JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちは 

nori です 

 
今日は あいにくの 雨ですね ・・・ 



ついこないだの寒波は  何処へやら・・・

暖かい日が続いてますね 



2月最後の 日記は 

またまた 大自然の 写真集で締めくくります。



早くも 今年2度目の  志賀高原 スキー

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 天候にも恵まれ 
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パンフレットの 笠岳 も  携帯カメラで この通り   



リフトに乗りながらでも

この 絶景 です 

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今回は

どんな 滑りに なるのかにゃ 

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つづく 


暖かくなりましたねーakemi


皆様~いつもJBCフィットネススタジオをお引き立て


いただきありがとうございます




このたびJBCフィットネススタジオも無事6周年を迎える事となりましたっ


お陰様で沢山の会員様にJBCを愛していただいています


私たちスタッフ一同皆様に心より感謝いたします


つきましては、このたび感謝を形にすべく月謝を少しですが


改定させていただきます




もちろん値下げですよ~ん

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詳しくは又JBCで改定用紙を入手していただければ幸いでーす




そして

フラダンスの無料体験会3月4日金曜日
3時~4時

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沢山の皆様のお越しをお待ちしています




今日は、お仕事後お食事にいきましたっ


串かつですよー


会員様のお店なんです


すっごくお洒落で素敵な落ち着きのあるお店


味も上品な感じで油があっさりしていて全然胸焼けしません


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今日も一日幸せでしたー





ありがとう
こんにちは 暖かくなってきましたね YOCO


JRの広告に ドでかく カニ のポスターが


どーしても 食べたくなり 申込みしちゃいました


出発日ギリギリだった為 城崎は予約いっぱい


少し先の 香住まで行ってきました



行きは 自由席 なんとか座れました


帰りは 指定席だったので ゆったり


ただ かなり遠くて 若干酔いました


どんどん 近づくたびに 景色が変わってゆきます

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着いた時には 大雪


旅館まで バスで送迎してもらって到着


お部屋には すでに カニ がいるではないか

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早速 頂きました


ほんと 幸せぇ~

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カニ雑炊 と カニの天ぷら が 最高においしかった


窓の外は 日本海

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家に かにみそ のお土産を買って(みそはあんまりだったみたいだけど…)


温泉に入って 旅館を出ました


ポストもカニなんですよぉ

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滞在時間4時間ぐらいでしたが・・・楽しかったです




もう 暖かいとゆうのに


うちのキラ子は こたつから出ません

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こんにちわ☆makiです(^O^)/


今日も暖かいですね


ダウンやコートををクリーニングにだすか迷っています


これだけ暖かくなるとそろそろ花粉が心配ですね


なんとなく外で洗濯物を干すのも躊躇してしまいます


毎年薬を飲んでいた時期もありましたが。。。


ヨガを始めてから体調が整っているせいか


以前ほどしんどくなくなりました


服装も薄手になってきて


なんだか軽やか気分もウキウキのもうすぐ春です


さぁ皆さんも春を思いっきり楽しめるように


冬に蓄えていた贅肉や体の冷えから自分を解放してあげましょう


今週のヨガは【骨盤調整】をしっかりめに行って綺麗な美脚ラインをゲットしましょう☆☆☆


明日土曜日 11時から アロマヨガ では

ゆっくりと深い呼吸を意識

テーマの骨盤に意識をむけて

じぶんの癖に気づきましょう☆



以前お休みとさせていただきましたが明日土曜日はmaki
がおこないます!宜しくお願いいたします!!!



土曜日クラスはまだまだ少人数制の為

普段気になっていることや

1人1人違う体の調整を一緒に考えていきましょう☆

遠慮なくなんでも言ってくださいね☆

というゆとりがあります

皆さんが体も心も充実されている姿を見れるのが

イントラをしていてよかったと思える瞬間です

愛をもって指導させて頂きます

是非お越しください☆

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☆棒のポーズ☆
インナーマッスルと言われる体の軸を鍛えることが出来ます
少し意識をすることで普段出来ているつもりでも
自分の軸の甘さに気づきます
人ずの少ない時など1人1人確認してみましょうね☆


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私の大好きなハリウッドスターもヨガポーズ☆
キャメロン・ディアス


明日お待ちしています
 

先日のSATOスポーツでのトレーニングakemi


お勉強させていただいてびっくりぃーーーー


皆さんの意識の高さと筋肉の綺麗さー


世界や日本1を目指してる方々ってやっぱりぃ凄いーーー


この背筋やばいぃー綺麗な形ですー
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このトレーニングは、ハムストリング(モモ裏)なんですけど


私は、ハムが痛すぎて少しも前に倒れられなかった(泣)


こんなに傾けて戻れるなんて、どんなデン筋とハムなんでしょうかぁ???
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でもでも何故に皆さん上半身 裸なんでしょう???







