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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちわ ライムです 茶トラ

こんな 格好で失礼します

200910311150000.jpg

ワタシ 昨日 いつものように お風呂に お湯を飲みに行ったんです くり抜きハート1

昼間は 暖かいですが 夜になると やっぱり暖かい飲み物がほしくなるもので

んで お湯を飲んで 暖かいお風呂の縁で くつろいでいると

いきなり 洗われてしまいましたアップロードファイル

いきなりですよ!!

おかげで 今日は疲れて こんな形に なってます zzz

まったく!!

前もって 言ってもらわないと ワタシにも 心の準備というものが・・・

まあ おかげで 近所のアメショーに 負けないくらい フワフワになったんですけどっ!!

でぶねこって そこのあなた 失礼じゃありません?怒

フワッとしているだけですのよ 触ってみてくださいませませ ウインク

今日は ひなたぼっこ日和なんですが 明日は雨 傘

そして 寒くなるそうですわよ 風

では みなさん風邪など ひかぬようお気をつけて ごきげんよう



mikako  羅琉 喜 です 

今日は ハロウィンですね パンプキン ハロウィンって お盆みたいなものなんですって

f0078605_17406.gif

091031.jpg

私の大好きな かの有名な  はっちゃんです!! 可愛い!!


明日から もう11月!!

来週は 火曜日が 文化の日で お休みです

火曜日の会員さまは チケットなしで 12月4日(金)まで 振り替えられます

よろしくお願いいたします

ところで その日は JBCスタッフ 親睦会の予定なんです ウキウキ手書き風シリーズ矢印上

料理も akemi先生が 中心になって お手製で~~す 食事

また 写真載せます お楽しみに~~

ただいま 体重1キロオーバー気味なんですが・・・

食べさせていただきます

そして レッスン頑張りま~~~~す アップロードファイル
元気でっすぅ ~ hase ワタシ




暫らく お仕事は お休みさせて頂いてましたので久々 JBC デイサービス号発見

CAAFYBEF.jpg  おっと・・・じー

CAMSO6S2.jpg  マイライフ記載広告が大きくなって

走行中には発見しても 宣伝になるか疑問ですが・・・

停車中は たくさんの人の 目 に止まって欲しいです


入口には お芋堀さんが・・・いっぱい 

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そして・・・久々に スタジオで皆さんと一緒に ヨガ


CAWXAZES.jpgCAVSEBVM.jpg


木曜 3時10分~まずはこのヨガ kumikoイントラが代行してくれました

CAGXC3I4.jpg

★ ひとつの 簡単ヨガクラスですが・・・

CA794VR7.jpg

kumikoイントラのように しなやかな身体をイメージして

ゆっくり 焦らず 諦めず・・・いっしょに頑張りましょうハート


ふ~~ん 私も久々に 気持ち良く緊張してた筋肉をほぐせました


スタジオで 音楽と皆さんの元気オーラにつつまれてヒーリング効果手書き風シリーズ矢印上


・・・そして・・・JBCからの帰りに車中から発見 じー


CABEPU25.jpg


トラックの荷台に乗ってる ワンちゃんM.ダックス


身を乗り出しているじゃん  危なくない? 

まっ! リードで括り付けているようでしたが

写真では 見えませんが、もう一匹 黒パグ居て戯れていました


信号信号待ちの間・・・和ませていただきました 照れ笑い


                    お・し・ま・い


やっとぉ届きました~女性akemi


今度受ける 健康運動指導士の教材です絵文字名を入力してください


         CIMG0674_convert_20091023101026.jpg


かなり 分厚いぃ~~~~~~~~~(驚)


          CIMG0677_convert_20091023101229.jpg


タウンページかって思うくらいの厚みです困り顔



1500頁 
けど、頑張って、ウキウキ気分で勉強します




そして来年晴れて合格できたらな~~~~ナイス


さっ汗勉強勉強っと・・・汗

きゃあ~~~ きゃーハート

昨日のhase先生のお力で アクセス数 80!!!

ウレシイですぅ mikako 羅琉 喜 です

さて 今日も がんばって 書きます!!

秋ですね~~ 

ご飯が とてつもなく 美味しいですね~~

ご飯お腹いっぱい食べても 甘いもの 欲しくなりますね~~

ご飯食べて おやつ食べて 満腹だと しあわせ~~な気持ちになりますね~~

そんな時 声に出して 「あ~~~ しあわせ」って 言って 自分の耳から

その言葉を聞くと 好いそうです

理由は 忘れましたが 脳科学の先生がテレビで 言ってました

だから みんなも 声に出してみましょう

「あ~~~ しあわせ!!」

ただ この秋 

曲者ですね~~

冬眠なんてしないのに 体が勝手に寒さに備えて 脂肪を溜め込むし

お腹も空くんです 哺乳動物の本能??

だから 代謝上げるために いつもは毎朝 コップ1杯の水を飲んでいるのですが

今日から 白湯にしています(昨日ネットで見たのでさっそく実行)

ショウガも マメに取るようにして

あとは。。。

朝・夜の体重チェックも忘れずに!!

