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こんにちは~YUKIです

今週末は、JBCお休みをいただいて私の田舎「高知県」に行ってます
竜馬ブームで、観光客もすごく増えているらしい

来週のブログは、旅ブログの予定です



今週の美味しかったもの

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こんな立派な佐藤錦もらいました~

甘味と酸味のバランスが絶妙で、アメリカンチェリーとはひと味もふた味も違った美味しさが
口いーーーっぱいに広がりました



あと、義母さんからいただいた「オカベの麺」
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素麺でもなく、うどんとも違って、めちゃめちゃ美味しかった~

しょうが、みょうが、なす、ピーマン、きゅうり、肉みそ、錦糸卵など具だくさんのぶっかけ麺にして食べました~

夏は、野菜も果物も美味しくて大好きな季節ですー


皆様こんばんは~★


本日7月30日(土)
YUKARIスタイル&リトモスのlesson♪


代行させて戴きましたっ!!


二週連続なりましたね~♪♪


どうも,わたくし井口美花です(^o^ゞ


ご参加下さいました皆様
ほんっとうにありがとうございましたo(^-^o)(o^-^)o


先週に引き続き二週連続で!!
ダンス&リトモス二本連続で!!
ヨガlesson後にダンス初参加戴いた方も!!


皆様のダンス&リトモスに対する情熱…


LOVEに…


今日もすんごくパワーもらいましたっ☆


わたくしも皆様に楽しんで戴けるよう日々精進しますね!!


皆様のライフスタイルにダンスが自然と浸透してゆきますように☆★☆★☆
こんにちわmakiです





週末奈良ヨガ研修へ私もご一緒させていただきました





ヨガをなさっている方はもちろん☆されていない方も名前くらいは知っているという方が多いのでは?






ケン・ハラクマ先生ハタヨガを受けさせていただきました!!!!






私もヨガ雑誌やDVDなどでお馴染みの方でしたが初レッスン





ドキドキしながらいざ奈良へ。。。





古都はとても癒されますね





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風情のある門を開けると!!!!!




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鹿が入りますですか




さすが奈良だけに☆


ですよね~




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受付を済ませ、どんな方なんだろうとドキドキわくわく☆



↓↓↓↓すみません↓↓↓↓


画像が半回転しているかもしれません。。。


見ていただいてる方は、今すぐ首を右に傾けて左肩を伸ばしてください


ちょこっと左肩を下げて脱力です


(よかったら反対側もどうぞ!)


すみません。。。


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講習前にパチリ




こんな感じの貴重な場所で、夕方からヨガしました☆



イントラの方々が多いようでなんとなく皆さんも緊張気味。。



でしたが、



ケン先生さすがです!!!



レッスンの初めは薄暗い感じの中、



皆さんの緊張の気があたりを覆っていましたが。。。



ケン先生の優し~いお声が虫の鳴き声とともに響き渡ります



レッスンが進むにつれて、あたりは真っ暗に。。。



突然の夕立の音、



普段感じられない五感をフルに使ったレッスンでした



お腹いっぱいです私、



ありがとうございました!!!!!!!!!!!!!!!!!!




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ケン先生とパチリ☆


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帰りは雨も上がり真っ暗


とっても素敵な優しく包んでもらえたような2時間でした☆


ありがとうございました!!!!!!!


駆け足で週末の様子を・・・akemi


金曜日の夜は奈良に研修行きましたっ

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中庭も素敵でしたよー

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ケンハラクマ先生は、心の大きなな先生!


憧れます、考え方 生き方 笑顔 お心使い


すべて素敵な先生!感謝です

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   充実したハタヨガ研修でした。是非又参加したいです!



