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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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きゃあ~~~ きゃーハート

昨日のhase先生のお力で アクセス数 80!!!

ウレシイですぅ mikako 羅琉 喜 です

さて 今日も がんばって 書きます!!

秋ですね~~ 

ご飯が とてつもなく 美味しいですね~~

ご飯お腹いっぱい食べても 甘いもの 欲しくなりますね~~

ご飯食べて おやつ食べて 満腹だと しあわせ~~な気持ちになりますね~~

そんな時 声に出して 「あ~~~ しあわせ」って 言って 自分の耳から

その言葉を聞くと 好いそうです

理由は 忘れましたが 脳科学の先生がテレビで 言ってました

だから みんなも 声に出してみましょう

「あ~~~ しあわせ!!」

ただ この秋 

曲者ですね~~

冬眠なんてしないのに 体が勝手に寒さに備えて 脂肪を溜め込むし

お腹も空くんです 哺乳動物の本能??

だから 代謝上げるために いつもは毎朝 コップ1杯の水を飲んでいるのですが

今日から 白湯にしています(昨日ネットで見たのでさっそく実行)

ショウガも マメに取るようにして

あとは。。。

朝・夜の体重チェックも忘れずに!!

200910262212000.jpg

ライムが 上から厳しい目線で チェックしています

でも なんで こんなに お腹がすくのか~~

この間も ご飯のあと アイスが食べたくなって 寒い中バイクで買いに行き

店につく頃には 寒くてアイス 買う気にならなくて ブタまん買って帰りました

この秋も みんなで JBCで 筋肉きたえて 代謝を上げて 

キレイと健康を目指しましょう

筋肉きたえると 免疫力もアップするそうです

200910262126000.jpg

猫は いいな~~ こんなに寝てばっかりなのに 基礎筋力すごいもん

ガンバロ~~ッ

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