そうそうイベントの予約おかげさまで一日でほぼ



満員御礼状態でしたっ



あまりに早く予約いっぱいになったので、2講演に変更も考え中でーす



流石ー松永ゆかりさん の人気只者でない感じ・・・




最後にお知らせでーす


3月~午後


4月~午前にフラダンス登場しまーす


4月~お世話になる、MAKI先生です

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春も近づき心も体も活動的になり始めましたねっ



ボディーデザインの為筋肉トレーニング



女性らしい動き作りにフラダンス



歌とダンスの6周年記念イベント



ぜーんぶ私達と一緒しませんか?

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ハッピーハッピーハッピー

なんか、最近ほんとに楽しいぃーがこみ上げてきます(笑)









こんにちわ mikako  です



今日も とっても 暖かかったですね



JBCからの帰り道 



とっても綺麗に咲いていました♪



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梅の花



そして



暖かい窓辺には こんな風景が。。。。



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ライムとコタローの パーソナルスペースギリギリライン



地位的には 断然 ライムが 上です



お嬢様 と 黒執事 



来週は もう 3月!!



年賀状のお友達紹介は 3月末日 までですよ~~~



お友達も 会員さまも 超トク お友達紹介キャンペーン



ぜひぜひ 利用して みんな キレイになっちゃいましょ~~



バンバン 誘ってくださいね~~



ところで 先日 日本海の方へ 久々 旅行行ってきました!!



京都ですが 日本海側は まだまだ 雪景色でした 



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お天気も良くて 夕焼けが とっても キレイでした



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何年かぶりに プラネタリウムも 見ました



私の大好きな ムーミン谷のお話



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そこで見つけた 可愛い タイヤ と 変なやどかり


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たまには 日常を離れて 旅行 いいですよね



さぁ 気分も新たに イベントに向けて 頑張りま~~す!!

今日は1週間前の 積雪がウソのようなポカポカ陽気 で良いです



    でも 花粉症の方にとっては 要注意の天気ですね   hase



そこで先週に引き続き「耳たぶ回し」で鼻づまりスッキリさせましょう



まずは基本の  耳たぶ回し

          詳しくは2月15日の日記をご覧下さい

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1 人さし指と中指の腹で鎖骨の上下を挟むように当て、鎖骨の出っ張りから

  肩関節まで軽くなでます。 左右各5往復

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2 耳の後ろから鎖骨の出っ張りに向かってなで下ろします。

   首の筋肉に沿ってなで下し 左右各5回


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  1 をもう一度行います。鎖骨ナデナデ~




 肩を大きく後ろに回します。 左右5回

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         以上です


 鎖骨の下側のどこかに圧痛点(押すと軽い痛みを感じる部分)あるようなら


    耳たぶ回しの後このリンパケアをすると鼻づまりが緩和されるようです。



耳たぶ回しの考案者 佐藤青児 先生


  「さとう式リンパケア」(花粉症)が 動画で見られます 






花粉症対策の情報は たくさん知られています

  
   出来ること 自分で体をいたわる習慣がつけば体調や見た目も


   変わってくるはず・・・運動と同じです ネ


  合わせて習慣にして 季節の変わり目を元気に乗り越えましょう 


   


   

こんにちは 

nori です 





今週も 激しく 忙しい 一週間でした・・・

体 二つ欲しいです 


今年の 初優勝 

嬉しくて 自然と バカ笑い   してます。


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今回エントリー数(参加組数)が少なかった  大会なんですが

歴代の優勝者とともに カップにも名前が残ったりします

akemi 先生も通っていた 某クラブの 頂点  

ナンバーワン  チャンピオン  です 



そうそう

先週、子供達との会話


   先生 最近テニス調子どうなん  優勝は 

nori       今年はまだしてないよ

   え~ なんで~ そんなん 先生失格やん

nori       ... 


