JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちは 

nori です。 


いきなりですが 

みなさんは 気分が 落ち込んでしまった時 

どうやって テンション 上げ 上げ  しますか 

私の場合

落ち込む事と言えば・・・

ほとんどが 大好き  な テニス  の試合の 結果に 左右されるのですが

そう、今日も モチベーション 下がる 出来事がありました。

( 省略)


でもでも 

最近は 凹んでも 立ち直り 早いんです 

くよくよ している 時間が もったいなく感じれる様になっちゃって

転んでも すぐ前を向いて 前進  出来るようになってきました。

なんだか わけわからない ブログ  に なっちゃってますが

気持ちの 持ち方一つで

随分と かわるんだなぁ~ と ここ数ヵ月 体感しています。

大事な 事 は 自分の心の奥底にある 素直な気持ち 

あ~ 益々 まとまりのない 日記に なってしまいましたがぁ

また 来週も 試合 行って来ます  

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あ~元気って清清しくって、あ~幸せ~~~女性akemi


お腹痛いの治ってほんと助かったぁ・・・びっくり


ご迷惑おかけした皆様スミマセンでした雫




はいっっ!!元気になったらタテンション手書き風シリーズ矢印上な出来事が・・・


欲しかったお仕事着ゲットheart


人気あってなかなか買えなかったんです(泣)


スタッフのミカコさんが頑張ってゲットしてくださいましたうるうる


        CIMG0371_convert_20090828172014.jpg


足のネイルも秋バージョンに変身ハートありがとう


        CIMG0367_convert_20090828171819.jpg


ますます♪元気♪ ルるるるる~♪





でも先日寂しい別れもありました涙


人生土下座 出会いと別れはセットもんなんですねっ


今すっごく辛いけど、自分の信念を貫くため


これからも前向きに精進していきますGOOD


         CIMG0379_convert_20090828172054.jpg


               さようならかおお元気で・・・うわぁ・・・


さ~~~~~えーんお仕事いってきま~すGOOD


    
8月も もう終りですね mikako 羅琉 喜 です

夏休みの宿題 終わった~~??

私の夏の宿題 シェイプアップは まだまだ継続中です

来月も 引き続き 頑張りま~~す

今日は 実はわたくし ただ今 広島へ 旅行中なんです

と いうわけで JBCは お休みさせてもらってます

なので・・・

今日は この夏集めた オモシロ写真を 一挙大公開

まずは・・・

20090807-00000000-natiogeop-int-view-000.jpg

しゃぼんだま!! でかい!!

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これは何だっけ?

惑星かな~?

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ホタル・・・見かけませんよね

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醜いアヒルの子??

20090314-00000008-maip-soci-view-000.jpg

可愛い!! オコジョ??

20090801-00000012-jijp-int-view-000.jpg

これも 何だっけ??

すぐに使わないと なんだか 忘れちゃいますよね~~

最後に yurikoスタッフ家の 兄弟たち

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手前から 長女 チャム 真ん中末っ子 レイン 奥 次女 マイロ です

そして~~~

フライングキャット レインちゃん

090819_151405_20090828174303.jpg

ニャロ~~~ン 手書き風シリーズ矢印上
 
おそまつ!!


   

   
          ありがとうございました  hase 


     本日3時10分~「ダンスエアロ」 レッスンに参加頂いた皆様ありがとうございました

     
     懐かしい ダンスはいかがでしたか


         また 新鮮に感じて頂いた 会員様もおられますよね


     
      



     ダンスが大好きな 楽しい方々と一緒に 笑い声が絶える事なく

     過ごせた時間は あっ という間でした ホントホント


     また JBCスタッフ一同で 準備期間を頂き

     新しいプログラム作りに・・・イントラとして勉強しま~~す



    
     皆さんも それぞれに色んなクラスのレッスンを楽しんでください 


     感謝感謝 幸せ~ の気持ちを込めて



           ありがとうございました
     
 
                    まったね~~
   
  


         

     
     今朝はどんより曇り空   hase  です



      突然ですが・・・  
   

   金曜3時10分~「 ダンスエアロ 」クラス close 致します


       ★ 本日が最終レッスンです
 ★



    haseとしては 残念なお知らせですが・・・ 


    また 今後 NEWプログラムが登場するまで しばらくお待ち下さい 



    さぁ~~今日のレッスンは 思い出ダンス を踊りましょう 


         67f44c4887eeae0a.jpg フラ風ダンス 


               2a1f5f06c6cd0d72_20090827171916.jpg SOS


     コパカバーナ・・・え~と・・・え~と??


