FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

06 | 2009/07 | 08
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

おはようございます mikako 羅琉 喜 です

みなさん よく眠れましたか???

暑かったり 寒かったり クーラーや 扇風機も タイマー止まると 

目が 覚めちゃいますよね~~

1176402987.jpg


なんだか 交感神経が ピリピリしちゃう夜って ありませんか

神経ピリピリイライラ 聞こえてくるいろんな音に体が 反応しちゃって眠れな~~い

そんな時 私は 即座に 副交感神経に チェンジします

私が あみ出した チェンジ方法は・・・

まずは 仰向けに寝て 息を出来るだけゆっくりと 口から吐きます 

ゆっくり吐いて~ 吐いて~ 吐いて~

体の中から 悪いものを追い出す気分で

もう 吐けないと 思ってから もう一回 吐き出す 苦し~~

そして 思いっきり 吸えるだけ吸います

吸ったあと また ゆっくり 吐き出す頃には あ~~ら 不思議

さっきまでの ピリピリ感は すっかり消えて なんだかとっても 安らか~~な気分

普段 息を吐いても 全部キレイな空気に入れ替わってないそうです

だから 肺の底の底に 溜まった悪い空気を 総入れ替えする気分で

これで 私は すぐに眠れます 私だけだったら スミマセン

是非一度 お試しあれ

さてさて 本日も 無料体験会

10時~ダンス&バランスボール

軽いダンスの後 バランスボールでトレーニング

11時~アロマヨガ

ローズウッドの香りに 包まれて ヨガの世界へ・・・

みなさん 体験に来てくださいね~~

ところで 今年の私の誕生日に 皆既日食が 見られるそうです

屋久島で見るのが 一番キレイだとか

solar_ecl01.jpg


大阪では こ~~んな感じ

ecl09-01d.gif

晴れるかな~~ 

ちょっと楽しみ!!

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g