子供の言葉は 直球 ストレートです 

言い訳なんて 通用しませんから  ははは・・・ 




これでキッズの子供達に 顔向け出来ま~す 

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頑張った 自分に ご褒美 

今夜は 早く寝ます 体力限界


おやすみなさい・・・  
2月21日月曜日朝9時~イベント申し込みスタートしますakemi


電話が混み合う可能性があります


ご迷惑おかけしますが、どうかよろしくお願い致します


お電話番号


072-857-1514


心よりお待ちしています

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きっと楽しいドキドキワクワクのイベントになりますねー


私達スタッフも当日を心待ちにしています




ふぅー

   PC画面
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最近お仕事で忙しくって疲れ気味


パソコンって色々むつかしいので


何かある度スタッフ皆で四苦八苦しながら色々進めています


でも経験を積んで何歳になってもドンドン知らないことが理解できるように


なるって素敵な事ですもんねつ


それでわっ皆様よい週末を・・・


私もめげずにがんばりますーーーー




う~んっとっ今日は月に一度のスポーツバレエの日


梓先生よろしくでーす
こんにちは  寒いですねぇ~  YOCO


イベント 無事に終了いたしました



ただ 風邪 完治してなかったので



練習は ほとんど してなかったですが



本番前に スタジオで練習したり



ほんまに ライブするんかっ て感じですよね・・・



衣装は こんな感じぃぃ

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ガッツリ 盛り上がってましたよぉー



KARA に 成りきってきました



めちゃめちゃ 盛り上がってたんで 楽しかったぁ

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終わった後に 体調悪いのに お酒飲んじゃって



帰りの電車で かなり気持ち悪くなりました



途中下車しようかと思ったぐらい



バカですよねぇ・・・



今は 復活しましたんで



まだまだ 寒いので 油断は大敵ですね




そして ネイルも 変えましたよぉー

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またまた 友達のBabyに 逢ってきました



社長 の うい様です(生後2ヶ月)

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萌え~~~~~~~~~~
こんにちわmakiです☆


昨日は暖かかったですね

昼間は少し寒さましになったかな?


でもまだまだ夜は寒くって。。。


お布団に入るときは特に寒くって。。。


小さく赤ちゃんのポーズのようになっていました(笑)


寝るときに寒くて
足を伸ばして寝ることができない人も多いとか!!


しばらくしてじんわりとお布団が温まってきたらどうということはないのですが


お布団に入ってすぐのときは、お布団の端のほうが特にひんやりしていて


足を伸ばすと寒いんです~!


ってあなたにお勧めなのが布団乾燥機☆☆☆


寝る前10分ほどつけておくだけで


ふっかふっかぽっかぽっか


まるで春がやってきたかのように幸せになります


これからは花粉症が心配の季節です


私はお布団や洗濯物を張りきって外に干すと


くしゃみ鼻水が止まらなくなります


そういう時期にも布団乾燥機は役立ちますよ!


ダニを除去する機能とかもついていたり☆


お試しあれ


今年の花粉はすごいらしい!!!!!


予防には、

①体に付いた花粉を落とす

②窓を開けない

③洗濯物を外に干さない


等がありますが。。。


なかなか厳しいものがあります!!!


花粉症の症状を抑えるには、体に本来備わっている、


免疫機能を高めることがポイントです!

速効性はありませんが、健康な生活習慣を身につけ、


秋の花粉症や、来年に備えましょう☆


ステップ①色々な食材を試してみる


ステップ②体を温め抵抗力をアップ

冷えは鼻やのどの粘膜の機能を低下させるため
花粉症のみならず風邪などにもかかりやすくなると言われています。
冷えやすい下半身を温めましょう!

ステップ③食事の偏りをなくす

免疫力を高める食生活をする


まだ花粉症になったことのない方もご注意!!!


いきなり今年から発症するって事もありえますので


普段からの体調管理が大切ですよ☆


免疫力!!!ってことではヨガは免疫力アップにも役立ちます!


普段から適度な運動を継続することが大切なんですね☆



今日はもうすぐ雛祭りということで


お雛様を先日飾りました☆


可愛いピンク色です

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来週の21日月曜日~イベントのチケット販売開始でーすakemi


50名様までなんできっとすぐ売り切れてしまいます


お電話予約で完了ですので販売日当日お越しいただけなくても


お電話お待ちしています

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リトモス&ライブイベント


すっごく楽しみですねー






話変わって先日マタマタ女子会参加してきました


かなりパワーのあるメンバーなんですよー


お医者様や一級建築士さんまで幅広い職業の皆様


話の内容は。。。


えーうっそーキャーがははははぁーマジでー知らんかったー


と白熱



ここで内容は決してお伝えできませーん(笑)

