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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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    ワタシ haseです



 
    明日からもう 8月ですね   早っ!!

    ちなみに 明日 8月1日 土曜 は


  10時~「エアロ&バランスボール」 

  11時~「アロマヨガ」  無料体験会最終日 です 


    明日も2時間連続レッスンに是非参加下さいネ←こんな体験会はめったにないですよ


   これまでも・・・昼クラスの会員様に たくさん参加して頂きアンケートにもご協力して頂いて

             大変感謝してます 



   おかげで 新規入会の会員様

          全日フリーコースへ変更 の 昼間会員様

          夜・土曜フリーコース へ入会頂いた会員様 などおられ・・・


   大大大 感謝です  ううう 嬉しいです これからも全力で頑張ります


   ここで 新規入会の O様の嬉しい声を・・・

   
   平日は デスクワークで運動不足 過去運動体験も無くおまけに体が超硬い・・・と

   若干不安げに体験され・・・運動の大切さを実感されたようで めでたく ご入会~~拍手 パチパチ

   なんでも膝を伸ばして座れないほど。。。だったのが 2bf1d250b7b409be.jpg

      楽に座れるようになれた・・・と嬉しそうに報告頂きました~ 感動です キラキラ感動

      少しの効果が 嬉しくまたヤル気に繋がるんですね

      O様も 力強く「頑張ります」と笑顔に自信も満ち溢れていらっしゃいました うわぁ・・・


      嬉しいなぁ 嬉しいなぁ なんだかとっても嬉しいな~~ワクワク きゃーん幸せ


     こんな声が たくさん聞かせて頂けるよう私も 矢印がんばルンjumee☆faceA130


   あと こんな昼間の会員様も~~

   お子さんが居て 夏休み中は休会ですが 土曜ならJBCに来られると・・・

   チケットでレッスンを受けておられますよ GOOD

        おお~素晴らしい 運動意欲 !!


    

   また 来週火曜 12時50分~「ヒップホップ」クラスも増設ですオープン




    暑い暑い  花火あつい 夏


    jumee☆sweat1cあつ~~い  JBCから じー目が はなせませんよぉ~~




先日のことですが・・・女性akemi


ビリー隊長のスタジオにテレビ取材が2社もこられていましたぁ(驚)


流石有名人は違うんですね~


ちなみに。。。JBCも取材来てほしいですねっ(笑)



そしてもっともっと運動の重要性を世の中に広めていけたらいいな~



そうそうビリー隊長の足の筋肉はこんなんです かっこいい~



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このブログでおなじみ奥様の知子さんは優しくって美しいっす矢印


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取材に来られていた清水アナは謙虚で明るい人でした。



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もう放送は終わってしまったけど 



スポンジテニスのノリ先生もちゃっかりテレビに登場してましたねっ          


もうすぐ 8月だというのに 大阪はまだ 梅雨明けしませんね mikako 羅琉 喜 です

今日も とっても 蒸し暑いです~~ かお

でも うちのお隣さんの お庭では 今日も キレイなお花咲いてました かお

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綺麗な色ですよね~ 毎日よそん家で 癒されてます えへ

それにしても 毎日暑い!!

コタローも おなか出して グテ~~と 寝ています

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でも 暑さに強い ライムちゃんの 夏のお気に入りの場所は・・・

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狭くないですか??? はみ出してますけど・・・

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この でかい おしりが よくコンパクトに 収まってますよね

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でも 本人は 満足そうです

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この狭さが とっても 落ち着くのにゃあ GOOD
  
   なんだかハッキリしない天気続きですね hase ワタシ




  いやぁ~~今日(月曜2時ボールクラス)のレッスンはやっちまったぁ 


  ダンスのコリオは 振り練習・・・左スタートやのに途中右が混じり混乱 ボロボロ

  ウォーミングUP中・・・UFOパンツの飾りリボンを踏みつけ尻もち おしり
 
  アハハハ ゲラ笑い (真横でレッスンを受けてたmikakoスタッフ) してくれて


  皆さん爆笑  救われたぁ~


  見て見ぬ振りされたら・・・ アアア さむっ!!


  週明けの月曜から なんてこったい   皆さ~~ん スミマセンでしたぁ


   ほんでもって


  バランスボールクラスですが・・・有酸素運動たっぷりしますぅ 

  超簡単 エアロビクスで基本ステップ + エアロダンスもしちゃいますサタデーナイトフィーバー


  ウォーミングUPでは・・・軽く歩く・軽く伸ばす・軽い柔軟・軽い筋トレ から 簡単エアロ

  基本ステップなので・・・正しいフォームで大きく動いて下さい ネ 

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  大きく手足を伸ばし歩幅も大きく 力を入れるトコは入れる 抜くトコは抜く←当たり前だけど・・・

  めりはりをつけて 20分間~筋肉温度をあげ 代謝活動をUPさせて血流促進 手書き風シリーズ矢印上


  そして エアロダンス   

    有酸素運動・・・30分は継続したいので 水分補給しても

    完全に休まず ← 止めて座りこむと心拍数がおちこみしてしまうっ orz 


    ちょっと 振りは難しくなって 動きに気を取られて十分に動けないかもしれないけど

    また ダンスの振りを覚える楽しさを味わって みて ファイト


    特に 「ひねり」のポーズは効果的よん

              
         daba79f4766ea186.jpg   74b3d84f50aa6f1e.jpg


    脂肪燃焼UPアップ 深部の筋肉を動かすのよ~~んグー!


