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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちは 

nori です。 


 早いもので 今日で11月も 終わり・・・ 

 も イベント 盛りだくさん  の 12月  が やって来ます。


今日は 毎年 楽しみにしている

   フィラカップ (テニスの試合) の ご紹介 です。 

Image177.jpg 本日のペアmiyaちゃん

人気の試合なので 申し込んでも 抽選に外れたりしちゃいます。
(去年は 抽選外れました・・・)

2007 年 は 優勝  

さ~て  密かに連覇  を 狙う  nori ちゃん 今年は どうなるのでしょうか 

Image179.jpg こちら受付試合進行担当

湘南スポーツセンターの 大○さん  (湘南 ボーイ ) 勝手にネーミング
いつもの デジカメ  忘れたので・・・ 今日は携帯カメラ使用です。
男前  が アップ で お伝え できないのが 残念です 

Image183.jpg お楽しみランチ会場



Image180.jpg お天気もだんだん良くなって来て 
Image181.jpg 今日は パスタランチ 

ランチの 後は

フィラカップ ならではの カフェコーナー で
お茶  & お菓子 

Image178.jpg 皆さんとっても スマイりぃ~ 

えっ

試合の方は どうなったか  って 
残念ながら 準優勝  でした。

来年も 頑張りま~す。



Image189.jpg コーチ のリターン 
Image188.jpg プロの 森上選手 の サービス 
Image192.jpg あらら、ピンボケ 
Image193_20091129114838.jpg

アップ で ご覧くださいませ~ 

森上選手は テレビや雑誌で見るより 目鼻立ちクッキリ 
手も足も長~く こんがり小麦色 と~っても 綺麗 でしたよ  

表彰式の後は フィラのグッズが 当たる  大抽選会もあり

今日は 全部で なんと  6試合 も こなしてるぅ
 朝から夕方まで ケガなく 終われて一安心  

楽しい  と思う事なら
 何でもできちゃうし  
体も 元気についてくる~ 


不思議ですねぇ  

ブログ  を ご覧の あ・な・た 元気 の もと ありますか 



帰りは こんなに 真っ暗・・・

玄関のトナカイさん達 可愛い~ 
Image194.jpg

Image195_20091129115848.jpg

大好き  な テニスを 続けながら

12月 も  JBC の皆さんと 一緒に

心も 体も 元気に 

頑張る ぞぉ~ お~  

 
映画観てきました女性akemi


なくもんかっ


mo7014.jpg







今日は、お昼のヨガレッスンのお仕事後


JBCデイサービスセンターの忘年会に


参加させていただき


厨房の職員の皆様の美味しい手料理をいただきましたおでんビール


幸せ~~~






その上ビンゴゲームでの賞品のかわいい クッキー私は当たらなかったけど、
優しいS様にいただき 幸せ気分ヒートアップゥー


CIMG0728_convert_20091128201051.jpg


そしてその後観に行った映画で・・・・・・・・・・・・・jumee☆faceA76


「好きでやってんだよー」って言葉の意味の


奥深さに涙しました汗


他人から見て不幸そうでも

        寂しそうでも

        辛そうでも



自分が楽しいなら、、、好きでやってるなら、、、迷惑かからないなら、、、


それでいいーーーそうそれが一番大事♪

                 なんですよねっにっこり





今日も日記最後まで読んで下さってありがとうございましたjumee☆faceA91















こんにちは~~ mikako 羅琉 喜 です

いや~~ 1週間 早いですね~~

来週から 12月です!! jumee☆surprise6

JBCでは 年賀状つくり キッズイベント準備 ヨガフェアー準備

そして 大掃除の準備と いろいろ 忙しく ますます早さに 拍車がかかりそうです

大人気 5本指ソックスも おもしろ靴下  入荷しました!!

200911281456000.jpg

おもしろ過ぎ???笑

そんな中・・・

昨日 たいへんなことが!!

晩ご飯の アジフライの骨が 喉にささってしまいました!!泣-改

な~~んだ 魚の骨か 魚の骨

そんなこと

昔っから 言われてるじゃない

ご飯を 噛まずに 飲み込んで・・・・

あれっ? 取れないな~~  

ちょっと ネットで調べて・・・

え~~~~っ!!

ご飯 丸呑みすると よけいに 刺さるから けっして しないように!!

うっそ~~~ん

結局 病院に駆け込み 取ってもらいました(なんと 2センチぐらいの骨が!!)

みなさんも 聞いたことありますよね ご飯の丸呑み

違うんだって~~~

ほかにも あるかも 思い込んでること~~!!

今日は 今から スタジオワックスかけの 予定です

来週は ピカピカの床で みなさんを お待ちしていま~~す

仕事終わって 疲れて帰ると。。。

200911061543000.jpg

うちの窓辺には 猫が 並んでいます

癒される・・・Heart

って あんたら 見えないとこで 爪とぎしてるやん

壁紙 ボロボロやん!!がっくり


こんにちわぁ ~ ワタシ haseです 


  

    images_20091127070639.jpg     何といっても今年のブームは マイケルジャクソン!!