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また話変わって先日イベントの告知ポスターを製作する為


プロのカメラマンさんにJBCに来ていただいて撮影しました

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本格的ーーーー


カメラマンさんもゆかりちゃんもすっごく


素敵でしたーーーーーーーーーーーー


ほんとっものすごーくイベント当日が楽しみー


まずは、3月にリハーサル


そしてイベント当日3月20(日)14時~

沢山の笑顔に会える日が待ち遠しいわー


THANK YOU FOR YOUR EVERYTHING





遅くなりました mikako  です


JBC6周年記念イベントも 無事決まり


今はそれに向けて 目の回る忙しさです~~


チケット販売は 来週2月21日月曜日9時からです


よろしくお願いいたしま~~~す


ところで


今日は 先日とは うって変わって 暖かかったですね~~


先日の雪が うそみたいです


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スタジオ窓からの 雪景色


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庭駆け回る コタロー


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そして 雪だるま


3年ぶりの 積もる雪だそうです


猫たちは。。。


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肩抱き合ってました~~~


 月曜の午後はビックリ!!でした  hase



午後のレッスン後 4時前帰宅後チョコと近所へ。。。 まるで雪国 



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積もった雪をペロペロ舐めて、柔らかな雪につけて雪まみれ 


先週金曜に続き 大阪でも積もる雪!!  寒いですぅ~ 



さて 以前小顔矯正モニターの体験記を紹介しました


以来 施術は受けていないのですが、様々な方の体験紹介を見て


様々な効果にも フムフム・・・   小顔施術
                       
                        クリック でどうぞ!!


1回の体験で効果に驚き 以来セルフケアに励んでみてます


携帯 写メで撮り 比べ・・・


むくみがひいたかぁ フェイスラインがくっきりしたかぁ くすみが薄くなったぁ ????


小さな効果を期待し見つけ・・・お手入れを持続くしてます 


見た目の効果より実感しているのは 肌の乾燥がマシになりしっとりと



でわでわ セルフケアをいただいた資料でご紹介しま~~す


1 耳たぶの付け根を持って優しく弱くクルクル後ろ回し5回


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2 頬骨の下をエラに向かって弱く優しくなで降ろし5回

  そして もう1度耳たぶ回しを5回


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3 アゴを前後左右に動かします

   まず 下アゴを左右に5回


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4  次は 下アゴ前後に・・・アィーン!&後ろに引くを5回

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5 最後は アィーン!から下へ大きく口を開ける1回

    力を込めて無理にアゴを動かさないで!


6 肩回し~
  
  胸のストレッチ(肘を90度で腕を後ろに5回引き)

   アィーンの口で頭をそらして肩の後ろ回しを30回

   
   そう、 胸鎖乳突筋のストレッチです。
       
   仰向けでクッションを背中に充てて頭を反らしてもいいですね

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7 側頭筋を上に引いて、こめかみから頬に5回なで下ろす


  片手でえらの後ろに指を当て、ほうれい線が薄くなる方向へ引張り

  もう一方の指で頬から下へ5回なで下します
   

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8 えらの後ろから鎖骨に向かって10回優しくなで下します



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    このセットを一日2、3回行うと

   ほおがキュッと上がって目力するはず・・・



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   継続は力なり~ 運動とセットで




こんにちは 

noriです 


   この三連休  

め~っちゃくちゃ 

寒かった ですね ~  

大阪でも 雪景色が見れちゃいましたね 




さてさて

この寒さの中 行ってきましたよ ~


雪の  淡路島 

灘黒岩水仙郷  

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0002_20110213024918.jpg 結構 急なのぼり階段でした 

どんどこ 上ると 

110211_144036.jpg お約束の  ゆるきゃら 


すご~い 

あたり一面  水仙畑 


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110211_150530.jpg 梅の花も 咲いていて 



ほのかに 小梅ちゃんの 香りがしました。

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110211_151126.jpg 携帯カメラでの 力作 



110211_145418.jpg    沼島

皆さんは ご存知でしたか 

私は 「淡路島の横にある ちっちゃい島 ~  」って

いつもの様につぶやきながら  写真撮っていたら

横にいた おじさんが 「沼島ですよ。」って

教えてくれた  はははっ 

バッチリ 覚えましたぞ~い  


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島の南部に位置する
標高608mの輸鶴羽山から海に続く
45度の急傾斜面の一帯
約7ヘクタールにわたって 500万本もの野生の水仙が咲き誇っていました。





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何度見ても 葉の部分が ニラ に見えてしまうのは  

私だけでしょうか   

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また クンクン匂ってます 

0042_20110213024917.jpg 春よ 早く来~い  
先日雪の日伏見まで行ってきましたakemi





いつも大変お世話になっているSATOスポーツの


佐藤義人先生
・鍼灸師
・日本体育協会公認アスレティックトレーナー


が、


「身体能力を最大限にいかし、勝つ為の


sato式トレーニング方法」を伝えるべく



講習を開かれたのでお勉強に行ってきました


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トレーニングを行う上で胸椎、頚椎、腰椎のポジションってむつかしいけど