    後半40分から 筋トレ エクササイズ

   20070902_okinawa06.jpg  20070813_yokohama01.jpg

↑ この日はソフトジムでお腹をテーマに にっくき下腹&ウエストくびれ・・・etc


    最後は クールダウン

    09b74f86a50b9452.jpg ← 凝り固まった筋肉を解かしてあげましょう jumee☆faceA82



                           以上



             エアロ&ボールのプラグラムのクラスは とってもお薦め キラキラ


              サイズダウンには もっとも 効果的だと 思いますよ ムキッ





     
こんにちは 

nori です。


キッズ  ダンスイベント  大成功  
おめでとうございます   



今年から 初参加  土曜日のキッズクラス担当の kumi 先生 & 小さなお友達 は
お初 の舞台で・・・  楽しめたかな 

集合写真の みんなの笑顔   とっても 素敵  でしたね 

次の イベントも 頑張って下さいね 





日曜日 我らチームリーダー akemi 先生 & kumiko 先生が 城陽市で 親子でピップホップ 中・・・

nori は  親子テニスクラス を 屋外で 頑張ってました 

も~ すんごい 豪雨  だったのですが
一瞬 止んで  カンカン照り  の中で
無事  レッスン 出来ました。

最近は 何でも 親子  で 一緒にスポーツ が 人気です。

の 皆様も お子様と同じ  簡単ピップホップ  (New クラス増設) などなど

是非是非 体験して  ダンスの楽しさを  体感 して下さいね。 



そうそう 

こないだ ラッキー  な事がありました。 

それは・・・

じゃじゃ~ん 
いつも 伸介に テレビ  で いじめられている ボビー じゃ ないですよ 


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この ポージングは 間違いなく 

本物の  ビリー・ブランクス 様 

生 レッスンに 参加させて頂きましたぁ~ 

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  ビリー様 直々の  タエボーを 使った レッスンの模様   

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二の腕が 引きしまった後に (かなりの運動量 

ビリー様 の 力こぶ  ありあり の腕にぶら下がるつもりでしたが・・・
がっちり ガード (つかまってしまいまちた・・・) 

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奥様は  写真より 実物の方が とっても ビューチフル   
 
お嬢様も お目め  ぱちりんこ と~っても  キュぅート 

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DVD  では 1枚目で 脱隊  の 私でしたが
生 ビリー様 の前では 最後まで 頑張れましたよ  

ちゃっかり 記念写真  も 撮ってもらい

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ルンルン  気分で スタジオを 後にしました。

追伸
この日は 読売テレビの取材  の方 が来ていて 
ちゃっかり インタビューも 受けたのですが
放送されるのかなぁ~ 

清水アナのお話しでは 
明日 火曜日の夕方放送予定だそうです。

楽しみぃ~ 




夏休み企画でした~女性akemi


親子でヒップホップだったんですよっ すっごく楽しい企画でした~


パレット城陽の職員の皆様&今日ヒップホップ体験してくださった


皆様~~~~~有難うございました


一度限りの企画なので今日でもうお会いできないのは



           寂しいですが。。。


ほんと有難うございました!楽しんでいただけましたか?????


私達は楽しかったです


ありがたい事に



雨 嵐の中 30人 くらいの、お父様お母様お子様がお集いくださいました。


そしてイントラクミコはいっつも かわゆぃ~


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         指導はいっつも熱心!
         クミコちゃんはほんとにダンスが好きなんですハート


今日はじめてヒップホップ体験される方がほとんどでしたが


最後には みんなで エグザエルっぽく踊れましたよ~ん(嬉)


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終了後アンケート用紙に感想も書いて下さっています。



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何て書いてあるのかな~~~~~ドキドキ です(笑)



         
無事終了しましたぁ~~~~~~女性akemi


何回観ても 感動で ウルウル


ほんとにみんなぁ凄いぃ 本番に強いのがJBCのキッズの特徴です!!!


ご覧いただいていたご家族の方々もきっと ウルウルしていただいたかと・・・


でわでわさっそくdokidoki画像アップ~


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フィナーレは舞台いっぱいのキラキラの瞳達花火

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こんな透明で 力強いエネルギーは久しぶりに味わいました!


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沢山すぎて集合写真に入れなかった 我がJBCの看板娘達。。。

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まだまだ 笑顔の写真山ほどありますよ~ん

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イントラ3人の全力の 気配りと熱意と真心に 感謝です


        
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今後もどんどん成長していくであろうキッズの皆と一緒に JBC も


               大きく  成長していけたらな~~~~~


スタジオに戻り事務作業をしてシミジミィ本日の成功の余韻に浸っています(笑)



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充実した一日って ほんと素敵ですね~~~


明日はイントラkumikoちゃんと城陽市のお仕事です!