土曜日は、枚方祭りにJBCのkidsが出場


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JBCの会員様も応援に駆けつけてくださいました
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イントラ3人!ほんまに心あるよい先生ですよー
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私ももちろん駆けつけました


言葉で言い表せないほどの感動をもらいましたっ


ご家族 イントラ 子供たち 応援に来て下さったJBCの会員様


ほんとっすべてに感謝ありがとう しか言葉がみつからないです

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お疲れ様会では、バナナワッフル~~~~
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日曜日の夜は9月~新しく立ち上がる


スタジオOops!


親睦会でしたっ

タカ先生(ダンス&ヨガ) ミチル先生(ヨガ)              マキ先生(フラダンス)
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新オーナーのリサさんと・・・(ヨガインストラクター)


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月曜日午後7時30分~私もレッスン担当させていただきます

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全ての出来事が、未来に続いて行く。。。


JBCでの6年間の種まきの成果の蕾が沢山ついてきた感じ


ちなみに私自身は、しなやかに柔らかに


歳を重ね


心も体も充実した日々の中


中心軸はぶれないでいつだって自分の夢を追っていたい






日曜日のお昼はユカリIRがNHKのど自慢大会で


なんとっキンコンカンコンキンコンカンコンキンッコンカーン

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嬉しすぎて テレビの前で大ジャンプ―してしまった((笑)


ユカリちゃんおめでとう!!がんっばってる皆さんも頑張ってない皆さんも


頑張っている私も頑張っていない私も大好き


人ってほんとっ偉大やわー神秘やわー
6月の暑さには 参りましたが



今年の夏は 朝晩が 涼しい いい夏ですね mikako 



先日の 週末 キッズたちの夏 芸能ファンタジー



毎年の 溶けるような暑さではなく とっても 助かりました



でもでも



JBCのキッズたち そして 3人のインストラクターの先生は



とっても 熱かったです 

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みんな 緊張気味の控え室



土曜キッズたち


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本番は 大変身!!


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まだまだ可愛い 木曜ストリートダンスチーム


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衣装を着ると 大人っぽ~~い!!

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金曜クラス

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本番は 決まってるぅ!!

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一番大変身 水曜6時クラス


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可愛い~~


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水曜5時クラス

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手作り衣装 お母様頑張ってくださいました

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今年 初出場 木曜 5時クラス

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頑張りました!!

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そして 木曜6時クラス

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少人数ですが 目立ってました

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どのこも このこも み~~んな 120点!!


昨年は 私用で 本番見れなかったので 今回は



客席から じっくり 観させてもらいました~~



やっぱり うちの子たち 凄い!!


感動と 元気もらいました~~
 第12回 芸能ファンタジー キッズ発表会 観に行きました  hase



感動でした


一生懸命さに かいらしさに カッコよさに 感涙


大きなステージで堂々と大きなダンスする姿


さすが JBCの我が子達 いっちゃん可愛カッコ良い~~


そしてそして 


バタ子さんで頑張ったYOCO KUCO KUMIKOIT達の素晴らしいソロダンス


すうごくすっごく カッコ良くてスタンディングで


全員集合のフィナーレの盛りあがりは椅子に立ち上がりしたかった



ほんとにほんとに   素敵でしたよ


感動をありがとう&お疲れ様でした


写真のアップが 楽しみです 





いやぁ 可愛いキッズのダンスに癒された・・・後



イオンモール京都に行ってきました


癒しす(イヤシス)の看板に引き込まれ


リンパアロマで 癒しンスしました


足がぁ・・・脚がぁ・・・  スッキリ・・・後



ぷらぷら ウィンド



 レトロなカレー売り場に


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カレー皿も。。。想像禁止!!