期間限定映画 THIS IS IT ご覧になりましたか

放映期限延長と聞いていたので。。。調べてみると 枚方では 今日27日迄上映


間にあったぁ 先日連休に見てきました 汗汗

 凄かった マイケルのパフォーマンス&ダンス 良かったぁ 拍手 パチパチ

 特にマイケルファンではなかったけど・・・好きになりましたカッコ良すぎぃ 


 カッコいい パフォーマンスと言えば。。。JBC にもここ↓


 CAB5QWOR.jpg


 キッズヒップホップの リースクリスマスイベントでイントラのダンスを披露しま~す 


 昨日は・・・その練習だったようです


 CA4JPI07.jpg

 CAJ3JYF1.jpg


 オンリーユゥ~おんぷ ロマンスの神様~音符

 !! おおおお 冬の定番曲~

 キュートでカッコいいイントラ達のダンスをお楽しみに オープン



 そして・・・


  CAFJPU3E.jpg


  曲さえあれば 何処でもダンスっちゃう(JBCお宝MDデッキ) ダンスマン2 

 
  そうです 更衣室でもトイレでも うしし


  そしてそして。。。


  JBC手作り チラシに年賀状用にと スタッフmikakoもカメラマンjumee☆camera2b




  さて 来週から12月


  何かと忙しい日々でしょうが・・・28日迄 レッスン頑張りましょう~ 頑張るぞ。おーっ。


  
 
こんばんわ女性akemi


一昨日までの研修(健康運動指導士11月分)が終わり


ノビノビレッスン楽しんでいます




机に向っての講義も刺激的で、ナルホド~と驚く事ばかりで


感動ですが。。。やっぱりい現場での指導が私には向いています(笑)


ピチピチィ ランラン ランって感じで指導してて


ドンドン元気になります



今日も男性がお1人入会してくださいました


目標に向ってダイエットされている、彼は素直で明るい感じの方です

CIMG0727_convert_20091125213750.jpg


お隣の彼女は優しい女らしい方でヨガに興味を持って下さっています




皆様の目標に向う姿勢に刺激されて


私は元気をキープしています



やっぱり 現場の指導は躍動感があって


私は大好きです!



明日は、朝から シェイプアップ(女性)クラス バランスボールクラス


そして 夜は 心斎橋のビリー隊長のスタジオでのヨガクラス


3レッスン全力で楽しみます


沢山の方とともに 目標に向かえる日々が いとおしいぃ~


   ありがとうございます





来週から 12月ですね~~ mikako 羅琉 喜 です

JBCも クリスマス仕様に 変わってきました

200911250932000.jpg

2階には 毎年恒例 クリスマスツリー

200911211427000.jpg

1階 玄関には リース

200911250933000.jpg

ピアノの上には トールペイント

トールペイントの先生を されている方が 会員に おられるんです!!

素敵ですよね~~手書き風シリーズ二個ハート

クリスマスって やっぱり 楽しみ うきょ

ケーキは。。。

200911251133000.jpg

セブンイレブンの ケーキ!!

試食したんですが とっても 美味しくて 大きくて おまけに リーズナブル!!

今年は これに決まり!!

ところで。。。

先日 我が家に 近所のトイプードルの くるみちゃんが 遊びにきました

20091124114711.jpg

とっても 可愛いんですが なにしろ元気!!

はしゃいで 走り回る 

その姿を 高いところから。。。

200911240851000.jpg

恐々眺め・・・

200911240851001.jpg

タヌキのような しっぽでしょ

背中の毛も 出来るだけ逆立てて 威嚇する らいむちゃん

「誰やねん!!おまえ怒

まあ 威嚇だけ なんですけど。。。(笑)


こんにちは さぁ 今週も元気 エクササイズにいきましょう~~ワタシ hase


今年も残り1カ月。。。まだJBCとイヤ運動と出会えてない方と出会いたいなぁ


何かと忙しい時期ですが ファイト 


無料体験に是非是非参加くださ~~い 。。。 と見てぇ↓


     CARXAODT.jpg


 う~~んにへにへ 昔懐かしいバレエシューズパンプス 。。。可愛いキッズ では ありません


 アップ 土曜日の エアロ&バランスボールアロマヨガに参加して下さった3人娘~女子


 同じ職場で・・・職場の上履きだそうで 電球


 若き保育士さん3人組でしたぁ 笑


 なるほど・・・どおりで~~


 サタデーナイトフィーバー 初フィットネス体験だそうですが とにかく元気&明るい


 声をかけると必ず ハーーイ!! と 手を上げてjumee☆faceA208bLjumee☆faceA208bR 


 なんだか 私が元気をもらい楽しく気持ちイイ幸せな時間を過ごせました jumee☆thanks4


 CA5MAHXA.jpg
 

 レッスン後 体組計の結果を見て また 大盛り上がり絵文字名を入力してください ぱちぱち


 次回のレッスンに来られるのを楽しみにしていま~~す


 アップロードファイルわくわく こんな出会いが 今週もあったらいいなぁ アップロードファイル


  
 毎日毎日 随時 どこのクラスでも無料体験 OK!!

