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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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mikako  で~~す



昨日 hase先生のブログのサンドイッチ 



私も 大好きで たまに 買いに行きます 



カラシも効いてて 美味しくて しかも リーズナブル 



そして



作りたて!!



でも 私は よく 家で コンビニみたいな サンドイッチ 作ります



作り方は 超簡単!!



大き目に切った ラップの上に パンを乗せて



どんどん 具を 乗せていく!!



レタスでも トマトでも ハムでも 玉子でも



どんどん 乗せてください


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上に パンを 重ねたら ラップで ピッチリ 巻きます


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そして



ラップごと 包丁で 切ります


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コツは ラップのまま 切って ラップのまま 食べる 



手も汚れないし 一石二鳥 ですよん



ゴールデンウィークでは グースカグースカ 寝てしまい



いっぱい 寝ているのに 体調すぐれず 心も晴れない



感じだったので



一念発起 



レッスン 通ってます!!



フィットネススタジオで 働いて みなさんに 運動いいですよ~~



って 勧めながら 忙しくて 自分自身は あんまり 運動出来てなかったですが。。。



改めて 声を大に



やっぱり 運動は いいです



心は 軽くなり 気持ちは前向き 肌はツルツル 朝は すっきり起きられる



後は。。。。



心とともに もう少し 体重も 軽く 柔軟性もあげて ウツクシイカラダを 



目指します!!



それでは 猫用ハンモックで くつろぐ ライムちゃん



NEC_0784.jpg
 

ホントは はっちゃんが 入ってる これが 欲しかったんですが


110225-2.jpg

体重制限で あえなく 断念。。。



女の子なのに 5.5キロって。。。(通常サイズ 2~3キロ)

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