200910262212000.jpg

ライムが 上から厳しい目線で チェックしています

でも なんで こんなに お腹がすくのか~~

この間も ご飯のあと アイスが食べたくなって 寒い中バイクで買いに行き

店につく頃には 寒くてアイス 買う気にならなくて ブタまん買って帰りました

この秋も みんなで JBCで 筋肉きたえて 代謝を上げて 

キレイと健康を目指しましょう

筋肉きたえると 免疫力もアップするそうです

200910262126000.jpg

猫は いいな~~ こんなに寝てばっかりなのに 基礎筋力すごいもん

ガンバロ~~ッ

200910241721001.jpg

 こんにちは ワタシ haseです





ご存知の通り 毎日このスタッフ日記は更新されてます ホントめっちゃ頑張ってますファイト
おかげ様で FCカウンター数もこんなに増えて・・・絵文字名を入力してください 



               1.gif8.gif7.gif9.gif6.gif ← 今朝の数字です

書いている 私たちが気になる毎日のカウント数


   CA5RX3Z2.jpg


  ↑ このグラフに 一喜一憂してまふ >   < 照れ笑い


  そしてそして もっとも気になる ブログランキング jumee☆b


  CA6C57O9.jpg

  16位 う~~ん がーん

 
 ほぼ 10位以内にランキングされていたのにぃ~~ がっくり

 さびしいなぁ 

  みなさまぁ~~私たちスタッフの 何よりの励みになりま~す


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a_01.gif
fitness88_31.gif  ココんとこブチっと応援クリックして下さいましクリック
diet_health88_31.gif

     どうぞ宜しく 応援のほどをぉ~~お願いします 


    そうですね・・・私もJBCのこと 体のこと 身近な出来事


    楽しく 明るく伝わるよう 頑張って書きま~~す jumee☆yippee3L


     お願いついでに もうひとつ


         こちら  拍手クリックもやっちゃって下さい

          3.gif  そうそう ココんとこネ


   

    よ~~しGOOD これだけお願いしたから・・・


     明日が 楽しみやわぁ~~    jumee☆excite1a



    なぬ・!? こんなネタで 厚かましいってかハハハ


    注意 たまぁ~にまとめて読む方も お願いよんウインク

                 





こんにちは 

nori です。 

最近は 健康とは かけ離れた 日記  になりつつありますが・・・



昨日~ 

私的には 社会見学気分で 電車  に乗って

  競馬場 へ行って来ました。 

そう

何故???

マイダーリンの 囁き

吉川晃司  見に行かないか と言う デートの誘い 

そう 

スター  だった あの頃の kouzi 様 は・・・

スペシャルゲストとして
GⅠ レース の 誘導馬に乗って 登場  

あまりの 人の多さに 近くに行く事が出来なかったので
写真 ないですが・・・

レース 終了後の トークショー の様子だけ
CIMG0487.jpg

も~ 
凄い 人混みで・・・ 

昔のアイドルを 生で 見るのに かなり疲れました トホホ・・・

せっかくだから

レースの模様も 生写真 

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CIMG0480.jpg
CIMG0481.jpg
 
とにかく

すんごい

人・人・人 でぇ~

CIMG0484.jpg

良かった事と 言えば
菊の花 が 綺麗だったのと 
パドック で お馬さん が 至近距離で 見れた事
ぐらいだった かも 

乗馬の馬より 大きくて 綺麗  でした。

とにかく

大人になってからの 貴重な 

社会見学の 休日でした。 



 
こんばんわ女性akemi



JBCフィットネススタジオの1階にある


JBCデイサービスセンターでは、


ただいま 芋堀のまっさい中です。



事務長さんが、一生懸命下準備されていました



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JR長尾駅前なのに、畑あるってなんだか贅沢な感じですよねっ

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芋が土から、にょっきり頭をだしてるぅ(驚)

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掘ったらこんなんでましたっっ

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ほんとぉ日々幸せでほのぼのぉ~やわぁ感謝ですGOOD





話し変わって、先日ビリーのスタジオにお仕事に行くと・・・


なんと ア・ア・アンジェリカちゃん(ビリーの娘さん)がーーーーーーーーー










自力で立ってるぅぅぅぅ


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子供の成長って早い~、しっかしぃ可愛すぎでした


                          ファイト感激やわっ
こんにちは~~mikako 羅琉 喜 です

10月も終りだと いうのに 毎日なんだか 暑いですね~~

外へ出ると 季節感のない花が 満開だし~~ハイビ

200910231304000.jpg

ここは 南国?? これは夢??

どっからどう見ても ハイビスカスよね??