かなり重要


ロベットブラザーズ(兄弟椎)


って腰椎胸椎頚椎の動きが深く関連してる事を言うんですけど


初めて佐藤先生に教えていただいた時の感動は今でも忘れられないです


●カイロプラクティックではロベットブラザーという概念があります。背骨は24個の推骨によって構成されていますが、人間が体を動かすとき、一つ一つの推骨が単独でバラバラに動くのではなく、ある一定の法則にしたがって連動して動く事が知られています。そのため、ある一つの推骨にズレが起きると、その推骨と連動して動いている他の推骨にもズレがおきる事があります。これをロベットブラザー(兄弟推)と言っています。したがって、ある一つの推骨のズレを発見したならば、必ず兄弟推も調べ施術しなくてはならないといわれています。

第1頸椎・・・・第5腰椎(同側)
第2頸椎・・・・第4腰椎(同側)
第3頸椎・・・・第3腰椎(同側)

第4頸椎・・・・第2腰椎(逆側)
第5頸椎・・・・第1腰椎(逆側)
第6頸椎・・・・第12胸椎(逆側)
第7頸椎・・・・第11胸椎(逆側)
第1胸椎・・・・第10胸椎(逆側)
第2胸椎・・・・第9胸椎(逆側)
第3胸椎・・・・第8胸椎(逆側)
第4胸椎・・・・第7胸椎(逆側)
第5胸椎・・・・第6胸椎(逆側)







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 佐藤先生    右 上村先生




佐藤先生の講習での知識の深さ説明の分かりやすさ


空手選手の皆様の気合や熱い思い伝わって


その日は私もテンションアップ





写真前列中央の村山選手(全日本チャンピオン)は


今後 関西から多くの世界チャンピオン選手を輩出すべく


sato式トレーニングを選手の皆様に伝えておられます


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実のあるプラスエネルギーは浴びていて気持ちよいです


ほんとうに有り難うございました




そして佐藤先生とは大変長いお付き合いになりましたっ


約10年間で学ばせていただいた数々の知識を私なりに


会員の皆様に誠意を持って分かりすく伝えていけるよう


これからも頑張っていきまーす


今後のお勉強もワクワクな道のりです。感謝やわー
こんにちは YOCO


水曜日 レッスンの日


なんと 38度4分 まで 熱が上がっちゃいまして・・・


下半身がだるく 頭がボーってする


インフルだったらどーしよ


今倒れたらダメなのに


でも 歩けるし 食欲あるし


インフルじゃないと 自分で確信してました


レッスンも気合で行きました


内容は変更して 私は踊らなかったけども



次の日 36度5分まで下がりました


やっぱり私の体は 寝たら治るんですね


最近 忙しかったので 疲れが出たんでしょーね


でも 病み上がりで お昼ごはん作るほど 復活です

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さてさて 先週の日曜日


姉の旦那さま家と 顔合わせの為 


お食事会がありました


ご飯もすっごくおいしくて ボリューム満点 完食です


飲めないビールも 3杯飲んでほろ酔いでした


お食事会の後は 式場案内


ほんと綺麗で 可愛い式場です


チラッとご紹介

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ハート型の石 見つけた

分かりますか

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こちらが 姉が挙げる会場

miyuki縲

いちご おいしそう

miyuki縲

私も同じ式場で 挙げたいなぁ

miyuki縲miyuki縲

夢は 膨らむばかりです
こんにちわ☆makiです


今日から三連休寒くなりそうです


雨・風・雪にも負けず


日々自分磨きにJBCに来ていただいている皆様


ありがとうございます!!


明日土曜日アロマヨガでは、


【骨盤調整】


をメインに歪んでいる自分のくせに気づいていただき


しっかりここで調整左右対称めざして自分で整体してみましょう!!!


このポーズとっても簡単で


めっちゃ気持ちいい


誰でも出来る!!左右のバランスが整う


とってもお勧めポーズです


ぜひお待ちしております☆


ヨガ犬っておかし可愛い映像を入手しました(笑)

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今笑っちゃったあなた
どんどん行きましょう!!!



踊るシバ神もびっくり☆☆☆

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きゃは☆

スキのポーズ☆↓↓↓

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これ実はヨガドッグマニアの間で話題の

カレンダーです☆ほしい!!!