    何にしよっかなぁ   フフフ楽しみ


    でも!! 振り思い出せるかしら・・・早く行って練習しよーー



     では 午後3時にお会いしましょう  



今日は、痛い一日でした女性akemi


朝起きた時から お腹が痛くって・・・


仕方がないから 何も食べずにJBCに出勤しました


それから楽しくエアロビクス&ヨガのはずが・・・


ついに2時間目のヨガの時間にお腹の激痛に耐えれなくなりましたうるうる



ヨガクラスの皆様それから、急遽代行して下さったチエコ先生


本当にご迷惑おかけしましたがっくり





人間って不死身でないんですねっ(笑)






そういえば半年くらい前から腸の様子が変でした。


健康診断(2ヶ月前)では、便にも異常がなく、安心していましたが


こんな激痛は、生まれて初めてだったので(トイレで倒れそうでした)





明日 病院に行こうと思います汗


ほんまに痛すぎて辛かったですです(泣)


でも今はレッスン最後まで出来なかった事のほうが



                痛みより辛いですゴメンナサイ


                    がっくりがっくりがっくり汗


明日 朝一番で病院行って又元気にレッスンしたいな~~~~~


ほんと元気で何事もなく過ごせる毎日に改めて

            
                 感謝 です。。。


私のバカバカバカ汗

しっかりして~~~~~~えーん
こんにちは 

nori です。


いつもは 月曜日担当 なのですが

パソコン  調子悪く  mikako さん  にかわってもらったので
今週は 水曜日 担当させていただき マンモス 

お~ 懐かしい  
のりP語だと わかる方は きっと 同世代ですね。 



さてさて 

こないだ 心斎橋にある
お気に入りの 銀○のカステラ 二階の カフェで 
akemi 先生と お茶をしていると・・・

CIMG0349.jpg

あっ これが nori おすすめの     カステラのフレンチトースト 

も~ 濃厚なミルク味 で 激  美味い  です   


何やら 行き交う人達が 時々足をとめて  
お店の ディスプレイを パシャリ と 写メ  してるんです 

二階だったので いったい何を 撮っているのかわからなかったので

気になるぅ~ 

早速 降りて近くで見ると・・・

キャ~ 

ウルトラマン 兄弟達がぁ

CIMG0352.jpg

 ウルトラの父がいる             

 ウルトラの母がいる                               

 そ~して タロウが こ~こにいるぅ~ 

                          
              
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皆さん 探し出せましたか 

エースも ゾフィー も  いるいる  

大感激  

ジャミラ カネゴン まで・・・

CIMG0350.jpg

で、

大きな お買いもの バック 持って 

みんなで  お買いものした~  って 事ですね。  

CIMG0351.jpg


 そう 

これは 百貨店の 宣伝広告 バーゲンの為の ディスプレイ  

よく 見ないと ちっちゃ過ぎて わかんないぞ 

でもでも
私の中では 久し振りに インパクトのある ヒット作 でした。

ん~ 可愛い   



   昨日も今日も  秋晴れ~~お天気

    朝夕は肌寒く感じます・・・うっかり寝冷えなんぞしないよ~に   ワタシ hase気をつけてまっす

    昨日のmikakoスタッフ日記にもありました 5本指ソックス&サンダル アップロードファイル

     私も買いましたぁ 赤い鼻緒が可愛いでしょ

     CA5OK9BZ.jpg 履き心地バツグン 

   

      そして・・・これまた スタッフ一同愛用 ブラ&パンセット 
    

CAVLBYQT.jpg

      
       今回は 秋色バージョン 購入~~


    

    いつも パソコンで mikakoスタッフが情報キャッチし

   
       今 安いですよ~


                  新色でましたよ~

                                こんなん 見つけたよ~  



     と スタッフ皆に声を掛けてくれて  まとめてネット購入~財布

      楽しくて便利な ネットでお買いものですネ GOOD にっこり



      昨日は 今後ますます必須となる マスクをまとめて注文してもらいましたぁ
  
        ad068f91de4ab112.jpg  00322_20090824.jpg


      
        コレは おとり寄せではないですが・・・ 

       昨夜 あたしんちに頂いたぁ スウィーツ

     伊勢名物 赤福もち   CA02S52F.jpg



   はじめて見たぁ きゃわいく2コ入り~ CACGXC5I.jpg



     コレ  なら 賞味期限内に 食べきれますね ペコちゃん



               ごちそうさまでした ほっ




今日はなんだか 高原のように 吹く風が涼しいJBC

mikako 羅琉 喜 です

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抜けるような 青空!!

美し~~~ハート

ところで

JBCの おススメグッズ もう皆さん 知ってますね 愛用してますね 足

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5本指ソックス!!

「どこで 売ってるの?? 見つけれへん」

って お言葉を受けまして JBCでは 250円で 販売中です

で 5本指ソックスを履くと 履きたくなるのが

5本指スリッパ (注意:これは販売してませ~~ん)

これは 私のです

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そして akemi先生の 愛用ビーチサンダルも もちろん 5本指

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どっちも 可愛いと 評判なんですが またまた 見つけちゃいました

                                かわいい

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                                   下駄

もちろん

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5本指

可愛いでしょ 可愛くないですか 可愛いですよね~~

さっきの 黒いスリッパは スポンジなんで すぐへたってくるのですが

げたは 桐の板なんで へたらないし よごれにくいし いいかも~~

愛用しよっと!!

