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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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 あ!!っついっす    hase



この厳しい猛暑日(35度超え?) 各地で続くらしいですね



昨日は立秋 だとか・・・



なんやねん この暑さ お盆やし



  と 意味なく暑さに イラっときてますが・・・



長引いてた夏風邪。。。ようやく終息しました 



まぁ 辛かった苦しかった 咳と鼻  



なんてったって・・・呼吸がままならないのだから



  ヨガも エアロも くるしゅうぞよ 



でも もぉ大丈夫~ ご飯も美味しく



昨夜は カツカレー食べたぁ 大盛り 



そんで今朝は



いただきもののフルーツ



CAOTV4LZ.jpg


食べ頃シールに8日


ノースランドレッド やと


    CALCLZEE.jpg


 
 半分に切って 大人食い



糖質の多い果物は 吸収も早いから朝に 満点


即 活力源になります 


メロンの栄養素



利尿作用のあるカリウムと抗酸化作用のあるβカロテンが豊富だそうで



なんで


むくみや老化防止、がん予防に効くって・・・



特に赤肉種は 中央のワタの部分にβカロテンが多いらしい


あたし・・・種と一緒に捨ててた 


で 今朝は 中央からガツガツ食べたとさ




モリモリ元気に今日も頑張りましょう  



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