JBCの ご近所の民家で 咲いてました

猫の ひなたぼっこも 暑そうだし汗

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受け狙いのように ぽっかぽかのマンガ 枕にしてるし~~

そういえば 最近またまた よい箱 ゲットした ライムちゃん

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アゴ乗せスタイルで すっぽりまったりしています

ところで 話は 変わりますが・・・

最近 ホントに 流行ってて 大人も子供も 履いていた 「クロックス」

crocs.jpg

昨日 それはそれは 可愛いの 見つけました ハートこちら

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可愛いでしょ いちごちゃんです くり抜きハート1

しかも 冬バージョンで 赤いフワフワ付きです

あんまり 可愛かったので 写真撮らせてもらいました~~



こんにちは ワタシ hase です


今週は 本当に秋晴れ続きで 外の日差しもとってもいい気持いいですよね~


  ・・・ けど・・・

実は 我が家 家 ただ今外壁塗装中なんです
       
        めっちゃ私用ネタですみません顔文字1(背景黒用)


丸ごと お家がブルーシートに包まれちゃってます


CA96G4V6.jpg
CAIDPZH2.jpg

作業によっては・・・窓も開けられない・雨戸も締め切り・・・という日もあり手書き風シリーズ矢印下

洗濯物も ずっと部屋☆干しで~~す  シャツ 

早く外に干した~~い jumee☆laundry1

ちょこは 合間を見て・・・外干し イヤ 日向ぼっこ にこっ


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塗装の臭いもあり........ちょっと ストレス溜まってます かお


あと ご近所の田んぼでは 稲刈りはもうすっかり終えたようです 


少し前迄・・・あの台風18号の爪痕? 倒れた稲


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駆られた後・・・


CAHX54P6.jpg


夕方は あちこちで 燃えてましたぁ 

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すっかり 刈り終えた 田に入り走り回る ちょこ・・・

めっちゃ 犬らしい犬


体じゅう ワラだらけになって 転がったりします


閉じ込められたストレスを発散しているのかしらん 笑


残念ながら 紹介する画像は無いのですが・・・ また jumee☆camera2b撮ってみま~す


人間も 犬も ストレスを長引かせて免疫力ダウンさせないよう

気をつけないとね・・・照れ笑い


皆さんは どんな時にストレスを感じますか  

 
  








おっはよ~うございます女性akemi


最近よく、会員様から「先生ってご飯ちゃんと食べてるのぉ???」って


聞かれますガーン


なので昨日の夜ご飯を公開しま~すじー


CIMG0669_convert_20091020134532.jpg

左上から ベーコン にんじん じゃがいも 玉葱 マッシュルーム(生)

       の ホワイトシチュー もちろんホワイトソースも手作り(1鍋で作る)

      ポイントは最後にマッシュルームをみじん切りにしたものを沢山入れて5分くらい煮込みます



キンピラは、豚肉 にんじん ごぼうです。

炒め油はオリーブオイル使います。最後にすりゴマをパラパラっ電球



しいたけ と ニンニクと タカの爪の炒め物         
           
         オリーブオイル 塩、こしょう、醤油だけの味付けで~す♪

          
          ちなみに、しいたけは肉厚のあるものを選びました!!




最後に 牡蠣フライ&ホタテフライ

           牡蠣は小さいものを2~3個まとめてフライにしたら

           ふんわり大きな牡蠣フライ風になりますよっ笑

そして、もちろんご飯。



あ~~~~~~~なんてご飯は美味しいんでしょ!?


ほんとっ食欲の秋ですアップロードファイル


では 最後に・・・



クリックしてみて下さい絵文字名を入力してくださいそして、くつろぎのポーズで深く深くゆっくりと鼻呼吸ウインク


      
おはようございま~す mikako 羅琉 喜 です

寒いですね~~ 朝 ブルブル

暑いですね~~ 昼

またまた 寒いですね~~ 夜 ブルブル 月

JBCの 駐車場の もみじも すこ~~しずつ 色づいてきました 

             200910210924000.jpg

紅葉すると 桜が咲くのと同じくらい 日本人に生まれてよかったかも

って思います

ワクワクしたり ハート しんみりしたり うるうる   

JBCの花壇の写真も撮ろうと 思ったら 

なんか 飛んでる!! 

200910210923001.jpg


            200910210923002.jpg

ミツバチだ~~~!

なんだか 久しぶりに見たような気がします このシマシマ模様

最近 蜜を 集めなくなってるって 以前ニュースで見たけど。。。

JBCの ミツバチは 頑張って シゴト してました!!

やっぱり よく見る あしながばちより コロッとしてて 可愛い~~

コロッとしてて 可愛いといえば。。。

うちの 黒ポメのコタローくん のニガテなモノ

見て下さい この コロッとした ヘッピリ腰

実は。。。

乗り物が ニガテなんです

200910181415000.jpg200910181415001.jpg

シッポも しっかりクルッと 股の間に 巻いて

でもね

でもね

顔は こ~~んな

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笑顔 なんです

「ドライブ 楽し~~~!」 

うそつけ~~~






 

 ワタシ hase です



 皆さん 今日も元気に JBCで運動されてますかぁ~


 残念なことに 私は お休みさせていただいてます 


  2008年11月4日の日記 「痛っ!!・・・不注意??」


  から 約1年  痛っ!!パート2 です 号泣


 日ごろ 皆さんには 注意を呼び掛けているのに・・・この有様がっくり


あ~    おバカだわ 怒り

ああ~~    カッチョわるぅ  手書き風シリーズ31顔6

あああ~~~    情けないわぁ  jumee☆hurt1b



      し。か。し。        


          痛ったぁーーい  うぇ~ん 絵文字名を入力してください 

 jumee☆oh1a ちょっと痛い目にあっちゃったけど 元気ですから・・・

 運動を頑張って続けていらっしゃる皆さん・・・

 体調の変化や 故障 などに この季節の変わり目は特にきをつけたいですね


     と 言うわけで

 クラスの皆様 申し訳ありません 


 代行して頂いてる先生方 ありがとうございます 


 治まったら


 また 元気にパワーアップ 手書き風シリーズ矢印上して 復活しま~~す グー!