楽しそう~女性akemi


来週1週間 JBCデイサービスセンター 
(JBCフィットネススタジオの1階にあります)で



利用者さんがヨーヨー釣りのレクリエーションタイムを持たれます!

       でかわいいいでしょ!?
      CIMG0337_convert_20090822144851.jpg




スタッフは準備の為 大忙し&楽しそうnico


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あんまりかわいいから・・・


          挑戦させていただきました。。。

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おじゃましましたっっ (笑)GOOD



スタッフの皆様いつもご苦労様です 



来週も、きっと笑顔溢れるJBCデイサービスセンターですねっnico





  



         
今年の夏は 過ごしやすい気がしますが 蒸し暑いのだけは 勘弁してほしい mikako 羅琉 喜 です

ライムちゃんも 相変わらず のび~~だり~~ してます 汗

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最近の彼女のお気に入り docomoの 赤い紙袋 捨てるに捨てれませ~ん




JBCの お母さんのレッスンを待つ 夏休みの子供たちも 来週から 幼稚園かな~~

自他共に 認める 子供好きな わたくし・・・

ちょっとさみしいな~~ 冬休みまで バイバイ かお

それにしても 体 柔らか~~い

うらやまし~~~ nico

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200908201126001.jpg


ところで・・・

このあいだ スーパーで 桃を買いました 絵文字名を入力してください

桃を見ると うずうずして ついつい・・・

やりたくなるのは 私だけ~~?

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姫だるまと アザラシ
  

   ワタシ hase ~今日もテレビを つければ・・・


     朝のワイドショーは どこのチャンネルもTV 芸能界の薬物事件 

 
   そして  もっと身近な・・・新型インフルエンザニュース 

   
   皆さん!!  手洗いバイバイ   うがい で 予防しましょう 


   
      お風呂に入って~~  テレビをつけると・・・ビール のおとも スナック

     
  CAITAXAR.jpg  ← 食べだしたら止まらないスナック・・・危険です



  ワイドショーとは 違って ~熱闘 爽やか 感動~ のスポーツ観戦 じー


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   熱闘甲子園に  女子バレーボールワールドカップ

   世界陸上に  ゴルフ と言うより リョウ君  いっぱいダイジェストで・・・リモコン ピッピッ


  イヤ~~まるでビール片手に プロ野球観戦してる オヤジだぁ~ 笑



       スポーツっていいよね~~~~





   ああああがっくり そういえば 私 筋肉痛でした・・・え?何したって?


   火曜 夜のパワーヨガ

   水曜 akemi先生 レッスン に お邪魔して

   両日とも  チャタランガの連続・・・ 二の腕がぁ~ あんあん


   6a0daab344f3bb52_20090821020606.jpg チャタランガからアップドッグ→ダウンドッグ→ジャンプして前方起立の

    連続10回?  ぎぇ~~ (akemi先生いつも通りパワフル)

    毎日パワーレッスンを受けられている会員さんって スゴイ!!

    でも 筋肉痛って 本当に3日で治まります  ホッ ほっ

  

    JBCで 様々なレッスンを受けると あらゆる筋肉を刺激できるんで



                痛い・気持ちイイよね~~  フフフ アップロードファイル笑


   最後に癒し系画像で好評いただいた  モモのお顔です

    CAOGDSGQ.jpg お目目も顔もまん丸なんですぅ
  





   
   
あ~~~~~~~~暑いですね女性akemi


でも先日のhase先生の画像には癒されましたぁかわいぃぃぃ

                  これこれもう一度手書き風シリーズ矢印下

         CAL137RN.jpg


スタッフみんなのお気に入り。。。


そうそうもう一枚 お盆でクタクタ⇒お水たっぷり補給でシャキーンファイト



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そしてJBCの会員様も順調に活動始められてお顔が生き生きこちら


            CIMG0336_convert_20090818151755.jpg


やっぱり笑顔には癒されます~暑くってもがんばろっと。。。♪




最後に・・・初めて食べたんです!!


お土産でいただきました


    限定商品お花畑牧場の生キャラメル



        200908190941000.jpg


ごちそうさまでした~美味しいって幸せです
朝晩は 涼しいのに 昼間は 今日も 暑いですね~ mikako 羅琉 喜 です

先日スーパーに 行くと 不思議な食べ物 売ってました じー

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ほおずきって あの 赤くて可愛い・・・

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こんなのですよね~~ (漢字で書くと 鬼灯だって 発見!!)

安かったし 恐る恐る買ってみました ><

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え~~?

これって 食べれるのぉ???

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実は こ~~んな感じ

赤くないんだ・・・ 形は一緒なのに・・・

思い切って かじってみると・・・

200908181716000.jpg

意外と 甘酸っぱくて 私は キライじゃなかったです

でも 不思議な味・・・

新しく出来た 関○スーパーで 買いました

ところで

最近 ちまたのテレビで ウイッシュ犬 出てましたが

そ~~~んなの ライムちゃん 朝飯前です

ほ~~~ら

200908161705001.jpg
 
完璧!!

