沢山かけ全身のシェイプにも効果的なクラスです
このクラスの曲は3か月ごとに内容が変わりますが来月25日、いち早くその新曲をお届けする
新曲発表を開催予定です。そして、すでに沢山の参加予約をいただいています

また、私自身、音楽活動をしていまして、ライブも同時開催ですので
是非お気軽に12月25日遊びに来て下さい。
事前予約が必要ですので、興味がありましたら一度JBCフィットネススタジオにお問い合わせください。

宜しくお願い致します。


今日も素敵な1日を★

yukari
JBCフィットネススタジオ7周年記念イベント

2012年 4月 15日 (日)

~ケン・ハラクマ先生を迎えて~


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① 11:00~12:10
   心と身体に効くストレッチヨガ(JBC会員様向け)料金3000円 定員50名

② 13:00~14:30
   ハタヨガ~美への追及~(初心者も経験者も歓迎) 料金4000円 定員50名

③ 15:00~16:30
   ティーチャーズトレーニング~アジャストメント~(ヨガ経験者) 料金4000円 定員50名

②③両レッスン参加の場合 7000円(1000円お得です)

本日 朝9時より 電話予約開始 

予約電話先 072-857-1514




おはようございます☆makiです(*^_^*)



世界で活躍されている、ケン・ハラクマ先生をお迎えしてイベントを行うことになりました!!!!!!



是非この貴重な機会をお見逃しありませんように。。。



ヨガが好きな方はもちろんご存知ですよね☆



モデルのshihoちゃんのshihoヨガを監修したり、



テレビや雑誌でもおなじみの、ケン先生のヨガです




指導者の方や、初心者の方まで幅広く対応できる先生ですので安心してください☆




予約が今日からですので是非一度受けてみてください




明日もヨガは肩甲骨をゆるめてバストアップ☆☆☆



寒くなりこたつに入る人や体がちじこまっている方をたくさん見かけます。


そんなコり体質の方には肩甲骨周辺を緩めていろんなポーズを☆


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土曜日もお待ちしています☆
先週末もWSでしたーakemi

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筋肉のお話が大好きな私・・・


興味深い貴重なWSでしたっ





けれど先週は、実は風邪ひきでダウン


木曜日と金曜日は泣く泣くレッスンお休みしてしまいましたっ


皆様にご迷惑おかけしてしまい心も病みましたっ


そこでお家で生姜やネギを使ってお料理しまくり


しっかり食べてしっかり寝て2日で復活


ほっと一安心やっぱり健康第一ですねー





さてっ回復後、祝日はコナミスポーツでの


スペシャルイベントの担当をさせていただきましたっ


70分有料のプログラムにも関わらず参加下さった皆様


ほんとうに有難うございましたっ


私はいつもヨガのレッスン担当させていただくと


なんだかエネルギーが満ちてきます


皆様の暖かくって優しい心が伝わってきて


幸せです


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貴重なお写真いただきましたっ大切な大切な宝物ですっ





さてさてっ今週のレッスンは 腹筋強化です。


しかも奥深い筋肉腹横筋


今回もスタッフのユキちゃんに登場していただきましょう(笑)


ボールを足にコロコロ転がしながらゆっくり背中を上げていきます(10往復)