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      遊び心 キツイ





 
ハイサーイ YOCO



前回のブログ 自分の名前 間違って打ってました



最近 バタバタしてて頭がパニックです



芸能ファンタジー キッズ発表会 も終了しました

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キッズの発表会の様子は また次回にUPいたします



ネイル 私も 変えました



キラキラにしましたよぉー

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新しいジェルカラーが欲しい 



同じ色ばっかりになっちゃう



沖縄で買った かわゆすな ゆるキャラ達

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鼻ほじほじ と ちんあなご



お気に入りです
こんにちはYUKIです


最近、暑かったり、急に涼しくなったり気温の変化が大きいですねー
こういう時こそ、体調を崩しやすいので注意しなければ


ところで、最近見始めました

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韓流スターには一切興味がなく、OL時代も韓流ドラマにはまりまくる同僚たちを、どちらかというと
冷やかにみていた私

先輩「これ絶対に面白いで!貸すから見て~」

私「興味ないです~いらないです~」

その時は確か先輩は「乾パン先生とこんぺいとう」とかいうドラマにハマっていて、
なんちゅうタイトルやねんとか言って軽くバカにしてました~ごめんなさい

でもでも・・・

イケメンですね  めっちゃ面白い


まるで吉本新喜劇のようなベタな展開なんですけど、それがハラハラ・ドキドキ、たまにキュン

世の中の皆さんが韓流にハマる気持ちが、ほんの少しわかりました


友達が面白いから見て~と貸してくれて、何げなく見始めましたが、全16話、一気に見てしまいそう・・・

これが終わったら、次は何を見ようかな~

こんにちはーakemi


急遽皆様にお知らせがありまーす


じゃ~~~~~~~~ん



この度 JBCフィットネススタジオでリトモス&ユカリスタイル



を担当して下さっている



松永ユカリ IR(右)が

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(真ん中)

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明日のNHK喉自慢大会に出場決定いたしました



明日  7月 24日 お昼の12時15分~始まります



どーか皆様テレビの前で 大きく愛あるご声援よろしくお願いいたします


ユカリちゃーん がんばれーがんばれーCIMG0118_convert_20110604150707.jpg
皆様こんにちは~☆


JBC(水)リトモス担当の
井口美花です♪


本日7月23日(土)は
YUKARIスタイル&リトモスのlesson♪


代行させて戴きましたっ!!

ご参加下さいました皆様
ほんっとうにありがとうございましたo(^-^o)(o^-^)o


lesson終了後はダッシュで枚方市民会館へ!!


今日はJBCキッズダンスクラスの発表会なんです♪


みんな衣装もヘアメイクもバッチリで
キラキラ笑顔でとってもかっこよく踊ってました☆


キッズのみんな
先生方
お疲れさまでした~♪


すんごく素敵なステージでしたよぉ~っ☆
こんにちわ☆makiです



昨日の夜は涼しかったですね!!!!



クーラーなしで久しぶりに涼しい☆と感じられました




我が家の下の子が今月で1歳を迎えます☆




早いものです




お兄ちゃんは年中さんになり最近ヨガポーズを得意げに見せてきますが私より体が硬くなってきました。。。




下の子1歳はダウンドックがお気に入り☆☆☆




めちゃめちゃやらかい!!!!当たり前か(笑)

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ダウンドックでおくつろぎのご様子☆



今日はヨガ研修に私も行ってまいります




とても受けたかった方の講習で昨日の晩からわくわくしてなかなか寝付けませんでした!!!!




遠足の前夜のように(笑)




研修で感じたことや教わったことはヨガクラスで活かしていきたいと思いま~す




海水浴~1




さてさて今週のヨガポーズは☆


【爪先立ちのポーズ】

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1:背筋を伸ばし正座から、つま先立ちになりかかとの上にお尻をのせる。
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2:左手で右足を持ち上げ左太ももの上深くにのせる。
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3:左ひざを床から離し、つま先でバランスをとりながら、安定したら胸の前で合掌をして30秒ぐらいキープする。
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4:正座に戻り最初と同様に反対側も行ないます。

私 暑くっても夏好きですakemi


だってなんかワクワクするんですもん




テンション高いので(笑)足の爪のネイルも


夏バージョンへチェンジ


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コナ○スポーツのバレエの先生の手の爪も

素敵ぃ夏らしいー

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バレエの先生と・・・

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夏やばいー楽すぅいぃ~

ビールも進むー

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今週末も研修ありーのkidsイベントありーの


飲み会ありーのいそがしーの


たのしーのぉーん




最後に!


