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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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今週に入ってから もったいぶって なかなか 

降ってこなかったんですが 今日は やっと本格的 雨模様です

mikako 羅琉 喜 です

昨日は 火曜日夜 7時からの maki先生の パワーヨガクラス 

ようやく お邪魔することが できました

IMG_0590_convert_20090930113343.jpg maki先生可愛い!


感想は・・・

ヨガには 苦手意識が あったんですが(だって硬いんだもん)

maki先生の 柔らか~~なお声に 合わせて 本当に気持ちよ~~~く

楽しい 穏やかな 時間を 過ごせました ハート

終わったあとは・・・

なんともいえない 幸せ~な 満たされた気持ち くり抜きハート1

そして 

不思議なことに 終わった後は 体柔らかかったです!!

(ほめられちゃいました)ねこ

証拠写真 撮るの忘れた~~がっくり

ほめられると頑張るタイプなんで 来週も頑張っちゃいます

maki先生の ヨガ 会員さまでも 体験は無料です

気に入っていただけたら 追加チケットで 参加可能です(振替はできません

200909301128000.jpg

5枚つづりで 5000円! 期限なしですファイト

さてさて

寒くなってくると・・・

恋しい ぬくぬく くつした くつした

200909301115000.jpg

発見しましたよ~~ フォレオひらかた内の ITO GOFUKU で

200909301116000.jpg

JBCの為に ありがとう!!(違う??)

これで 冬も安心

あと 

とっても 可愛い バック 発見!!

200909301048000.jpg

これを見て なめ猫を 思い出した 私は 昭和

ではでは 今日は 久々 コタロー君

コタロー君は 油断すると ひとりで降りて来れないにもかかわらず

勝手に2階に上がり 私のお布団に 粗相をします

そして 今日も うっかり目を離した隙に ジャ~~ッ

掛け布団カバーとシーツの洗濯です(雨なのに~)

汚れ物と一緒に 2階から 運ばれて 一緒に洗濯機に

突っ込まれ 反省しています

では 反省の顔 どうぞ!!

200909282311000.jpg 本能なんですぅ

もちろん 撮影用で 一緒に洗濯してないので ご安心を

この後 ケロッと ご飯ばくばく 食べてました~

乾くかな~~洗濯物・・・号泣







 こんばんは~ hase です ワタシ


皆さん 今日(月曜)は LABODYさんの 即売会でしたよ 


え? 知らなかった? 忘れてた?・・・QRでもお知らせしたのに~


残念・・・本日限りでしたので


来られなかった人は 写真で我慢・・・


次回をお楽しみにしてて下さいね  



CAGSDZJO.jpg

CA6Z2C9Z.jpg


CAMQOPHX.jpg


CA2RYEWX.jpg


朝10時 オープン間もない頃~


ディスプレイも まだ・・・で ちょっと寂しい 手書き風シリーズ矢印下カモ


CAUBBKPA.jpg


 わお!ステキおんぷ・・・1点物ですって~試着だけでもどうぞ


QRでも 紹介した商品ですね


CAAZENL3.jpg


ナ・ナント akemi先生が試着した ウエアたち~


どれもステキでしたが・・・また購入されたウエアを披露してもらいましょう



・・・ちなみに・・・私はコレ 

CAKBCFXC.jpg


ピッタリフィットで着心地バツグン ハート


BODYラインも美しく見えちゃいそうでしょ 笑jumee☆lucky1L


アウターにひびかないインナーも買いました レギンス


ああ~いつだって何だってお買いものは楽しい手書き風シリーズ矢印上


何回でも好きなだけ試着できちゃう JBCでの即売会は最高です 最高



では・・・おまけネタ


今日の JBCデイサービスのおやつ いただいちゃいました


CAU4V2NB.jpg


お・は・ぎ おはぎおはぎ


いや~~あ レッスンして・ウエア買って・おはぎ食べて


し・あ・わ・せ ムフフ 感じちゃってます



明日も がんばろう 











こんにちは 

nori です。

今日は やっとこ ご紹介しちゃう~ 


ちょいと 一休み  Part2 

江ノ電   特集

さて 

9月に入って 姉の住む 町へ 新幹線で 出発  ~ 

CIMG0360.jpg


初登場  My mothera 

ここから 江ノ電 に乗って  

海岸線を 走り 

鎌倉 まで 行きました。  (大仏様   は 次回 ご紹介)

CIMG0386.jpg

CIMG0436.jpg

駅前の 売店前には

こんなに   可愛い  ことりさん達  が お出迎え

雨  の日は レインコート を 着るんだそうです。 


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ホームには またまた 可愛い  ミニチュア 模型がありました。

ちゃんと  動く 電車が 走ってるんですよ。

CIMG0389_20090927200009.jpg

ここでしか買えない 限定品  江ノ電 WATER

CIMG0435.jpg

有名な 江ノ電 もなか屋さん  前で 

お店は な・ん・と  電車だぁ  (この中で もなかに あんこ つめつめ されてましたよ)