こんにちは 

nori です。 


今日は
こないだ行って来た 

 江のスパ ~  を ご紹介 

外観は 南国  を 想わせるような リゾート 施設 

CIMG0381.jpg

でもでも

かなりの 
断崖  絶壁  の 
CIMG0382.jpg


上に あるんです  

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後ろに 写っている 階段で

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地下に降りると・・・ 

CIMG0374.jpg
CIMG0378.jpg

ここからも  海が 一望 出来る プール 


で、こっちの あやしい色   エリアは ・・・   

CIMG0372.jpg
   
CIMG0373.jpg

温泉  プール (ちょっと いい香りがしましたよ 

ちょつと 泳いでみた    

CIMG0379.jpg

も~

ロケーション       抜群   でしたョ 

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今度は 夜の星空   見てみたいな 
やっと~今年も・・・女性akemi


きた~~~~~~~~去年に引き続き


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ホットサンドでホット一息アップロードファイル

中身は、シンプルに 玉子、ハム、キャベツ、チーズでしたっ



おいしいぃ~って思ってパクパク食べてると 横で・・・がーん

ジーーーーっと見つめられてました顔文字1(背景黒用)


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ごめんね手書き風シリーズ矢印上ごめんね~手書き風シリーズ矢印上
なんだか 変な天気ですよね mikako 羅琉 喜 です

今日は ぱど こども祭&フリーマーケット に 金曜アドバンスクラスと

kumiko先生のチームが ヒップホップで 出場予定だったのですが

雨で中止になったみたいです  う~~~~ん 残念 顔文字1(背景黒用)

今も 晴れたり曇ったり雨降ったり 変な天気です

ところで ヒマなので パソコンで 遊んでみました きゃー

ちょっと昔に 流行った 「脳内メーカー」って 知ってますか??

ちなみに 私の脳内は 謎に包まれています

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ね 謎の女でしょ ウインク

んで 新しいバージョン 

座右の銘メーカー

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どういうこと!!!

気を取り直して・・・

あだ名メーカー

BFB9C5C4C8FEB2C3BBD3.gif

う~~~~~ん 

これからは 私のこと キャッツアイ もしくは 峰不二子と お呼びください 笑

最後に 生まれ変わりメーカー

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私・・・ 今の前 かぶとむし だったそうです

人間だったのは 今と 前の前の 知的な船乗り だけです

と いうことは 次は・・・・

オーマイガット!!がっくり


こんにちは  秋晴れの良い天気ですね hase ワタシ



運動欲旺盛の JBCの皆様は今日もスタジオで


気持ち良い 汗を流していただいてます



そういえば・・・JBCの玄関口の寄せ植え さとと-鉢植えピンク &


駐輪場のプランターの花が 秋バージョンに植え替えされました





CA8Y6SNR.jpgCAJKWWW4.jpg


CALO35X1.jpgCAFSDYAL.jpg



 さとと-お花の生垣   綺麗ですね~~可愛いですね~~和まされますね~~


今週明け・・・苗の買い付けから植え替えまで yurikoスタッフがしてくれました


しっかり根付いて 寒い冬を越え来春まで私達を和ませてくれることでしょう


yurikoスタッフ~~ありがとう~~おんぷ





ところで・・・わたくし・・・とうとう・・・ついに・・・丸眼鏡



受け入れました・・・何を・・・ろ・ろうがん・老眼


老眼 てゆぅなぁ~~じー


子供の頃から近視になり 手書き風シリーズ39メガネやコンタクトに長年世話になり 近眼でしたが・・・


ここ 近年 ド近眼レンズだと 手元の文字や携帯文字が見えにくい ガーン


ある程度近視の度数を弱くして 手元も見えるよう調整していたのですが・・・


 運転もするし、スタジオの皆様の表情もくっきり見たい・・・そこで


先日 ゲットしました jumee☆oh1b

 CA81RVPV.jpg


  遠近両用コンタクトレンズ 


まだ 試着期間中ですので快適って実感は ハッキリ言って無いです


視線の角度と ピントが合うまでの時差に違和感があるのです 


特に の画面とキーボードの手元への視線角度を 頻繁にちらちら変えるのに・・・


今 悪戦しつつ 慣れていこうと実行中です 怒り



ああ・・・老眼・・・がっくり


ド近眼で 近頃「そういえば・・・見えにくい」って 方

どうされて ますかはてな


やっぱり 日常生活や運動時は 遠くが クッキリ☆ハッキリ見える方を

 
優先させんかぁ~~


これからも おうち用めがねや使い捨てレンズ


ド近眼用&遠近用レンズと 使い分けする事になるのかしらん・・・




こんばんわぁ女性akemi


月曜日(祝日) 京田辺市のイベントに参加してきました太陽2



「スポーツフェスティバル」楽しかった~~~~♪

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ゲストは・・・


ビリー隊長力こぶ
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京田辺市のマスコット「キララちゃん」⇔かわゆぃ~

