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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちは 

nori です 

akemi 先生 お熱下がって良かったですねぇ~ 

とっても 頑張り屋さんだから  
きっと お熱  も やっつけたのですね 

でも、まだまだ油断は禁物です 

近所の  小学校は 学級閉鎖 が続出しているようです・・・

こまめな手洗い& うがいは 忘れずに  です。
 



元気いっぱい  の nori わぁ ~

先週に引き続き

雪山の絶景 を お届けいたしま~す 

 
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今回の スキーは 

   天候にも恵まれ  滑りの方も 絶好調   

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って

写ってないし 


志賀高原といえば

ジャイアント って コース が有名だそうで・・・

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上級者の皆さんとともに
転ばずに 滑れっちゃいました

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P1000749.jpg 雪山の雲海  珍しい ~ 

P1000746.jpg ビューティフル   
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みんなで 景色を 撮り 撮り もしましたぁ~。 

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P1000761.jpg P1000765.jpg  


憧れの 

Tバー(ロープトー)  とやらにも  チャレンジ 

歩いて リフトに乗る って 感じですかね 


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0099_20110129192355.jpg    何の足跡かな 0102_20110129192354.jpg

トトロ 発見 


P1000731.jpg  も~  雪が多くて  
P1000726.jpg  木が だるまさん 





新しい メンバーさんも加わり

とっても楽しい スキーでしたぁ~ 


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ご一緒して頂いた皆様

ありがとうございました 

また 来月も宜しく で~す 


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雪山 最高  

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はぁー高熱から開放されましたーakemi


熱が出て2~3日はご飯もまあまあ食べれてましたが


4日目になると体力的にかなり辛くって食欲が落ちてきました


でもタミフルや抗生剤飲まずに自力でウイルスと戦うには


体力いるので、ひたすらこれ食べてました


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でーす


寒天と蜜は自分で作ります




寒天は分量より少し多めの水で炊いて柔らかめに仕上げます


蜜もキビ砂糖とミネラル塩少々で


すっきりぃあっさりとした甘味に・・・



これなら高熱の時でも沢山食べれましたっ(笑)




そして丸5日の熱の後ついに熱も下がりだしましたっ

ほんとっ普通って体ラクッチン


どっこも痛くないって幸せー





さっそく来月からのエアロビクスのコリオ完成させましたっ


ゆっくりぃアロマのお湯で足湯・・・むくんだ足を回復させたしー


又来週から頑張って筋肉回復させていきたいです




お休みしている間皆さんに沢山ご心配おかけしました


メールでご心配やお励ましのお言葉いただきましたが、


なにせ熱が高くもうろうとした感じだったので


返信もなかなかしっかりぃ出来なくてゴメンナサイ


この場をお借りしてにお詫びさせていただきます




風邪は苦しかったけど


改めて皆様からの愛を深く感じる事が出来た


幸せな6日間でもありました




そうだっワックワックの出来事が又一つありましたっ




熱でる前日に素敵な出会い

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彼女の夢を応援したいそしてJBCのイベントも成功させたい





何のこと?????


はいっ詳しくは又今度お話させて下さいっ



こんにちは  YOCO


寒くて 指先が動かないまま ブログ書いてます



今年10月に 姉が 挙式 を上げます


そのドレス選びに 一緒についていきました


3時間程あり 退屈って聞いてたので


おにぎりとDS持っていきました



式場での衣装フェアだったんですが 


めちゃめちゃキレイ


おにぎりなんて 食べれません


純白~カクテルドレスが並んでました

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もう テンション上がっちゃう


私も 着たいと思いつつ 我慢 我慢


姉が着替えてる間 マミーと写真撮って遊んでました

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パッて見たら もう着替え終わってたとゆう・・・


着替え終わって出てきたら 誰もおらんって


悲しそうに 言うてました


ずっと 遊んでたので あっとゆう間でした


では 少しだけですが ご紹介

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私の好きな1枚

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身内ですが カワイイ・・・


最初は 顔が引きつってましたが 


私のカメラテクで 素敵な笑顔が


この角度がカワイイと伝授しておきました


合計6着 着てました


まだ 期間はあるので これからまた何点か着るそうです


帰って行く姿が おもしろかった

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着るのは楽しいけど 選ぶの大変そー


私も ドレス着たいなぁー

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ドレス着れないけど ちょっぴり嬉しい事が


オーダーしてた ネックレスが届いたの


ネームプレート に 誕生石 の ネックレス

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可愛いでしょ


愛用します
こんばんわ!!



わたしmakiも風邪を引いてしまいました




ご迷惑をおかけしてすみません




おかげさまで熱も下がりやっと体の調子も戻ってきました




明美先生までもが風邪をひかれたと聞き



ひぇ~!!!恐るべし今年の風邪




私もインフルエンザの症状で病院でも隔離されていたのに。。。




検査では陰性だそうです。。。。。




どうも納得がいかず。。。。。




ほんと~にかなりきつい熱と節々の痛みでした!!!