とても 愛想の良い おかみさんと 記念撮影  

なんと 6☆才 なんだって~   
お肌 キレイ で 若々しいぃ~ 

CIMG0441.jpg

お店の すぐ目の前は こんな感じで

カンカンカン  って 鳴ると  遮断機もなく 

道路に 普通に電車が 走ってましたぁ。

なんとも 不思議な光景 

CIMG0440.jpg


次週に 続く・・・ 


追伸

今日は 関西レディースと言う

 テニスの大会に 行って来ます。 


会場の様子も ご紹介しますね。 

ストレッチって女性akemi


今日は、まずは静的ストレッチについて少々書きま~す♪


静的ストレッチの基本は、痛くなる寸前のギリギリまで引き伸ばし、


10秒間ほどジワーという感覚でゆっくりぃ筋肉を引き伸ばします。

(筋肉を伸ばそうとすると、最初その反発の作用が働きます
が、10秒程で反発がとけて一瞬スゥッっと体が軽く伸びる瞬間を味わえます) 






また、静的ストレッチの目的は単に関節運動の可動域の改善だけではなく、


血管、神経なども含めた全体の組織向上にも とっても役立っていますよっ手書き風シリーズ矢印上
 

そして本来の目的は、筋膜、関節包、靭帯、腱などの結合組織を伸張しているのです。


決して、筋、筋繊維だけをを伸ばしているのではありませんアップロードファイル





したがって関節の可動域の拡大、関節拘縮などの治療、予防には効果が見られますが、


筋力強化などには静的ストレッチでは効果はあまりないんです汗


最近では、試合直前等これからテンションアップさせて行かないと


いけない場面での静的ストレッチを長時間する事は


適切でないという 考え方もあるようです



次回動的ストレッチについても書きますねっ






話変わりますが、今日も一日爽やかな良い天気でしたねっ太陽2





akemiは、ヨガのレッスンのお仕事後


テニスに行きましたが。。。


暑くて汗だくでした汗


まだまだケガする前の感覚が取り戻せていませんががっくり


今日は何だか少し気持ちよく打てた気がしますぴーす


きっとコーチのお陰ですよねっ


  CIMG0524_convert_20090926214757.jpg

テニスも仕事ももっと向上したいなっうわぁ・・・




来週月曜日は「 LA BODY 」さんのバーゲンですねシャツ(白ハート)


沢山の皆様のご来場お持ちしていますアップロードファイル

もう9月も 終りだというのに・・・

暑いですね~~ mikako 羅琉 喜 です

JBCも 今は キッズヒップホップクラス!!

子供たちの 熱気で とっても 暑いです!!

そしてそして~~

月曜日は みなさま お待ちかね ウェアーの即売会

1日限りの お楽しみです

普段は ネット販売の商品なので 手にとって 試着できるのは なかなかないチャンスです

皆さん 来てくださいね~~~

それでは 今日のライムちゃんというと・・・

戸棚を 整理しようとしてたら むりむりっと 侵入してきて~~

場所 確保です

200909252145000.jpg

戸を 閉めちゃっても 出る気全然なし!!

200909252211000.jpg

200909252145001.jpg

中からの 景色を 楽しんでるみたいです

これから 衣替えの季節

隙間を狙ってる 猫要注意です

あと・・・

夏の疲れが出ている皆様に 私のお気に入りブログの紹介

笑って 元気が出ます

そして 懐かしいです 絵文字名を入力してください

いろいろあるのよエコだって ←クリックしてねくり抜きハート1
連休明けた・・・と思ったらもぅ週末だぁ ワタシ hase




昨日 久々に運動し・・・今日筋肉痛の人もいるのでわぁ~



JBCは この秋も またまた新プログラムが登場し


ワクワク jumee☆excite1aわくわく しますね~


ホントに 老若男女 すべての人達に運動を楽しんで頂きたい ファイト




さて 今日は・・・


のんびり過ごしたシルバーウィーク中のある日・・・奈良方面へ 車



はん  ありがたい事に渋滞なんぞ・・・全然ナイ田舎道 山道



ショッピングモール 奈良ファミリーでショッピング~


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せっかくだから 大和西大寺駅 周辺を・・・歩こう


駅名の西大寺って 何処にあんの


歩いて行ける   CA7HV5VS.jpg


なんでも せんとくんが教えてくれました 


すぐ近くだって



CAJHPJG4.jpg

あったぁ~ 西大寺 静か・・・人もまばら・・・シィーーー


CA92U3QE.jpg CACPGRWW.jpg


お賽銭箱・・・鐘の音・・・ナ・ム・ア・ミ・ダブツ??アーメンじゃないやろ~



おみくじは?ジャーン 大吉 


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CANMBVTP.jpg 由緒なんぞは・・・資料を後で読んでおこう~


CAF6FGBG.jpg おみやげ菓子は買い~




   仏様の前に立つと・・・ 心引き締まる思いと背筋もピーンと伸びます ネ


   思いがけなく観光気分を味わえました 




皆さん~新しいプログラムが始まります女性akemi


嬉しいです~皆さんに楽しんでいただけるぅ


と思うだけで、ワクワクします太陽2


新しいプログラムのイントラのMIDORIさんをご紹介しますうわぁ・・・


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毎週水曜日10時スタートです


楽しいコリオを体験して見て下さい!!もち私akemiもレッスン参加しますGOOD


それから午後のひと時コーヒーをのんでいただける


コーヒーチケット券を販売いたします


1杯100円で5枚綴りで500円です



ゆっくりぃコーヒーを飲んで又お昼から(1時~)


レッスンに楽しく参加してくださいねっ


午後一番から楽しいヒップホップイントラ KUCOが



心よりお待ちいたしておております


一番左が KUCOです


    CIMG0523_convert_20090924131322.jpg


コーヒー券絵文字名を入力してください

200909241341000.jpg
シルバーウィーク どうしてますか??mikako 羅琉 喜 です

私は グータラしすぎて 脳も溶けそうですぅ

いくらでも 寝れる自分が おそろしい・・・ねこ

200909121010000.jpg

ライムちゃんも 少し涼しくなってきたので こ~~んな感じで 

朝起きると 隣に寝てま~~す

そして 足元には ゆずちゃんが!!