沢山の新しい出会いにワクワクです 頑張ります





                                  つづく
       



明日に備えてのリハーサル無事終了しましたっ女性akemi


そうです!そうなんです!明日はついに 天の川フェスタ 本番の日


今日はそのリハーサルに枚方市民会館まで行ってきましたぁ女性



暑い中でしたが。。。皆はもっと熱いんです!


何が熱いって 気持ちが熱い! カッコよかったわ~!


JBCのKIDSは何で皆こんなにかわいくってイケテルんやろ~って



いつも思います



もちイントラ達も全力でフォローしてくれていますよっ


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明日の本番 緊張するけど・・・みんな~~~~~~~~~~~~~


心一つに合わせて頑張ろうなぁ~~~アップ



7月25日(土)14時06分 天の川フェスタ JBCキッズヒップホップ

                        スタートです

     おっは~~よ~ござ~まっす   hase ワタシっす




  先日の 外反母趾予防 体操・・・試されましたか


  では 足体操 リラクゼーション編


  まずは お馴染み 足首回し&指ストレッチ


          d11f9c5040043124.jpg    2d86043db646cfa8.jpg  お馴染みお馴染み


   


    そして・・・私の場合 マニュキアをマニキュアヌリヌリ・・・て ちゃうちゃう  ブゥ~~



     CABH1K2M.jpg


   鉄アレイ に足の裏を押し当てて・・・気持ちいい~


   玉の上に乗って・・・ふくらはぎのストレッチ や つま先の方向を変えたら足のスネも


   気持ちよく ストレッチできちゃいますよん 


   そして もうひとつ ゴルフボールの上に乗って~~


   
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   そうそう 土ふまず(足の裏の中央部)で体重をかけながら~親指の隣指方向に転がすんです


   体重を上手くかけながら~踵を手前に引くのです グイ~ッって硬い筋を引き延ばすように・・・ 
   


   ゴルフボールは硬いので 体重のかけ具合によって 痛い   ウッ


   そこんとこを・・・上手く ウウウ痛いケド気持ちいい~~て位で 

   
   なんでも 足がつったり こむら返り をおこす人は ココがつぼ だそうです



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  もちろん  お風呂 上がりに セルフマッサージも効果的~


  リンパや血流 を良くして むくみや冷えから 足を守りましょう 足



  
     運動後のケアにも・・・


  運動不足の方も・・・おうちで簡単ストレッチ&ケアをお薦めしま~す ワタシ



こんにちわ~女性akemi


ビリーブランクスインターナショナルスタジオのオープンの日


なんとお祝いの花束がここお花畑ちゃうの~ってくらい沢山届いてましたぁ


            これはほんの一部です!
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取材の方は真剣な眼差しで終始カメラを覗いておられました


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あとオーディオ機器がすごかった~マイクスポンジも特大で


私のスポンジは入らないんですぅ・・・どうしよう???(笑)


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それから・・・空手の指導される時 下に引く畳の代わりの堅いスポンジ


素材のものが 赤い色しててお洒落な感じです


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う~ん新しいスタジオは綺麗しなんか、臭いもいいにおい~


新しい臭いやわ~up


ってゆっくりしてる場合じゃないよ~ん


お仕事、お仕事頑張ります~心斎橋まで行ってきま~す
おはようございます!! mikako 羅琉 喜 です

楽しみにしていた 皆既日食!!

曇りだから 無理かな~~って 思っていたら

見えました!! (大興奮)

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どうですか???

三日月に なってますよね!!!

曇りのおかげで よく見えました

いやあ 私のことだから 晴れてても 必死で見ただろうから 曇りで ヨカッタ

目の 危険が危ないところでした 

あ~~~ 楽しかった ルンルン♪

ちなみに 奄美大島からの写真

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このあと ダイヤモンドリングが 見えるんです 

なんだか 宇宙規模で 物事考えたら 悩みがあっても 小さっ!!どうでもいいやんって

ポジティブに 楽しく 毎日が 過ごせそう 晴れ

46年ぶりの 皆既日食 見れてよかった~

そして 今日も JBCで 新たなる 新種生物発見!!

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そ~~っと 捕獲しようと 近づくと・・・

なんと 仲良く2匹

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恋人でしょうか 親子でしょうか 

写真だけ そ~~っと 写して キャッチ&リリースしておきました

可愛かったです

最後に 久々登場 ライムちゃん

今日も JBCでは ヨガクラス 大人気ですが

そんな 皆さんにも 負けない

素晴らしい 開脚を 大公開!!


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いやあ 美しい!!
    皆さん  三連休はいかがでしたかぁ hase です ワタシ



   19日のakemi先生日記 「名古屋大学」 ご覧いただけたかしらぁ~???  


   そうです・・・ の話聞いてきました  勉強してきました しっかり学習しましょう!