毎週水曜日 15:10~16:00 


井口美花IRのリトモスのレッスンもめーっちゃたのしいです~


私も頑張ってまーす

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mikako  で~す



昨夜は なかなか すごい風でした 



でも



JBCは なんとか 休業しなくて 済んでよかったです 



昨日は 仕事が休みだったので akemi先生の 11時10分からの



ボールクラス 入ってきました



ボールクラスに 入ると 自分の現在の 筋肉の付き具合が



なんとな~~く 確認できます



バランスボールって 筋肉バランス悪いと とれないポーズが



いろいろ あるんですよね



バランスボールクラスは ダンス半分 バランスボールで筋トレ半分で



痩せる為の 有酸素運動と無酸素運動が 1時間で 効率よくできる



超お得な クラスで~~す



最近買った お気に入りバック



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可愛いでしょ



会員さまの 手作りなんです



とっても 使いやすいし 可愛い!!



底が カゴになっていて 物が入れやすく 取り出しやすい♪



最近 食べた。。。



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メロン入り メロンパン


生クリーム&カスタードクリーム入りで


ケーキみたいで 美味しかったです


ではでは 暑い夏ですが(やっとセミも鳴き出しました)


乗り切りましょう~~



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無理をしないでね~~


まだまだ 風の音が ゴォゴォ 鳴ってますね
昨日は早朝から なでしこ世界一で歓喜に湧いた一日でした



私も 朝4時からTVで観戦   hase



優勝の瞬間!感動!喜び!元気!を 同じ時間に一緒に興奮



いやぁ~~おめでとう!! なでしこジャパン 感動


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昨日から今朝も何度も何度もオンエアされる画像ですが飽きないっ



今も 速報!なでしこ帰国で到着シーンを 見ながら書いてます



世界 各国からのなでしこ評価も☆☆☆嬉しい




  世界一のイメージしかしていなかった


ジャパンブルーのユニフォームで優勝カップを手にした


画像がしっかり見えた という澤キャプテン



きっときっと イメージと直感の裏には深い根拠があるのでしょう



フムフム。。。一日で なでしこ記事にクギづけでした



外は 台風の影響でずっとやし



そう・・・今日辺りから大型台風6号情報に



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JBCからのお知らせ(16日のブログをご覧下さい)



大阪府に 暴風雨警報が発令中は JBCスタジオも休業になります


 が!!



そうでない場合は スタジオで皆さんにお会い出来るのを


楽しみにお待ちしています 


こんな天候の時でこそスタジオで体をしっかり動かしましょう


                        
      




ハイサーイ YCOO



沖縄 行ってきましたよぉー



もう 帰りたくなかったですぅ



また 後日ブログでUPいたします



では かなり遅いですが・・・



ヘアモデルのデータが届きました



初めての事だったので 顔が固まってるのが多々・・・



ポーズも もっとやれば良かったなぁ



では 少しご紹介



まずは 黒をバックに

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次は 雰囲気を変えて 白をバックに


髪飾りをつけて ボヘミースタイル

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これが一番お気に入りです


また 機会があればやりたいな
こんにちは~YUKIです

購入しました!ついに!新車をっていってもチャリです

私、長尾に引っ越してきて半年、ずっと徒歩で生きてきましたJBCへの通勤も片道約20分、
結構いい運動だったんですよ~
枚方市駅も、しまむらも、松井山手周辺も、ぜーんぶ徒歩で行ってました
片道徒歩1時間は、OKラインでした
周りはかなり引いてりましたケドね
みんなにはチャリの購入を勧められたり、いっそのことバイクの免許取ろうか?と考えたり・・

