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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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お天気下り坂~ ワタシ hase です




 いきなりですが・・・地味な存在だけど立派な健康グッズ


 どこの家庭でもありそうな しかも100均 青竹       e530b839eccf4c5e.jpg


 ちなみに我が家は キッチンの流し台のマットの上に置いてあります ケトル包丁レードル


 寒くなると まずは 足指体操&青竹踏みで ウォーミングアップ


 CAFWVV49.jpg

 踵で踏んだり つま先で踏んだり 


 CAPAF57O.jpg


  足の裏の感覚が目覚めます


   冷え 解消はもちろん

 
  足の裏の 色んなツボを刺激して全身血行促進して jumee☆spring2L


   自然治癒力 手書き風シリーズ矢印上


  普段 靴に守られて足の裏の感覚が鈍くなってます


  そして 足にかかる負担に気付かないままでいませんか 


  
  そうそう JBCにもたくさんの青竹があります


  皆さん ご自由に 踏み踏みして下さい ネ 



  月曜 9時~ 初めてフィットネスクラスでは 青竹エクササイズもしてますよ


 
  ゆったり癒し系曲 口笛で 踏み踏みも良し


  楽しく エアロビ曲 おんぷ で 青竹ビクスも良し


  images_20091110100610.jpg


  足のあし スネやふくらはぎの筋肉を程良く刺激されます ヨ



  午後のヨガ クラスでも やってみましょう~~アップロードファイル



  では最後に  9646ed7f4db50658.jpg



 ちょこ似のワンコが青竹に~アゴ乗せ~

               

                 気持ちよかぁ エヘ




  
 

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