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体育協会の副会長様、司会も担当されていました。
色々お世話になりました 有難うございますおんぷ

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しかし、沢山の人が、運動してるって凄いパワー


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体育の日は やっぱりぃ運動しないと。。。ですよねっウインク

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エクササイズ終了後・・・


腹筋固まってましたぁ(笑)汗


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あ~燃え尽きたぁ~






今朝 さぁ ブログ書こう!!っと思ったら 地震速報が入って
 
パソコンが 一気に速度ダウン 手書き風シリーズ矢印下

ようやく 落ち着いてきたので 今から書きま~~す mikako 羅琉 喜 です

最近 世間は ハロウィン ハロウィン

ハロウィン=仮装ってことで。。。

な・なんと JBCも ハロウィンで 仮装しています

200910061349000.jpg

きゃ~~~ kuco先生 素敵!! きゃー

200910061349001.jpg

chieco先生は ちょっと 女王様みた~~い アップロードファイル

毎週火曜 2時~2時50分の 簡単エアロクラスでは ハロウィン気分で 

ちょっぴり 仮装も楽しんでま~す

貸しうさ耳も あるので 怖がらず ご参加くださ~~い

ところで。。。

とっても 可愛いストラップ 発見!!

200910061500001.jpg

左は ニワトリです キラキラしてて 可愛かったです

また 作りたいな~~~ハート

創作の秋・・・ やっぱり食欲の秋!!

今日のおやつは。。。

200910131501000.jpg こっこちゃん!!

200910082201000.jpg 美味しそう~~ 手書き風シリーズ矢印上

こんにちは 連休はいかがでしたか~・!?  hase ワタシ



とっても良いお天気の3連休でしたね・・・

朝晩は めっきり気温も低くてふかふかお布団が恋しくてくり抜きハート1

冬用カーペットや毛布など お日様晴れに当てたり 衣替え服Tシャツ

我が家の物干し場は満員 


ベランダやSTEP階段を何度も何度も往復しました ぱんだ 




さてさて 月曜クラスの皆様~祝日の無料レッスン振替はお早目に・・・


特に 週1回コースの方は 2週間期間を空けずに運動することをお薦めします


そして 今月は(金曜3時10分~簡単エアロビクス) 無料でどなたでも参加頂けますから


週2回 運動できるチャンスですよ 


JBCランチやコーヒーチケット も始まったことですし


CAJGJHU6.jpg

栄養バランスの整った ヘルシーランチを食べて


振替や無料体験や追加チケット・・・等々上手く利用して


午前も午後も JBCの豊富なプログラム全制覇に挑戦してみるのも 楽しいですよん ウインク


来月11月~もNEWクラスの無料レッスンが2クラスも


始まるし チャンス☆チャンス アップロードファイル







 最後に我が家のチョコもリードを衣替えしたので・・・見てみてじー


CA91V9XT.jpg CA5XURJI.jpg


 凛々しい芝犬絵文字名を入力してください 赤が似合うでしょ・!?

 ちょっと 最近 まるっこく太り気味・・・


 お散歩jumee☆walkdog2も ジョグジョギングを+して 一緒に運動しよなぁ~~汗



こんにちは

nori です

昨日の コスパツアー 

寝不足気味の私は・・・マッサージチェアで お昼寝しちゃいました  
次回は 私も~ がんばる (エアロ) 




今日は ついこないだ  スタッフさん達 とご一緒して来た 

落語家

桂 三○ の 独演会 の様子を ご紹介

CIMG0004.jpg


っと 言いたい所なのですが

写真  撮影 は 禁止 

なので なので

会場の 様子だけ ご紹介 

CIMG0005.jpg

ん ~ 凄い 

一階も 二階席も ほぼ 満席 

私達は 某 新聞社さんのはからいで

こんな 前の良い席 がとれちゃいました 

CIMG0003.jpg

こちら 幕開け 前の 舞台です。

独り 演会 って なってますが

お弟子さん 二人が 三○さんの 休憩中 に 落語されたのですが

ざこば師匠 の 娘さん の お婿さん  初めてお話し聞かせてもらう事が出来ました。 

  

私生活の大変さ  を ネタに 面白可笑しく  語られてましたよ

あと、もう一人のお弟子さんは
大きな声では言いにくい?
顔が 非常に ゴリラっぽく・・・

お題の 「動物園」 をかけて これまた お猿っぽく  語られてました。

口演の順番はこんな 感じだったかしら


師匠

お弟子

お弟子2

師匠


で、内心 お約束の  

(新婚さん) いらっしゃ~い の ネタが 生 で聞けなかったのは
残念ですが 

やっぱり 三○さん の 喋りは 素晴らしかったです


この日の お客様の 年齢層を 把握しての お題 語りでしょうが

会場 全体の お客さんを 完全に引き込んでいました。

私が学生  の頃 校外学習 で お会いした時より

容姿はかなり お年を召された感は ありましたが
当時より 数倍の オーラ  があり凄かったです。


いいもん 見たなぁ 聞けた なぁ ~ 


ご一緒させて頂いた 母も 楽しめた様子で 

楽しいひと時を 感謝 しています。

ありがとう ございました。 



 




こんばんわぁ女性akemi


突然ですが。。。皆さん最近映画何をみられましたか???