ゆずは うっかり 蹴っても許してくれますが

ライムは 足が当たるだけで 後ろ脚で連続キックを おみまいされます



ところで

JBCの 1階には いつも綺麗に生けられたお花が 飾ってあります

200909191738000.jpg

ひまわりに 何だか 秋っぽい お花たち

それに・・・

何これ??

       200909191738001.jpg

              200909191739000.jpg

なんか ぱふぱふしてる~~

面白~~い

ではでは 明日から JBCは 営業していま~~す

祭日の振り替えは チケットなしで 振り替えられます

10月2日 金曜日まで 振替可能で~~す

スタッフ一同 お待ちしておりま~~すハート



やっとついに髪の毛カットに行けました女性akemi


長くなってきて、重くて、毛先も痛んでて


早く切りたくって切りたくってウズウズしてました~アップロードファイル




でもなかなか時間作れれなくて、我慢してましたが


お家の近くにお洒落な美容室がオープンしたので(3ヶ月前)


連休中に久しぶりに美容室でカット&パーマをあてに行きましたくる2


最新の エアーウエーブって


名前のパーマです。 ふわっ ~って感じですyo-おんぷ




しかも長持ちするらしいですうわぁ・・・


ご夫婦で経営されている落ち着いた感じの


清潔感のある 素敵 な美容室でした。


CIMG0520_convert_20090920165836.jpg


ほんとっ♪すっきりぃ頭が軽くふんわりしました手書き風シリーズ矢印上

CIMG0519_convert_20090920170015.jpg


前髪も作っていただきましたが・・・


「もし前髪伸びても分けたら大丈夫だから


又半年くらいは、これでいけるよっ」て言ってくださいました(笑)




でも家から近いしGOOD 気に入ったから近いうちに


髪の毛を 染めに伺いますくり抜きハート1



その節は又よろしくお願いします


あ~~~~~~~すっきりぃした~


       
こんにちは 

nori です


先週 予告 した

江ノ電   特集 は まだ 写真  が 上げれないので・・・  


今日は 

先月 衝動買い  してしまった 

グッズ を ご紹介 ~ 

Image166.jpg
 
韓国 最高の ダイエット界の カリスマ

チョン ○ヨン が 奇跡のボディ を サポート

って 書いてありました。 

そう 

大好き  な深夜番組  の 通販で お買い上げ


もともと 筋トレ  の 為に 軽めのダンベルが 欲しいと思っていた所・・・

DVD と ダンベルが セット されている 通販番組を発見 

も~ 即 電話 しちゃいました。 

Image167.jpg

重さ 700g の 軽目のダンベル 

少しずつ 鍛えて 

筋肉つけて 

秋の  試合の ケガ防止に 役立てようと 思っています。 

中身は ナイス ボディ の 先生が わかりやすく

セクシー   に トレーニング しています。


ん~  何で ここで 腰を  ふりふり   するの かしら 
連休前・・・女性akemi


コナ○スポーツのスタジオリーダーが、


「今回の連休は、お仕事入っていただけますか?」って


お尋ねくださいました。



お仕事大好きぃーいつもの私なら「はいっ♪やります」って


即答でしたが



今回はよーく考えて「お休みします」とお答えしましたほっ


なぜならば・・・それは。








MY ROOM が汚くなってしまっているからです汗


お掃除しなと ダメダメダメ~かお


ベッドの横に無造作に筋肉本やメンタル本 小説に漫画がさとと-開いた本赤


山盛りになってる~





空気が濁ったお部屋ではよい気が育たないので


深いヨガの呼吸の妨げになります





ちょっと頑張って隅々までお掃除してほうき


ピカピカキラキラYなお部屋に戻して 連休明けたら又


元気に楽しくお仕事頑張りま~すアップロードファイル


ちなみに今日も お仕事が終わってから


テニスだったし 疲れたから、お掃除や衣替えは


全然出来ませんでしたかお(笑)


明日こそは・・・


きっとテキパキお片づけ←イメージ 



そして温泉もいこぉっと(笑)風呂




皆様も楽しいシルバーウイークをお過ごし下さいナイス


画像があまりなくって、すいま千円かお


行ってみたいな山中湖笑顔


     kenji-kono-112047.jpg

本日 快晴 ですね mikako 羅琉 喜 です

あまりの 雲ひとつない空 写真撮ってみました

200909191420001.jpg

いやぁ まっ青!!

ちゃんと 空ですよ

ほら!

200909191420000.jpg

風も 心地よくて 木陰で お弁当食べて 昼寝した~~い気分です くり抜きハート1 

20090915131156-xs91Q7Mt.gifm_0157.gif


実際は JBCで お仕事してますが・・・

JBCのキッズを 待ってる弟たちは 気持ち良さそう

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空っていえば 昨日の見ました???

私 仕事帰りに コンタクトを買いに 目医者に行って 思いのほか待たされて

ツイテないかもって 思ってたら・・・

ツイテました!!