ウイッシュ!!!

200908161706001.jpg

なんだか 顔が おっさん・・・

乙女なのに・・・
nico    

     お盆休み明け~元気に 昨日からJBCレッスン再開  よっ待ってましたぁ ワタシhase


       昨日出勤してみると・・・フロントにある流し台に緑の鉢植えが 


       連休中に 脱水症状になられたのね・・・きゃわいそうに 手書き風シリーズ矢印下 クタ~とお辞儀


CAAS6855.jpg  ←mikakoスタッフが 行水させて・・・やや回復



    暑い日差しにも関わらず 元気に起こし下さる皆さんの笑顔に 会えて 嬉しかった 


    さあ 運動不足解消に 月曜から頑張りましょお 頑張るぞ。おーっ。


     月曜 2時~ 「ボールでピラティス」 の皆さんは めっっちゃ 元気 キャピキャピしてます


     女の子 女 ニヤニヤ ペコちゃん


    前半のアップダンスから全開~~  daba79f4766ea186_20090817181405.jpg


   
11266_20090817183019.jpg  11265_20090817181443.jpg 

   後半バランスボールで目指せ!!姿勢美人・・・コア トレーニング


   やっぱり レッスンは 超楽しい~~きゃー おんぷ

   運動するって 超 超 気持ちいい~~ ほっ うわぁ・・・


    皆さんも そう思ってくれてるかなぁ~~jumee☆whyL   くれてたらいいなぁ~~すきすき!


   レッスンが 無いと運動って ついサボっちゃうよね・・・土下座







       では 最後に。。。


       のんびりと過ごした実家の モモちゃん 


        水槽のアップロードファイル みつめてます



         CAL137RN.jpg




    愛犬ちょこと滞在中は ずっとピアノピアノの後ろに隠れてました・・・お邪魔しましたモモちゃん 顔文字1(背景黒用)



こんにちは 

nori です。


今日から  も 通常営業

世間の皆々様も 長いお休み明けの お仕事開始 

張り切って 行きましょう 



さてさて

今年のお盆は 何かと予定がいっぱいで 

主に 家族サービス してました 


で、 

最後のお休みは やっぱり・・・

 テニスの試合に 行っちゃいました 

枚方市の 総体選手の大先輩と組んでいただき 

試合中も 後も たくさんのアドバイスを頂きながら 

見事 優勝    


5試合も したので 今日も 筋肉痛です ハイ・・・


今年3つ目の ご褒美は  クリスタル メダル 

CIMG0361.jpg

文鎮にもなりますよ~   



んで んで 

お休み 最終日 は お約束のぉ 

外食   

近くの の〇や 行っちゃいました。


冷たい 麦茶  が こんな可愛い  セットで 出て来ます。

おはし入れの 紙を 集めると 貰えるそうです。(猫好きのミカコさん 集めてみる

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カレーうどん と 揚げたての 天ぷらセット 

大盛りにしても お値段そのまま 

ご飯 は 玄米入りでしたよ 

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お盆明け

いつもより 涼しい気がしますが 

少しずつ 毎日こつこつの 運動を心がけて 

健康な体で まだまだ暑い  残暑  乗りきりましょう 

お盆休みは お仕事したり友人と遊んだりしています女性akemi


ではまずコナ○スポーツで、お盆でも頑張って


お仕事してる チーム「BODY」笑笑笑 をご紹介しま~す笑



         CIMG0330_convert_20090815151437.jpg



         CIMG0331_convert_20090815151506.jpg


すっごく 明るくって楽しい優しい前向きなスタッフーです!


ほんとスタッフも会員様も元気アリアリでいつもよい刺激もらっていますにっこり


お盆中でも沢山の会員様がヨガのレッスンを受けてくださいました!(嬉)キラキラ


レッスンしてる間って、神聖で心が浄化されていく感覚をあじわえていますムフフ




そして友人と BBI (ビリーブランクスインターナショナルスタジオ)にて


ビリー隊長 のブートキャンプレッスンを受けました。。。



全身痛いぃ~かなり追い込んでいただきました


ありがたいレッスンです(笑)しかしどんだけ~ってくらい汗でましたよ


            CIMG0316_convert_20090814004935.jpg


この日は ちちんぷいぷい の撮影でした。


明日 月曜日の夕方放送されるそうです(関西圏)