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終了後ユキちゃんに感想聞いてみました



「きつかったですよー足もしんどい」


ですって(苦笑)。皆様ー今週もレッスン楽しんでみて下さい



お待ちしていまーす



コアって大切
こんにちは mikako  です



今日は 珍しく 水曜なのに 祝日ですね




今日の振替は 12月3日土曜日まで 無料で出来ま~~す




今日は せっかくの 祝日ですが




天気も今一つなので 家で 本を読んでいます




会員様のおすすめ 「くるねこ」



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笑えて 泣けます



新聞で 中島みゆきさんが おすすめしてた 「ゆず」


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続編の 「長い長いさんぽ」 と一緒に買ってみました



テッシュケースが 必要なくらい 泣けます



そして 先日の菅原祭の時 菅原小学校の図書館で 見つけて



ネットで すぐ取り寄せた 「猫には猫の哲学がある」



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わかるわかる~~って感じで 猫好きには たまりません



などなど なんだか 猫本ばかり 集めてみました



今は ネットで 手に入らないものは ほとんどないので



嬉しい限りです



ではでは 昨日の奇跡の一枚



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こんなに 近い コタローとライムは ありえませ~~ん



奇跡です 
先週は代行や研修で素敵&貴重な体験で実りある日々でした  hase




先週お伝えした イベント



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土曜日の午後 土砂降りの中行ってきました



   なみはやドーム


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 雨やしひとりやしテンション微妙でしたが



4人のリードインストラクターによる120分のリレーレッスン


  AEROBIC JAM


 日本エアロビクス界のスーパープレゼンターの方々

ミズノ3



ウォーミングUP♪


ミズノ




2ミズノ


 水分補給の小休憩ありの~120分~


まぁ ハイテンション☆エキサイティングエアロ


分からないコンビネーションは笑顔とマーチで



  それでも 汗だくぅ 



 テンション微妙だなんて思ってたけど・・・


 リードIRの掛け声には 常に拳が ヘ~イ



 四苦八苦 しながらも


 爽快感 バッチバチの エアロビでした



      楽しっ!!
 
こにゃにゃちは YOCO


姫路で行われた B-1グランプリ に初参戦して来ました

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前日30万人とゆう 超たくさんの人達が来てたそうで・・・


私が行った 日曜日は なんと 50万人 も来ていたそうです


会場入りしたら うじゃうじゃと行列が

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行列制限しているお店もあり 残念ながら食べれなかった


まずは 石巻やきそば


復興の為に 買いました


半熟目玉焼きが 乗っかってました


私の中では ★★★ って感じですかね


次は やきとり


お肉がやわらかい


★★★ って感じです


お次は BIGサイズの 津ギョウザ

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肉汁がすごい


★★★★★ の満点です


お次は 静岡の コロッケ


衣がサクサク でも肉が良かったので


★★★半分 って感じです


ラストは 鮪ラーメン

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あっさりとした味付けで お腹いっぱいでも食べれます


★★★★★半分 って感じですね


ランキング入ってお店を 食べてない私って・・・


もっと食べたかったけど お腹が破裂しそうだったので


お店を盛り上げる為に 変装したり 楽器を弾いたり


なまはげ もいましたよ

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ワイワイして すごく楽しかったぁ


次回は 北九州市での開催みたいですね


食べたい方は 気合で行ってください


おいしい物に 囲まれて幸せでしたっ ブヒッ
こんにちは


YUKIです


昨日は、一日中 雨が降ってテンションさがりましたー


さてさて


みなさん、スポーツ観戦は好きですか?私は、昔からスポーツ観戦大好きです


なので、先週は、サッカーW杯予選に、女子バレーに、日本シリーズに・・・


テレビ観戦に忙しい1週間でした


サッカーは残念ながら負けてしまったけど、バレーも連日ハラハラ・ドキドキする試合で面白かった~


日本シリーズも最終戦までもつれる展開で、目が離せません~



今週末は、友達の結婚式に出席するため、岡山に行ってきまーす


四国や九州に行くために、通りすぎることはあっても、


岡山に上陸するのは初めてなので、今からとっても楽しみです


挙式は日本三名園の一つ「後楽園」で行われます


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あと、岡山といえば「きびだんご」も有名ですよねー


おいしいものも、いっぱい食べて帰ってこようと思いま~す

皆さんこんにちは、松永ゆかりです

今日はずーっと雨ですね

こんな雨にも関わらず、JBCフィットネススタジオに足をお運び頂いた皆さんに感謝です

ありがとうございます


季節の変わり目で、寒くなったり気温の変化がある毎日ですが

皆さま、体調管理には十分お気を付け下さいね


それでは、素敵な週末をお過ごしください♪♪
こんにちわ☆makiです



今日は山田池公園に行ってきましたよ



だいぶ紅葉してきましたね☆☆


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朝晩は冷え込むとはいえ


お昼間はぽかぽか気持ちがいいです☆


週末はまた雨模様?


冷え込み注意ですよ


先週末はケンハラクマ様の研修に行かせていただきました(*^_^*)


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ケン先生のティーチングは優しさがいっぱい☆


包まれるような声にホント癒されました!!!


お会いするたび、改めて凄い方だなぁと☆


まだ受けられたことのない方は、ぜひ一度受けてみてください(^_-)-☆


国際的に指導されているケン様とお会いできて


毎回なにかしら、発見、気づき があります!!!


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左端のほうが私たちです☆

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瞑想タイム☆


瞑想って難しいんですよ!!!



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最後にランチまでご一緒させていただき!!!

ほんと凄いことです!!!

