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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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こんにちわ


スイーツ大好きmakiです



先日幼稚園のママ友とランチに行きました☆



パスタの後に色んなパイのデザートが選べるのですが。。。☆



種類が多くって迷ってしまう


ホワイトチョコといちごのパイ

DVC00419.jpg

キャラメルバナナパイ

DVC00418.jpg

抹茶とあずきのパイ

DVC00421.jpg

私のチョイスは。。。


ジャパニーズ ☆抹茶☆で~す


美味しくてよく行くお店です☆


樟葉モール内の UZU ってお店です


ペットちゃんとも一緒に入れてしまう席もあるらしいですよ!



今日1月21日夜7時からのヨガはわたくしmakiの代行となります☆


どうぞよろしくお願いいたします



さて今日のお勧めヨガ☆は。。。


cow face poze

牛の顔のポーズ

DVC00258_20110121103937.jpg

両方の腕と脚を使って、胸を開き
骨盤、肩、太腿等を伸ばし
後屈、逆転、立位、座位等の準備のポーズとして
効果絶大!

手が届く方はたおるやストラップは必要ありません!
両手指をしっかりくんで胸を開きましょう☆
まだ届かない方は↓を参考にしてください!

DVC00245_20110121103937.jpg

今日はこのポーズで準備をしてから色々なポーズに挑戦していきましょう!


DVC00257.jpg

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