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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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おっはよ~うございます女性akemi


最近よく、会員様から「先生ってご飯ちゃんと食べてるのぉ???」って


聞かれますガーン


なので昨日の夜ご飯を公開しま~すじー


CIMG0669_convert_20091020134532.jpg

左上から ベーコン にんじん じゃがいも 玉葱 マッシュルーム(生)

       の ホワイトシチュー もちろんホワイトソースも手作り(1鍋で作る)

      ポイントは最後にマッシュルームをみじん切りにしたものを沢山入れて5分くらい煮込みます



キンピラは、豚肉 にんじん ごぼうです。

炒め油はオリーブオイル使います。最後にすりゴマをパラパラっ電球



しいたけ と ニンニクと タカの爪の炒め物         
           
         オリーブオイル 塩、こしょう、醤油だけの味付けで~す♪

          
          ちなみに、しいたけは肉厚のあるものを選びました!!




最後に 牡蠣フライ&ホタテフライ

           牡蠣は小さいものを2~3個まとめてフライにしたら

           ふんわり大きな牡蠣フライ風になりますよっ笑

そして、もちろんご飯。



あ~~~~~~~なんてご飯は美味しいんでしょ!?


ほんとっ食欲の秋ですアップロードファイル


では 最後に・・・



クリックしてみて下さい絵文字名を入力してくださいそして、くつろぎのポーズで深く深くゆっくりと鼻呼吸ウインク


      

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