だって 

夕焼け 見れたもの

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私の携帯 景色モードで写真撮ると なんだか 紫になっちゃうんですが

200909181808000.jpg
 
なんだか 幻想的

ちょっと 得した気分 ルンルンm_0146.gif


それでは タイトルにも入れた JBCネタを・・・

JBCの会員さまは 再入会率 高いんです

いろいろな事情で 退会されるから 問題解決の後は

再入会!!

でも・・・ある会員さまは・・・

再々入会して くださいました!!

200909070956000.jpg

うれしいです  有難いです 

JBCでは いつでも 敷居を低~~~くして

皆様を お待ちしておりま~~~す ムフフ

ではでは 最後に ライムちゃん

またまた お気に入りの箱 見つけちゃいました

200909171948000 (2)

そこで 気持ちよ~~く 寝るライムちゃん

でも・・・

あまりの狭さに お顔が エライことに なってますよ



200909162020001.jpg


はみ顔~~

 
  
  ああぁ~~鼻水・鼻つまり苦しい・・・hase ワタシ



  657b0e30c98a5df8.jpg  なんなんだぁ~~今季は・・・


私 アレルギー体質で・・・蕁麻疹や気管支ぜんそく と 長年お付き合いしてます


しかし この9月に入った頃から鼻炎もプラスされて 辛い 幸せ


そこで昨日 夕方  へ


受付で 念のため、お熱測って下さい・・・それは無い!!と思いつつ


アレ 37℃・・・いやいや朝から何度か測ったけど36℃ジャストだった・・・


看護婦さんに 誘導されて。。。

コチラでお待ちください?・?・?


CAKINK4R.jpg  隔離されました手書き風シリーズ矢印下

発熱外来 ココは 37℃で設定されてるのですね アップロードファイル


レッスンもしたし、散歩もしたし 体温は少し上がってるかも・・・


今測ったら(診察時) 平熱です・・・きっと と 先生に説明


本格的な風邪をひかないように気をつけて・・・と何時ものお薬を処方して貰いました


花粉症とか鼻炎の方~~時期が時期なだけに 体調の変化


症状観察 で 是非ご自愛を~~><


51fbaac466a10f34.jpg鼻づまりのワンちゃん・・・苦しそう


鼻炎では無いですが 鼻にシワをよせ ふ・ゆ・か・い!!の顔ちょこ

CAWBTR0E.jpgCAFDJXUC.jpg

掃除機が大嫌いなんですぅ~~イラつくのよね~ 掃除機




ほんでもって JBC 5本指ソックス売り場


鼻ではなく花?華やか~~に揃った新柄 ぱんだ

CAWERVYF_20090918003252.jpg

CAFXXOKS.jpg

皆様に好評頂き 再々再々入荷~ 


コレまた 楽しいプリントではありませんか手書き風シリーズ矢印上


キャワイイ オモシロ~手書き風シリーズ33顔8 楽しい~笑


レッスンで 皆さん靴を脱がれると・・・色とりどりの靴下で


足元が華やかで~~す じー鏡越しに見ていても楽しい





   
痛いんです女性akemi


口内炎絵文字名を入力してください


 くちびる


わかりにくいぃ画像でスミマセン


上の方の白いプチッです(泣)


実は上唇にも同じものが一つできてるんですかお


食べ物がしみて痛いんですぅ。。。





けどバイキングの日は、大丈夫でガンガン食べれましたファイト



食べてるときって・・・



幸せ~~~~~~~~~アップロードファイル

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CIMG0489_convert_20090916140549.jpgCIMG0484_convert_20090916140249.jpg

CIMG0493_convert_20090916140848.jpgCIMG0494_convert_20090916140938.jpgCIMG0495_convert_20090916141034.jpgCIMG0498_convert_20090916141405.jpg
CIMG0501_convert_20090916141509.jpgCIMG0490_convert_20090916140732.jpg


どうですかぁ~皆様の 笑顔素敵 でしょ??


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わいわいがやがや楽しい3時間が過ぎおんぷ


無事バスがJBCの近くに到着。。。お疲れ様~でしたっGOOD

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満腹満腹 腹12分目(笑)


やっぱりいっぱい食べたから口内炎ができたんですねっ汗


若しくはビタミン不足なのかなぁ???





とにかく今日は軽めの食事にしま~すアップロードファイル反省



















行ってきました~~ mikako 羅琉 喜 です 

第1回JBC親睦バスツアー 京都タワーホテルで バイキング!!

私たちスタッフの心配 

時間通りに全員揃うか??(総勢50名!!)
時間通りに京都に着くか??(道混むかも!!)
何か不都合が起こらないか??

などなどは ぜ~~んぶ 取り越し苦労に 終りました~~

集合時間前に 全員集合!!

道は スムーズ

予定時間より15分も 早く着いちゃいました~~

これもどれもそれもあれも み~~~いんな 会員さまのおかげです

感謝 感謝 涙

んで みなさんと 楽しいひとときを 過ごすことができました

ほんの一部 料理のご紹介!!

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大海老のスパイシーグリル 甘エビ

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海老のカクテルサラダマッシュポテト添え

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アナゴと海老のてんぷら

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ケーキ&ソフトクリーム(自分で巻き巻き)

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ほんのほんの一部です ガツガツ食べちゃって写真撮り忘れ・・・

オーダーバイキングだったので 料理は 温かくり抜きハート1

お酒は ワインにビールにカクテルに日本酒に焼酎に~

満足 わいわい 楽しい時間でした~~

あっという間に 時間は過ぎ

帰り タワーホテルを出ると 目の前に

200909151959000.jpg

ライティングされた 京都タワーが 綺麗でした

ちょっと 酔っ払ってたので ピンボケ~~

あ~~~ 飲んで 食べて しゃべって 笑って 幸せ~~ 

あ~~~ 飲んだ飲んだ

200909131638000.jpg ウイ~ ビール

 
  ワタシ おはようございますっ  hase


   
先週の火曜のhase日記は ルンルン コルテオテンション手書き風シリーズ矢印上でした・・・まさに感動でしたっ!!