健康で元気な自分!




普段の当たり前が、なんて素敵な事なんやろーと風邪をひいてまた再確認です☆



元気になったら、大好きなパン
が食べたくなりました☆



私が一番大好きなパン屋さん☆



宇治にある小さな有名パン屋さん たま木亭さん



どうしても食べたくなって買ってきてもらいました☆



お店はほんと小さく住宅街のど真ん中。。。

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いい香りとパンを愛して作られているんだと。。。


一口で違いを感じます!


シンプルなバケットめっちゃお勧めです☆


あとはエスカルゴバターベーコンのパン☆


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あまりにも小さな店に連日人が押し掛けるので



最近平日でも人であふれかえっているそうです。。。



田舎の住宅街の真ん中、



しかもホームページもあえて作らず、



とっても小さなお店



にもかかわらず、



日本1のパンだと言われていたり。。



この間のテレビでこの間は2位だったそうです☆



連日人がひっきりなしに店内は常にぎゅうぎゅう!!!



これぞ実力なのですね!!!



勉強になります!!!



よかったらみなさんも行ってみてくださいね☆



風邪引き中ですぅーakemi


お休みさせていただきご迷惑おかけしてすみません


代行を引き受けてくださっている先生方にも感謝です





今回何年かぶりに、ひどい風邪にかかりました


突然の高熱38.8に頭痛、あとは、ひたすら体が痛くって


これは、きっとインフルエンザだと思って次の日の朝病院に行って


検査受けたら陰性でしたっ同じような症状の女子が私の後に診察


受けられていましたが、彼女も陰性。


そして、マキ先生も同じ日から熱で陰性。


な・な・なんでーーーーーーーーー




症状は、インフルやん


だって、ほんとーに辛いんです(泣)


読書もあまりしたくない・・・



3日間で1冊しか読めなかった


新しいコリオ考えたりしたいけど、動く気になれないんですー


本気の風邪って、辛いですよねー


でも病気になってマスマス健康の大切さが解ります


元気になったら又運動して体力つけないと・・・




ただ・・・人間って弱いんですねー


ウイルスや細菌には敵わないー


まっ弱さにいつも薄々気付いてるから頑張れるんだしヨシとしとこっ


今日の日記絵文字少なく写真もなくってゴメンナサイ


又元気になったら沢山書きます




でわ、今日も代行ダイちゃんにお願い出来たので


ひたすら眠って回復に努めます


おはようございます mikako  です



早いもので。。。



もう1年経ちました。。。



今年もやってきましたよ~~~ 



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長尾中学の職業訓練!!


今年は 男の子ばっかり 5名です 


昼からのバランスボールのクラスに 参加予定です


みなさま よろしくお願いいたしま~~す 


ではでは 


最近 私が買ってよかったもの


それは。。。


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タジン鍋です 


えっ??


ちょっと遅い???


いえいえ


今なら 980円 で買えちゃいます


そして


とっても 便利!!


何が便利かというと。。。


直火&電子レンジ OK


つまり・・・


大根ゆでたり かぼちゃ蒸したり が 鍋要らず 水要らず


輪切りにした大根を 皮付きのまま 並べてレンジで チン


それを フライパンでバターで焼くと 大根ステーキ!!


フタなしで 土鍋としても使えます


確かに変わった形なので 収納にはジャマですが


我が家では ヘビーローテーションで ほぼ毎日使っています


食卓にも そのまま出せるし 超便利ですよん


おお~~~っと 



JBCフィットネススタジオにまたまた 可愛いもの発見!!


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この 萌え萌え 可愛い 足裏は。。。


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可愛すぎる!!!
無料体験会に行ってきました   hase




樟葉にある整体院 心身楽々堂さんの院長 西田 聡先生が



小顔矯正整体の施術をなさるとのことで・・・モニターに選ばれちゃったの 




じゃなくて。。。小顔&無料。。。のフレーズに 立候補したのだ






整体で矯正とかの 言葉のイメージは??? ちと痛いそっ



強引に伸ばしたり ボキボキしたりして きょ・きょわ~~い 




 ドキドキ   だけど 小顔に期待感 ワクワク




 でも ・・・ 思ってたのっと全然ちゃうや~~ん



エステの美顔とかリンパマッサージとかの施術よりもっともっと優しいタッチで



耳たぶ回し でリンパの詰まりを取って流れが良くなったところで


ほうれい線、目尻のシワ&たるみの効果を発揮する手法です


側頭部やアゴの筋肉も緩んで首から鎖骨へと老廃物を流して


まぶたやほおのたるみも取れてほおがキュととな・・・



詳しくは 西田 聡先生のブログをご覧ください 

    院長ブログ



でわ 劇的ビフォ~&アフタ~ とまでは言えませんが10分の施術で


        指名手配写真ではありませんヨ


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 頬とフェイスラインの違いが・・・分かりますか



この 効果を持続させる為にも毎日セルフケアと・・・



教わりました 



首から胸にかけての筋肉の緊張を緩めるエクササイズは



レッスンでも取り入れたい 




でわ ドクター佐藤の耳たぶ回し美顔術を動画でご覧下さい  









こんにちは 

nori です 

    行って来ました ~ 


志賀高原 


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0034_20110124080511.jpg
0023_20110124080511.jpg 青空 







