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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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お正月以降まだ1kg体重増えたままの私、、、女性akemi


だってだって、ご飯もおやつも美味しいんですもんっ(焦)pimo汗3


有酸素運動量増やさないといけないんですよねー(泣)





でも今日は 男性身体引き締めクラス で、


1時間で ランニング⇒エアロ⇒ボールで筋トレ⇒ランニングやり切りました。


男性の皆さんすっごく頑張っておられます。辛いーしんどいーってつぶやきながら(笑)


ほぼお休みなしで継続3ヶ月ですもんねっjumee☆thankU1Ljumee☆thankU1R


今の私にとっても、有り難く楽しいレッスンです(笑)


それに、今日は急遽コナミスポーツの代行レッスンにも入ったし、


嬉しい楽しい引き締めます顔






ちなみに、先日コナミスポーツのお仕事帰り、写真撮ってきました。


3kgの脂肪ですってぇぇぇーーーー汗



CIMG0927_convert_20100126165917.jpg
下に置いてるのは、携帯電話です。


すっごいぃ重かったですよー無言、汗


目でみたり、持ってみたりしたら、かなりインパクトありました大泣き




それでは、最後に皆様に プレゼント を・・・やじるし

痩せる為 の正しい方法が丁寧に書かれています0a9699f88ffbec38.jpg

下のアドレスクリックしてみて下さい!


http://diamond.jp/series/bodydesign/10001/クリック



都竹先生
医師・医学博士・公衆衛生学修士。日本体育協会公認スポーツドクター。高知医科大学卒業。名古屋大学大学院医学研究科修了。ハーバード公衆衛生大学院修了。梶岡との共著として「結果を出す特定保健指導」(日経メディカル開発)、「あと5センチひっこめろ!」(ディスカヴァー・トゥエンティワン)等多数あり。


            jumee☆faceA201R6おやすみなさーい

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