   楽しみにしてた 「外反母趾・偏平足の運動指導とリハビリテーション」

   もちろん 足と脚の医学知識・・・原因 治療(装具療法手術療法) の話も勉強になりましたが・・・


   やはり 運動指導は皆さんに早く伝えたい


   と 言っても 何時も皆さんと 足のお手入れとしてしている運動もありましたよ・・・

  
   ううう~~ん やっぱり JBC で伝えてる事は素晴らしい~と確信 エヘンjumee☆shy1



   まず 下の図をご覧ください


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   では!! エクササ~イズ を より 詳しくぅ


  ① 当ったり前体操   一日100回~150回
 
       4e0f14c7944d8c88.jpg ← チキョキの時は親指だけを下にして
                                  グ~とパ~は分かりますよね

  ② つま先立ち  20秒キープで10回~20回×3セット

                       3434ba47f72b24ea.jpg


  ③ タオル寄せ体操  一日6回  018.jpg

        ↑  レッスンでしている 指歩きも ◎ と思います 


   ④  ホーマン体操  親指と親指で 引張り合って 20秒キープ


          017.jpg ←ゴムバンドや伸縮包帯などで・・・



   いかがですか 


   偏平足には  プラス   内・外がえし体操&足部のストレッチ 等あります


  
   あと 補助装具や 靴の選び方・・・生活習慣 など


   足の解剖 も 為になるお話でした


   今さらですが足と脚   すんごくすんごく 大切  


   ストレッチや筋力強化で 予防 することの大切さ 改めて実感しました jumee☆surprise11


         まだまだ 興味あるお話・・・ありましたが



         また レッスンでも お伝えしていきま~~す ワタシ

   



こんにちは 

nori です。


一週間 またまた 早かった 

先週は キッズテニス  の 特別振替日  があったので
週3回 JBC 勤務させて頂きました。 



で~ 

遅くなりましたが 
楽しみ  にしていた


水曜日 12:50分~ の NEW クラス   バレエストレッチ 


おじゃま させて頂きました  

YUKI 先生 の おちゃめな トーク  と 簡単なピアノ リズムで 手足を緩やかに動かすと

あ~ら 不思議 気分 は バレリーナ  


あまり 大きな音  や 派手目  な 音楽が 苦手  な私には
嬉しい クラス  

足  の指先まで しっかり ストレッチ が 出来ちゃいます 

皆さん 一度 受けてみてみてみて~ 下さいネ 




日曜は 時間が空いたので・・・

早朝から 某 テニススクール に レッスン 見学 行って来ました。

定期的に 見学は行くのですが 各クラブ 色んな コーチがいらっしゃるので

教え方も 十人十色 

またまた お勉強  して来ました。

JBCの皆さんには どんな   レッスンが いいかしら 

色々考えるのも 楽しみ  なんです。


さ~て 

 今日は お昼から

長居公園まで  テニスの試合に 行って来ます。 



またまた 大きな試合で・・・

大阪大会の予選で 順調に勝ち上がれると 3試合だけすることになるんですが

お天気  が 心配です・・・ 

順調に 試合進行されたとしても

きっと 雨上がりの ジメジメの猛暑    

暑さ  にも 自分にも 負けないように 

頑張って来ま~す   

Image151.jpg

目指せ 

金 メダル  

いってきました~~~~女性akemi




ビリーブランクスインターナショナルスタジオへ・・・




オープニング ってほんとうに緊張感あって


楽しくって こんな体験させていただいていいの~って


思うくらい 感謝 で 泣きそうでしたっ!!


ちなみに、今日の感想ですが、ビリーってほんとに凄いです。。。


何がすごいって!?やっぱり レッスン がすごい:::


オーラ が凄い***DVDのレッスンの100倍凄いんですよ~~~えぇ


いや~~~~~~感動しましたっ!自分のレッスンももっともっと


勉強してグレードアップしていこうと 自分の心に言い聞かせた一日でしたっ


よっしゃ~~~~もっともっと勉強するも~~~んグー!


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       CIMG0255_convert_20090719235939.jpg


レッスンは迫力でした


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マリカチャン は若いのに働き者なんです しかも美しすぎるぅアップ


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心斎橋のビリーのスタジオでマリカ(ビリーの娘さん)は皆様をお待ちしていいます


スタッフだから・・・




そして 大地君の華麗なる逆立ちぃ


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スタジオマネージャーの大地君もほんとに優しくって気配りも出来てびっくりぃ~


今時こんな出来すぎ君がいるなんて~~~びっくりぃです。。。


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       感動の一日に感謝です!皆様ほんとうに有難うございました


                 そしてもちろん 



知子さん(ビリーの奥様)の美しさは言うまでもありませんよねっ!



        CIMG0252_convert_20090720002352.jpg



        CIMG0257_convert_20090720002641.jpg



                               ☆つづく☆・・・



こんばんわ~ん女性akemi


行ってきましたぁ~名古屋ぁ~


足について学んできました! あの~ぉ私事ですが・・・

CIMG0216_convert_20090719010401.jpg



私 実は・・・






足の話 大大大好き~~~~~~なんです(笑)


だってだって足はほんまに大切なんですも~ん


だからJBCの会員様にはできるだけ5本指ソックス はいてもらっています(笑)


足の指でグーチョキパー


あったりまえ~~~ですよよねっ レッスンでも取り入れていますし


日々口うるさく、足の指使う事の大切さ言い続けています(笑)



今日も又沢山よいお勉強させていただきました


これからレッスンで少しづつ皆様にお伝えしていきますので


楽しみにしていてくださ~い


         島岡先生本当にいつも有難うございます





明日は ビリーブランクスインターナショナルスタジオ


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オープニングのお仕事に行ってきます!