         JBC スタッフ一同 お待ちしていま~~す

 
 


こんにちは 

nori です。


 
我が家  に 

やっとこ 地デジ 対応 薄型 テレビ   で

地デジ放送が 見れる様に なりました。

って なってる はずぅ 

実は今日は土曜日なのだ  新しいで もし
設定がちゃんと出来なかった時の事を考えて・・・
送信予約 機能使ってます。 (すいません 


ん~  

我が家 近辺は わけあって・・・ (長くなるので省略)

家に 個別のアンテナ受信  が必要との事・・・

いろいろ思案の結果

 フレッツ 光 ケーブルから 電話もインターネットも使う事にしました。

も~ 
すべて 私が理解して 今日に至るまで 大変な日々・・・

そう 

新しい テレビが来て  ルンルン  だったのにぃ

映らない 

ごく まれにあるらしい・・・ 地デジ テレビが 見れない地域だったのだぁ 

母のマンションは 新しいテレビが 来た日から

すぐ デジタル放送 見れたのにぃぃぃ~

ついてない 

 でも おかげで ネット回線の事 少し勉強出来ました。 

 
説明するのは 苦手なので これまた省略 

来週の  ブログ  は 新しい 回線経由  で 出来ます様に 



ガラリとかわりぃ~ 

美味しかった 

前菜 料理の ご紹介から

白子の クリーム煮
タコのマリネ 風
かき フライ
帆立のわさび漬け
あなごのフライマリネ
マグロのしぐれ煮
ナスとトマトのミート味
後、ライムの上に辛子明太子がのってて
その下にあった 魚が何かわかりませんでした・・・

真ん中に ピクルスとイクラの下には ラスク  

8種類もあって

みんな とっても 美味しかったぁ 
説明は なかったので

私が 勝手に 解説  入れてみました。


P1000170.jpg

ぶりの香辛料たっぷり焼きの下は
ものすごく甘い トマト 
P1000171.jpg

宮崎牛の 照り焼き風

P1000172.jpg

あ~ 美味しかった 

いつも 食べ物 ネタ で~ (外食 大好き  なんでついつい 

さっ、美味しく 食べた後は しっかり運動しましょうね。


おしまい 
皆さん!こんばんわ女性akemi


楽しい連休を、お過ごしでしょうか???



私はお陰様で念願の、健康運動指導士のお勉強の毎日です

CIMG0674_convert_20091023101026.jpg


ところで、今年の夏 私akemi


死ぬかと思うくらい苦しい腹痛に襲われました


病院に行くと 急性胃腸炎と診断されましたが、、、






昨夜、同じ痛みに襲われ何で~って思って色々調べてみると



たはーなんとがっくり



便秘 でした。。。しかも腸が動かないのでなく


動きすぎててしまう 痙攣性のものらしいです絵文字名を入力してください



原因はストレスや疲れみたいですが・・・


私には、心当たりがあります。




前回も、今回もレッスンを休まなくてはいけない


事情が重なり 気持ちがブルーなタイミングでの腹痛です


そして、昨夜は研修終了後間に合うかなってドキドキでダッシュジョギング


夜のヨガクラス(JBC金曜日)に間に合い レッスンが終わって


ホッっとした直後の痛みでしたjumee☆surprise8





レッスンを休むって凄いストレスになるんですね~汗


色々調べてみると 痙攣性便秘になりやすい人


生真面目 内気 几帳面とありました(苦笑)




自分で自分を分析してみたら、性格はアバウトなはずなんですが・・・


なので過去に便秘の経験はほぼありませんでしたっ


でもレッスンに関しては、特別なんですね~





今回の事で、仕事に対する自分の本気さ


より気付けたし実感しました汗



さっ今日はもう、便秘によい


ワカメ りんご こんにゃく 食べたので寝ます花火

       

            おやすみぃなさい上々


明日は 運動プログラムの作成のお勉強です


ちなみに、今日は、心臓のお勉強・・・


心電図ハート読み取り方、むつかしくって分からんかったぁjumee☆think2


人間の心臓は奥が深いびっくり





しかし人間って複雑で神秘的!?誰が創ったのかしらぁjumee☆think1



3連休ですね ちなみに 私は2連休で~す 羅琉 喜  

akemi先生は休み返上で お勉強に行ってます jumee☆surprise8

11月も もう終りですが。。。

12月はイベントが 目白押し

恒例!! [XmasOrns]ロゴ#02 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#01/雪の結晶04-03 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#03 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#04 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#05 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#06 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#07 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#08 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#09/雪の結晶04-01 †SbWebs†[XmasOrns]ロゴ#10/雪の結晶04-02 †SbWebs†

キッズヒップホップクリスマスイベント

12月19日(土) 2時半~4時

キッズたちの 可愛いダンス 月曜ストリートジャズクラスのかっこいいダンス

そして インストラクターによる オリジナルダンス

お楽しみ お菓子つかみもありま~~す

来てくれた子供たち全員 お菓子つかみ1回出来るので

遊びに来てくださいね

ところで。。。

いつも 可愛い髪飾りの キッズ

今日は。。。

200911181853000.jpg

モンスターズインク!! マイクとサリー

monster.jpg

だから このこは。。。

200911181853001.jpg ブーです 

可愛い!!!(ちなみに ブーは モンスターズインクの登場人物の女の子です)

それでは yurikoスタッフ家の にゃんこ レインちゃん 第2弾!!