            CIMG0313_convert_20090814005149.jpg


アナウンサーの方も一緒にブートキャンプ最後まで体験されました おみごと


            CIMG0319_convert_20090814005016.jpg


BBIスタジオでは ビリー夫人の知子さんはいつも綺麗で・・・


            CIMG0320_convert_20090814005047.jpg


ビリーの愛娘 アンジェリカちゃんはキュキュ♪キュート


            CIMG0297_convert_20090814004855.jpg


そして ビリー隊長の気迫のこもったレッスンアップロードファイルCIMG0263_20090726210425.jpg



見習わなければといつも実感します


よい刺激をいただいて充実したお盆でした~


これからも楽しく積み上げていきたいです


実家の愛犬ナナちゃんにも癒されましたぁ



                       CIMG0326_convert_20090815151541.jpg

お盆休み真っ只中 どうしてますか~~ mikako 羅琉 喜 です

私は・・・のんびりしてます

昨日は 念願の枚方凍氷で いちごみるく 食べました

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今日は ひたすら マンガ読んで 笑って泣いてます

今 読んでるのは 絵文字名を入力してください

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超おすすめです~~

来週から またまた怒涛の忙しさになりそうなので 今のうちに充電充電 にっこり

そういえば~~

ずいぶん前に ぶさいくワンちゃん わさお君の話を 書いたと思うのですが こちら

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この わさお君 散髪したそうです

はたして 男前に なったのでしょうか???



20090730-00000578-san-soci-view-000.jpg
 
うう~~~ん 

コメントは わさお君の 名誉のため 控えさせていただきます・・・


  

  JBCスタッフ日記毎日更新しております・・・お盆だろうが正月だろうが 年中無休

    本日担当のhase ワタシです      


             毎度 訪問ありがとうございます 


              がっ!!

    残念ながら13日より 愛知のとあるド田舎に帰省中で~~す



    TVテレビもねぇ~絵文字名を入力してくださいラジオもねぇ~パソコンパソコンなんて見たことねぇ~ オラの村にゃ電気がねぇ~


     の世界ですので・・・   って んなこた~ないですが 


    したがって・・・前日12日にこの日記を書いております・・・ハァ


  帰省準備~~ その①


    冷蔵庫で眠っていた頂き物の果物も ・・・ ぶどうメロン

CAB3UCNZ_20090812105503.jpg
     焦って 開けて食べてますぅ 大きい巨峰一粒の直径が3~4㎝位あんの・・・

     種もなくって 甘かったぁ~~おおいしぃ~ニヤリ  メロンメロンはまだ日持ちしそうなんんだぁ ウッシッシ

     CAIUEX8H.jpg



    その②  帰省おみやげプレゼント買い出し~~

           CAFK5EMD.jpg




    その③  お車掃除~ 車 ガソリン満タン 



     なんだか パタパタとしていると・・・置いてきぼりはイヤ~~のチョコちゃん 


    不安と愛相 が 中途に入り混じった 笑顔?で

      このオモチャと一緒に 連れってって~ワン  CAJEIBNQ.jpg


       そうそう チョコのハウスも積み込むのじゃ~ 



         aff336e9219b7458.jpg 9fdc15fac2444f8c.jpg ああああ~~~がっくり      

       きっと 高速はこんなんやで~ 困り顔

        

       ギラギラ 日光浴びての渋滞は かなわんから せめて夜出発しよ~


                 そ~~しよ~そ~しよ~頑張るぞ。おーっ。



              ト 言うわけで 行ってきま~~す ワタシ 


              ゆえに  本日 実家でのんびりしているはずぅ~ アップロードファイル



実は・・・・女性akemi


私、今大変悩んでいます・・・


やりたい事が沢山ありすぎて困ってしまってワンワンワワン



まずエアロビクス ヨガ バランスボールのインストラクターとしての


技術や指導力の向上の為の勉強をもっとしたい☆


それにもっともっと体の事についての知識を深めて


会員様に効果が上がる近道の方法で運動の大切さを伝えていきたい。


                   近道=正しい知識


皆様~神様~ど~か私に 力 を与えて下さい!

          力の内訳絵文字名を入力してください


沢山レッスンに入っても本読みたいので夜に眠くならない力・・・
筋肉痛が1時間で治る力・・・
どんどん本を読んでも一度記憶した事は忘れない力・・・


そうやぁアップロードファイル 1週間が


      月 火 水 木  金 土 日

にならないかなぁ~???


それで 筋曜日 は 研修や勉強(本)やヨガのポーズの組み立てやエアロのコリオ


バランスボールの新しいトレーニング創りの日にしたいな~~~(笑)



               もっと皆さんの 笑顔 が見たいんです・・・


いやいやこれって贅沢な悩みですよねっアップロードファイルでも


自分ってまだ山のふもとでウロウロしてる感じなんです


せめて5合目くらいまでは急いで登りたいんです号泣


あっ頑張るぞ。おーっ。

今、日記を書き終えようとしていますが・・・


何だか力が湧いてきました 筋曜日 がなくても頂上まで登れそうな


ワクワクシャイニィな気持ちになって来たぁ~~~~~アップロードファイル


頑張りますので応援よろしくお願いいたしますぴーす


kenji-kono-104751[1]

                 お盆休みもあっちこち行きます!(笑)



JBCフィットネススタジオは 明日より お盆休みになります

8/13(木) 8/14(金) 8/15(土)