帰宅後 力残ってたら写真アップしますねっ


                             おやすみなさい
遅くなりました~~ mikako 羅琉 喜 で~す

毎日 暑い!! しか 出てきませんね

この異常な気象のせいで 私の愛する トゲピーにも 異変が!!

トゲピー これですぐに ピ~ンときたあなたは さては スタッフ日記のファンですね

200907181444001_20090718162345.jpg

そうです これが トゲピーです

最近 トゲピー 葉っぱ出てこないな~~ 大丈夫かな~~

って 思ってたら 

な・なんと

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あっ 葉っぱだ~~

でも???

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なんで こんなとこから???

トゲピー育てて 5年目 

まだまだ 奥が 深いです

ところで もう20日 育てている ピチ子ちゃん

今日も ぴちぴち 元気です

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人間大好き 犬も猫も怖くない 飛んでる最中に キャッチ出来る 野鳥にあるまじき

ことになっています

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こ~~んな ニアミスも 当たり前

見て下さい  無防備すぎる寝姿

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常に 手の中で 寝たがるので なんにも 出来ませ~~ン

ピチ子は おまけに 拾ったときから 足が悪いんです

普通の鳥みたいに パーが 出来ないんです

足の指が 両方とも 常に グーなんです

こんな ピチ子 野生に戻せる日は 来るんでしょうか・・・

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ワタシ こんにちは hase です


  

  体が硬いから ヨガやストレッチは嫌いって方・・・

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    こ~~んな ポーズ 憧れる 以前の問題  ムリムリムリ


  


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  私もそうでした・・・ こんな人・・・多いですよね


  腰椎が硬いから 膝を伸ばしたら骨盤が立たない 


  なのに無理して前屈しようとして腰を痛めたり 


  股関節が硬くて 足が 開かない 


  なのに無理して 内モモの筋肉傷めたり  あっ!!イタタタ


  など 実は 体験しました  ウンウン


  だ・か・ら~~あんまし ヨガ・ストレッチって好きじゃあなかったんだ~~ ムヒ


  でもヨガって体の柔らかい人が綺麗に色々難しいポーズをとるのが目的じゃないんだよね


  体が 硬くても大丈夫・・・ 硬いからこそ


  縮んだ筋肉や普段使用していない筋肉を ストレッチしてあげて


  体の骨格バランスを整えて  深~~い呼吸で


  全身の隅々まで 酸素を送って あげましょうよ 



  
  つ・ま・り ポーズにたどり着く迄の プロセツ を楽しんで下さい  OK! OK!



  JBCのヨガも ★印の数によって 運動量 難易度 などなど 様々な クラスがあります



  バランスボールやソフトジム を使って


  e8d1981dc720d5b4.jpg 開脚ストレッチ



  床に骨盤を立てて座れない方~~胸の力で無理に引張らないで・・・



      ph3a.jpg    ph3b.jpg


     最近 通販等で ストレッチマットなど売ってますが


     座布団やクッションで OKです!!


     坐骨の下に引いて 少し傾斜をつけるだけで 骨盤を立てて座る が実感できますよ 




     レッスンでは ソフトジム(小さな)の空気をゆるくして使用して頂いてます 



  体が 超硬い人 ヨガ!!


  木曜 3時10分~ 「はじめてヨガ」

  火曜 3時10分~ 「ソフトヨガ」 
    で お待ちしてます 


   

    あちこち硬くっても 大丈夫・・・


    また レッスンでお伝えできるよう chieko&akemi先生と明日研修に行ってきまーす


    研修内容の一つ 「外反母趾、偏平足の運動指導とリハビリテーション」


    興味津津なんだぁ~ 外反母趾の人多いでしょ ワタシ




              
こんにちわ女性akemi



ご好評いただいている午後からのヒップホップクラス音符


が増設されます! 火曜日の12時50分~も8月から始まりますよ~んニコニコ。 横向き


木曜日12時50分~のヒップホップから少しだけ振り付けがアレンジされます!


イントラはいつも明るい クミちゃん

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黄色いスカートが似合ってる~ううぅ


無料体験ありますので お気軽にお電話下さいねっ


                      電話  072-857-1514



ところで~暑いですよね~でもJBCの皆様はお休みもほとんどなく


元気に頑張って下さっています! ほんまに感謝やわ~




だから私達 イントラも頑張って お勉強してきます!


今週の土曜日は レッスン終了後名古屋に行きます


名古屋大学で 「足と脚について考える会」 学んできます


With chieko hase


     

ヨガのレッスン後だけど きっと寝たりしませんから・・・(苦笑)


                島岡先生よろしくお願いいたします笑顔


クリックして下さい絵文字名を入力してください研修内容です。。。
昨日の akemi先生のスタッフ日記 見ましたか?? mikako 羅琉 喜 です

すごいですね 枚方飛び出し 心斎橋で お仕事です

しかも ビリー・ブランクス・インターナショナルスタジオ で

          ヨガ&エアロビクス 

またまた 新しいいろんな 面白いものを JBCに 持って帰ってきてくれそうです 

                 楽しみ~~ ニコッ♪

ところで!!