私は、近頃ついつい家でのDVD鑑賞ばっかりぃびっくり


でした。が・・・




何故か、今月に入って縁あって2本、映画館で


映画を観る事ができました。


作品は カイジ

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  火天の城

event[1]

でしたっ242_20090912152533.gif


カイジは ドキドキハラハラ スリルの連続えっ


火天の城は ジ~ン(泣) 感動感動の連続泣く


どっちも、わざわざぁ映画館まで行った甲斐があった~ナイス


又何かよい映画あったら教えて下さい手書き風シリーズ26ピース





本日は、京都のコスパに行きました


やっぱり今日もいい勉強になりましたっ


明日も楽しそうなイベントに参加する予定です


明日のイベントでもしっかりお勉強お勉強汗


がんばりま~すアップロードファイル









台風 JBCには 影響なくてよかったです mikako 羅琉 喜

でも さすがに 参加人数は少なくて じっくりと akemi先生の シェイプ堪能しました

maki先生の ヨガには 参加していたのですが akemi先生のレッスンは 

うっかり さぼって 2週間ぶり ビクッ

さすがに 振り忘れてて 笑ってしまいました 笑

来週から さぼらず 頑張りま~~す 手書き風シリーズ26ピース

そうそう 

本日は 12月23日(水・祭)の ヨガフェアーの 

チケットの販売日
です

JBC_m3_convert_20091010164246.png

チケットは 1部2部 それぞれ 1000円 限定30名です

1部は 腰痛・肩こり改善ヨガ

2部は シェイプアップヨガ


です

受付にて 販売しております

会員様も 会員様以外の方も ヨガしたことない方も

でも ヨガに興味ある方も みなさん お待ちしておりま~~す

定員になりしだい 締め切りま~~す

12月 お忙しいとは 思いますが JBCで 汗を流しましょう

akemi先生と maki先生の シンクロヨガ デモンストレーションもあります 手書き風シリーズ星





ところで。。。

以前 ご要望があって 

でも 一般では なかなか 売ってなくて 手に入らなくて

という お品 ようやく 取り入れました きゃー

じゃじゃ~~ん 

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トイレスリッパです

写真では わからないですが

実物は かなり でかいです

使い方は。。。

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このように 靴のまま 履きます

一番手前の 大きなトイレのみに 装備しています

よかったら 使ってください

大変 歩きにくいので 気をつけて ご使用くださいね

ではでは 楽しい連休を お過ごしくださ~~い かおくり抜きハート1
 こんにちは haseです ワタシ


本日  急きょの代行で・・・ 午前のレッスンを終わりました 顔文字1(背景黒用)

金曜10時~簡単エアロビクス

   11時~しなやかになるヨガ  クラスの皆様 ありがとうございました ウインク


運動欲モリモリムキッの 皆さんの元気オーラを頂きながら


楽しく代行させていただきましたぁ 照れ笑いハッピー


ところで・・・午後のクラスの方に多いのですが


肩が痛い! 肩関節が硬い!


1f850a514e720bec.jpg ← よくあるこのストレッチがキツイ がーん


photo_8.jpg 2_5.jpg ← 背中でボールキャッチも・・・どちらかが固い

んんん~~困り顔


それでは・・・JSA(ジョイントスケーティングアプローチ)と言う方法で

肩関節の感覚を体感しましょう 


20090922_oak01.jpg20090621_small04.jpg

肩関節がボールの中心に当たるように、ボールに対して垂直に押圧して待ちます

肩関節回りの部位に押圧をかけて関節の滑りをよくなるようエクササイズ 


そして・・・万歳  


jumee☆a 押圧をした方の肩が何だか軽く感じませんかぁ


うんうん。。。頷く人


へ~~?。。。感じない人もおられますが・・・


その後 の通常 肩のストレッチを行ったら


はじめて 深い呼吸で気持ち良く待つことができたワ


と 嬉しい感想を頂きました 照れ笑い



フフ こんなふうに 体が硬い方にでも


気持ちイイ ストレッチを味わって頂けるよう


木曜日 3時10分~「まずはこのヨガ 


では バランスボール、ソフトジムを使って


ゆっくり ストレッチを行っています


是非 一度ご参加くださいませ 




では ホトトギスのご紹介~花


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花ホトトギスは なんと13種もあるそうです

紫色の花弁に斑点があり、表面に毛が生えているんですよ

29a29113aa0ae692.jpg←鳥のホトトギス


鳥の胸にある斑点に似ている事から・・・花の名にもなったんですって


花に名前を付けた人って 鳥にも詳しいんですね~~


何も知らない私は どちらが先でも・・・ふ~~ん!!と感心してしまいますが・・・ヘヘ








台風も去って太陽2 天気も回復しましたねっ女性akemi


今日は休みになってしまうのかなぁ~ってドキドキでしたが


今、 朝の2レッスン無事終了しましたアップロードファイル


よかったぁ~です警報の解除が、ややっこしいにもかかわらず



朝から皆さんお集まりいただいていました。




以前にも一度書きましたが・・・


みなさ~ん!人間は 運動欲 のない動物なんですって!!