来週 17日月曜日より 通常営業いたします

尚 お盆休みの 振替は ありませ~~ん

宜しくお願いいたしま~~す 




今年は なかなかの 異常気象ですね mikako 羅琉 喜 です

うちのライムちゃんは あいかわらず・・・

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どって~~っと 涼しい場所を 陣取って 寝そべって

でもでも そこ

邪魔なんですけど・・・・

200908082119001.jpg

ウチのおトイレ 夏の注意事項 

その1 夏は オープンで ご使用ください

         扉を閉めると 猫が挟まります

その2 入るときも 踏まないよう 大股で またいでください

         うっかり踏むと・・・

     猫が 足にぶら下がります 

           かなり痛いです手書き風シリーズ汗1

以上 夏のトイレ使用方法でした ぴーす

ところで 先日 台北に旅行に行っていた JUN先生から お土産いただきました

私の好きな・・・

20090806-00000033-kyt-l26-view-000.jpg

蓮の花の 小物入れ すきすき!

200908081922000.jpg

何入れようかな~ルンルン 304.gif


 

  台風や地震で T・Vも気象・交通情報が気になりますね・・・ワタシ hase


     今日は お友達紹介で入会された 会員様お二人と「入会記念ショット」から・・・うしし


      CACYAN6L.jpg



    午後フリーの会員様が 同じ職場のお友達と一緒に土曜「アロマヨガ」を体験


    肩こりや姿勢が気になる・・・お友達 jumee☆faceA170Ljumee☆faceA170R

    
    体の使い方や 運動効果など色々お話して 。。。


    それぞれご自分の目的に合った クラスを選んで入会頂きました拍手 パチパチ


     お馴染みの 体組計も 初体験 じー


    なんとびっくり ビックリお二人共 体内年齢が19歳じゃあありませんか~~基礎代謝も高いアップロードファイル


    入会時にこの年齢だと・・・運動効果が現れる頃は 何歳まで若くなるのかしら・!?


    とても楽しみなお二人です  頑張りましょう ネ



     続いて また 午後フリーのM様から嬉しいお話 にっこり


     JBCの他にも ダンスやマリンスポーツ・・・最近では乗馬も始められたM様


     0810b1d8e199d752.jpg


     はじめてのレッスン時から・・・インストラクターに褒められたそうです ぱちぱち


     姿勢の美しさ コアの使い方 股関節のしなやかさ など・・・


     M 様から JBCでの運動が特にバランスボールレッスンが役に立ってますと・・・


     嬉しいお言葉を頂きましたすきすき!CA6F0DPA.jpg




 


   もう JBCでも 4年以上のベテラン会員様ですが・・・


   お洒落で 日々健康と美の為に いつも満面の笑顔でスタジオに来られて


   エネルギッシュ絵文字名を入力してくださいに 色んなものへの挑戦、継続、向上・・・素晴らしい生き方


   私たちの憧れです 目標です ニヤニヤ



   JBCフィットネススタジオでの運動効果も


   皆さんんのコツコツ続ける努力があってのこと 本当に素晴らしい


   また その効果が まだ 運動に出会ってない方への宣伝になっているのですね


    嬉しいです ありがたいです 感謝です  幸せだぁ~



    私も もっともっと 皆様から 嬉しいお話が聞けるよう


    たくさん 勉強して良い事を伝えられるよう 頑張らなくっちゃあ アップロードファイル



                 ウッシャーーーー    

   
おはようございます 

nori です。

今朝 は ことりさん  より早起き  



真夜中  の 午前3時  頃・・・

左手が なんだか かゆい・・・ 

だんだん だんだん 意識がはっきりしてきて

強烈な かゆみ が 

人差し指 の 付け根あたりに激しいかゆみがぁ~


そう 

 に 刺されちゃったんでしゅ~ 

ぶちゅ~っと  


ドックン ドックん   脈うつ毎に かゆみが 激しくなり 

かいてしまった 左手  は 見事に 腫れあがり 

かゆすぎて 眠れねぇ~   

仕方なく 電気  を点けて ムヒ 塗って・・・

ふと 壁を 見ると 恐ろしいくらいに 体が膨れ上がっている

 を 発見  
とっさに テッシュを取り ばっちん 

も~ 大量の 血が・・・  

そりゃ こんなに 吸われたら かゆいわぁ   って 

皆さんも こんな 経験一度はありますよね 

で、結局 かゆさで 眠れなくて  そのまま 起きてまじだぁ 


  私 すんごく 蚊 に 刺されやすいんです

家の 玄関とかでも 一瞬で 刺されちゃいます

テニス  してても 周りのみんなが 1ヵ所 だと 私は 3~4ヵ所は 確実に 

虫よけ スプレーとか しても 効果は ちょっとの間だけ 



スタッフ 日記 

この場を お借りして

どうすれば 蚊に刺されなくなるのか

心やさしい  そこの あ・な・た 

誰か 教えて 下さい ませぇ  

あ~ 今日も 寝不足 ・・・ 




 テニス ミニ 知識 コーナー 

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可愛い  キティちゃん これ 何だか わかりますか 



答えは     
CIMG0341.jpg


テニス ラケットに つけて使う

振動止め  なんです。

ラケットで ボールを 打った時 びょ~ん って感じの振動が吸収されちゃいます。
つけているのと いないのとでは 打球感がかわるかな  

CIMG0344.jpg
CIMG0345.jpg

こちらは  ハート 型   

可愛い物 大好きぃ  癒されます。 
 
この 2本 が nori の愛用 ラケットさん  です。

次週に 続く・・・ 
こんばんわ女性akemi


先日 ビリー隊長のスタジオ で(心斎橋にあります) 


