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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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今日は冷え込むらしいですよ~ ブルブル 風 hase ワタシ


 
 皆さん 風邪などひいていませんかぁ ガーン~  気を付けましょう


 腰痛 関節痛 神経痛などお持ちの方~~寒さがこたえる季節です労りましょう


 痛みがあるトコロは労りながら&用心しながら。。。


 それでも エクササイズ出来る運動をしよう と JBCに起こし頂く皆様は素晴らしい~


                       
 JBCのアイテム達よ~~あんたも素晴らしい  


  CAOCVI2B.jpg


  この小道具ふるーつ☆Cultivation・笑(小)を使って


  筋トレやストレッチを アレコレ考えるんですよぉ~~


  しかも簡単で効果的なやつをぉ~ アップロードファイルヒクヒク



  ball01ball02ball03
  ちなみに 昨日は 代行も含め バランスボール3本立てでした 小道具大活躍

  もうひとつ 新アイテム  ストレッチボード


CAAMCXAU.jpg

200911161544000_20091116203845.jpg 200911161545000_20091116203859.jpg


壁に手を着いて前傾姿勢で膝の裏まで気持ち良っかぁ~~

 
 お尻を前に押し お腹ものばぁ~~す


 どうぞ。。。お試しあれ 


 そして最後。。。うつぶせリラックス


 200911161551000.jpg

 エクササイズで使った背中を休ませるには最高 


 ゆるめたい部分をボールの頂点に乗せて脱力


 私は 腰回り 絵文字名を入力してください


 ボールのカーブとからだの重さで気持ち良~~く伸ばせてリラックス~~


 
        ああ 万能バランスボールよぉ やっぱりあんたは素晴らしい



     注 もちろん ボールやマットのメンテナンスは

       いつも スタッフが磨いたり、空気調節をしてくれていま~す jumee☆thanks1



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