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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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  ブログ書いています 用 で・・・hase




 と またまた 眼鏡ネタですみません へへ 





 日常生活は ほとんど眼鏡生活に慣れました 




CA8275ST.jpg




 用とは。。。中近視 写真真ん中のやつ




 超近視の私。。。両眼で、0,3~4位合わせて手元も見やすく設定





 一番上のやつは 近視用で運転など遠くが良くみえます




 そしてそして 一番手前のやつが 遠近両用 なんか残念な言葉の響き




 だけど・・・仕方ない・・・加齢と共に視力の変化や眼の病気に気づかい




 視神経からの 首や肩のコリ、頭痛 など予防したいものっ




 だから 眼鏡選びも大変です




 価格やデザインだけでなく 視力矯正によってレンズとフレームの




 組合わせも限りがあるのです 





           以上3つの眼鏡を使い分けますっ 




 そ。し。て。。。目が疲れたら




 
 目の周りのマッサージをし、特に眉毛を揉むようにすると気持ちイイですよ




 眼鏡を掛けていると表情筋をあまり動かさないのでエクササイズは必要 




 そして 首ストレッチで眼精疲労解消の仕上げをしますっ 




      うさぎのポーズ 



  kubi_03.jpg



  首の後ろを気持ちよ~~くストレッチし



  頭のてっぺんまで血流が良くなり、頭痛にも効きますねっ


  
  そして、ゆっくりヘッドローリングすれば頭皮もやわらかくなっちゃう~



  
          やってみよ~   プチッとクリックもお願いしまっす

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