FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

04 | 2011/05 | 06
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

GW真っ只中~いかがお過ごしですか   hase  


私は・・・というと、この日記がUPされる頃は愛知の実家で


のんびり過ごしている事でしょう   


さて今日は バランスボールクラスのご案内です 



月曜 14時~ 
         エアロ&バランスボール
土曜
 10時~  




簡単エアロで ウォーミングアップ後



たっぷりと 大小ので骨盤周りから ほぐし


背骨を整え、骨盤矯正



美しい姿勢でゆったり呼吸



ht-db21.jpg


JSA 関節面を近づけ軽く滑らせ


 
腹筋もしっかり使い エクササイズバリエーション


kokyu.jpg



 ダイナミックストレッチ



 体幹バランス      




 の転がりを利用し、ヨガの風味も取り入れ



 連続ポーズで、しなやかな身体を手にいれましょう



               images_20110426092954.jpg



 そして


金曜 9時  簡単ヨガ も



でウォーミングアップ   ピョンピョン跳ねて



 たっぷり バランスボールを使いに慣れてい頂くクラスです



以上のようにボールエクササイズは




運動不足解消に。。ゆがみ矯正に。。シェイプアップに。。




痛み(腰痛、膝痛等)改善に。。インナーマッスルを鍛え




無理なく継続して筋肉貯金をしませんか




  是非 様々な効果を体験下さいまし 



では 決してこんな事は致しません出来ません 

  アクロバットバランスボールの動画をどうぞ
                              こちら 






# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g