0040_20110124080441.jpg 新雪に 

0043_20110124080441.jpg ダイブ  

0048_20110124080441.jpg nori 拓  



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nori 宅のPC 壊れたか?文字入力ができないので
今回のブログは 写真だけで・・・ 

続きは次回に たっぷりと 続きま~す  
 


先日、関西医大 健康科学センター主催のセミナー受けてきましたakemiCIMG0150_convert_20110121223827.jpg
枚方体育協会の方々とチエコ先生
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内容は慢性疲について・・・
関西福祉科学大学 健康福祉学部
教授 蔵恒 弘彦先生
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いやーかなり、勉強になりましたっ


先日 免疫力についての本を読んでいたので


重なるところもあり、頭に入りやすかったです


私達って疲れててもなかなか自覚できないんですねー


今後ストレス溜まって疲れてるかどうかは唾液でリトマス試験紙を


使って簡単に調べれるようになるかもっなんですって。。。




実現して欲しい・・・


でもひとつの事を形にしていくって、大変なコツコツとした苦労


と努力があるんですねー


色々お話きていたら先生!尊敬しましたっ納得の内容でした。






そして、私に出来る事も改めて見えてきましたっ


私は、日々のレッスンで皆様に慢性疲労に陥らない為の


免疫力向上、つまり疲れにくい体を作ってもらいます


運動習慣(運動好き)をつけてもらって、


心も体も脳も常にフラットに安定させて行く!





そして、楽しいワクワクの人生を歩んで行きましょう


もちろん私も目指していますよっ目指すは・・・

     

    幸せ感度力アップ




セミナー後は交流会でしたっ

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沢山の医療関係&フィットネス関係&健康系企業の方々と


お話する事ができましたっ

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左~ 医療法人いそわクリニック理事長で医学博士 磯和剛平先生

   株式会社ウェルネス&スマイル代表取締役
   健康運動指導士/介護予防運動トレーナー 小林素明様
   
   株式会社 ホホエミー看護士 山田百合子様



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神戸大学大学院 准教授 高田義弘先生



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顕修会すずらん病院 診療技術部次長 放射線科技師長 木田昌宏先生


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磯和先生はnori先生のテニ友でもあられます
偶然お会いできてびっくりぃ



楽しいゲームの司会者達ーーー

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木村先生ゲームに参加。 私もこんなところまで来て腕立て伏せしてるー(笑)
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楽しい楽しいひと時でしたっ






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関西医大教授 健康科学センター長 木村穣先生


って凄い先生ですよねー今年の交流会には


昨年にも増して沢山の方々が集まって来られてましたっ




木村先生は、皆さんにご挨拶に来ていただき忙しそうでしたがっ


生き生きされてました。楽しそうでした。キラッキラッでした。


そりゃー今後又


大きなお仕事(健康向上の為)任されて


進めて行かれるんですもんねーやりがいありですよねー




JBCフィットネススタジオも頑張りますよー


皆様の健康をもっともっとサポートしていきます


その為の努力ができるなんて私ってほんまにぃ楽しいし


幸せやわー


なんだか未来が明るく見えるぅ(嬉)




久々お会いした職員のハナちゃんがなんだか女っぽくなってましたっ

恋してるのーーーーーかなっっっ
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こんにちは


最近 ずっと食べてる YOCOです


1月から食欲が半端なくって・・・


助けてください



頭の中は 食べ物のことで いっぱい


久々に お昼ごはんに ピザ 作ってみました


なかなか おいしかったですよぉー

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まだ 食欲が止まらない私は お出かけまで・・・・


とゆう事で 南京町 に行ってきました


いい匂いが プンプンしてきます

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まずは 物色しつつ ラーメン


寒い中 食べるラーメンはうまし


続いて 肉まん 定番ですね


そして からあげ えび団子 小籠包 


シメに またまた ラーメン ですわ


行列でしたワ

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千と千尋の神隠しに出てくる 豚になった気分


さらに 近くのカフェで ケーキ


可愛い ラテアート してくれたよ

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お腹いっぱいになったとこで 眠さと戦いながら 映画みました


僕と妻の1778の物語

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奥さんはガンで 亡くなるのですが


悲しいとゆうより 暖かい気持ちに なれました


是非 観に行ってみてくださいね



最近 前髪切りました


若返ったよょー

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こんにちわ


スイーツ大好きmakiです



先日幼稚園のママ友とランチに行きました☆



パスタの後に色んなパイのデザートが選べるのですが。。。☆



種類が多くって迷ってしまう


ホワイトチョコといちごのパイ

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キャラメルバナナパイ

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抹茶とあずきのパイ

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私のチョイスは。。。


ジャパニーズ ☆抹茶☆で~す


美味しくてよく行くお店です☆


樟葉モール内の UZU ってお店です


ペットちゃんとも一緒に入れてしまう席もあるらしいですよ!