感動冷めやらぬmakiでした☆

国際的なヨガ指導者が来年の4月15日にこのjbcに来ていただけることになりました!!!

私が言うのもなんですが、ほんとうに凄いことなんですよ

ぜひお早めに予約してみてくださいね☆
研修に行ってきましたakemi



先週末のIYC京都スタジオでのレッスンのお写真です



ケンハラクマ先生のレッスンは何度受けても感動もの・・・
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ダウンドッグ=私(笑)
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レッスン後はお休みなさーい
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ランチもご一緒させていただき幸せ者な私達

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マキIR&アユコさん(美しいーーーーー
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心も体も生き返りました ありがとうございました

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ヨガってやっぱりぃ最高
こんにちは~ mikako  です



外は寒くて 会員様も 「寒いね~」って 言いながら



来てくださいますが



JBCフィットネススタジオは 今日も熱気に 包まれて



私は とっても 暑いです 



ではでは 



この間 金曜12時50分からの ブートキャンプの



daichi先生



着ている シャツに。。。



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そっくり 似顔絵が。。。



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ほら



髪の毛の 立ち具合とか そっくり!!



ブートキャンプでは パンチや キックなども あって



結構 ストレス発散になりますよ~~



汗も たくさんかきます



参加される方は 帰り 冷えないように気を付けてくださいね



そして。。。



火曜19時からの パワーヨガと 土曜11時からのアロマヨガの



maki先生



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足の指が!!



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この 親指だけ 上げるの とっても 難しいです



どうも 指令が うまく 親指に伝わりません。。。



まだ 比較的 こっちの方が 出来ます



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親指以外 上げる バージョン



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maki先生の 親指の 上がり具合 ハンパないです!! 



足つらないよう 気を付けて チャレンジしてみてくださ~い
     

こんにちW 今日辺りから気温も低くなるようですね    hase


今週末のお天気はどうかな 晴れるといいな


 予報によると  下り坂のようですが・・・


19日の土曜は 枚方でこんなイベントがあるんですよ



 11月19日(土曜日) 10時~15時30分

  第12回 ひらかた多文化フェステバル


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 JBCフィットネススタジオフラダンスクラスの会員様が

   出演されます 



 今春スタートしたばかりの  フラダンスクラスの皆様が



 初舞台に挑むわけですね   素晴らしい~



 お時間があったら是非 応援に出かけて見て下さい 




話し変わって。。。

 


