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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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おはようございますmakiです



今日は曇りちょっと肌寒い朝でした




昨日はぽかぽかでとっても気持ちの良い晴れ☆


        



桜の花が満開でした



100408_103944.jpg



この写真は昨日のものですが。。。



今日は花びらがひらひら☆はらはらと散っていましたよ



さて、今日はヨガの呼吸について




のおはなしです



私たちは、普段当たり前のように呼吸をしています。



皆さんは呼吸を意識したことってありますか?



私はヨガを始めて、呼吸がどれだけ人にとって大切かを知りました。






悩んだり、怒ったり、焦ったり、負の感情を抱くときは



必ず呼吸が浅くなっているもの



深い呼吸をして、新鮮な空気を吸うことで



血液の循環が良くなる



血液が全身くまなく流れると、身体の毒素が流れ出し、



が充実して精神が安定するのです。





つまり、ものごとがうまくいっているときは



必ず、リラックスしているもの。



それはいい呼吸ができている証拠なのです



さらに深い呼吸は、内臓を温め



新陳代謝を良くするので太りにくい体質を



作ってくれるという嬉しい効果も。



ヨガで深い呼吸を繰り返していると、



無意識にそれらが出来るようになる。





ヨガに取り組む姿勢は



すべて日常生活につながっています。



まずは、呼吸の質を高めることからはじめてください。





普段は意識しない呼吸を



耳で体で感じながら行うといいのです。



ヨガはポーズをするだけではありません。



呼吸しながらポーズを味わうものなのです。




呼吸って奥深いですよね


100408_102246.jpg



皆さんにも体と心を感じられる呼吸を



より気持ちよく行ってもらえるように。。。



土曜日アロマヨガクラスでは,breath呼吸強化を行っていきたいと



思っています☆



是非お越しください

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