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よ~~~く 見てくださいよ~~~

なんか 変ですよね~~~

シッポに 見える それは????

後ろ足??? そんなに長かったっけ??

ちなみに ライムも~~

200810022022002_20091121154237.jpg 前足長っ!!

猫って 不思議!!
 おはようございます ワタシ hase


 最近。。。飲んでます。。。お茶 お茶

 飛行機 台湾で購入してきた プーアール茶

                    いえいえ・・・私が旅行に行ったわけではないですが

CAMFPGQ2.jpg

 立派な箱の中味は・・・円盤型のお茶・・・カッチカチでびっくり びっくり顔


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 茶葉をビンに入れようと・・・ほぐすのに一苦労 ふぅ・・・ ホンマかっちかちやで

CARCAF08.jpg


 ケトル専用ポットで入れたお茶の色・・・色が出なくなるまで何度でも飲めるそうです

CAGP3W1J.jpg


 なんでも 黒茶という種類の葉に水をかけて強制醗酵させるんですって 酵素酵素


 古ければ古い程(20年とか)高級で 賞味期限は常温保存でほぼ無しだとか


 味も抵抗なく飲めます コクとまろやかさもあるある

 う~~ん 緑茶より 土とか木って感じの味・・・はてな おいしくなさそうか?

 とにかく カフェインは無いし胃に優しく浄化作用もあり


 動物脂肪の吸収を抑える とか 新陳代謝が良くなり冷え予防とか・・・


 嬉しい効能があるようです


          確かにお通じunchi♪greenunchi♪pinkunchi♪ いい


   な・ん・だ・か ダイエット茶の販売みたいですが

   飲めば痩せる怪しいお茶ではありません 怒り


   て。ゆ~か?!


         ○○○飲めば&食べれば痩せる~には注意


    
    そうそうバランスのとれた食事と 運動運動 エクササイズ


     今日も JBCへでかけよう~オー! 


        
12月に  ヨガ 一日デイ


開催しま~す女性akemi


会員様以外の、初めてヨガ体験される方にも


ヨガの素晴らしさ体験していただけるよう丁寧に、レッスンを進めていきます




インストラクターは両レッスン共 マキアケミの2名で指導させていただきます


IMG_0583_convert_20091117135510.jpg


        12月23日(水)祝日
            チケットは1000円です      

  10時30分~12時   腰痛肩こり改善ヨガ        

 13時30分~15時   シェイプアップ ヨガ

午後からの チケット まだあります





私達 インストラクターは、ヨガによる身体に起こる


効用をしっかりお伝えすべく、日々努力精進しています。



ふるーつ☆Cultivation・キラキラ星

なので・・・


1回ヨガしたくらいで、何にも変わらんノン違うの~って


思われている方も是非是非体験して見て下さい!



目から鱗の1日となる事でしょう~~~~~~    




                       体験してみて下さい繧キ繝ウ繧ッ繝ュ_convert_20090930145101


ちょっと早いですが 

年末年始のお知らせ

年末は 12月28日(月)まで 通常営業

年始は 1月4日(月) から  通常営業   です


天気が悪いと 寒さが身に染みますね mikako 羅琉 喜 です

寒くなると 猫はコタツで丸くなりますが。。。

コタツに入れない 犬は。。。

200911071400001.jpg

うっかり置きっぱなしの 私のエコバックの上で 丸くなります

コタローは 気配消すのは 忍者並み!!!

黒い体を どこかにうま~~く隠します

でも。。。

「コタロー」って 呼ぶと さすが 犬! どんなに 爆睡してても 

「何っ??」

ガバッと 起きてきます

用事ないのに 起こして ごめんね~~


それにくらべて猫は。。。

猫の返事って 知ってますか??

1 耳をこっちに向ける
2 耳をピクピクッとさせる
3 しっぽを パタンと振る

これぐらい

目も開けません 振り向きません

でも・・・・

そこが 可愛いんです

では 久々登場

yurikoスタッフ家の レインちゃん

以前 旧型テレビの上に乗る うちの猫を見て

200909051211000.jpg


薄型になったら どうなるんですか???って

質問を 受けましたが。。。

心配ご無用です!!

091111_192444.jpg

どう? 

お見事!!

