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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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# 夢を叶えるための名言集



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おはようございます



近頃、少し 寝不足ぎみの maki です




旦那様の勤務時間が変わり。。。



朝は6時起き。。     夜は12時か1時就寝。。。



が続いておりま~す 



旦那様と私も体調管理をしなきゃ!!!



と毎朝フルーツジュースにして飲んでいます



にフルーツっていうのがいいみたいですね



何が調子いいかって、旦那さんのが特に変わったのです!!!!!



ざらざらしていて肌がもっちり?というか艶が違う!!!!!



こんなに速く変化が出るとはびっくりです



駅まで徒歩20分歩いて行っているのですが多分その相乗効果もあり



少しメタボだったのですがスッキリしたようです




フルーツって毒素を排出してくれるのにやくだつんですよね?




身体からいらないものが出て行ってくれたのかも???




一方わたくしもうすぐ妊娠6カ月に入ろうかというところ。。。



食欲が半端ない!!!ということで体重増加中です



皆さん妊婦ですがヨガバンバンやっていきます!!!!!



出産後も出来るだけすぐ復帰したいので皆さん宜しくお願いします


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今日はヘルシーで美味しい料理を見つけたので紹介します


【かぼちゃのライスバーグ】

 
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「ふかしかぼちゃ」

「長芋すりおろし」

「残りご飯」

を「2:1:1」であわせます。

塩 こしょう で味付け☆

成型したら 油をひき 両面を焼く

ネギ味噌ディップをそえて☆




あぁ美味しそう


またお腹すいてきた

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