今日も 言いたくないのに言ってしまう~~

                      暑い!! 

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JBCの窓からは まさに 抜けるような 青空

しかし 吹くのは 熱風おちこみ 温風おちこみ

みなさ~~ん 水分補給は こまめにしてくださいね

あと 塩分 ミネラル分

汗と共に 体から 出ちゃう成分を 補いましょう

汗かきにくい人も 要注意!! 体に熱が こもってしまいます

体調が すぐれない時は 遠慮なく 受付に 言ってくださいね!!

JBCには 看護士さんも 常駐してますので~~




この うだるような暑さにも JBCの植物は 元気です

4年前にいただいたの 今年も 咲いてくれました

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でも 私より 暑さに バテて いる 誰かさん

それは・・・

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JBCの パソコン 名づけて ビスタちゃん ハート

暑いと すぐ すねて 動かなくなります 困ったお嬢さんです(なぜ女の子?)

仕方がないので・・・

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アイスノンで 冷やして ごきげんとり

そして 私達 使用者は・・・

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ナナメになって パソコンを 打ちます

冷やすと 機嫌が直るんですよね 困ったもんだ

夏嫌いの お嬢様です

そのあなたを 操作する私は 相当 暑いのよ~~

知ってた?? ビスタちゃん sn





みなさ~ん女性akemi暑いですが・・・お元気ですか?


私は元気です!今日は またまた たっのっしい情報がありま~す


7月19日(日) 


「ビリーブランクスインターナショナルスタジオ」



心斎橋 東急ハンズ近くにオープンしますよっ





ビリーのスタジオのホームページのアドレスここクリックして下さいニコッ♪
先行予約開始は15日(水)10時~です


そして19日の オープニングセレモニー242_20090617124924.gif


10時30分~ ビリー隊長 ブートキャンプからっスタートして


13時10分~ 私 akemi も ヨガ を担当させていただきま~す


クミコ イントラは ヒップホップ 担当


ねっ!? たっのっしい情報でしょでしょ???笑





初めての場所でのお仕事はやっぱり ドキドキですが・・・


でも緊張よりワクワクが上回って楽しみです

          CIMG0205_convert_20090506200938.jpg






http://www.bbistudio.com/open/index.html

オープニングスケジュールです



新しいバッグの出番やわ~~~~~~200907091828000.jpg


どうかどうか盛況で楽しいオープニングになりますよーに


                     皆様~パワー送って下さい
こんにちは

nori です。

  では バーゲンの 嵐 が 過ぎ去り・・・

私も おNew  の ウェア と シューズ  を 買ったので見てもらいたいのですが 
皆さん ブログ  で紹介しまくりで 同じ事続きじゃあ 芸がない  



スタッフ 日記  と言う事で

よく 食べて   よく 働いて~  

食べ歩き 大好き  な nori


 

今日は 以前から一度行ってみたかった 

お店に  行く事が出来たので   パチパチパチィ~ 

 あまりの 美味しさ  に 食べた お料理 を ご紹介しちゃいます。 


前菜から~

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生ハムに
フォアグラに  たたき肉
冷たいトマト風味アスパラ入りの野菜スープ
多分、アボガド入り? ポテトグラタン風
こだわりの 朝収穫の ミニ 胡瓜




次に お店の方 一押しの 

肉の しゃぶしゃぶ です 

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急須の中で 軽く お肉を しゃぶ しゃぶして
あっさりめの タレで 召しあがると・・・

も~ ほっぺた落ちたよ 

ぐー 




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サラダにも 燻した お肉が入ってます

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スープの器の 人形の絵が やけに印象的 
中身は あっさりめの かぼちゃのスープ

も~ ここらで お腹は  かなり満足気味 

でもでも コース料理は まだまだ続く  

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やっとこ

メイン の お肉 

お塩で 頂くと 美味しい お肉本来の味がしました (かなり贅沢

つけ合わせの 焼き玉ねぎが 甘くて 美味しかった よ 
にんにくチップ も 香ばしくて 全部 食べちゃった よ 

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お茶漬け~

お漬け物も 美味しかったんだけど
そろそろ nori の お腹が MAX に・・・ 

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でもでも

やはり デザートは 別腹

クリームも あっさり ロールケーキも 美味しい 
プリンも 上にのってる カラメル味のゼリーとの相性が Good 

マンゴウアイスが またまたお口なおしで 良かったぁ 


てな 感じで コース料理  無事 完食しました 

後ろの席では サプライズの お誕生日 ケーキ  と 
スタッフ皆さんからの 歌  の プレゼント も あり
感動の おすそ分け も いただきました。


あ~ お腹いっぱい ♪

美味しいもので 栄養たっぷりり~っと 
とった後は・・・

さあ、 今日も 一日 張り切って お仕事 行って来ま~す 
こんばんわん女性alemi


最近ワクワク笑い。楽しいお仕事沢山いただいています!