今日1月21日夜7時からのヨガはわたくしmakiの代行となります☆


どうぞよろしくお願いいたします



さて今日のお勧めヨガ☆は。。。


cow face poze

牛の顔のポーズ

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両方の腕と脚を使って、胸を開き
骨盤、肩、太腿等を伸ばし
後屈、逆転、立位、座位等の準備のポーズとして
効果絶大!

手が届く方はたおるやストラップは必要ありません!
両手指をしっかりくんで胸を開きましょう☆
まだ届かない方は↓を参考にしてください!

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今日はこのポーズで準備をしてから色々なポーズに挑戦していきましょう!


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先日リトモス研修で一緒させていただいた仲間と・・・akemi


合格祝い&新年会を行いましたっ

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研修&リトモスビデオ撮り中は、ほんとうに


たのしぃくるしいぃ2ヶ月間でしたっ


私は合格出来ないままあきらめてしまいましたが


皆様は無事合格されこれからの活動に意欲をみせておられます




私も心強い仲間と出会えて本当に嬉しいしなんだかあったかい


そしてこのご縁が又新たなお仕事の第一歩になりそうな予感


これからも色々ご一緒させていただきたいです


よろしくっ



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松井山手のハレトケというお店でしたっ




毎日なかなか寒いですね mikako 


来週の日曜日 1月23日は おまちかね 


今年初めての スポーツバレエが ありま~~す 


18時~20時 の2時間 1300円

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当日参加 OK です


どなたでも ご参加いただけま~す


私も 1度参加しましたが 面白かったですよ~~


あずさ先生も とっても お美しい!!


是非 一度 参加してみてくださいね 


ところで


昨日は hase先生急病のため 急遽代行レッスンに。。。


maki先生のヨガ だったんですが 超可愛い。。。


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会員様に 大人気だったのが。。。


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maki先生の 愛娘 あみちゃん 5ヶ月!!


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可愛い あんよ 


途中 エンエン泣いちゃって 


参加の会員様のヨガ気分 邪魔しちゃってごめんなさい 


寝かすと くるりん すぐ 寝返っちゃうし お座りは まだ出来ないし


抱っこしてたんですが 途中飽きちゃったか 眠くなっちゃったみたいで。。。


今度会うときは 歩けるようになってるかしらん???


よそのベイビーは とっても成長早いです 


 すみませ~~ん お休みしちゃいました  hase






月曜クラスのレッスンは今日が 年明け初レッスンでしたのに 

   ごめんなさい



季節や気温の変化に軽い喘息が出るんです。。。image_20110118000250.jpg




自然に治まる軽い症状から~ 薬を飲まなければ治まらない時も




ココ数日 それが続いてまして 



咳が出ると体力も消耗します(1回に2kカロリーだとか・・・)



睡眠中に出だすと朝まで止まらず 寝不足が続いたり 



咳をするたびにお腹の筋肉を強く緊張させるので

        
                   


腹直筋、腸腰筋、横隔膜・・・腹筋群が筋肉痛に~~



          photo.gif



温めたり擦ったり、ストレッチをしてケアをしないと・・・



腰痛にもなってしまうっ 



咳が長引いて 肋骨にヒビが入ってしまう人もいるようです



普段レッスンでは 腹筋、呼吸筋を意識したエクササイズもしてますが




咳の回数で言ったら敵わないでしょう 




風邪が流行って、インフルエンザも、花粉症も始まり




 咳や、くしゃみや、鼻炎、辛い症状で困る方~~
気をつけましょう ケアしましょう


手洗い&うがい 睡眠&栄養 眼鏡&マスク でこの季節を乗り切りまっす


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 お休みをいただいおかげで 休養できました



  急きょ代行手配 とレッスンをして下さったスタッフ&先生方



     ありがとうございました 




こんにちは 

nori です。


今日は

いきなり キッズスポンジテニス  宣伝広告です 

(こないだの 体験会 参加の皆様)
   

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キッズ スポンジテニス

毎週 月曜日

16時~17時

初心クラス・・・ラケットを持つのが初めて (年齢4歳~7歳 低学年対象)


このクラスは
遊び の中から ‘球技‘ に興味を持っていただく事が目標 
簡単なステップ運動や お友達と一緒に  を テーマとしております。


毎週 水曜日
16時~17時

中級クラス・・・打ち分けが出来る程度  (年齢8歳~12歳 高学年対象) 


初級クラスを卒業し、本格的な テニスの 基礎固めを中心に
各お子様のこれからの得意  や 大好き  を見つけるお手伝いが出来ればと
レッスンを行っております。


少人数制 (定員6名)

月会費 5200円  (各週 月4回~5回)

家族割引
他のレッスンへ 特別振替制度あり

只今 新規入会キャンペーン 実施中です

 無料体験会 あり 


申し込みは こちらまで   072-857-1514 




う~ん 

かたい 文章で 

はたして

宣伝効果はあるかしら??? 