 先日 お天気の良い日曜日


IYCインターナショナルヨガセンター 京都スタジオへ 


 
行ってきました    1318641878-200x150.jpg

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講師は ケンハラクマ先生



私 初めてのアシュタンガヨガを



あのケンハラクマ先生のレッスンを受けられるなんて


 大感激で  しながら・・・



akemi先生とmaki先生に ご一緒させて頂きました



ヨガ雑誌や動画などで 凄い!すご~~い!!って見るだけの先生が



目の前に・・・緊張で深呼吸ができないかも



初心者の為のアシュタンガヨガ


    と

食後に適した消化を助けるリラクゼーションヨガ



  の 2講座を受講


とっても 気さくに・・・楽しい話しを交えながら



 優しく誘導されるので緊張することなく



初めての呼吸法にも難しいけど、集中できる



生活に役立つヨガの話しや瞑想法も学びました



すんごい充実した ヨガ研修


誘って下さった akemi先生ありがとうございました



そして 今週土曜は 


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           AEROBICJAM



 エアロビクス愛好家が集まる パワフルなレッスンに参加してきます



 きっときっと アタフタ・わちゃわちゃ・



   の 私はゲラ笑いでパニクリながらエアロってきます





        楽しみだ




こにゃにゃちは YOCO


女子力高めるため ネイル変えました


じゃんっ

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分かりにくいですが ハートの形をしてるのもあります


睡魔と闘いながら 頑張ってやりました


そして ユニバ の ハロウィン 行ってきました


ハロウィン 最終日&祝日 だったので 混み混み


15時から パークインしたので あっとゆう間でした

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ゾンビ見たかったけど 11月に入っちゃってたので 終了


セサミの新しいキャラクターの モッピー かわいい


ピンクのモサモサちゃんでし

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まずは パレード


毎週 ゲストに芸能人が来るんですが この日は・・・


モデルの 鈴木えみ ちゃま


めちゃんこ 可愛かったぁ


そして 細いの


ちょっと分かりにくいけど こちら

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パークのダンサーやってみたいな


すごい楽しそう ユニバよりディズニーがいいけど

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お次は スペースファンタジー


真っ暗の中を くるくる回転する ジェットコースター


やっぱ おもろいわぁ~


そして ジュラシックパーク


わたし 前列の確率高い・・・


予想通り めちゃ濡れました


んでから スパイダーマン


カメラ撮られるタイミングが いつも分からない


最後に ドリーム(ジェットコースター)行きたかったけど


残念ながら 受付終了


なので もっかいスペースファンタジー


夜の パレードもキレイでした 写真ないけど


次こそ 年間パス買おうと思います

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おぴまい

こんにちは~


YUKIです


ひさしぶりに天気の良い週末で、うれしいですねー


最近、美味しい「だし」を紹介してもらいましたー


椒房庵 茅乃舎だし


高級感のある本格派で、普段の食事から特別な日のお料理まで万能に使えます~


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私、今まで「ほんだし」を愛用してたんですけど、この茅乃舎だしでお味噌汁作ってみたら、


めっちゃ美味しかった~


レシピも付いていたので、色んなメニューに挑戦しようと思いまーす


最後に


9日に発売になった、12/25(日)のクリスマスイベントですが、


yukariさんのライブは、人数制限ありませんので、皆様、ぜひぜひyukariさんの美声を


聴きにお越しくださいませ


ふんわりした外見からは想像もつかない、パワフルな歌声で、本当に素敵です


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皆様のご来場をお待ちしております
皆さまこんにちは、今日もJBCでのレッスンを担当させていただきました☆★☆

松永ゆかりです♪♪

本日もリトモスとダンスのレッスンにご参加くださいました皆さま、ありがとうございます♪♪

先週に引き続きダンスとリトモス、同じ内容で進めて行きましたが

ご参加の方々が一生懸命ににリズムに乗って踊っているところや

楽しそうなところを見ていると私も皆さんから元気をいただきます

また楽しいひとときを一人でも多くの方々とダンスや歌を通じて共有できたらうれしいです

素敵な週末をお過ごしください♪♪

そして、楽しい毎日を
こんにちわmakiです(^_-)-☆



すっかり秋になってきましたね



朝晩は冷えるので、家用のフリースと靴下を出して、ほっこりしています




最近ジェルネイルを自分でやってみました☆




子育て中はなかなかネイルをまめにすることができなかったのですが。。。




やってみると↓


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めっちゃ楽しい☆☆☆

ちなみにこれは友達の手です☆


写真がみにくくてすみません


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私のは。。。


もっと見にくいわ


すみません



プロの方からするときっとへったくそ!

と言われるかも(笑)



でも、きらきらしているネイルを見るとなんだかときめくんです!!!



今度の出るときは鮮明な画像で載せますね☆




さてさて、最近さむくなってきたのでパンツスタイルが増えました



産後元の体型に戻ったとはいえお尻がどうも気になっていて、



今月は特にご要望も多かった、ヒップアップを意識してヨガをしていただいていたのですが、



きれいなお尻とはいったいどんな感じか今日は見ていただきましょう


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よく『ヒップと太ももの境目がなくなって、どこまでがお尻でどこから太ももなのかビミョ~で!』

と、相談されます

これは、『臀溝』と呼ばれる太ももとお尻の境目の溝がなくなってしまい、垂れてしまっている状態。臀部の筋肉を鍛えれば臀溝が復活し、基礎代謝もアップ!ウエストの引き締め効果も期待できるんです。


なかなか自分のお尻を見ることはしてない方が多いのでは?


これを機会にぜひ自分のhipをチェックしてみてください☆


ちなみにお尻の筋力低下は腰痛にもつながるそうですよ


さぁ一緒にヒップアップ上げていきましょう(^_-)-☆
髪型チェンジしましたっakemi


パーマ落としてストレートにしてみました

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次回は黒髪にしてみたいです




ネイルもチェンジ



秋と言えばキノコ


なのでキノコ風デザイン(笑)











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毒キノコ風かなっ
おはようございます mikako  です