やっぱそうですよね~~~~~~~~~~笑





運動続けるって結構地味でしんどいですもん





睡眠欲や食欲等は、あるんだけど・・・


運動欲 かぁ~~~~~~~~~ないよねっ笑


なので 運動継続している人って


すっごく優れた脳の持ち主なんですって~ナイス







だから、もし自分自身の為に運動頑張れたら 






沢山自分で自分を褒め褒め して


あげまっしょGOOD





私を応援してくれる 応援団長は 私なんですもんねっ♪







ちなみに、今指導させていただいている


ビリー隊長のスタジオのヨガのレッスンは



夜です、しかも 夜9時~10時 ですガーン


こんな遅い時間に運動をしようと、


お仕事帰りにスタジオまで足を運んでくださる皆様。


そして、台風明けの朝から元気に集まってくださる皆様。


もちろん 普段の日でも継続して レッスンを受けようと努力される皆様。




皆様はきっときっと・・・














超超次元の高いキラキラオーラの持ち主ですよねっ手書き風シリーズ矢印上


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こらからも 一緒に目指していきましょう。 何を???


もちろん 綺麗かっこいいぃ を・・・かなり楽しい~
おはようございます。


本日のレッスンは通常通り行います。


まだ 雨がふっていますので



皆様、気をつけて、JBCに来てください。


お待ちいたしています
明日 台風接近にともない


AM9時までに、警報が大阪に発令された場合


JBCフィットネススタジオの、午前中のレッスンはお休みさせていただきます。


尚、午後12時までに警報解除された場合、午後からの


レッスンを再開いたしますので、お電話いただき


お確かめいただければ スタッフが、対応させていただきます。
おはようございます mikako 羅琉 喜 です

非常に強い台風18号  が 向かって来てますが 

JBCでは コリオミックスの風が 熱く吹き荒れてます 

JBC初 コリオミックス 

みなさん 楽しんでいただけましたか??

今月は 水曜10時~ ダンスクラスは コリオミックスで~~す

コリオミックス以外にも JBCには 新しいこと目白押し

お昼には ランチ予約 始まりました 

繝。繝九Η繝シ_convert_20091007103459

ご注文は 1週間前

今日頼んで 来週の水曜のレッスンの日に 食べていただくって システムです

全部手作りで 野菜たっぷり お米も長尾米です

それと コーヒーも コーヒー&ハート

     繧ウ繝シ繝偵・_convert_20091007103826
                 200910071039000.jpg

午前のレッスン終わって ランチしてコーヒーで おしゃべりされるもよし

早めに来て ランチやコーヒーブレイクしてから 12時50分からの

ヒーリングや ヒップホップ バレエストレッチに 挑戦するもよし

と 利用していただけると うれしいです 





ところで 

JBCは 熱いのですが 急に寒くなりましたね~~><

うちでは。。。

にゃんこたちが こ~~んなことに

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早く コタツ 出さなくては。。。


  ワタシ haseです

 
今週は 台風の影響で・・・ぐずついた天気が続きそうですね


   tyhn0918f.gif


天気の変動で・・・体調など崩さないよう 気をつけましょう

 模様で足元が多少悪い位では・・・めげない皆様


今週も JBCの豊富なプログラムに参加下さい


 ヨガ バランスボール エアロビクス ヒップホップ バレエストレッチ・・・


明日(水曜10時)は NEWコリオミックススタート jumee☆oh1a私も楽しみ~是非参加したい  


そして~パンプキン午後2時~chieko先生 エアロダンスクラスでは


ハローウイン☆プチ仮想でダンスをするお楽しみタイムがあるそうです笑


また このクラスにも潜入して じー 紹介できたらいいなぁ手書き風シリーズ矢印上





では・・・


良く晴れた9月の末頃のある日 CA02E1UX.jpg

 JBC の駐輪場で・・・ふと頭上を見ると~ ギエ~クモの巣 クモ3匹に 蛾の幼虫?

