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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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GW真っ只中~いかがお過ごしですか   hase  


私は・・・というと、この日記がUPされる頃は愛知の実家で


のんびり過ごしている事でしょう   


さて今日は バランスボールクラスのご案内です 



月曜 14時~ 
         エアロ&バランスボール
土曜
 10時~  




簡単エアロで ウォーミングアップ後



たっぷりと 大小ので骨盤周りから ほぐし


背骨を整え、骨盤矯正



美しい姿勢でゆったり呼吸



ht-db21.jpg


JSA 関節面を近づけ軽く滑らせ


 
腹筋もしっかり使い エクササイズバリエーション


kokyu.jpg



 ダイナミックストレッチ



 体幹バランス      




 の転がりを利用し、ヨガの風味も取り入れ



 連続ポーズで、しなやかな身体を手にいれましょう



               images_20110426092954.jpg



 そして


金曜 9時  簡単ヨガ も



でウォーミングアップ   ピョンピョン跳ねて



 たっぷり バランスボールを使いに慣れてい頂くクラスです



以上のようにボールエクササイズは




運動不足解消に。。ゆがみ矯正に。。シェイプアップに。。




痛み(腰痛、膝痛等)改善に。。インナーマッスルを鍛え




無理なく継続して筋肉貯金をしませんか




  是非 様々な効果を体験下さいまし 



では 決してこんな事は致しません出来ません 

  アクロバットバランスボールの動画をどうぞ
                              こちら 






こんにちは 

nori です 


皆さ~ん 連休 楽しんでいますか 


今日は 今日も 

続編です  

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いま 話題の 九州の旅 

二日目 ~ またまた  バスの中から  阿蘇五岳
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煙モクモク  噴煙が見えてきましたよ 



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110411_143226.jpg お楽しみの  昼ごはんは 鶏のトマト煮込み風 高菜ご飯でしたっ


110411_134727.jpg  お天気悪く ケーブルは 断念  

110411_124530.jpg 

阿蘇山 見学は また リベンジしますよ 


110411_165634.jpg 今夜の お宿は 黒川温泉 ○愛 高原ホテルです

110411_164602.jpg 別館の露天風呂まで 歩きます 


 星空の見える 露天風呂が 有名 

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今夜は お星様 見えるかな 

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そして またまた

晩御飯 豚しゃぶ 薄味で 美味しかったなっ 


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そうそう

この日 一番楽しかったのはね・・・ 

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金鱗湖 でねっ

110411_095930.jpg 110411_100659.jpg

 きゃ~ 

ドクターフィッシュ 初体験しちゃいました 

110411_101009.jpg どひゃ ~

お魚さんが 足を カミカミ すると

ピリッ  と 電気がはしるみたいで

くすぐったくて我慢できな~ い   

なんとも言えない 感触 でした。

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 110411_093912.jpg 続く 







今日は、コナ○スポーツでヨガのレッスンでしたakemi


そして、自分の担当レッスン終了後


本日コナ○スポーツ 初レッスン担当(代行レッスン)の


ミカIRのフリースタイル(オリジナルダンス)のレッスン


に参加して。。。

CIMG0007_convert_20110320110814.jpg




イエェーィ フゥフゥーと盛り上げ隊(笑)


楽しくってカッコイイ内容のダンスで、


スタジオは、よい雰囲気ーーー


初でしかも代行なのに20名くらいメンバー様参加下さっていました


再来週も本日の続きの振りでレッスン進めてくれるみたいですよー


是非是非コナ○スポーツのメンバー様


一度ミカIRの素敵なダンスレッスンに参加してみて下さいっ


私もこっそりぃ混じってまーす(笑)5月14日(土)2時15分~




そしてそしてJBCではもちろんユカリIRのリトモス
CIMG0006_convert_20110320110754.jpg


まだまだスタジオ広しですので


こちらも是非是非皆様お誘いあわせの上ご参加いただければ


幸いです毎週土曜日1時~2時リトモス60



皆さ~んどうか楽しい連休お過ごし下さいっ


私もお仕事したり遊んだりしてまーす


映画観ました

wallpaperTW02.jpg


近くの温泉にも行きました

IMG_5249_convert_20110430235948.jpg


希望に起き 努力に生き 感謝に眠る


よく働きよく遊びよく笑う


ほんとっ人生ってドキドキハラハラワクワクですねっ

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