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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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 こんにちは~~なんだか今日もハッキリしない天気ですネ・・・ hase



 もう4月も20日。。。近づくゴールデンウィーク
 


 行楽旅行にと 楽しい予定を立てていらしゃる方 イイですね~~ 

   

 んん~~ 私は また とりあえず愛知の実家へ行き~の 


       その先の予定は まだ決めておりません 




  さて 季節の我が庭花 


 
 
  
 去年の今頃の 日記にも書いたかも・・・


 小さな鉢植えのスズランの花 2シーズン葉っぱだけで咲かなかったのですがぁ


  今年は 咲きましたぁ 



   CABRL2H9.jpg


   可愛らしいこの小さなスズランが 好き



   見た目のまま・・・花言葉



            純潔 純愛 繊細 優雅

            幸福が訪れる・・・ だそうです。。。



  f47631bcc68d28d8.jpg ピンクのスズランもあるんですね~可愛いぃ




 ふふ 花可愛いぃ より 団子でしょ?? 


    食いしん坊 ネタが多い haseですが


   
    お手軽エクササイズネタで締めくくりましょう 




  お腹が空いたら 腹筋 !!  


 お腹が空いたらつい何かをたべたくなりますが


そんな時 腹筋エクササイズの効果が出やすいチャンス!!


 お腹に食べ物がないと感覚が敏感になり

 
 こうした時に腹筋を使うとお腹の脂肪を効果的に燃やしやすいのです 


 椅子に座ってでも・・・


 床に膝を立てて座ってでも・・・出来ます


  坐骨をつきさして骨盤を垂直にたてたポジションで 


         背骨が長く伸びるのを感じながらお腹を10回へこませてみましょう



  骨盤を後ろに45度傾けヤヤきついポジションでも


         息を吐きながらへこませ~吸いながら戻す 10回



  
    ハイ!! この習慣をつけるだけで あなたのお腹回りは変化します 



      て  そこが ・・・難しい・・・でもやってみよう 

 
 
 


    
 

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