イヤ~ン 虫・無視・無視・・・視線を下に 手書き風シリーズ矢印下




JBCガーデンの ゴーヤゴーヤちゃん


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CA4USIXQ.jpg

   先っちょ黄色くなって・・・ほっといたらどないなるん

全体に黄色くなって 弾けて種が飛ぶよ と事務長が教えてくれました 笑

へ~~弾けるトコ観たいなぁ~


  トコトコトコ  帰り道



      あっ 発見


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あるお宅で見つけちゃった~びっくり


まぁ~黄色がオレンジに? 見事に弾け飛んじゃってましたびっくり


はぁ~初めて見ちゃった 照れ笑い



  さぁさぁ  お天気悪くても


          ゴーヤの種のように 元気にJBCで弾けましょう頑張るぞ。おーっ。

          
           ・・・?・・・て何か違うか? 変なまとめ方 ハハハ 

 こんにちは 

nori です。

先生方~
昨日は バドミントン大会の 準備体操 イベントお疲れ様でした。

そう 

美人選手  オグ シオ 効果も あり 
ここ 数年 バドミントン人口増えてます。 

実は 私 nori も 学生時代 某 有名校で バドミントンやってました。
朝から晩まで 山のランニング や 1000本ノック 
ジュニアが こなせるとは 思えない量の トレーニングでした。
未だに あれ以上の肉体的苦痛(自分との  戦い)は した事ないです。
スポ根 漫画以上の厳しい練習を耐え抜き・・

見事 団体戦 全国制覇   

 コートでは 
誰でも 一人 一人きりぃ~ 

個人戦は これまた 孤独な  シングルスプレーヤー

個人戦は シングルスベスト8 だったのですが
全力を出しきっての プレーだったので
完全燃焼 

あの当時 
今の 姿からは想像つかない
私の身長は なんと  150㎝ しかなかったんです 

相手は かなりの大柄選手 
結局、その相手が ぶっちぎり 優勝 されたのですが
ラリー中 一生懸命 走っても  ジャンプしても とどかなかった・・・
子供ながら

初めて 大きく なりたい  

って 神様に お願いしたら

引退後 半年で男の子並に 身長が伸びて

どんどん 

どんどん

大きくなって 

大人になってから 体操を始めて

1㎝ 伸びて

今 165 ㎝ も あります

ちびっ子 の皆さん 

偏った 運動では 大きく なれませんよ

お母様方 お子様には 是非ともいろんな 運動させてあげて下さい

 の

 

色々な事に チャレンジ です。



大人になって からも ちょっとした心がけで

身長は 伸びます

楽しんで  ジョイフル

輝いて  ブリリアント


 が ある
枚方市はスポーツが 盛んで
企業が保有するテニスコートが他市に比べると沢山ある事もあり
テニス人口は 特に多いです。 

私が 主婦になってから 始めた
今日は その中の ほんの一部

関西 レディース  の 模様を ご紹介

簡単に説明すると 

レベル別に行われる試合で

ランク別に A級~C級まであり

総参加数は 草トーナメントとは 比べものにならないくらい多く

今年で 78回目 です。

年に 春 と秋 と 二回行われるので

単純計算すると 私が 生まれる前から 行われている

歴史ある 大会 なんですねぇ  


参加数 約750ペア  ドロー表 です。 

CIMG0460.jpg

ちなみに

チームリーダー
akemi 先生も A級 目指して 日夜  練習中 です。

CIMG0456.jpg

会場は コート数 いっぱい  
アンツーカー コート 万博 記念公園で
何日も かけて 行われます。

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今回 初ペア 挑戦 ミヤちゃんと 記念撮影 

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4回戦敗退 ベスト16 止まり・・・

A級入賞  の 壁は 厚い 暑い 熱い

スポンジテニス クラスの皆さんには レッスン中にお話ししましたが 
今回の 試合も 学ぶ事が 沢山ありましたよ。

次回も チャレンジ  頑張ります 

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みなさ~ん こんにちわ女性akemi


秋は運動会のシーズンですねっ!


今、帰宅しましたが・・・学校前を通るファンカーゴ


どっこも運動会で賑わっていましたぁ 楽しそうだったアップロードファイル





私は今日は


「枚方市女子オープンバトミントン大会」


の ウオーミングアップのエアロビス担当でした。






バトミントン人口って凄いんですね~!!


運動会と重なって今日はいつもより少ない人数だと


主催されてる方は話しておられましたが・・・


こんなに沢山の選手が出場されてましたぁ~(驚)

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試合前に ゆっくりの曲でのエアロビクスで肩や肩甲骨を


動かして筋肉や関節の温度を上げながら動的ストレッチ


そして 心拍数を少し上げて集中力を高める為


少し速めの曲で ジョグっぽくエアロビクスしました


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3曲で終了~ナイス皆さん良い感じで汗かかれてましたねっ照れ笑い


しかも普段運動されてる方々なのでステップの


覚えも早くリズム感もバッチリぴーす




約15分程でしたが、このウオーミングアップエアロビクスに


参加して下さった選手の皆さんが今日一日 


楽しく、そして大会で全力を出し切っていただける


お手伝いが出来たかしらん


すこしでもお役に立てたなら光栄です~(祈)星


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主催されている「殿一」の生田様お世話になりました


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音響では色々工夫して曲や声を聞きやすくして下さった
枚方体育協会の職員様有難うございました


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楽しい指導せていただき幸せですおんぷ


ほんとうにありがとうございました

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さっ汗よい天気太陽2


今から・・・・・・・・





読書~コレマタ幸せ うふふっ





 



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