でも。。。

ゆずには 無理かも

200909051211003_20091118112415.jpg



今日は冷え込むらしいですよ~ ブルブル 風 hase ワタシ


 
 皆さん 風邪などひいていませんかぁ ガーン~  気を付けましょう


 腰痛 関節痛 神経痛などお持ちの方~~寒さがこたえる季節です労りましょう


 痛みがあるトコロは労りながら&用心しながら。。。


 それでも エクササイズ出来る運動をしよう と JBCに起こし頂く皆様は素晴らしい~


                       
 JBCのアイテム達よ~~あんたも素晴らしい  


  CAOCVI2B.jpg


  この小道具ふるーつ☆Cultivation・笑(小)を使って


  筋トレやストレッチを アレコレ考えるんですよぉ~~


  しかも簡単で効果的なやつをぉ~ アップロードファイルヒクヒク



  ball01ball02ball03
  ちなみに 昨日は 代行も含め バランスボール3本立てでした 小道具大活躍

  もうひとつ 新アイテム  ストレッチボード


CAAMCXAU.jpg

200911161544000_20091116203845.jpg 200911161545000_20091116203859.jpg


壁に手を着いて前傾姿勢で膝の裏まで気持ち良っかぁ~~

 
 お尻を前に押し お腹ものばぁ~~す


 どうぞ。。。お試しあれ 


 そして最後。。。うつぶせリラックス


 200911161551000.jpg

 エクササイズで使った背中を休ませるには最高 


 ゆるめたい部分をボールの頂点に乗せて脱力


 私は 腰回り 絵文字名を入力してください


 ボールのカーブとからだの重さで気持ち良~~く伸ばせてリラックス~~


 
        ああ 万能バランスボールよぉ やっぱりあんたは素晴らしい



     注 もちろん ボールやマットのメンテナンスは

       いつも スタッフが磨いたり、空気調節をしてくれていま~す jumee☆thanks1



こんにちは 

nori です。

お家  から 電車  で乗り換え含めて 2時間弱


  おごと 温泉  に 行って来ました。

CIMG0500.jpg

駅前に ある 貸しタオル付き 100円 で 誰でも入れる 足湯 


お泊りのお部屋に お風呂  付き 

快適さ  に  今回も チャレンジ  

CIMG0501.jpg

パンフレットの 写真と ほぼ同じ 

琵琶湖 が 観えましたよ。  

到着して 早速 お風呂に入るぞぉ~ 

しか~し 

お湯が なかなか 溜まらず・・・ 

CIMG0502.jpg

大浴場の方へ 入りに行きました。

旅館は 広く エレベーターの直通もなく・・・

お部屋からは かなり 歩きました・・・ 


おごと の温泉  は 源泉の温度が低く 

お湯と混ぜて 温め直しての 供給だそうで 

あんまり  特有のにおいは なかったです。

大浴場で 今回 ここに来るのが  4回目とおっしゃる方の話によると

美肌効果  は あまり期待できないが

神経痛に効くとのお話で 

夜  確かに 足元が ポカポカで  よく眠れましたよ。

CIMG0504.jpg


なんと  食後の楽しみ にしていた
お部屋の お風呂 ジャグジーは 夜 9時で終了で 

最初の お部屋案内人の方からの説明も 部屋の説明書きにもなかったしぃ 

ほんの 一瞬 ボコボコ しただけで 使えませんでした 

あ~ 残念 

次回は 旅館の事前 チェック 念いりにしよっと 
こんばんわぁ女性akemi


皆さんお元気ですか???


今季節の変わり目で体調が、お悪い方が続出(風邪&腰痛等)


しています。。。




なので、お互いしっかり体調管理していきましょ~~~~~~~~~~~~ねっおんぷ




私は、色々ありながらも・・・案外元気にお仕事していますha-to


そして日々楽しいです帽子


何故楽しいのかなぁ~それは、やっぱり、ヨガやエアロやバランスボールを


指導させていただける場があるからだと思いすスキ


お仕事してて、皆さんの笑顔に出会える瞬間が一番


               幸せでフワッてするんです


こんな、素晴らしい運動指導というお仕事に就かせて頂いたこと


感謝しかありません。


あっでも今度受ける「健康運動指導士」の教本


全然読めてない。。。どうしよ~試験なのに 焦っていますヨッ




夜お仕事終わって勉強しようと本を開いたら一瞬で寝てしまっています冷や汗


そして 朝が来て又元気に楽しく エアロやヨガやボールのレッスン


又夜が来てすぐに寝て・・・やばすぎぃ~~~~~~泣リピートしてる



今日は今から、お勉強します(笑)



ところで、先日ビリー隊長のスタジオ↓

     ビリー隊長のスタジオクリック

いつも私のヨガのレッスンを受けに来て下さっている会員様の


単身赴任中のご主人様もヨガを受けて下さいました。




とっても、キラキラしたオーラのご夫婦でパワーをいただきましたちくわ

IMG_0019_convert_20091113125544.jpg


もちろんアンジェリカちゃん(ビリーの娘さん)は


いつもキュートで逢う度癒されるぅハート


IMG_0033_convert_20091113125623.jpg


って、いっつも皆さんに元気をいただいています


            ありがとうハート

そして皆さんbikkuri01いつもスタッフ日記を、読んでくださって



ほんと~に
                 ありがとうハートはーとキラ目
こんにちわ~~mikako 羅琉 喜 です!!

この間 JBCに生徒として レッスンに入りに来たとき 

きゃ~~ 可愛い!!手書き風シリーズハート

と 思わず叫んじゃうもの 発見!!

200911121104000.jpg

ピンクのバイク!!ぴかちゅ

この会員さまのことは もちろん知っていましたが

ま・まさか こんな可愛いバイクで 来てくれていたとは。。。

気づかなかった。。。

200911121105000.jpg

前から見ると こ~~んな感じ

250ccだから 原付の私には乗れませんが

可愛いですよね~~

ところで。。。

猫って

猫って

猫背なんですが

200911081856000.jpg

猫って

猫って

寒いとき・・・

後ろからみると・・・

200911131930001.jpg

肩が あるじゃないですか~~~!!