       CA93Y4JE.jpg

大阪公演10月18日最終に向けてTVで、CMが頻繁に流れています

もう1回 観たいなぁ~~笑 ・・・ また興奮



ほんでもって 今日~~もっ 

   お楽しみぃ~ 笑 食事 お食事会 アップロードファイルさとと-オムライス



JBC 初 秋のイベント親睦会!! 貸切バスで皆さんと一緒にイザ京都へgo

   60f62533c598b0b2.jpg ワイワイ叫ぶにこにこ 

おいて行かれないように3時10分~のレッスンも延長なしで急いで着替えなきゃ・・・

  
あはっ!! その模様は・・・また日記で紹介される事でしょ~~お楽しみに


ところで 私この1週間で食べ放題3回も・・・召しあがっちゃってます 気味


   まず・・・函館○場で 北海道味覚を  と共に・・・


   64a74574af5ac062.jpg images.jpg


  つぎは・・・里の食卓 和の食べ放題 

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   CABBNEAP.jpg
  
      こんな感じで・・・品数分3回転して食べちゃったぁ オホホ


   あと ファミレスのランチバイキングにも・・・あっちゃ~~


  

  だ・か・ら!! 今日は控えめに・・・少食で・・・ハイ・・・


             わけ ございません!!


   美味しく楽しくいただいちゃいま~~す アップロードファイル


   明日から しっかり運動&食事コントロールだ 

こんにちは 

nori です。

 秋晴れ  の 日曜日 

またまた 


  テニスの 試合に 行ってきました 


ほ~い 

今年 5つ目の 優勝 ゲット    

今回は 地区予選大会 なので

ご褒美は 

賞状と 大阪府大会への 招待キップ 

CIMG0451.jpg

来週の 府大会 頑張って来ま~す。



 さてさて

JBC の スタッフ日記 

 nori

ちょいと 一息  コーナー 

先週 予告した



江ノ島の 旅 

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新大阪から 新幹線  で 小田原まで行き 

早めの 昼食をとり 


東海本線(快速)で 30分ぐらいで 藤沢まで~ 

小田急江ノ島線で 片瀬江の島駅に 到着 



駅の ホーム には こんな お出迎え 看板が 

思わず 子供に もどって パシャリ 

CIMG0361_20090913202534.jpg


駅の 正面

夜  はこんな 感じぃ~   まさに 

龍宮城~   

CIMG0418.jpg

観光地の 駅 なので

掃除が とても行き届いていましたよ。 


次週 は nori お気に入り 

江ノ電  特集 案内しますね 
こんばんわぁ~女性akemi


疲れた~~~~~~けど楽しかった~~~うわぁ・・・




今日は、コナ○スポーツでのヨガレッスン(お仕事)後




ボディジャム絵文字名を入力してください

様々なダンスのスタイルを楽しめる、ダンスフィットネスプログラム


に、挑戦してみました。。。





むっむっむつかしいぃコリオですぅアップロードファイル


エアロオンリーの私。とっても劣等生でした(笑)がっくり


振りはエアロよりも、ヒップホップに近いかなぁ~ぴーす


って思いました


蹴ってトントンやダウンアップやダイナミックターンや(ヒップホップぽく)


マンボーチャチャチャ(これはエアロかな~?)笑笑笑


とにかく激しくってノリノリでマジ楽しいんですおんぷ





けど。。。ジャムのイントラは大変ですよね!


3ヶ月に一度新しい振りえを覚えて(セミナーにて)


会員さんに伝えていくんですよ~んjumee☆excite2


ほんと凄いムキッ







でわ お写真を・・・


努力家で明るくっておもしろい人気イントラ(エアロ。スッテップ。ジャム)


ひが○ちゃんで~すあやたんアイコン


CIMG0480_convert_20090912191619.jpg

彼女のレッスンでのパホーマンスには脱帽です帽子



ひが○ちゃんの存在感でスタジオが明るくピカって光ります太陽2





ちなみにこの写真撮影後すぐにジャムのレッスン(新しい振りでの)でした!


ひが○ちゃん!レッスン直前で緊張の中


心よく写真一緒に撮ってくれて


ほんとうにありがとううわぁ・・・  






そしてそしてレッスンとっても楽しかったです手書き風シリーズ矢印上ハート


いつもお勉強させていただいています  感謝っすナイス

   それにしてもほんと、ひが○ちゃんかっこよかったなぁ~


さぁ~てぇとっほっ良い感じの疲労感に包まれつつ


読書⇒睡眠ぐうかなっ月







久しぶりに雨模様ですね mikako 羅琉 喜 です

先日 会員様に 可愛い赤い実を いただきました

何だかわかりますか???

200909081218000.jpg

プチトマトでは ありません 花なすび だそうです

初めて見た~~ 242_20090912152533.gif


あと JBCの会員様は 5本指に 敏感で またまた おしゃれな靴 履いてはりました

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色違いで ピンクもあるそうです

そしてそして~~

これは 5本指ではないんですが キッズのくつしたが 可愛かったので

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足も ちっちゃくて 可愛い~~ ハート

そういえば 秋ですね(唐突ですが)

先日 秋だな~~って 感じることが・・・

JBCの カーテンに・・・

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カマキリ!!