でも、普段本当に運動不足なので、歩くだけでも大事かな、と思ってなかなか購入に踏み切れず

でもでも、この暑さでもう徒歩生活も限界に・・。
そして、先日ついに購入することにしたんです

木曜日に、早速自転車で枚方市駅までブ~ン私のイメージでは、颯爽と風を切って、爽やかに自転車をこいでるイメージだったんですよ~
でもね、この暑さと枚方までの起伏を完全になめてました、私。

往路の外大前の緩やかな登り坂で、すでに太ももが悲鳴をあげてました。
復路の市民病院前の登り坂、そして、とどめの山田池公園前の登りで、私のなまった身体、完全に崩壊しました

これからは、しっかり運動して身体を鍛えて、この起伏の多い枚方を、チャリで爽やかに
駆け抜れるようにしたいと思います~


最後に、先日食べた (Pan de tolle)のマンゴーパフェ

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マンゴーだけでなく、みかんやパインなどフルーツがゴロゴロ入っててすーごく美味しかったでーす

皆さま、こんにちは☆
リトモスの松永夕香里です♪♪

本日も、yukari styleとリトモスにご参加下さいました皆さま
ありがとうございます!!

暑い中、お越しいただき嬉しかったです

皆さま、楽しそうな姿が素敵でした☆
来週は2本とも代行で井口美花ちゃんですのでよろしくお願いします♪♪


今日も暑いですが頑張っていきましょう☆
日頃よりJBCフィットネススタジオを
ご利用頂きまして ありがとうございます


来週あたり 台風 が接近するとの事ですので お知らせします



台風の接近に伴う休業について

各クラスの始まる1時間前

大阪に 暴風雨警報 が発令された場合 休業 させていただきます

休業になったクラスは 無料で振替できます



また ご質問などございましたら スタッフまでお問い合わせください
こんにちわmakiです(^_-)-☆




今日も暑い!!!!




みなさん熱中症には気を付けてくださいね





こう暑いとついつい清涼飲料水を飲みすぎる人も増えっているのでは???




ニュースでペットボトルの清涼飲料水飲みすぎで急性糖尿病になる人が増えていると言ってました!!!!





私も普段は水派なのですが体が塩分を欲して





ついつい。。。塩分の高いものや、炭酸飲料に手が伸びてしまいます!






飲むなら水やお茶適量の清涼飲料水にしましょうね☆






こんな時こそ体やお肌のためにいいものを体内に☆








今日の☆☆☆ 【ロハスレシピ】

ヨガのレッスンの後は、
健康を意識したレシピで
身体の中からキレイになりましょう



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● メニュー ●
パセリたっぷりのドライカレー

● コメント ●
鉄分を多く含む牛肉とパセリで作るドライカレーは、増血作用に優れた貧血予防のレシピです。パセリはカロテンやビタミンCも豊富な野菜で、にんじんのカロテンと一緒に美肌を作り風邪の予防に働きます。にんにく、レーズン、カレー粉と抗酸化力の高い食材を加えることで、細胞の酸化が予防され老化防止にも有効です。


【材料(1人分)】

牛肉(ひき肉)
パセリ(茎の部分も入れて)
玉ねぎ
にんじん
にんにく
レーズン
(A)カレー粉
(A)ケチャップ
(A)水
塩、こしょう
150g
20g
1/2個
1/2本
1片
10g
大さじ1と1/2
大さじ2
1/4カップ
各適量



【調理時間 20分】
● したごしらえ ●
1.パセリ、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
2.にんじんはすりおろす。
3.レーズンは熱湯を回しかけ、水気をきる。

● 調理 ●
4.鍋に油とにんにくを入れ、弱火で焦がさないように炒める。
5.にんにくの香りが出たら玉ねぎを加え、キツネ色になるまで炒める。
6.⑤に牛肉を加え、ポロポロになるまで炒める。
7.⑥ににんじんのすりおろしを加えてさらに炒める。
8.⑦に(A)を入れ、汁気がなくなるまで炒める。レーズンを加えてさっと炒め、火を止めてからパセリを加えて混ぜ合わせる。



ドライカレーにすると苦手な野菜もどんどん食べれちゃいますよ☆




鉄分たっぷりっていうのが魅力的です





今週のヨガクラスでは肩や首の調整をはじめに☆




とってもすっきりするコリ解消法を紹介しますよ☆




残念ながら画像はありませんがこうご期待!!!