7月26日(日) クミコちゃんと行ってきます


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初めての試みなのでどうなることやら***笑


お越しいただいた皆様にお楽しみいただけるよう


    全力の 笑顔 でがんばろっと・・・


この頃 お勉強やお仕事で色んなところに出かけます


だから購入しちゃいましたぁ ダミスバーゲンで・・・


ちょっと渋めの バック ですハート


         200907091828000.jpg


幸運のバックになりそうな 予感


                                   ランランラ~ン

           
早いですね~~ もう土曜日です mikako 羅琉 喜

ダミスバーゲンも いよいよ 最終日!!

お買い忘れは ありませんか??

本日 200907101915000.jpg
2時までで~~す

私も 駆け込みで パンツ 買っちゃいました~~ルン♪

ところで 毎日 蒸し暑いですが セミが鳴く前に 赤とんぼ 飛んでました!!

異常気象??雨

でも 近所の畑の 野菜たちは 元気いっぱい!!


プチトマトの行列に~ プチトマト
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おばけキュウリに~~ さとと-きゅうり
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可愛い赤ちゃん かぼちゃ かわいいハロウィンかぼちゃ
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最近 気になるのは ダイエットで あまりにも カロリーセーブしてる人が いるってことです sn

正確には 栄養不足?

食べすぎよりも 深刻です バランスのいい食事が キレイのコツです ハート

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久々に イタリアン いっちゃいました~~

茄子とベーコンのトマトソース 大好きなんです 家でもよく作ります

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貝柱とサーモンのクリームソースのペンネも 美味しかった~~

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もちろん デザートも シュークリーム

しっかり 食べて しっかり 運動

もちろん 運動は JBCでね

来週も ダンスに(ステップわからなすぎて笑えるけど) ヨガ(体は硬いけど)

バランスボール(これが一番得意かも!!)に 頑張るぞ~~ エイエイオ~グー


   ワタシ hase です!!

         金曜 ですね・・・もう金曜 週末だぁ・・・早いなぁ 


         今週も 早かったぁ て感じてます 



         代行レッスンもあったしぃ  ぺこり




           ダミスのバーゲーン!! で お買いものファッションショーもしたしぃ 

     CA9U1UVE.jpg ← ピンクアクセントウエア&お散歩サンダル jumee☆walkdog2
      





      newクラスの無料体験会で バレエストレッチも体験したしぃ  アハアハアハ


          ff18e28b6e71f55a.jpg



   

    レッスンいっぱい メニューもいっぱい  楽しいなぁ 楽しいなぁ

   
     プログラム満載だよね~~  JBC


         やるっきゃないよね~~            f9b9ba7903350bd6.jpg

62216c3bec0e96d4.jpg    11fdfccb57fb4e6c.jpg  エアロ バランスボール ヨガ はお馴染み 



       8fd3beadb2ddaac0.jpg  c1badac88513c09c.jpg   スポンジテニス 簡単ヒップホップ 


   特に午後クラスはフリーがお得 これらの豊富なプログラムが全部

   入り放題なんだもん も~~ん 

  
   クラス・コース変更は 何度でも OK!

   この 夏だけでも フリーコースで JBCフィットネスで 夏太りを吹き飛ばそう  


   そして・・・初心者 運動初心者の方


   
    木曜 3時10分~ 「はじめてヨガ 

     JBCフィットネスの入門クラスとして


     エアロ・バランスボール・ヨガ 3つ まとめて はじめてプログラムで

     
     レッスンしていますよ 


                
                 まずは 運動を楽しみましょう 



  
おはようございます女性akemi


7月~の新しいクラス 火曜夜パワーヨガや土曜日お昼のエアロとアロマヨガ


そして水曜お昼のバレエストレッチ皆様もう体験していただけましたでしょうか?


そして皆々様~プログラムがどんどん増えて楽しいクラスがいっぱいの



JBCフィットネススタジオにドンドンバンバン


足を運んでみてください!!!おまちいたしておりま~すっ


ワカチコワカチコ♪♪♪  by ゆってぃ好きなんっです ぅふふ~


          レッスン終了後の皆様の素敵なポーズと笑顔をご覧下さい


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                     楽しいそうや~~~わ~


                          今度私も受けてみよっと!いちご





おはよ~ございます mikako 羅琉 喜 です

スコールが降る 亜熱帯 長尾から 今日も更新しています

月曜も レッスン終わって ダミスバーゲンで Skechers のサンダル 買って

絵文字名を入力してください
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ウキウキ 帰ろうと思ったら 突然の豪雨と雷!!

長尾の豪雨は すんごいですよ~~ 3歩で まさに 濡れねずみ状態になります

でも この雨 交野市では 降ってなかったらしいです 

まさに 集中豪雨!! 

JBCの お庭には 梅雨にも負けず 可愛い ひまわりが 咲きました

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そして ウチのお庭には 可愛い○○が 梅雨の晴れ間に ひなたぼっこ

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命名 とかちゃんです

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つぶらな 瞳で 可愛いでしょ?

カエルやとかげ 結構好きなんです

ただし!! ミニサイズに限りますが!!