私 カマキリは 素手で捕まえられるんです(自慢  )

丁重に お帰り願いました~ナイス

でもね~~~ 秋だというのに 急にサーファーに目覚めた Jun先生

黒さに 磨きがかかってます

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夜中車飛ばして サーフィンに 行かれてる Jun先生の オモシロ話を 聞きたい方は

月曜10時~のシェイプアップクラス 12時50分~のエアロ&ヒーリングクラス

金曜12時50分~ マッスルエアロに 是非ご参加を!!!

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女ビリーこと Jun先生が あなたを お待ちしておりま~~~す

汗を たくさんかきたい方に おすすめのクラスです

汗で 老廃物を 出して リフレッシュできま~~す



 朝も夜も 寒さえ感じるぅ 秋 今朝も秋アレルギーで

 鼻づまりの hase ワタシ です

 今朝の散歩は寒かったぁ jumee☆walkdog2 マスクしてても心地いい 





 9月上旬でこのたっぷり秋気候って・・・早いですよね
 

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  稲穂のこうべも垂れてきました 


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    秋の味覚 蓮根


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  こちらは  昨日の夕暮れ 散歩 jumee☆walkdog1



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   池の水面も寂し気?!  だって風は吹いてるのに波さえたたない



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   夕日が沈むのも・・・はや~~い 夕日

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   なんだか 寂しい画像 毎度お馴染 ザ! 田舎散歩道




   癒され・おもしろ・画像を期待し窓の外に居る ちょこにカメラを向けると・・・

   
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   あらま あなたも寂し気な瞳で・・・振り向くのね~~残念 jumee☆faceA160



           秋!! サビシ!?



  



こんにちわぁ女性akemi太陽2


日曜日のセミナーは中身の濃い6時間でした頑張るぞ。おーっ。


それにしても、中尾先生は何故いつもあんなにパワフルなんでしょうかぁ???


ほんと見習わないといけません!あの体に対しての情熱は凄いうわぁ・・・


私も筋肉好きですが・・・汗先生は・・・♪


骨まで愛しておられましたっ(笑)こちら


●関節運動学と骨運動学で骨や関節の身体感覚を養う

●骨盤 脊柱 肩甲骨 四肢の動きのコントロールと調和

すなわち・・・いかに効率よく無駄なく動くか
        あらゆる身体技法が目指す事は
        一致しています。

あ~~~奥深いですまだまだ修行ですぅぅぅ 頑張りますアップロードファイル

   CIMG0394_convert_20090907003803.jpg




NEXT*** サプライズなパーティーは。。。


主役の方々には当日まで内緒の内緒で実行した


お誕生日パーティーでしたっ


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それでは 主役に登場していただきましょう!!


東京から帰ってきた、ばかりのBILLY 隊長で~すじー

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ビリーの留守中もしっかりスタジオを守っている
BBIスタジオマネージャーの大ちゃん!!

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ビリー隊長&大ちゃん 


お誕生日おめでとうございます


スタジオ内は熱気ムンムン 楽しさ満開でした~~~アップロードファイル





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うわっおんぷ大ちゃんいっぱいプレゼント抱えてるぅ笑

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お勉強もしたし、お誕生日もお祝いできたし


今日も一日有難うございました 日々成長していきます頑張るぞ。おーっ。
行ってきました~~mikako 羅琉 喜 です

夢の国 コルテオ!!

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出発前の ウキウキ私たち!!

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見えて きた~~ 「新ビックトップ」

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そして 観光客のように 写真をとりまくりぃ~の テンション上がりまくりぃ~のぉ 私たち4人

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ワクワクしながら 中に入ると・・・

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シャンデリアの下の コルテオカー!!

「乗りた~~い!!」って だめだめ akemi先生!

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そして この美しいカーテンの向こうには・・・

それはそれは 夢のように 楽しかったです

前から4番目の 絶好の場所だったのぉ(普段の行いの賜物)

でも インストラクターとフィットネススタッフ暦4年のワタシたち

「見た~~あの 上腕二頭筋!!」

「肩甲骨見て~~すごい!!」

「胸筋が 美し~~」

とかとか ちょっと 他の観客とは 一味違う 感想を言い合ってました

さすが JBCフィットネススタジオ!!

残念ながら 写真撮影禁止だったので 写真はありませ~~ん

でも!!定額給付金全額使っても 見る価値ありです

そして 興奮冷めやらぬ私達

わたくし mikakoが 熱望していた・・・

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食べてきました~~

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さすが 松坂牛100% 美味しかった~~

でも そんなぐらいで 私達の胃袋は 満足しません

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餃子と 焼きそばで かんぱ~~~い

いつも頑張ってくれてるからって 笑顔で行かせてくれた

chieko先生 ありがとうございます

代行 ご苦労様でした

夜まで お仕事 ありがとうございました

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疲れた身体にムチ打って レッスンに向かう 後姿です

そして 感化され コルテオの面接に向かう私たち・・・

違うかっ!!