本日 朝9時より 12月25日(日)の スペシャルクリスマスイベントの




予約申し込みを いたします



予約先 072-857-1514



リトモス30新曲発表会は 定員 40名 参加費 1000円



yukariライブは 参加費 500円



両方参加の お得チケットは 1300円 です



お電話込み合って 繋がりにくくてご迷惑をおかけしますが



よろしくお願いいたします 



スペシャルクリスマスイベント

第1部 yukariライブ 13時20分~13時50分


第2部 リトモス30新曲発表会 14時~15時


開場は 13時です


クリスマス仮装 コスプレ 大歓迎です


みんなで 盛り上がりましょう



インストラクターは もちろん mikaIR & yukariIR です


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ところで



大掃除 第2弾



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スタジオの 床が ピカピカになりました



お掃除本舗さんが ワックスを かけてくださいました



さすが プロのお仕事です 



神戸先週末 愛知の両親が遊びに来ました   hase


あいにくの  天気でしたが・・・お出かけしました



大阪の風景として見てたけどじっくり見学は初めてと


    大阪城



城


城前


天守閣からも 残念な風景 惜しい


しゃち  しゃちほこ 


天守閣復興80周年記念開催中でイベントもあったようですが。。。


 雨に濡れたステージだけ 見ました



 続いて。。。 通天閣 


 通天



ph_bili_04.jpg 展望台5Fのビリケンさんには長蛇の列に根性負け!


     ので

店先のビリケンさん 


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もちろん食事は 

k702104pm1_a.jpg串カツ、どて焼き、とんぺい焼き、たこやき


大阪名物を堪能した両親も粉もんの世界に感動してた





続いて 翌日もでした。。。神戸~♪

タワー


    神戸ポートタワー
      通天閣に続いてタワーめぐりです 


tower_010_s2.jpg

 晴天ならこんな風・・・


pozu.jpg 港でポーズ!撮ってるんか

                  どっと曇ってるしタワー写ってないし


展望台からの景色も minato.jpg

空中


 下を見ると きょわ~~い 空中遊歩



 そんでもって食事は南京町

       中華街
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中華  ごはん


 屋台の飲茶  


 呼び込みに連れられセットメニュー



 お腹一杯たべて

 
 アーケードを散歩 おみやげも一杯買って満足



 住みながら見てない行ってない観光地


 両親と一緒に楽しめました



 雨だけど めでたしめでたし



   親孝行ができました


 歳を重ね 老いを感じつつ健康でいてくれる両親に




   感謝!!です



     ありがとう 


こにゃにゃちは YOCO


無事に 菅原祭 終わりましたねー


朝8時15分に JBC集合


イントラ5人で 撮影です


目が開かない・・・ねむい・・・


衣装は ギラギラだけど

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そして 学校まで車で  VIPでしょ


みんな衣装もばっちり


この日は すんごーく夏日で 暑かったぁ


では お写真ぞーど

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こんな オフショットも

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私 何してるんやろ


『まいど みたいな感じ


運動場で踊るとか 初めてやし キッズもよく頑張りました


ステージだと もっとカッコイイだろうな


お疲れさまでした


おぴまい
こんにちはYUKIです


いよいよ11月~ハロウィンも終わって、次はクリスマスですねー


さてさて


来週のakemi先生のヨガのレッスンは・・・


①背中に効くポーズ


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②二の腕に効くポーズ


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(しんどくて、目が飛んでますー

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③お胸に効くポーズ


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この3種類のポーズで攻める予定とのこと3種類とも、めっちゃ効きます~


皆さま、お楽しみに~

みなさまこんにちは☆

今日は雨ですがいかがお過ごしでしょうか??

今日は毎週土曜日に開催中のレッスン“ユカリスタイル”と“リトモス”でした♪♪

お久しぶりの方やいつもご参加下さっている方など、今日も楽しい時間を過ごさせて頂きました


今日はダンスのクラスでは『I know you wanrt me』という曲での振り付け、そして基礎トレーニングでした

リトモスは29番の曲で11曲、時間いっぱいいっぱい踊っていただきましたよ

来週もみなさまのご参加お待ちしていますので、お気軽にお越しください

ありがとうございました


今日も素敵な1日を


yukari
こんにちわmakiです



今日も小春日和の過ごしやすい一日でしたね☆



先週はハロウィンパーティで楽しく過ごした1週間でした

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子供たちも仮装して公園にまで出没しましたよ


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お家の飾りつけも片づけて、


来月はクリスマスに向けてgo GO



イケアのツリーは、本物の木だそうです☆



できれば今年は、生の木でツリーの飾りつけしたいなー



昨日11月3日、長男の七五三に石清水八幡宮に行ってきました☆



なかなか着る機会のない着物を、着せていただきました



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着物を着るとなんとなく動きがおしとやかになります



今週は、イベントの多い1週間でした(*^_^*)