ミニサイズと言えば 先週ご紹介した 「ピチピチピッチー」

「元気?」って 聞かれますが・・・

元気です!!

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ご飯 バクバク食べて 甘えたで 手の上に乗りたがり 飛ぶのをめんどくさがり~の

変な すずめです

名前は 長いので 「ピチコ」 になりました 

猫犬軍団は しゃ~ないな~って感じで 興味薄れてきました

しか~~し

油断が危ない!!

どなたか 小鳥好きな方 面倒見てみませんか??

そうそう た~~いへん  

本日も 無料体験会 & ダミスバーゲン 開催中

本日の 12時50分からの バレエストレッチを 体験される方には

akemi先生 特製!! 代謝アップの生姜水 お飲みいただけます

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美味しいし 代謝もアップで 楽しく体験して 帰ってくださ~~い

ダミスは 靴も オススメで~~す

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毎日ムシムシですね~女性akemi


今日は七夕様です。 なので短冊にお願い事書きたい~って思いつつも


バタバタと時間だけがすぎていきました!


そして午前中のレッスン終了後 百瀬先生  のスタジオへGO




そこでスタッフの方から短冊を手渡されました


「偶然です。書きたかったんですぅ」ってお答えさせていただき


すぐにお願い事を書かせていただきました。。。


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優しいお心遣いをしてくださった


百瀬先生&スタッフ の皆様に感謝です

今日は短冊に願い書けて幸せでした!


願いが叶えばもっともっと幸せかも
笑顔


                そして体の調整をして下さった日野先生


        

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百瀬先生 日野先生大変お世話になりました

ちなみに


日野先生は北海道の方なので 暑いな~大阪の蒸し暑さは凄いな~


って 言いながら治療されていました(笑)


                       ほんとムシムシやわ~~~~~~~~




     おはようございますぅ~hase ワタシですぅ


 昨日から ダミス ザ・バーゲン!! はじまりましたね~


  お買いもの好き バーゲン大好き 女子たちよ・・・レッスン開始ギリギリまで

  ウエア選びに夢中で 試着もまた楽し~~い

  私も 皆さんたちと一緒に 似合いそうなんを探したり 色を選んだりととっても楽しいです


      あぁ~ レッスンで 新ウエアを着て来て下さるのも 楽しみやわ~拍手 パチパチ


       さて さて


  今日は 午後2時~「美・エアロ」 chieko先生に代わって私が・・・

       午後3時~「ソフトヨガ」 と 2時間 レッスン 


       明日も(水曜) 夜7時~「ボール・ヨガ」  のレッスンを代行させていただきまーす


      新ウエアで がんばっちゃお~~ 



     今週も 太もも筋肉 強化!!をプログラムに入れてますよん


     ボール ヨガ エアロ とありますが・・・スクワット 
     
      椅子のポーズ・・・d40a70e1d35bf872.jpg



     ソフトジムを挟んで内転筋・・・080084877d509ba6.jpg



     そして・・・背中 背筋も綺麗にしましょう 


       269dd2e64f3cf3fe.jpg       p9.jpg

                 ネッ!! 



  さてさて ・ 今夜は・・・? 七夕 ですが ささのは~サ^ラサラ
    

           
b0aaacd210d4409e92f2ba19a3bf1fc9.png お天気も怪しいし・・・


   JBCスタジオでヨガしませんか


 そう! 今夜(火曜)夜7時~「パワーヨガ」無料体験会




   先日よりスタートしました 土曜11時~「アロマヨガ」のmakiイントラが皆さんをお待ちしています



    IMG_0139_convert_20090627121715_20090707003449.jpg
   
 


  
こんにちは 

nori です。 

はやいもので

もう 7月 ~ 

って、週に一度の  ブログ更新の度に

一週間を 振り返る 私です。 



昨日で 全 5 回 あった  枚方市テニス協会   からのお仕事も無事終わり

ちょっぴり ほっと 一息  




 では 皆さん おまちかね  の

ダ・ミス の 大 バーゲン 

今日から 開催されますね。

nori も 毎年 楽しみ  に (この日の為に 日々 お小遣い 貯め 貯め  ) しています。 


バーゲン 時期は いつになく JBC に来る 皆様の お顔 も 晴ればれ~ 

そんな 楽しそう な会員様に あれこれ   見せて頂くのも

私の 楽しみ の 一つでごじゃります。


今日も 忙しい 

一日の 始まり です。

行って 来ま~す 

今すでに 夜の8時です・・・女性akemi


もうダ・ミスのスタッフは帰られました。


が・・・しかし私とミカコさんは これとこれ組合わせたらどうかなっ!?


とかなんとかワイワイガヤガヤあ~でもないこ~でもないっbikkuri01


こんなん作ってみました~~~~~笑ニコッ♪

                  

                 オリジナルディスプレイ

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           IMG_0199_convert_20090704201324.jpg


           IMG_0201_convert_20090704201435.jpg


色々組み合わせるのって 楽しいわ~気分アップアップ


皆さんも 楽しく組み合わせてみてください


そろそろお腹ペコリンコ 帰らなくっちゃ~焦る3

# 固定要素

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