手のひらと頭で押し合いっこ → 緩める




で、すっきりです☆

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はぁー今日も自分のレッスン2つリトモスレッスン1つakemi


楽しく終了しましたっ





最近お仕事バタバタな私ですが、先日やっとお買い物いきました


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行列の先には・・・

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40分並んでやっと買えました!ゴディバのチョコレートジュース

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しかしこの日はかなり暑かったー
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私服は、ビームス製品です
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お仕事着はこれ
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同じ日に三田のアウトレット行かれた先輩曰く


空いてたよーだって!


リンクウは満員でしたー
こればっかりですが 毎日暑いですね~~~mikako 



でも 毎年 うるさ~~~いい!! って 思ってた



セミの鳴き声が 聞こえてこないので なんだか 変な夏です 



ところで タイ旅行の写真 変なもの キレイなもの 



私の心に ひっかかったものが いっぱい 眠っているので



公開しても いいですか???



あれから 早 1か月以上 今更ですが よかったら 見てくださ~い



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ホテルの お土産コーナーにあった ヨガの人形 



ふくよか過ぎです 


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タイの いいバスは とっても カラフル クーラー付


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ふつうのバスは 窓も 昇降口も 開けっ放し 



もちろん クーラーは なしです (暑っ!!)



ちなみに このバスは 停車中では ありませ~ん



今回 乗れなかった ツゥクツゥク



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でも 道に迷った時に 運転手さんが とっても親切に道を 教えてくれました(感謝)



それから akemi先生が しがみついてた 渡し船



では 証拠写真を。。。


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でも 確かに 怖いです


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乗るまでの 足場も 怖い怖い


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絶対 落ちたくな~~い


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衣装を着けて 写真も 撮れます 



が。。。



暑くて 断念



暑くても 王宮の衛兵さんは 頑張ってます


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さて これは 何でしょう???


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トイレの女性用マークでした~~~



バンコクの街角で 懐かしいあの顔を 発見!!



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ぷりっけつの ウルトラマンとドラえもん



タイの 季節は 夏(暑期)・ 雨期 ・ 冬(乾期) の 3つ



でも 冬でも 気温は 30度超えます



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ワット・プラケーオ(エメラルド寺院)の 仏像は 季節ごとに 衣替えをします



3月と7月と11月に 衣替え 



残念ながら 撮影は 禁止



私達が行った 6月のはじめは  夏服を お召しになってました 



微笑みの国 タイ



今度は 食べてみたいな~~~


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何かは わからないけど。。。
 昨日も暑かったぁ   hase




 今日も当然暑いですが。。。



 健康と美容の為に、運動をして  良い汗をかきたい




 しかし 往復の道のりで  バテてしまいそう。。。。って



 皆さんおっしゃります  なるほどその通り、徒歩の方はお気の毒



 小まめに水分補給と通気性の良い服装で


  暑さ対策をしつつ歩きましょう 当たり前か!!



 あたしのお気に入りクールダウン水分補給アイテム!!ジャーン




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 冷た~~い!!  美味し~~い!!