百聞は一見に如かず 


ご興味が おありの方は

是非一度  に 一度足をお運び下さいませ。


nori の 大切な  宝物 
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子供達との 出会いに感謝 

どの子もとっても

可愛い です

 nori が 大好きな  テニス 

テニスの 楽しさ  お伝え出来るように
日々 頑張ります。 



 子供達も  自然も 大好き nori

今週 志賀高原に 行って来ま~す



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32243910_20110116234741.jpg 大自然は凄い
エネルギーに満ち溢れています。


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愛しの 雪山さん 待っててね~ 

また 来週 ~ 





今週は、JBCフィットネススタジオの1階の


JBCデイサービスセンターでは、毎日お餅つきしていますakemi


つきたてのお餅ってなんて美味しいんでしょう


私も あんこ、大根おろし、キナコの3種類をいただきましたっ






私は食べるひとーーーーでしたが、


準備されたり ついたり 丸めたりされているスタッフは大変


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いつも、陰で美味しいお料理を作ってくれて


デイサービスの利用者様や私達スタッフの健康を支えてくださっている


チームタンポポの皆様に感謝ーーーー


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そうだー先日ビリー隊長から、お葉書いただきましたっ
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今はアメリカにおられますーーーーー


又日本に帰国されたら、ビリーのレッスン受けたいです


でも長い間受けてないのでついて行けるかしらん・・・
こんにちは YOCO


やっとこさ 風邪も治って 復活しました


ただ 食欲がハンパない 


食べても 食べても お腹がすくんです


困っちゃいます



さて 今年 初滑りに 日帰りで


岐阜県の めいほうスキー場 へ 行ってきました


準備をして スタート

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久々なので 滑れるか不安でしたが ちゃんと覚えてました


姉は上手で ビュンビュン滑っていくのに 私はゆっくり


平日に行ったので 人も少なくて 練習いっぱいできました

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リフトに乗るとき おしりが滑ってこけてしまい リフトを止めてしまった


頭が当たる危険があったので 無気力で寝転がりました


恥ずかしい・・・・・・・・


お兄さんが とても優しかった


お昼休憩して 30分以上爆睡した後 滑りに


予定時刻よりも1時間半滑ってしまいまひた

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満喫した後は 近くの温泉へ


雪が見える露天風呂は 最高ですね


帰りは 姉がすべて運転してくれたので 爆睡してしまいました


夜ご飯は やっぱり ラーメン


ボードに行った帰りは 何故かラーメンが食べたくなるのです


次こそは スピードつけて 滑れるように頑張ります

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ネイルは ちょっぴり早いけど っぽく


あまり気に入ってないけど


クリスマスから脱出できたから いいかな

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こんにちわ☆


makiです(^O^)/


昨日は、女子ばっかりで 新年会 しましたよ


韓国風もつ鍋のお店”づくし”です


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女ばっかりだとホントしゃべるしゃべる


周りは男性のお客さんが多かったのですが、、、


気にもせず、しゃべり倒してました

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いっぱい笑っって楽しかった


『笑う門には福来る』


いっぱい笑って幸せになりましょう


実は最近ランチの機会が多くて。。。☆

子連れでも行きやすい!

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キャナリーロウさん☆

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手作りケーキが美味しい(^O^)/


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ビュッフェもたくさん☆

ランチっって幸せ☆



あっ食べてばっかりはNG!!!


体が重くなんとなく、溜まってきたなぁと思ったらコレ↓↓↓


両膝引き寄せ等


ヨガのエクササイズで体の外にだしましょう!!!


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綺麗な鳩の完成形ですね☆

鳩のポーズもお腹に効きますよ!


明日土曜日はデトックスヨガ


を行いましょう☆


先日のバームのミーティングで・・・akemi


私もいつも購読している「ターザン」

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でもトレーニングを監修されている


慶永孝徳先生にお会いする事ができました


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ヨシナガ タカノリ氏


NATA(全米アスレチックトレーナー協会)公認トレーナー
日本パーソナルトレーナーズ協会 理事長
アメリカンフットボール「シーガルズ」ヘッドアスレチックトレーナー
プロ野球選手(松井稼頭央、大家友和、西岡剛)のパーソナルトレーニング指導
プロ野球選手の稲葉篤紀選手企画の野球教室などの指導サポート
プロゴルファー 原江里菜、青山加織のパーソナルトレーナー



スポーツ本来のダイナミックな動きは手足の付け根から始動しムチがしなる
要領でしなやかに。

と運動理論をとかれ実際トレーニング指導をされています



当日は、色々質問させていただきかなり勉強になりました。





なんか、どんどん知識が増えたり


自分の方法も正しいかもって確信できたり


ワックワックした気持ちになりましたっ




まだまだもっと勉強して早く立派なイントラになりたいです





いつも、筋肉や関節のお話を聞いているだけで


嬉しくって楽しい気持ちになるんですけど・・・


何故????私はいったい、何者なんですかねぇーーー(笑)







吉永先生のトレーニング 指導が 動画でみれますよーん



アメフト◆2009オービックシーガルズ 吉永先生のトレーニング講習会 I
   
興味のある方は、クリックしてみて下さい
1月も 2週目突入です mikako 


JBCフィットネススタジオのトップページもリニューアルしました!!


