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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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おはようございます女性akemi


今日は火曜日と水曜日の akemヨガ の


レッスンでののポーズを一つ紹介します


先週は 背中 お腹 太ももと大きな筋肉を使っての


少し付加がかかるポーズをいくつか行いました!


今週はバランス感覚を養う為色々バランスのポーズをとって


みましたっ!


皆さ~ん~どうでした~!?バランス取れましたか???


大切なのはコアですよ~


頭や手や足や首に力は要りません。。。


こんな感じです・・・
             
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            IMG_0159_convert_20090701130944.jpgIMG_0161_convert_20090701131017.jpg

            
IMG_0163_convert_20090701131126.jpgIMG_0164_convert_20090701131216.jpg


そして~~~~完成です===


          IMG_0166_convert_20090701131247.jpg


手と頭3点に均等に体重乗せると全然疲れません!


何分でも 笑顔 でポージング~


前に壁があると練習しやすいですよねっ


又レッスンでもトライしてみましょ~~~~~~~~~~~~~~女性


とにかくコアが上手く使えたら大丈夫なんですよ~


腹圧かけてウエスト締めて 夏だー光だー太陽だーOH~太陽

     
                        あ~ヨガ たのしっbfd84012d469993a.jpg


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