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締めは、蓮華座☆

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dogsに負けてられません!!!


皆さんも一緒にヨガでしなやかに柔軟に、より可愛くなりましょう


待望のフラダンスクラスがスタートしますakemi


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3月~金曜日の3時~4時です


3月4日(金)3時~無料体験会




ほんとうに嬉しいです。


フラダンスをいつかきっとJBCのプログラムに入れたいって思ってたから


願いが叶いましたっ


フラダンスを楽しみに待ってくださっている会員様も沢山おられます



先生も優しそうで穏やかな感じの素敵な方ですよー


私もフラダンスは昔に体験してかなりの運動量だなーって思いました


あのしなやかな手足の動き私出来ないので修行させてもらいますっ

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それでは、皆様無料体験会でお待ちしていますー






昨夜から 久々の乾燥注意には恵みの天気ですネ  hase



お天気&気候の変化にも負けず運動習慣を持続している皆様 素晴らしい



改めて JBCフィットネススタジオプログラムをよくご覧下さい


            朝 9時~9時50分
                 
               

            月・火・木・金曜日と クラスが出揃いました



運動経験もなく体力に自信のない方や痛みや故障を抱えてる方・・・等



運動量☆も難易度☆も やさしいクラス



特に月・木・金曜クラスでは 超入門とでも言いましょうか



健康運動指導士chieko先生の 体を学ぶ  時間でもあるのです



ただ今 金曜クラスでは 私haseとchieko先生とで



参加された皆様を ひとりひとり見させて頂いております  



   超入門プログラムで超お得なレッスンが今なら受けられます


た・と・え・ば 


足首回し を 学びましょう 

       
足関節のマッピング・・・外踝と内踝の直下にある関節で

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背屈(フレックス)と底屈(ポイント)で関節面は前後に滑ります


そして


 小ボールで関節を緩めましょう JSAエクササイズ

指で踵を挟み下方へ降ろしたところが距骨!

を後ろへ転がし足関節を手で押し込みフレックス 


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を前方へ転がし距骨を指で引き出すようにポイント 


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足関節をしっかり学び 緩め・滑らせてからの足首回しは・・・


効果の違いが分かります 



    いかがですか?



始まったばかりの 入門クラス モーニングコース



元気に笑顔で 一日をスタートさせてみませんか 



そ・し・て 頑張るクラスの方もチョイスして時々体のお手入れを目的に


ご参加をお薦めします


さ・ら・に 健康&美に  するはず



JBCフィットネススタジオ6周年記念イベントの日が決定しました



3月20日 日曜日


時間 13時半開場 14時開演



場所 JBCフィットネススタジオ長尾駅前



内容は。。。



リトモス新曲27発表会(60分)& ライブイベント

担当OT
松永ゆかりインストラクター

 プロフィール
  リトモスインストラクター兼 歌手としても活動中
  2010年にはアジア最大級スパイスガールズオーディションの日本代表のひとり
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定員は 50名 



チケット 1,000円



チケット販売開始 



2月21日(月曜日)AM9時~


お電話でお申し込みいただき完了




尚電話予約後イベント当日までに事前にチケットをJBCフィットネススタジオまで

購入に来ていただいた方は優先で当日はスタジオに入っていただけます

電話予約だけの方は、当日チケット購入になりますので少し

お並びいただく場合がございますのでご了承下さい



当日駐車場は、混雑が見込まれます(20台分しかありません





JBCフィットネススタジオでは 2011年4月より



毎週日曜日 チケット制で リトモス導入予定です
松永ゆかりインストラクターのブログ右上にリンクしていますので
みてみて下さいっ



JBCフィットネススタジオ代表

           中家 明美
こんにちは 

nori です 



二週にわたり

 志賀高原 の 絶景 雪山  

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たくさんの皆様に見ていただき 

たいへん嬉しく思っております。

この場をおかりして 

ありがとうございまーす 


そろそろ

本業の  テニスネタ といきたい所なのですが・・・

 寒い冬は ひたすら 練習の日々なので  

面白い ネタがないのです 



あっ 

ひとつだけ  


 3月12日(土)

枚方市総合体育館で

松岡 修造 さん 講演会
 

本気になれば全てが変わる! 