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  ファ~~ックションって くしゃみ 鼻水 鼻つまりで目覚める

  ワタシ hase 来たぁ~~ 秋の鼻炎 ヤダヤダ


 でも 今朝は ルンルンウキウキ♪ 心が躍るぅ

    シルク・ドゥ・ソレイユ    
              コルテオ 見に行ってきま~~す  
  


    corteo_new.jpg

     pro_bouncing.jpg cirque_pic2.jpg コレコレ

 生で見られるぅ~ ああ興奮 アップロードファイル キャーーーフンッ! 鼻つまりも治りそ!! 笑

 いっぱいいっぱい イイ刺激を受けてきま~~す えへ

 
  刺激といえば・・・先日日曜

  akemi先生と 京都で中尾和子先生の6時間セミナーを受けてきましたしっかり学習しましょう!

  CARVEC4W.jpg

  中尾先生の美しい姿勢と体に無駄のない美しい動きに魅了


  楽しく&面白く&熱く熱く 語りながら新しい感覚に気付かせる びっくり

  気付いたら 意識を集中して繰り返し練習・・・ココが難しい

  ああ 凄い!! 

  そんなんで 刺激・元気・幸せ~に 感謝感謝 jumee☆thanks1

  またまた 今日も あああ凄い!! を味わってきま~~す


   ヤッホー ヤッホー コルテオ 行ってこ~~jumee☆leave1Ljumee☆leave1R




こんにちは 

nori です。

なんと 

今年に入って4つ目 の 金 メダル   を ゲット しました 


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賞品のアディダスのカバン  と  メダル  と クリスタル  と

 お食事券  まで いただきましたよ 



今回の ペアは 何度か一緒に組んで 試合に出ているのですが

なかなか結果が出せなくて・・・ 

二人の力  を合わせて やっと 初優勝  が出来たので

とても 嬉しいです。

ペアの みやちゃん ありがとう 



ん~  大好き な  テニスして おまけに ご褒美  までついてきて

楽しい 休日でした。



さてさて 

いきなりですが
これ何だかわかりますか 

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見たことあるかな 
食べたこと あるかな 

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江ノ島の 

江ノ電  もなか  なんです~

この電車は 抹茶味で 中にもちもち あんこが入ってて

あっ  あんこの中に入ってる 軟らかめのおもち

何て 名前なのか どなたかご存知ですか 

知っていたら コメント 下さいませませ 

江ノ島の旅~ 

江ノ電乗って  観光してきたので 

また 来週 月曜日~ たっぷりご紹介しますね 

nori の ちょいと 一息コーナー 

お楽しみにぃ 





おはようございます女性akemi



今から 京都にセミナーを受けに行ってきます


6時間ほぼ休みなしで講義&実技なので


体力も気力も要りますが、とっても楽しみです絵文字名を入力してください


内容:コア・コンディショニング&ストレッチとその考え方


講師の先生は 中尾 和子先生 ですおんぷ


セミナー終了後は、私用でサプライズパーティーに参加予定ですアップロードファイルハート


セミナーや パーティーの模様は次回木曜日写真アップしますねっ!!



でわ 行ってまいりま~~~すCIMG0350_convert_20090808114234.jpg
こんにちは~~ mikako 羅琉 喜 です

日中は まだまだ暑いですが 秋のうれしい贈り物 いただきました 

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栗の渋皮煮!! 栗

私も去年 挑戦しましたが これが ムズカシイ!!

生栗の 鬼皮を剥くのも ムズカシイし あく抜きが これまた大変!!

ほんとうに おいしゅうございました ありがとうございました 

それから・・・

またまた JBCで発見!!

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顔文字 5本指ソックス!!

珍しかったので 捕獲しました!!

ではでは今日は 私が最近見た 空の写真をば 大公開!!

まずは 日が落ちるのが早くなって 久々仕事帰りに見れました

夕焼け

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そして なんだか 光る物体 見えますか??

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そしてそして 変な雲

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元気だと 雲や空や お花やなんか 写真撮りたくなりますね

そして 元気だと ケーキ焼いたり パンを焼いたりできます

料理もします これが 私の元気のバロメーター

ではでは もうひとつの 元気の元 ネコちゃん

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可愛いです ゆずくんです 

めずらしく テレビの上に乗ってます

横から見ると~~

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ちょこっと 可愛く お腹が はみだしてます

それが・・・

後ろから見ると・・・

かなりの 衝撃映像が!!!

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びっくり!

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ワタシ hase


あああ 顔文字1(背景黒用) 今日もやっても~~たぁ・・・


延長は5分迄とのことやのに~~~スミマセン皆様 土下座


本来 昼間のプログラムは・・・ワンレッスン50分のはず


           !!


熱き思いで たくさん体のことを お伝えしていくうちに ツイ・・・時間オーバー



          えっ 60分レッスンやと思ってましたん はてなびっくり


タイムスケジュールをご覧あそばせ~~本来は50分レッスンです


ええ~えっだいたい どの先生も60分やぞぉ    フンフン


それはね お客様入れ替えの為の準備時間なのデス


がぁ~ JBCのお客様はそこんとこがスムーズにして頂ける為 


レッスン時間オーバーできちゃうのですぅ アップロードファイル


そ~なんや~  得してたんやぁ ラッキーやぁ えへ 

         jumee☆b ちゃうちゃう あかんねん イントラとしては・・・

ちゃんと レッスン内で伝え切れるエクササイズ配列をしないとね 


3時 延長でご迷惑をおかけした皆様には・・・ゴメンナサイうーむ…





   え~とえ~と 夜&土曜 レッスンは 60分(情熱延長ありますが・・・)