ビリー隊長のレッスン 護身術 をカメラに パシャリカメラ




もし貴方がバッグをひったくられそうになったらどうしますか???



                    怖いけど、、、立ち向かいますかぁ???


そうです。万が一の時のための練習ですよ~んダブルハート


          CIMG0288_convert_20090807132821.jpg


          CIMG0281_convert_20090807132734.jpg


          CIMG0275_convert_20090807132648.jpg

          CIMG0269_convert_20090807132548.jpg

皆さん練習して咄嗟の状況に備えておられてましたっ


私も夜道を歩く時は気をつけま~す汗





そしてさっそく笑今日、昨年修得した「健康運動実践指導者」資格の時


ともに励ましあい頑張った仲間達との楽しい同窓会に参加しました


同じフィットネス系のお仕事の方々と楽しい時間を過ごせて


勉強にもなったし エネルギおんぷいただきました


今年受講予定の「健康運動指導士」でも又ご一緒出来る方も


おられました。又一緒に頑張れるぅ~嬉しいな~~~ムフフ


        CIMG0289_convert_20090808235839.jpg


                 CIMG0290_convert_20090808235919.jpg


お腹いっぱいで気持ちはホンワカ~ですが 夜道は慎重に慎重に そ・し・て


万が一の時は、振り向いて汗すぐ 前蹴り押忍         


           ビリーブランクスインターナショナルスタジオ
                     
click
今日も 殺人的に暑いですね mikako 羅琉 喜 です

この 暑さは ライムちゃんも お手上げ~~~

200908042241000.jpg

ではでは 今日は JBCの 夜&土曜クラス について お話しま~す

JBCでは 




月曜19時半~ 大人のST’JAZZ クラス

火曜19時~ パワーヨガクラス

水曜19時~ ボールヨガクラス

金曜19時~ ヨガ・ピラティスクラス

土曜10時~ エアロ&バランスボールクラス

土曜11時~ アロマヨガクラス




料金は 月謝制 5,200円

1回じゃ 物足りない人には 夜&土曜フリークラス 8,500円

15名様までの 少人数制で 丁寧に指導いたします

もちろん 振り替えは 200円で 昼でも夜でも できます

昼クラスの方は 振り替えは 出来ませんが 5回5,000円チケットで入れます

有効期限は ありませ~~ん

随時無料体験しておりますので

お仕事されてる方 混んでるのが 嫌いな方 に おススメです 

CIMG0350_convert_20090808114234.jpg

また 何かわかりにくい点など ありましたら いつでもなんでも ご質問ください nico

おわび

先日のスタッフ日記の 8月のNEWクラスで

火曜のヒップホップの 無料体験日 間違えてました

来週 11日火曜日 12時50分~13時40分 です ごめんなさい


体験お待ちしておりま~~す すきすき!

ではでは 最後に 涼しい画像 プレゼント こちら

20090731-00000021-maip-soci-view-000.jpg

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せめて気分だけでも・・・
  ワタシ hase で~す



  20090803_887203.jpg


  SMAPの ソフトバンクCM~TV 見いっちゃいませんか


  お馴染みの曲  ロコモーション  で


   大勢の人達が大移動してますね~~ image.jpg

 al0000012118_large.jpg ← グランドファンクレイルロードのロコモーションです♪

 そもそも「ロコモーション」の意味って・・・

  列で とか 移動とか  列を作って 機関車のように移動する!! ですって 

  だから 汽車ポッポのお遊戯みたいに脇で手を回したり 列で並んで揃って踊る 
 
  ことなんかを ロコモーションダンスと言ったりするんだとか・・・へぇぇぇ ひゃっほぅ





   じゃあ~

          JBCロコモーションダンスは・・・? 

  cd_314tocp66344ps.jpg   cd_009bvc238003ps.jpg


   カイリー・ミノーグのロコモーション です  私こっちのが好き 


   最近 入会された方は ご存知ないかも・・・


   JBC エアロダンス「ロコモーション」 楽しくて簡単で初めてでもすぐ一緒に踊れますヨ


   久しぶりに 今日のレッスンで やってみよっかなぁ 


             電車 電車 電車   ロッコモーショ~ン 




  
気持ちよくストレッチィ~~~~~~~~~~女性akemi


        200908051327000.jpg


とか・・・



          アイシングゥ~~~~~~~~


              200908051324000.jpg


とか・・・しています。。。


ほっと一息の気持ちいい瞬間ですnico



話変わりますが スタッフの yuriko さんは レザークラフトがお得意ですこちら


       090803_121908.jpg

すご~い顔(きらきら)こんなん手作りなんて


感動です 模様も自分で型押ししていくんですって!!!