JBC48


平均年齢 48歳ではありましぇ~~ん 


元のイメージの写真が AKB48なんです 



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だいぶ違う??


撮影日はキッズクリスマスイベント終了直後 その後の手作り忘年会


その間に 大急ぎで 着替え 化粧を直し 撮ったので。。。


はっきりいって かなり疲れてました~~


しかし 気分はイベントが無事終わって ホッとしてて晴れやか~~って感じ


出てますか??


JBCも 先週はお休みされる方も多かったのですが 


今週は 皆さんたくさん来ていただいています


今は コリオミックスプラスのレッスン



少女時代の曲です 可愛い曲ですよ~~



私も先週久々に レッスン入りました!!


akemi先生が 


「今年の目標を立ててなりたい自分のイメージ写真を冷蔵庫に貼りましょう


そして半年で見直して みましょうね」っておっしゃってました


目標。。。


まずは 年末年始で増えた体重を 戻さなければ。。。


今年はなんだか 楽しい年になりそうな 予・感 






VAAM契約インストラクターのakemi先生と行ってきました  hase





2011 関西VAAMプロスタッフミーティング




         会場にはVAAM商品がた~くさんっ  わぉ!!


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 頂いたおみやVAAM CA9I8L43.jpg



そして内容わ?と申しますと



商品知識の向上・指導者レベルの向上・プロスタッフ制度の認識強化



と開催趣旨にありまして



運動指導者全般に充実した講義&実技でした 



竹尾吉枝先生による 


高齢社会に対応できる運動指導者をめざしてでわ


デイサービスや地域の方への指導等に関わる社会保障費の使用法なども学び



akemi先生も楽しみにされていた内容の



スポーツに必要な栄養・食事指導でわ



食事の基本を改めて見て、栄養の役割をもっと考えて食すよう反省したワタシ

 
  そうそう ココから爽やかdaichi先生も参加して

                     


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 後半プログラムでわぁ

    



吉永孝徳先生による 


ケガをしない為のパーソナル指導、バランスストレッチでわ



待ってました実技 椅子に座りっぱなしの講義で固まった肩ほぐし



体幹部と四肢の付け根を動かす棒を使ったストレッチが気持ち良かったぁ




 実技後・・・気になる事は即質問のakemi先生~ 熱心熱心                
          吉永先生  な なんと背がお高い


 
 丁寧にお答え頂きありがとうございました

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最後のプログラムは 中尾和子先生による


  美しい姿勢と呼吸


   来月誕生日で○○歳 え?ウソ若くて美しい


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  いつも楽しく面白いトークで私達は引きつけられて 


  自然と呼吸とともに体が楽に軽く動くよう導いて下さいます


           あと。。。

  
  昨年 中尾先生のJSAボールエクササイズ認定インストラクター養成で



  一緒だった人達にも再開でき 感激


  
 全プログラム終了後は懇親会で  乾杯   




 朝からたっぷり盛りたくさんの内容で勉強することができ



 充実した 今年初研修でした VAAMさんに感謝




 新発売の「スーパーバームゼリー」


 長時間運動時や、空腹時におすすめ(長時間セミナーの時等素早く飲める)




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 集中力が途切れないそうよ。。。飲めば良かったぁ  




        

こんにちは 

nori です。 


今年も やはり この挨拶 を 続ける事に 


先週の  から~

  何処  何処  シリーズ 

心お優しく 

コメント ありがとうございました。 



日本海を横目に 

あれから 私は・・・



よいしょ よいしょ  

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凄い 険しい 道を なんだ坂 こんな坂 

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胸に 輪袈裟(わさげ)をして

三徳山入峰修行(投入堂参拝登山)へ

0102_20110110004529.jpg 0103_20110110004529.jpg かなり 危険 でした 

0105_20110110004528.jpg 0108_20110110004528.jpg クサリも 使いました 

文殊堂(国重文)

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良い眺め     0111_20110110004631.jpg


鐘楼堂(県文)

0122.jpg 撞くと  とても 良い音が   


しばらく 登って


観音堂(県文)

頭上の岩から 滴り落ちてくる しずく  が印象的 でした

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さらに 険しい岩を 登ると・・・

じゃ~ん   投入堂(国宝) 

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慶雲三年(706)