抽選で参加出来るイベントがあります。

なんと  無料で1300人 ご招待です。 


生の修造さんを 見れる  チャーンス 
テレビでご覧のとおり かなり 熱い  お方ですよ 




詳しくは 今月(2月のひらかたし広報に連載)

枚方市体育協会 までお問い合わせ下さい。 

nori   も お手伝いに行く事になるかも  です。





おまけ

こないだ 試履きした

アイゼン 様 ~ 
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次回は  雪山登山 出来るか   にゃん にゃん
少し暖かくなりましたねっakemi





最近レッスンがキツイキツイと生徒さんに怒られてます(笑)


私としては、風邪でお休みしていたのでその分挽回しようと


皆様に愛を沢山送っているんです


なのでどーか私の愛遠慮しないで受け取って下さいねっ




筋肉は、「動かさないでいると、弛んでくるし、逆に縮んで硬くなる」


そうなるとエネルギー代謝が悪くなり血液やリンパの流れも悪くなる


血液やリンパ液の中に脂肪や老廃物がたまってしまうのです。


そして筋肉がこのような状態だと骨も固まり


骨格の歪みにつながります







歪みをそのままにしていては、


神経系統や血液を圧迫し浮腫みや痛み内臓にも負担をかけます


体の崩れはこの歪みからくるのです。







もし運動やエクササイズを行なっているのに効果が出ない


左右でやりにくい方硬い方がある。疲れがなかなか取れない


など思い当たったら体の歪みもう1度チェックしてみましょう




ご自分の体の内側に心をしっかり向けてみると


沢山の気付きがあります。そこからがスタート


気付かなければ改善しようと思えませんもんねっ


そして気付いていただけたなら、バランスボールやソフトジム


を使ったりヨガのポーズをとったり色々な方法(自分が好きな)


で一歩一歩確実に健康=美しさをゲットしましょう





私は皆様に運動の楽しさ大切さを伝えて行けたら嬉しいー


そして皆様の笑顔が私にとって最高のエネルギー源でーす


Step by Step


一緒に筋肉育てていきましょう
こんにちは  YOCO


今 スタッフ日記見てて


なるほど~ て思っちゃった


私も 食べても 食べても 物足りなくて


内臓が冷えてるせいだとは・・・


確かに いつも薄着だし


腹巻買いに行くかな


節分で 太巻き がっついてましたけど

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さて 最近やたらと 赤ちゃんブーム(私の中で)なので


友達のBabyたんに 逢いに行ってきました


生後1ヶ月半ぐらいで 超ちびっ子


泣かないかなぁ~って 心配してたけど


すごくいい子 全然泣きませんでした


終始抱っこしてました かわゆす

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赤ちゃんって飽きないのよねぇ


コロコロしてて ほんっと可愛いの


寝顔もプリティ 初(うい)ちゃんです

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自分に子供できたら 完全親バカになるね



さっ 来週のイベントに向けて頑張ります


KARA 踊りますよぉ

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あたちも可愛いでしょ
こんにちわ☆makiです




今日は節分ですね




豆まきはしましたか???


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節分の由来ってしっていますか?




2月3日節分の日「節分」は本来、季節の移り変わる時の意味で、立春・立夏・立秋・立冬の前日を指していました。特に立春が1年の初めと考えられることから次第に、「節分」といえば春の節分を指すものとなりました。立春を新年と考えれば、節分は大晦日にあたり、前年の邪気を祓うという意味をこめて、追儺(ついな)の行事が行われていたわけで、その一つが「豆まき」です。
追儺とは悪鬼・疫癘(えきれい)を追い払う行事のことで、平安時代、陰陽師たちにより宮中において大晦日盛大に行われ、その後、諸国の社寺でも行われるようになった。古く中国に始まり、日本へは文武天皇の頃に伝わったといわれています。

 なぜ、豆をまく?! 鬼は外!の鬼って何?

一般的には、豆まきは年男(その年の干支を持つ生まれの人)、または、一家の主人が煎った大豆をまき、家族は自分の歳の数だけ豆を食べるとその年は、病気にならず長生きすると言われています。さて、ここで何故、豆をまくのでしょうか?
陰陽五行、十干十二支という考え方が大きく関わってきます。
「鬼門」ってご存知でしょうか?風水や家相などの東洋占星術でよく使われる言葉で北東にあたる方位が鬼門とされています。
では、なぜ北東の方位が鬼門なのでしょうか?
いろいろな説があるのですが、昔の中国の道教の影響があると言われており、冥府の神として信仰されていた「秦山府君」が住むと言われていた山が北東にあったことから、冥府→北東→鬼門といわれています。鬼門の方角は十二支では、丑と寅の方角(うしとら)に当り、鬼の姿はこの牛の角をもち、トラのパンツを身に付けています。ここで、丑というのは12月を、寅は1月を指します。ちょうど12月から1月にかけての季節の節目に「鬼門」があるのです。鬼門は鬼の出入りする方角でこの邪気を祓うことにより、春が無事に迎えられると考えられていました。ここで陰陽五行の法則の登場です。
五行とは、自然の道理を木、火、土、金、水の五元素の事を表しており、この「金」というのが、硬いとか、厄病という意味があり、鬼の象徴で鬼が金棒を持っているのもこの「金」の象徴です。この「金」の作用をなくすのが、五行でいう「火」に当ります。大豆というのは、とても硬いという事で、「金」に当ります。イコール鬼です。これを火で煎る(火が金を溶かすという火剋金の作用)と同時に、豆まきで外や内にこの大豆がばらまかれて結局、人間が食べてしまうことにより、鬼を退治することになります。また、豆をまく事により、五行の「木」を助けるという事で、「春の気を助ける」から「春を呼ぶ行事」でもあります。