こんな特技あったらいいな~~~~~~~~~じー



でわでわ 次のお仕事いきます音符
mikako 羅琉 喜 です ようやく 梅雨明けしましたね~~

でもそのとたんに この猛暑 さとと-太陽

ライムちゃんも バッタリです 手書き風シリーズ汗1

200908042248000.jpg

さてさて 

でわでわ

最近 会員さま以外のかたも 結構 このスタッフ日記を 見てくださってるみたいなんで

今回 この私の愛する すきすき! JBC について 少々 ご説明をば

まず

大きく分けて 

日中クラス と 夜&土曜クラス と キッズクラス の3つ



日中クラスは 朝10時~16時まで

週1回クラス制で 3600円 と とっても リーズナブル

主婦って 毎週この曜日のこの時間って 決まってるほうが 出かけやすい

でも 週1回って 少なくない???って 思っちゃいます?

いえいえ 十分です 出来たら2日ほど 空けて週2回が ベストですが

忙しい主婦の皆様 週1回でも 休まず長く続けていただければ 必ず効果は出ます

でも 忙しくって その大事な週1回の日に 用事が・・・

そんなときも大丈夫!!

200円の振り替えチケットで 10時~16時までなら どこでもいつでも振り替えられます

休むときも 振り替えるときも お電話 いらないですよ~~

あと クラス変更は 月単位で OKです ぴーす

夏だから 星5つ ちょっと体調崩してるから 星1つ と 気軽に変えてみてください

いつでも イントラ&スタッフが ご相談にのります GOOD

JBCで 頑張ってつけた 筋肉が これからのあなたの人生を助けてくれますよ~~

まずは 気軽に 無料体験から お試しくださ~~~い

では 次回は 最近クラス数が 倍増した 夜&土曜クラスの ご説明をば

夏休みの JBCの風物詩

入道雲と

IMG_0421_convert_20090805104715.jpg

お母さんのレッスンを待つ こどもたち ハート

200908051131000.jpg
 



     こんばんわんこぉ      


    ワタシ hase お夜食 スウィーツゥ  食べちゃってま~~す ブタ ヤバイ!!



           CA6WM7HZ_20090803231156.jpg



   
   今日は 本当に暑かったですね~~

   JBC
   

   歩いて来られる方が多いのか 皆さん汗あせふきふきしながらも笑顔であせっ


   「暑いですね~~」が挨拶の第一声でした 

   ホンマ 暑いなか 御苦労さまです ぺこり


   今日(月曜)は 11時~「ヨガ・ストレッチ」の代行 11fdfccb57fb4e6c_20090803234137.jpg
   

   軽いダンスを1曲~音符  後マットでゆっくりストレッチ&ソフトジムで関節ほぐし・・・リラクゼーション

   皆さん リラックスできたかなぁ~ それとも緊張しちゃったかしらん

   午後は 月曜ボールクラスで 通常レッスン ちょっとエアロダンス長めでしたか?




   明日も(本日火曜) 2時~「美・エアロ」 代行させていただきま~~す


   ~どんな ダンス しようかなぁ~~ 楽しみ


   続いて 3時~「ソフトヨガ」 で 通常レッスン


   お昼は ヒップホップの新クラスが無料体験会ですね ダンスを

  
   色々楽しんで 最後は ヨガで 体をほぐして リセットしてみては~


   夜中スウィーツ食べちゃった分 



               
                   明日も頑張ろう ウッシッシ
                     ↑今日でしたね

こんにちは 

nori です。 



8月 から

またまた New クラス 誕生   ですね


ヒップホップ 
KUKO(kumi) 先生
 なかなか お会い出来ませんが・・・

陰ながら 応援しています。  

頑張って 下さいね。 

 
ブログ  のプログラム 改めて見てみると

クラス 増えましたねぇ  

インストラクターの数が増えた分色々な カラー  が出来て



益々 充実   

楽しんで

輝いて

チャレンジ


これからも 運動の素晴らしさを

JBC に 来て下さる 一人一人の方にお伝え出来る様に

日々努力 

頑張りま~す。




さてさて 

nori の 
ミニ 知識  コーナー 

今日は
テニス の コート について ご紹介します。

CIMG0222_20090803061308.jpg

これが ハード コート      

ん~ 
テニスにまったく 縁のない方の為に 

簡単に言うと
固い コンクリートで 出来ているんです

当然 ボールの弾みは とても良く 

打ち合う ボールの球速は 他のコートに比べて とても早くなりますよ。

次週に続く・・・

# 固定要素

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