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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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mikako  です



一日の あまりの寒暖差に 



朝は シャカパン&腹巻&モコモコ靴下を 履いてお仕事



そのうちだんだん暑くなってきて 



こっそり 一枚 また一枚 減らして



昼からは 夏バージョンの服に戻るワタシ



今年冬も 腹巻 モコモコ靴下 そして 夜は。。。



昨年大活躍の湯たんぽ



200px-Yutanpo.jpg



手放せなくなりそうです



ところで。。。



JBCフィットネススタジオでは



毎月1回 スポーツバレエ のレッスンを開催しています



不定期で 申し訳ないのですが



来月11月は 11月13日 日曜日 18時~20時 の2時間



参加費は 1300円



私も バレエは 初心者の初心者 なので



超・超・超 基本的な事を。。。



JBCにも 毎週水曜 12時50分から 13時40分で



バレエストレッチのレッスンがあるのですが



そこで よく 「○番ポジションで」と言われます



バレエを している人には 当たり前すぎるこの言葉



こっそり 教えちゃいます



まずは 1番ポジション

bf1.jpg

両つま先,両膝を外側に開き両かかとをつける


2番ポジション

bd1.jpg

1番ポジションの状態で,両かかとの間を一足(かかとからつま先)分、または一足半分離す


3番ポジション

c11.jpg

両足の開きを崩さず、互いに半分ぴたりと重ね合わせる。

前足のかかとは後足の土踏まずに触れている。


4番ポジション

c51.jpg

3番ポジションから,足と足の間を,前か後ろへ1足分離す。

1番から,あるいは5番から離すなど、教室により様々


5番ポジション

c71.jpg

つま先両膝を外側に向け、両足を重ね合わせる。

片足のかかとをもう一方のつま先につける。


わからなければ 先生が 丁寧に教えてくださいますので



気軽に 質問してくださいね



3番ポジションで 後ろに足を上げて バランスをとると



今まで ヨガなどでは とれていたバランスが とれなくて



新しい発見が あって 面白いです


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