   ICE BOX グレープフルーツ味


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 食べながら歩いたことは まだないですが・・・



 昨日の散歩帰りは・・・店先のアイスボックスを思わず覘いて

         買うしかないでしょう




 そうそう 昨日夕方の  散歩も6時頃でもまだピカピカの夏空




 でも雲が面白かった!!真っ白な雲に暗転黒い雲が潜入してきた



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 遠くで 雷が  ゴロゴロしてました




 そして 先日 樟葉のUZUでランチ



 野菜たっぷり サラダランチにしやしたぁ


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 熱った体を 冷スープが優しくクールダウン♪


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 彩り豊かな 焼き野菜を 美味しいタレで食べます


 そして、このお店で前から気になっていたメニュー・・・


  アップルパイ 



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 2種類選べるソースは キャラメルとマーマレードをチョイス


 熱々のアップルパイに冷たいアイスが めちゃくちゃ良い


 アイスのてっぺんには りんごチップスがのっかっていて

 
 程良い甘さに酸味がパンチになって 美味しい幸せ~



     メインランチは野菜でヘルシーか



     デザートのアップルパイは メイン超えでしょ~~



 で! カロリーOFFのアイスBOX でやっぱ散歩でしょう 


 
ハイサーイ YOCO



 七夕   雨降っちゃいましたね



でも ママが 短冊を飾りに行ってくれて 食料の買い出しも



いっぱい食べました



では 先週に続き 博多2日目



2日目は ゆっくりお昼からスタート



お昼ごはんは 海鮮丼

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めちゃんこ うまし



温泉たまごが入ってました



そして  大宰府天満宮

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風流があって 良かったです

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おみくじ引いたら 大吉 いぇぃ



おみくじの紙は 季節によって色が変わるみたいです



梅雨の時期なので でした キレイ



お花も綺麗でした

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日本復興への祈りも 捧げられていました

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そして 夜は 少し早めに 水炊き


料亭だったので すごい綺麗でお高い感じ

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お料理も全部作ってくれて 味もおいしい



シメの雑炊も おいしかったです



夏場のお鍋も いいもんですよぉー



ってなわけで ずっと食べてた感じです



次は 沖縄旅行 でぇーす



体重 過去 最高記録いきました・・・・ 

沖縄から帰ったら 減量します
こんにちは~YUKIです

ついに出ましたね

梅雨明け宣言!!!
近畿では統計を取り始めてから3番目に早い梅雨明けらしいですよ~うげ~

節電もしたい!でも熱中症にも気を付けないといけないし・・・しっかり水分補給して、
この夏を乗り切りたいですね


ところで、最近よくお盆休みについて質問を受けるのですが、
JBCの今年のお盆休みは

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8/13(土)~8/16(火)までです

今回のお盆休みは振替も可能!!
振替代金200円は不要ですよ~

皆さま、どしどしご利用下さいね
皆さまこんにちは☆
リトモスの松永です、今日も暑い暑い。。。

体調お変わりないですか??

今日はダンスとリトモスのレッスンでした☆
レッスンにご参加くださいました皆さま、ありがとうございます。

ご参加されたことのない方も是非機会がありましたらチャレンジしてみてください♪♪

今日も素敵な1日を…


こんにちわ☆makiです




七夕祭り雨でした。。。




交野の神社でお祭りがあり行ってきましたよ





出店がいっぱいで、うきうき☆




雨の中でも楽しんじゃいましたよ




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私は元気で笑ってすごせますように☆とお願いしましたよ(^_-)-☆




今日のピックアップヨガポーズは☆クモのポーズ☆

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このヨガポーズの効果

・ヒップアップに効果的
・内臓の機能を促す




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1:あぐらの姿勢で座り、ゆっくりと息を吐きながら両手で体を支えて前に倒れ

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うつぶせに両手は前にのばし、できるだけ体全体を床にくっつけ
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2:背中で合掌をし、吸いながらアゴをつきだす
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30~40秒キープ(自然呼吸)したら息を吐きながらもとの姿勢に戻り足を組み替えて同様に行ないます。

明日のアロマヨガで挑戦してみましょう!!