やっぱり 猫も 寒くなると 肩をすくめるんですね かおまる



夜中 こんばんわぉ~ ワタシ hase です



 最近日没時間が早くなりましたね


 5時を過ぎたら・・・あっ と言う間に  まっ 暗 け やんけ


 お仕事終えて・・・買い物して急いでか帰らなくっちゃ ビューン


 夕方の 散歩 jumee☆walkdog2 待ってるぅ  ちょこ


  CALDVX1M.jpg


 田圃の畦道は暗いので 街頭のある道を選んで歩こう 


 CABPPNQE.jpg


 ヒヤー フラッシュ無しの携帯カメラじゃ撮影無理


 信号信号とzoomzoom006 ライトで見えますか


CAMGBJY2.jpg CAMZRXQZ.jpg

 
 時間的には まだ早いけど 暗さに追われる感じ 走れ走れ~~ 


 おお 自販機の明かり


 CA6YF0I5.jpg


 なんせ 暗がりで ウ○コされちゃうと ・・・ヤバイ見えません 


 お散歩バッグに 懐中電灯必要ですね 絵文字名を入力してください



 続いて 猫画像 実家のモモ 猫



 キッチンの食器棚の上から何やら発見した模様。。。ジャンプ寸前


 CA1EJQN5.jpg


 オ! お刺身  CAVHY5JG.jpg 絶対食べたいモン 目 ジィ~



       以上 犬と猫 でした   ははははは$爆笑


    
       では 花丸 ハナマルな金曜をお楽しみください 喜び


 


 
 


     
はじまりましたよ~ん女性akemi


男性身体引き締めクラス スタートしましたっファイト




内容は。。。


有酸素運動20分


筋肉トレーニング30分


ストレッチ10分





皆さん バランスボールの操作に悪戦苦闘されていますがぁ・・・汗


IMG_0994_convert_20091111213302.jpg



レッスン終了後は、よい汗流して 身も心もすっきりっ


頑張った自分自身に拍手照れ笑い

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体組成計で初回に筋肉量&体脂肪量&体重チェックしたので


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参加して下さっている皆さんの1ヵ月後が楽しみです うふっくり抜きハート1



只今 無料体験OK なので ドンドン参加してみて下さいナイス


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毎週水曜日 20時~21時
                     GOODお待ちしていますakemi



おはようございます 久しぶりの雨ですね mikako 羅琉 喜 です

だいぶ 浸透してきましたか???

JBCランチ

よく聞かれるのが。。。

どこで 食べるの???

それは~~~こここちら

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ちなみに 昨日のランチは。。。

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オムレツ
ブロッコリーのサラダ
ごぼうのぱりぱり煮
味噌汁

美味しそうでしょ 

またいつでも ご利用くださ~~い

11月のメニュー表で~~す

11譛医Γ繝九Η繝シ_convert_20091111104454





ところで

猫って

猫って

猫背です

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猫背ですが 何か???

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お天気下り坂~ ワタシ hase です




 いきなりですが・・・地味な存在だけど立派な健康グッズ


 どこの家庭でもありそうな しかも100均 青竹       e530b839eccf4c5e.jpg


 ちなみに我が家は キッチンの流し台のマットの上に置いてあります ケトル包丁レードル


 寒くなると まずは 足指体操&青竹踏みで ウォーミングアップ


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 踵で踏んだり つま先で踏んだり 


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  足の裏の感覚が目覚めます


   冷え 解消はもちろん

 
  足の裏の 色んなツボを刺激して全身血行促進して jumee☆spring2L


   自然治癒力 手書き風シリーズ矢印上


  普段 靴に守られて足の裏の感覚が鈍くなってます


  そして 足にかかる負担に気付かないままでいませんか 


  
  そうそう JBCにもたくさんの青竹があります


  皆さん ご自由に 踏み踏みして下さい ネ 



  月曜 9時~ 初めてフィットネスクラスでは 青竹エクササイズもしてますよ


 
  ゆったり癒し系曲 口笛で 踏み踏みも良し


  楽しく エアロビ曲 おんぷ で 青竹ビクスも良し


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  足のあし スネやふくらはぎの筋肉を程良く刺激されます ヨ



  午後のヨガ クラスでも やってみましょう~~アップロードファイル



  では最後に  9646ed7f4db50658.jpg



 ちょこ似のワンコが青竹に~アゴ乗せ~

               

                 気持ちよかぁ エヘ




  
 
こんにちは 

nori です。 

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流れ の ままに 

なんとな~く 立ち寄った 


お店で 見つけた 色紙  みつを カレンダーみたいで

気に入りました。   



今日も ~

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 お食事 行って来ました。 


豆腐屋さんが その場で作った 出来たて ホヤホヤ  の お豆腐 を使っての


ヘルシー 料理 


前菜

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サラダ

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蒸し物 (ゆずの風味が とっても Good  )

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鍋の中身は・・・ 

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真白な 湯豆腐  (ゆば入り ほのかに 甘かったです  )

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デザートまで 豆腐アイスクリーム でした。

とても まろやかで クリーミィー でした。  

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お腹いっぱ~い 

って 話ししてたら お店の方が

豆腐は ほとんどが 水分料理なので すぐに お腹空きますよ 

だって~ 

ヘルシー料理 (後は お夜食  食べちゃうの  )


