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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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おはようございます女性akemi


タイトルの 「あなたが痩せにくい本当の理由」


といいうタイトルで 城陽市のパレットJOYOに


ヨガの指導&栄養講義に行ってきましたグー!



2時間の指導でしたが・・・あっという間に終了


またしても 熱弁 してしまい ほんとに時間がたらない。。。


初めてヨガを挑戦される皆さんにどれだけ今後も運動を


継続していただけるかが。。。 私の仕事と思っています星


けど2時間で大切な事を全て伝えるのはなかなかむつかしいぃ~


まっ全力をだしきりました~~~(笑)笑い。



今日お会いできた方々に次回(第2回6月14日)もお会いできるかとおもいきや・・・


次回はもう定員いっぱいで抽選で当たらないとヨガが


うけれないんですって(泣)


もっともっとお伝えしたい事山盛あるのにぃぃぃ 残念ですkao03


又どこかでお会いできたら嬉しいなぁ




             右  この度お世話下さった 大○さん
CIMG0302_convert_20090531213957.jpg


これからも もっともっと 頑張って 


沢山の人に運動を継続していく事の大切さを伝えていき


               マッスル スマイル~~~~~~~




       
  jumee☆RainySeason2a 6月ですね~~hase ワタシ


  
 
  5月のインフルエンザ休業の振り替えは・・・特に期限はないのですがぁ

  さすが JBCの皆さん 運動欲旺盛!!

  先週からさっさと振り替えレッスンを済まされてるようで嬉しい限り~

  ああぁ レッスンは多少混み合うクラスもありご迷惑をおかけしてますが・・・

  そしてそして 新規入会もしていただいており ホントにホントに感謝感激です

  これからも 直一層 身を引き締め

  皆さんに 運動を楽しんでもらえるよう JBCチーム全体で頑張るよぉ 駈けるよぉ


    それでは・・・月曜2時~「ボールでピラティス」クラス昨日のおさらい!!


  身も気も引き締めて~お腹のお肉を引き締めましょ 


    バランスボールで ぽっこり下腹を引き締める エクササ~イズ

    意識は下腹~~オイッチ・ニィ~~
   
il_22.jpg
                アップ・UP・UP・ダウン・ダ~ウン♪
il_23.jpg

   下腹は 骨盤内にある臓器を守るために皮下脂肪も多いんですよね

   では 骨盤は正しい位置で保っていられますか?

   そう 骨盤は要ですよね

   骨盤が後傾して 下腹を突き出してる姿勢ではないですか?

   正しい姿勢を保つためにも筋肉です・・・眠っている筋肉


    バランスボールって腰掛けているだけでも普段使っていない筋肉をすごくつかうので

    代謝アップにもなり

    腹筋背筋が弱い筋力不足による腰痛にも効果ありありなんですよ


  うっふ~ん バランスボールって素晴らしい~

    ヨガ・エアロビクス クラスの皆さんも是非

    時々はボールクラスで 体のゆがみや筋バランスを整えましょう


       dc8f99255df96ac8.jpg

      腹筋 (お腹を縮める姿勢)の後は しっかり伸ばしておきましょうね ピンポーン♪


   今月は↓このCDから~


   CAWVBCMB.jpg


          明るく可愛い曲がいっぱい


    皆さんお馴染みのカーペンターズCLOSETOYO ディズニィーAWHOLENEWWORLD

    ネバーエンディングストーリーが 入ってるんだぁ ♪


   バランスボールトレーニング前には・・・明るく楽しい曲で簡単エアロビィ上



  7月から土曜朝  エアロ&バランスボールクラスがスタートします

  月曜クラスと共に どうぞヨロシク ネワタシ

   

    


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