明日土曜日のアロマヨガでお会いできるのを楽しみにしています(^_-)-☆
クリスマスの仮装衣装購入しましたっakemi

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昨年はネコ耳サンタさんでしたが、今年はトナカイさん

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12月16日(金)エアロビクスクラスから


仮装スタートしましょー


仮装は苦手っと思う人もお休みはしないで


クリスマスの雰囲気を一緒に楽しんでいただけたら嬉しいなー





話変わりますが、先週末の菅原祭の写真


応援に駆け付けて下さった友人や会員様が


送って下さいましたっ



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有難うございました  


皆さんの温かいお気持ちが集まって



お蔭様でJBC今年で7年目を迎えます





感謝を形に変えるべく



12月25日クリスマススペシャルイベント開催決定



■日時
12月25日(日)
13:00ー15:00


■場所
JR長尾駅前 JBCフィットネススタジオ
※JR学研都市線長尾駅より 北へ徒歩2分


13時に受付、入場を開始致します。


【1部】13:20-13:50
1部ではライブをさせていただきます
歌/松永夕香里
料金/500円
定員/なし



【2部】14:00-15:00
2部はリトモス#30の新曲イベントになります 
担当/井口美花IR、松永夕香里
料金/1000円
定員/40名



■お得情報
1部と2部の両方にご参加の方は1300円でご入場いただけます



■申し込み
11月9日(水)9:00から電話お申し込み開始

072(857)1514



■会場住所
573-0163
大阪府枚方市長尾元町6-10-10




JBCでご一緒に楽しいクリスマスを過ごしましょう


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ミカちゃんとユカリちゃんのリードも仮装も


すっごく楽しみですよねー


ワクワクだぁー




おはようございます mikako  です



明日 3日は 文化の日で JBCはお休みです 



祝日の振替は 無料 で~す 



12月3日(土)までに 振り替えてくださいね 



ところで



朝晩の 寒暖差が 大きいですね~~~



先日 買った 私のぬくぬくシリーズ



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朝行くときは かかせない ぬくぬくパンツ



昼が近くなってくると 暑い暑い 



今日も お昼は 暑くなりそうです



とはいえ もう11月



JBCでは 少しずつ 大掃除始めています



昨日は。。。



天井のライトの交換



Before
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After
NEC_0991.jpg 


なんということでしょう!!



廊下も こんなに 明るくなりました


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しか~~~し 残念ながら 一か所 取り替えれませんでした



それは。。。



ここ 


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階段の上



yurikoスタッフは 板を渡して~~とか 怖いことを言いますが



ムリです!!



プロに頼みましょう



それにしても 朝晩は ホント 寒いですね



パソコンの電源を入れると 猫がすぐに 暖を取りに来ます



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うちのパソコンは



右手に マウス 左手に キャット 
 
バッチシ♪観たよ~~ステキなステキな菅原祭でのイベント  hase


先週土曜日 菅原祭り当日のakemi先生日記でリアルタイムで熱々アップ


ご覧いただけました


楽しみだったのだわん


  この日 まずは お仕事10時~のレッスンを終えて 


  やってるやってる 


  yukariさんのライブ 


ゆかり

間にあった キッズダンスをバックにJUMP

ジャンプ小
ジャンプ小2 JUMP♪ で皆さん一緒に拳を上げて


 JBCダンスインストラクターの出番

 まずはキッズIRリーダー kumikoIR


くみ


 続いて セクシーyocoIR


よーこ

 オレンジの髪飾りも踊ってた kucoIR


くーこ


そして リトモスでも活躍中のおふたり

    yukari&mikaIR


ゆかりみか

3人

JBC自慢の素敵な素敵な花丸 ダンスインストラクター達

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最期の演目は キッズ選抜メンバーのダンス


キッズ1

キッズ2

キッズ3


キラキラ太陽の下 ダンスも衣装もキラキラ輝いて


最高に気持ち良く感動したヨ 


 ノリノリ拍手に  も撮りたい


そして 忙しい次の予定があるIRさん達と


 そうこの日の私の任務は IRさんお迎え~


お昼は 皆さんと JBCランチ


美味しく 楽しくいっぱい食べて


午後は ゆかリトモス に参加


スタッフもmikaIRも一緒に参加


まるで豪華 リトモスイベント でした


暑く、熱い熱いイベントに 超楽しいレッスン


 イベントを重ねる度にJBCチーム一丸力を感じるのでした



    
         おしまい




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