ご馳走様 でした。 


チャン チャン 

終わり 
おはようございます女性akemi


最近、暖かい日が、続きますが・・・




寒波に備えて私、あったか~い手書き風シリーズ26ピース


お買い物しましたっじー


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去年から、欲しいな~って思ってて、やっと、今年購入しましたファイト


早くかぶりたいから、もう少し寒くならないかな~~~~~~~~~~笑



かぶると、ほぼ顔は見えません笑


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けど、あったかいんですぅハート幸せなんですぅコーヒー&ハート


コンニチハ~ mikako 羅琉 喜 です

月曜 10時のシェイプUPエアロ と 金曜 12時50分マッスルエアロの

Jun先生 

最近 サーフィンを 始められました

証拠写真 カメラ

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オモシロサーフィン話が 聞けるJunクラス 

みなさん 参加してみてくださいね くり抜きハート1

ところで。。。

先日 天気の悪い日に 虹が出ていました 見ました??

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キッズテニスの子どもたちが 教えてくれました~~

子どもは よく見てますね

突然ですが。。。

JBCの よくある質問コーナー

休会について。。。

休会は 前月15日までに(15日が日・祭日の場合は前日)

受付にて 休会届けを出してください

Faxでの 受付もしておりますので お気軽に受付まで ご相談ください

尚、休会費は 1,050円です

休会取り消しは 休会月に 入ってからでも 受付出来ます

その場合 月会費マイナス休会費を お支払い願います

休会中でも 1回800円 夜クラス&土曜クラスは1回1,000円で 参加出来ます

その場合 休会中のクラス以外のどのクラスでも 参加可能です

コース変更について。。。

コース変更とは 週1回を 週2回に 変えるとかの場合です

月曜クラスを 火曜クラスに 変更は クラス変更になります

コース変更は 減る場合は 前月15日まで 増える場合は いつでも受付出来ます

届け提出が必要ですので 受付までご相談ください

クラス変更は 月末まで お電話での受付可能です

届けの必要は ありません 手数料も かかりません

わからない時は 気軽に 受付まで聞いてくださいね

さてさて

最近 ちまたでは 

まねき猫ダック が 流行ってますね

うちにも いますよ~~

踊る猫が

200911042239000.jpg あらさっ
200911042238000.jpg こらさっ
200911042239001.jpg よいとせっ
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どっこいしょっ

正確には 踊らされる猫かな

200911062351000.jpg 何させるねん怒り



こんにちは~hase ワタシ



 昨日(11月5日)


  枚方市体育協会のお仕事


  こころの健康・からだの健康まつり2009 で 


  渚体育館へ ムーヴ  ってきました 朝の体育館は冷えたぁ~


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   ご存知ですか ・? ひらかた体操 ひゃっほぅ

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 イベントのプログラムのひとつ・・・

 
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 chieko先生が講師で 枚方体操の指導 カラオケ マイク


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 スタジオには 35名程の方が集まり


 スクリーンでDVDの体操を見ながら 実践


 そして・・・図解の説明書よりも細かく詳しく 丁寧にchieko先生の指導 拍手 パチパチ


 体操を覚えることから・・・正しく美しい姿勢はからだの健康の基本

 
 ちょっと難しい動きも・・・脳トレーニングで 笑い 笑い笑うが起き


 まさに こころの健康  デス 


 健康に関心の深い熱心な方々・・・90分の講習もあっと言う間に過ぎ


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 皆さん 帰られた後も 何人かの熱心な方に 体操の動きや健康について


 質問をうけました。。。凄いです。。。熱いです。。。



 ホントホント  JBCの皆さんと同様 元気オーラをたくさん頂いて来ました GOOD
 

                    あ・り・が・と・う 




 
こんにちわぁ女性akemi


先日、私達 JBCスタッフ は力を合わせて


手作りパーティーを開催しました。


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       お買い物後は、こんなにぃ~材料がガーン
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完成~~~~ウインクこちら

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思い起こせば4年前・・・


たった4人のスタッフでのスタートでした。。。こちら


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けれど 今 私達は。。。こちら

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(あいにくこのお写真では2名のスタッフが欠席でしたが)


4人⇒ 12人


に 成長 することが出来ました(嬉)アップロードファイル


ひとえに、日々運動を継続して下さっている皆々様のお蔭です。



         ありがとうございますハート


皆様への 感謝 を忘れず、スタッフ一同これからも、


情熱を持って、謙虚、素直をモットーに邁進して行こうと


固く誓い合いました。


カンパ~イ飲み物jumee☆cheers1deco


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♪♪♪ 一人の小さな手


           何も出来ないけど、

                 それでも皆の手と手を合わせれば


      何か出来る~~なにかぁ出来る~~ ♪♪♪



乾杯の瞬間この歌思い出しました(感動)皆さんご存知でしょうか???じー





来年は 5周年 です。 ど~か皆様応援宜しくお願いします


5本・・・

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                                 感動感激
mikako 羅琉 喜 です

無事開催されました~ JBCスタッフ親睦会!!