役行者が法力をもって岩窟に投げ入れたといわれ 

投入堂 と 人々は呼ぶようになったと伝わる。



で、早速  0141.jpg 投げてみた  

支えてみた  0133.jpg



0142.jpg 絶対無理 やろ ~  って 



今回の 登山は 

本格的な 修行登山 でした。

なんと 山ガール風の スカート禁止 

だったんですよ



nori は 巻きスカートだったので すぐに取り外せましたけど 

登山出来ないで 帰される人もいました 

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険しい 道のりに ぐったり

nori でした 

また 来週 




明日は、昨年から契約させていただいているakemi


VAプロスタッフ契約インストラクター


のミーティングに行ってきマース242.gif





内容が素晴らしいんです


「スポーツに必要な栄養・食事指導」


「怪我をしないためのパーソナル指導、バランスストレッチ」


等、レッスンでも皆様にお伝え出来る研修内容ですねっ


楽しみぃ







話変わって、昨年末JBCのスタッフ忘年会でmikakoさんと


お料理沢山作りましたー




材料はこんなにーいっぱいー

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グラタンなんてかき回すのも重かったー

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材料切ってくれたのは、MIKAKOスタッフ
仕事が細かく丁寧

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そして、忘年会では、スタッフ皆でお腹いっぱい食べ続けましたぁ

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そこから・・・私は、マッハで忘年会やクリスマス会やetc



どんだけーってくらい食べて飲み続け



お正月はブログにもあげましたが、ずっと食べてましたぁ




結果・・・
胃もかなり疲れ果ててきたので先日七草粥を作って食べました

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今は便利な七草売ってるんですねー(笑)

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が。。。しかし七草粥を食べて数時間後********



お腹空きましたーーーー夜食に天ぷらうどん食べちゃいましたぁ



何の為の七草粥なんやろー自己嫌悪



でも懲りません、来週は 新


たのしみぃ うふっ



こんにちは  YOCO


お正月は どうでしたか


私はと言うと・・・


年末から風邪をひいてまして さらにひどくなっちゃいました


でも 初詣だけは行ってきました


1日 まずは家族で 近場の 機物神社 へ


おみくじは 末吉


内容は いいこと書いてなかった




その後 毎年恒例の 岩清水八幡宮 に行ってきました


今年はケーブルに乗って山上へ


境内に入るまで 一苦労


すごい人たち・・・

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寒いので キララは ママのダウンの中に

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近くまで来て 振り向くと さらに増えてた

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なんとかお参りして おみくじ


小吉 でも 内容同じで いいことなし


風邪も ひどくなって 2日はずっと寝てました



3日は 湊川神社 へ

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夜なので まだ混んでなかったです


3度目の正直で おみくじ


なんと・・・・・





・・・・・・・・・・・・













デタ--------------






撃沈です


内容も悪く へこみましたね



湊川神社には 恋みくじ や 血液型おみくじ や 押花おみくじ など


色んなおみくじがあるんですよ


私は 天然石おみくじ しました


中身は 金運の 虎目石 が入ってました


おみくじは 末吉で 書いてること 今まで引いたのと全く一緒でした


今年は おとなしくします


しあわせおまもり も買い換えました

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2011年 出だし悪いですが 上がっていきますよーに


こんにちわ☆

makiです

あけましておめでとうございます☆

ことしも宜しくお願いします!

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今日7日は七草がゆを食べる日と言われていますよね!


でも実はもうひとつ今日は”爪切り日”らしいですよ☆


今日爪切りをすると風邪をひかないと言われているらしいです


うぅぅ~それにしても寒い・・・


今日はエアコンが効かないなぁ。。。


寒波せいでしょうか?


私も正月ボケを吹き飛ばしていきますよ~!!!!


明日土曜日11時からのアロマYOGAでは


寒さのせいで硬くなった体をほぐして


心地よい香りとともに


ほっこり気持ちの良いYOGAを


体内ロハスプロジェクト

体の中の環境問題から・・・

lead to lohas!

感覚が美形になることが
意識ある行動へ導く


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美しいと感じるものを見る     
      ↓

美味しいと思えるものを食べる      ↓

きれいな音に耳を澄ませる
      ↓

人の温かな心を感じる
      ↓

沢山の目に見えるもの見えないものに触れる

      ↓

この世のきれいなものに触れて、

自分の中が整い始める

      ↓

視覚的、感覚的に人の中を整える

      =

心と体の整った人が意識し

行動し始める




シンプルにただ自分の心地の良い時間をもつこと☆


大切だなぁ。。。


そう感じる2011年☆


今年も皆様にとっていい1年になりますように☆
やっと、運動できて体が蘇ってきましたーakemi


やっぱり運動しないと体が流れないっていうか、


頭も冴えないし、心も進めないー(笑)





普段運動してて数日休むと本当に運動の重要性を実感します


今年も皆さんに運動欲をつけていただき


笑顔を沢山みれたら幸せやわー




新年明けてすぐの運動プログラムは、まず腰椎の歪みを改善させて


腎臓の働きを活発に・・・そしてむくみを解消するプログラムを


取り入れましたっ


レッスン後は、筋肉沢山使ってるのに


体がとっても軽くなりますよ~ん


あ~今日も自分のレッスンですっきりぃーしましたー








昨日は車の部品交換に行きました


車観てたらやっぱりぃ欲しくなる(笑)