こんばんわっakemi


先週は飲みに行く機会がたまたま重なって


幸せな瞬間を味わい満喫しましたっ




枚方のスタジオOopsの代表のタカさんと・・・

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デザートも充実していましたが、何てったって


味付けがどれも絶妙


ラッキョはお店の手作りで感動の美味しさ






定例の女子会は


ザ、ワタミ!ここもメニュー豊富でどれ食べても


満足の美味しさ


スカイツリーのカクテルも


キレイで甘くって美味しかったー


デザートのプリンは、新製品で納得の上手さー

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ほんまに、楽しいひと時


美味しいひと時でしたっ


お友達ってありがたくって感情を吐き出す場所、安心できる場所、


自分が楽になれる場所・・・


一緒にいるだけで心が満たされて癒されます


みんなあーありがとう




でででもねっでもねっ


体重的にはやばいです(笑)



夕方散歩頑張ってマース(苦笑)
おはようございます mikako  です



最近 よく出ますね 



竜巻注意報 



何に注意したら いいのか よくわからないけど


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外に居たら 屋内に避難だそうです



たいていは テレビの 速報で見るから 家に居るんですけどね 



ところで。。。



毎週火曜日 朝9時からは。。。



JBC人気急上昇クラス フラダンス!! 



の maki先生の 今日のファッション!!



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モードで 撮ってしまったので



ちょっと ピンボケですが 面白過ぎ!!



そして。。。



月曜 10時~クラスの Jun先生



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おニューの ボードだそうです!!



夏を満喫してますね~~~



JBCの 1階にも 七夕飾りが。。。



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皆さんも 星に願いを 書いてくださいね 



それでは



毎日 暑い  ですが 



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七月に入り明後日は  七夕ですね。。。    hase




 JBC でも 笹飾りが お目見えしましたよ  




 下のデイサービスの利用者さんが短冊飾りに願いを込めて 



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  玄関ホールの観葉植物の融合




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 外の植木にも・・・笹飾り 



。。。 笹の葉 。。。で無くても 笹飾り 



 季節が変わって クリスマスには  ツリーに早変わり 




 我が家にも・・・そんな便利な がないかなぁ と




       そうそう



 エコカーテン   グリーンカーテン目指して発育中 



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  まだまだ   には 程遠いカーテンですが・・・




 短冊は いっぱい付けられそうでしょ 





 明後日の七夕 お天気はどうでしょ・・・見られるかなぁ




   照る照る坊主 を 飾らないっと  

 



ハイサーイ YOCO


暑い とは言いたくないけど 暑いです



博多 行ってきましたよぉー



お天気は 午前中は晴れてたけど 午後からは 雨が降ったり止んだり



でも 晴れ女パワーで 行きたいとこ全部行けた



博多駅に着くと 想像と全然違うっくって



すごい でかくて綺麗なんです 京都駅みたいな感じ



地下にショッピング通りがあり 天井も すごいオシャレ



ホテルに荷物を預けて いざ出陣



まずは 福岡タワー へ



ホテルから歩いて行ける距離でした

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学生の男の子に撮ってもらいました 恥ずかしい

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ガラスでできていて 下から上を見るとこんな感じ

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恋人との縁結び みたいなものも ありましたよー

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そして 近くの  へ



暑さのあまり 足だけ 入っちゃった

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ホテルの近くには Yahoo!ドーム があり 試合がある為 たくさんの人達

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お昼は  とんこつラーメン

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おいひぃ~



シッピング街を ウロウロして 夜は もつ鍋

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からの 屋台


雨が心配だったけど 大丈夫でした



川沿いにある 中州エリアに行きました

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外で食べると ほんとおいしい



めんたいこ天ぷら おいしい

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他にも 地鶏など おいしい物がたくさん

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満喫して ホテルへ



去年できたばっかの ヒルトンホテル


すごい綺麗でした

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お肌の為 パックをして しっかり7時間睡眠しました



2日目は 次回のブログで

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