メニューは。。。

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アサリときのこのシチュー 
大海老フライ
手作りトマトソースの煮込みハンバーグ
鶏唐揚げ
牛たたき
シーザーサラダ
タラコスパゲッティ
パン
アップルパイ

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制作者 akemi先生 女性 サポート mikako 羅琉 喜 で 作りました

akemi先生は 手早くて 1時間くらいで チャチャッと 作ってしまいます(スゴイ!!)

そして。。。

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200911032024000.jpg ワインとケーキ

ケーキには 思いを込めて 「JBC Fight♪」 の文字が

私たちも ちょっぴり ドレスアップして こちら

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美味しくて 楽しかったですよ~~

さあ 今日からまた 頑張るぞ~~~

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トゲピーも おしゃれしてみました
ワタシ hase 寒いっす~~ 


 この秋 各地で一番の冷え込みですって~暖房の準備はお済ですか


 
  本日11月3日(文化の日) レッスンはお休みですが 


  今月のプログラムを確認  目


  まず 申し訳ございません   月曜 昼 12時50分~

            
          金曜 午後   3時10分~

  都合により お休みさせて頂きます 


  注意  お間違えの無いよう 振替の際など確認をお願いします 


  替わりまして 今月無料で受けられるレッスン 下1-GL


  昨日からスタート  月曜9時~ 初めてフィットネス


  明日からスタート  水曜 夜8時~ 男性引き締め


  NEW クラスへの参加を 心よりお待ちしたいます~ピンクハート






 ではでは・・・

 デイサービスの皆さんが 収穫した お芋さんさつまいも


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  デイサービスフロントのオブジェになってます 笑


  しかし・・・デカイ 


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  デカイの 小さいの 面白い桃みたいの・・・手書き風シリーズ顔1


 CARUHKW8.jpg  味と大きさの関係はどないやろ・・・jumee☆a


 お芋さん ・・・ 芋にさんつけるか?


 おいなりさん ・・・ いなり寿司にも


 あめちゃん ・・・ あめにも      


 食べ物に さん&ちゃん 付けするのは関西人だけですって ハハハ 



  ではでは 寒いけど良い休日をお過ごし下さい


  私たちスタッフは 親睦会の予定で~す 


  また その模様をアップされるのを お楽しみにぃ~~  



   おっとーーー  と クリック お忘れなくぅ 
こんにちは 

nori です。


思いつき  ミニ旅行 

今回は 滋賀まで 

ブ~ン と 
 某 テニスサークル合宿に 便乗 参加して来ました。 

 いっぱ~い 

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写真  は 撮れなかったのですが 
とっても カラフル な 羽色 の 野鳥 キジ  も 見れちゃいました。


社会人サークルで ご夫婦 での参加者が多く
何より 皆さんとても仲良し  で

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毎週 平日の夜に コートをとって  練習されています。



こちら お泊り した ロッジ (さる

深夜まで 飲みながら  の テニス談議 楽しかったぁ 
 
えっと、他に
いたち  とか うさぎ  とか 色々な ロッジ名 ありました。

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バーベキュウ とか 出来たりもします 
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残念ながら コートでの 撮影は テニスに夢中で  忘れてた 


かわりに 
お昼に 食べた 近くのそば屋さんの お料理を ご紹介 

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後 笹の葉 蒸しの ご飯  が ホカホカで最高  でした。

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はははっ 

何処へ 行っても 食べる時が にんまりと~
一番の 笑顔  な わ・た・し 

ブログ  を ご覧の皆さんは どんな時 が 最高の 笑顔  なの か・し・ら  



とっても 景色  も 空気  も 良い所 

温泉  は  露天風呂 から お月さま  が 見えて

ロケーション 抜群 でしたよ 

また 行きたいなぁ~ 


追伸

冬  に スキー  の お約束もしたので

10 年ぶり ぐらい 

板に 靴に  ウエアーに

準備しなくちゃ 

ジャック・O・ランタンおはようございます女性akemi


突然ですが、運動して筋肉量を増やしたら。。。電球


基礎体温が上昇したり、基礎代謝が上がったり、骨が丈夫になったり


とにかく、よいことだらけです~んくり抜きハート1





もちろん脂肪を燃やしやすい体 になりますよっ


運動したり、アミノ酸パワー等もおかりしたりで、健康&綺麗の為の


努力って、超楽しい、うふふのふっハート


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個人的に私akemiは、体脂肪が気になりだしたら


一番左端の スーパーバーム 愛飲中照れ笑い


スズメバチのように蜂


脂肪をエネルギーに素早く変えて力を出せるんですじーって





味もパイナップルパイナポー味で 美味しいですウインク


燃えにくい脂肪を燃えやすくしてくれるなんてうるうる


有難いわ~~~~~~~~~~~~~ファイト


300円で販売していますウインクので


ケーキショートケーキ1回 がまんして。。。 照れ笑い





そうだっ汗ケーキといえば、先日BBIS 「ビリーのスタジオ」


ハロウィンパーティー がありました


全員仮想で楽しくパーティーhalloween


超特大スパイダーマンビリーのケーキです


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美味しそうでしょ?????


でもでも私は、食べてましぇ~ん(笑)


何故って???




それは、お仕事で、参加出来なかったからです(泣)


ダイエットダイエット ねっ!

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