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営業の方に色々お勧めいただきましたが・・・




う~~~~~ん



私は・・・最近欲しい車ができましたっ


その車は、まだ販売されてないみたいなんで、今のうちに


頑張って働いて貯金しないとダメですねっ


ファイトォー


今年の春には、日本上陸らしい、急がなければ・・・



今年 初スタッフ日記で~~す mikako


あけましておめでとうございま~~す 


年明け一発目の写真は


可愛かったので あひるの鏡餅 


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可愛いといえば。。。


今年から 可愛い事務員さんが。。。


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布施さんです 


若いです  可愛いです 


みなさん 可愛がってやってくださいましまし



そして 今年から 火曜日9時~ ポルドブラ


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sachi先生です 


本日 10時からの 代行レッスンもしてくださいます


今年も JBCフィットネススタジオ!!飛躍していきますので


よろしくお願いいたしま~~~す 


年賀状にも お得な情報満載です!!!


隅から隅まで よ~~~く見て お得ゲットしてくださいね 
  あけましておめでとうございます  hase デス


     本年もどうぞ宜しくお願いします 

 


 今年は3日にに行きましたぁ 



 行列で並び。。。人人人の中 参拝  


   

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 おみくじ  小吉  ああ


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 何でも を付けています 。。。



 元旦には 雪景色に遭遇 



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 大晦日は冷え込み 枚方でも雪が ちらつきましたもんね




   さてさて お待たせいたしましたぁ 


   本日 JBC  レッスン


    9時~ ポルトブラ  無料体験会から  スタートです




 今年は 新春から9時クラス プログラムが3つまとめてスタートですよ




 お馴染み JBC手作りチラシを年末年始で配りました

     

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 さぁ レッスンで 寒さを吹き飛ばしましょう 
  

 

  
YEAR

いや~

 明けちゃいましたね 


新年 あけましておめでとうございます 

っと ベタな 挨拶から 

nori です。 

正月まっただ中 

お節料理食べまくり ツアーも終えて
正月休みを 満喫しております

akemi 先生~ 

nori も 上げ膳据え膳 美味しい食べ物の誘惑には勝てずに・・・
すでに下腹が ポッコリ しちゃってます 
試合前なのに 大丈夫かしら 

今度  お風呂で見てやってくださいましぃ・・・ 




みてみて 

キラキラ ~ 

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樹氷 とっても綺麗でしょう 

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このお写真は 友人からのいただきもので 

是非とも 自分の目で見てみたい  私は 

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今年は 雪山歩きにもチャレンジ してみたいで~す  


今現在 鳥取県の方は 大雪で大変そうで・・・
大雪の直前に行ってきた

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お初の鳥取砂丘 ~

な~んにもないし 

寒かった ~   

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ラクダさんは
一緒に写真を撮るだけで 料金発生するので
遠くから ながめるだけに
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移動途中に 立ち寄った 

日本の滝百選 猿尾

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0075.jpg 撮り撮り  0071_20110102224121.jpg 受け止めてみた 

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                                       nori ここ 
 
たまたま 通り道にあった

但馬大仏長楽寺

きっと お布施で作られた (B級寺? )

おもいっきり 現代の建築技術で建てられた感じ 
(勝手な毒舌で失礼致します。)

世界最大級の木造三大佛は とにかく デカイ の一言。

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日暮れまでに行きつくのか 

次の目的地へ 

いざっ

0093_20110102224225.jpg  この日は 風が強くて 海は大荒れ 

0094_20110102224224.jpg あっ ○○ 発見 

さて 問題です

nori は ここから・・・

何処へ 行くのでしょうか?

当たったら 凄い 

どしどし ご応募  下さいませ~ 

 

お正月の静かで澄んだ空気感が好きですakemi



でもぉぉぉぉおおーーーーー



食べ過ぎてしまいませんかぁー?




私は31日1日と2日間でなんと胃が重いくらい食べました


実家の母は料理がとっても得意なんですよ~ん


御節料理やお雑煮だけでなくって、何でも美味しい


味付けが抜群だと思います・・・(私は)


感覚で作ってるので、なかなか真似はできないのが残念


いつかは、追い越してみたい(笑)


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私も箸休めに作ってみましたっ


ご近所の料理の先生に先日教えていただいたっ


白菜のサラダ


白菜でサラダって珍しいでしょ?


でもさっぱりしていて美味しいですよっ




材料。。。白菜 貝柱缶詰 柚子 ラディッシュ



白菜は細切りにして塩でシンナリさせて水けをしぼる


柚子は皮も少々薄くそぎ千切り


柚子の果汁は、しぼってドレッシングに・・・


ドレッシングは果汁 酢 塩 砂糖 油 です


白菜 貝柱  ラディッシュ 柚子の皮を併せて盛り付け


ドレッシングあえて



完成ーーーーーー










あーーーーーー胃が・・・おぉぉぉ重いぃ



苦しいぃ(苦笑)


明日は走ろっ

# 固定要素

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