豆まきだけに豆知識でした


今日は少し暖かかったですね



まだまだ体調を壊しやすいこの時期。。。



油断は大敵です



明日土曜日のアロマヨガでは寒さで縮こまった体をほぐし




体の芯からほぐし凝りを解消ヨガを行いましょう☆




犬や猫って羨ましいぃakemi


どんな時もマイペース


そして幸せそう


見習いたい



コロン(ダックス)はいつもこたつに入って頭だけ少し出して寝ています(笑)
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でわ・・・

先日ご紹介させていただいた、彼女の夢





素敵ですよねー応援したい

スタジオでも曲流してます!是非聞いてみてください感動しますっ


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彼女はリトモスインストラクター


6周年記念イベントはきっと素晴らしいイベントになりますねっ


わっくわっくの日々やわー準備もたのしっ

素晴らしい出逢いに感謝
遅くなりました mikako  です



今年は 湯たんぽのおかげで 快適な睡眠ライフを送っています 



あとは



手放せないのが 腹巻!!!



ヒートテックや モコモコタイプや 薄手タイプ



たくさん 買ってみました 



だって。。。



なんだか いつもよりお腹が減って 食べても食べても



なんか食べたいって気持ちが 湧いてきて 



困って



akemi先生に相談したら。。。



それは 内臓が冷えているせいだって!!!



それから 腹巻 昼も夜も 寝てるときも していたら



心なしか 燃える食欲が 収まって なかなかしぶとかった




年末年始の増えた体重が ようやく元に戻りました 



若い頃から 冷えるとよくないよ~~~って忠告が



しみじみ 身にしみる お年頃になってきました 



ところで



昨年までは バランスボールレッスンばかり受けてましたが



今年からは ヨガレッスン 頑張りたいと思います 



さっそく 今日の11時 ヨガ受けました!!!



そして



yukiスタッフも JBC 初挑戦!!!



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後光差してます!!!



今は 固~~い この体  


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若い力で どう変わるか 楽しみです 


ではでは 


うちの クッション 


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大きい茶色 中くらいピンク 小さい黒


ん???



黒???



そんなの持ってたっけ???



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クッションに紛れる コタローでした!!!(笑)

寝不足。。。レンタルDVDを見続けたのだ  hase


   おもしろいですよ グリー 
 
  Z322004104.jpg レンタルでは、まだ6巻迄・・・


  聴きなれ親しんだ曲ばかりで踊る合唱 楽し~い


  ダンス。歌。ミュージカル。スクール物 大好き 



  し・か・も・・・ 夜中のDVD観賞には食べ物でしょう 
         なに?コレ~~


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 余り物具材でチーン 


 明太子&豆腐&ジャガイモ&お餅・・・まぜまぜチーズ&海苔乗せで チン♪


 受験生 お夜食かっ 


 食べて ゴロゴロ寝っ転がりながらTV観てうたた寝




     あかんやん 



 そんな時は・・・おうちタオル体操 images_20110201103042.jpg


 っつーか 夜更かし、お夜食、うたた寝、体操してまで観続けるのか!!

  て話やけど 



おうちでは タオル体操 


スタジオでは 最近 棒体操をレッスンに取り入れてますっ



アスレティックトレーナー吉永孝徳先生考案 VAAM体操


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先月行った VAAMプロスタッフミーティングで面白かった体操


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気持ちいい~~


驚く程のストレッチ効果で関節の可動域も 


ヨガのポーズもしなやかに~~


棒は プラスティック性の園芸用棒を使用してます(軽いです)



ただ今 土曜10時~  と  月曜 2時~


    エアロ&ボールでは エアロ&&棒でエクササーイズ

    




  是非 参加してみて下さい 

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