   ちなみに 明日5日(土曜) 10時~「エアロ&バランスボール」


                 11時~「アロマヨガ」←hase代行です


   土曜日 120分 たっぷりメニューでレッスンしま~~す 笑


     日ごろ忙しい方 土曜にたっぷり運動しましょう~GOOD



みなさ~ん!こんばんちゃ女性akemi


突然ですが、人間ってバランスが大切ですよね~えへ



歩行は バランス の連続です。


したがって美しくしなやかに歩く為にも代謝アップの為にも


バランス は重要になりますねっ


バランス力をつけるには インナーマッスル を育てマッスル(笑)


それでは 今私のレッスンで行っている



ヨガ のポーズをご紹介させてください


まずは、立位 Tree(立ち木)ツリー ポーズ です

 右足を三角にして足の甲を左足の付け根にセット

 右手を挙げて 片足でバランスとりキープ

 心穏やかに呼吸も整えて木になったようなイメージで。。。

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アドバンスです

 上げた右手をおろし背中から手を通し前の足の甲を


 右手でしっかりつかみます



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そして左手アップで バランス





CIMG0382_convert_20090902132352.jpg



片足でバランスを取りながら


 床に手を付いていきます 


 左膝はしっかり伸ばしてお尻の下ストレッチでキープ


CIMG0384_convert_20090902132443.jpg ↓   CIMG0385_convert_20090902132538.jpg


両手と片足でバランス取りながら


 立位からゆっくりおしりを床に近づけ(かかと上げて足の5本指でバランス)


CIMG0386_convert_20090902132615.jpg


そしてアドバンス


 そぉ~っと手を床から離して(見えにくいですが、お尻は床についていません)


 最後も 片足指だけでバランス で締めくくります


CIMG0389_convert_20090902132705.jpg ↓  CIMG0390_convert_20090902132742.jpg

軸足を変えて繰り返します




さぁ太陽2みなさん!一緒に


心&体のバランスを整えるヨガのポーズに 挑戦してみませんか~?



ヨガは 体も心もしなやかに導いてくれます304.gif


楽しみながら バランス力  を高めていけたら 最高ですねっ



                     心よりムフフ おまちしていますheart



育て~~~~~~~~~インナーマッスルファイト

とうとう 9月突入ですね mikako 羅琉 喜 です

昨夜は 寒かった~~絵文字名を入力してください 今は日差しは強いですが 爽やかです 

今日は・・・

先日行った 旅行での 思い出などなど

尾道 宮島 大島 などなどに 行って来ました

でもね~~私 途中のパーキングエリア 大好きなんです

いろいろ買っちゃいました 一部をご紹介

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なぜか鬼太郎キャラメル 20世紀梨味

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これも バラ売りしてたので1個だけ購入

200908301207000.jpg200908301213000.jpg

尾道いちじくあんぱん プチプチしてて 美味しかった

買い食いしながら お船に乗って~

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200908291438001_20090902104408.jpg 宮島へ

そこでも 買い食い

雪花氷(シェーファーピン)

200908291512000.jpgもちろん マンゴーソース

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お約束の 広島焼き牡蠣

これ以外にも もみじ饅頭のてんぷら クリーム注文して食べたら なぜか 

あんこが出てきて もう1本 クリーム入り もらっちゃいました

あっ! 食べてばっかりじゃないですよ~

ちゃんと観光もしました

200908291439001.jpg 鹿と鳥居

200908291429000_20090902104333.jpg 外人さん 乗ってあげて~~

200908291445000.jpg 

もみじ饅頭製造マシーン

そして 可愛いものシリーズ!!


200908291437001.jpg まつ毛の長いうるうる鹿さん

200908291432000.jpg 着ぐるみズーミン

200908291458001.jpg200908291458000.jpg

ご利益あるのか キティちゃん

ふう 長々お付き合い ありがとうございました

最後に お土産・・・

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200908302046000.jpgリアル!!

ふぅ 満腹満足 しあわせ~~~

誰か 私と旅行行きます???

  9月1日 hase ワタシ


   はやっ!! もう 9月ですってぇ~~

    
   04165cc531e5ba3c.jpg    0509cbea5e9fec78.jpg


   9月1日・・・で すぐ思いつくのは 防災の日ですね 


   他に 今日は何の日? 見てみるとぉ~~

   あるわあるわ いろんな出来事


   1927年 日本初のレビュー 「宝塚少女歌劇団」  レトロ かめら


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    宝塚歌劇団 レビュー記念日・・・となったそうです


    050430_TCA3_IS_038.jpg



    なんでだろう~ なぜか キウイの日

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    甘くて でも堅めでちょっと酸味のあるのが・・・好き~

    
     単に 9 (キュー)  (イ)   でゴロからできた 記念日なんだとか・・・ びっくり

    ふ~~ん 知らない 不思議な記念日が他にもたくさんあるもんだぁ


     
  さあさあ 食欲(年中無休)の秋  スポーツの秋


   今日から 各 レッスンで新ダンス も・・・楽しみjumee☆a

   まだ JBCを知らないひと~♪  運動・・・全然してないひと~~♪


   そんな 方・・・周りにいらしたら ご紹介下さいね~~



    CATBS9H5_20090901061017.jpg  以前 新聞折り込みでのチラシ



          手配りでも コツコツ  していますぅ

       
        たくさんのひとが JBCで運動の楽しさと出会えますように


          と 祈りながら・・・ 頑張るンバ
 

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