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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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  腕ぶっとくて・・・二の腕プヨプヨたるみちゃん 要らなくない


    要らな~~い   hase です ワタシ


     ハス ヨガでも ピラティスピラティスでも バランスボールでも二の腕、背筋、体軸

     総動員させるエクササイズがありますね



  そこで「ボールでピラティス」でも二の腕シェイプ目指してやっているのですが・・・

  言葉で説明しても 見本を見せても どうしても肘を開いてしまう方がいるので


     d5de5313c48dd046.jpg ← コレだと二の腕より大胸筋への刺激が大きくなるでしょ?

  立ち姿勢のままで 脇を締め 肘を後ろに引きイメージトレーニング・・・脳内 maker

  そして 引き締める背中と腕を 触ってみるとぉ~イメージつきましたぁ

  
  a5f60ee0604c8bca.jpg 6a0daab344f3bb52.jpg  ← こんなふうに


  ちゃんと 効かせて使えてたら 嬉しい筋肉痛になるかも ネ



  それと アップの簡単エアロは~~音符  EICP00945.jpg

  先日 謎の急死をした十字架 マイケルジャクソンの曲 「今夜はビートイット」 でダンシング~~

   で! 気づいた! 慣れた動きの

  レッグカール・・・太ももの裏筋(ハムストリング)のエクササイズ!!
  
     ダウン

  軸足に体重を乗せ 蹴る足の膝が前にでないように~踵をお尻に当てるように~

  正面から見たときに 膝から下が太ももの後ろに隠れるように蹴り上げてみましょう

  ときどき膝が 前に出て、踵が太ももの横に出てる方がいはる・・・ すると姿勢も前屈みになりがち

  まず胸を張っておへそから上に引き上げるように腕を前から引いて背中にも意識すると・・・

  しっかり踵を蹴り上げやすくなりますよ

  ダンスも体への効果を意識して 姿勢チャックをして行きましょうね ワタシ





  私も 振りのキューサイン 言葉でのリードも

  うるさくなりすぎないよう 簡潔に伝えられるようにもっともっと修行しなければぁ 


       頑張り マッスル   


   
こんにちは 

nori です。 

今日は 母と 姉と一緒に 実家から

JR東西線  を 利用し
電車で ビュ~  っと 一時間半 

  なんと   からこんな 短時間で この景色 
 
舞子 まで行って来た様子を ご紹介 


しかも  同じホームから 乗継ぎで ラクラク~  

CIMG0311.jpg

お泊りした ホテル

お庭 からの 景色   淡路大橋 




CIMG0312.jpg

チャペルの 向こう側 は 海 ~ 

潮の かほり が してました。 


CIMG0309.jpg

夜  になると
橋の ライト  の色が 時間帯で カラフルに  点灯されます。



CIMG0306.jpg

本当は 亡き父 と 一緒に 来る予定だったのですが

母と 二番目の姉と 三人で 休養  しに行って来ました。


もうすぐ

七夕   写真 は 天の川 だそうです。

たくさん たくさん あの時は ああだったね こうだったねと
父の話を しながら・・・

久しぶりに
ゆっくりと 日本食を 頂きました。 


また 色んな 所      

ご紹介したいなぁ 
今日は ラッキぃーでした女性akemi


お休みだったので お家でテレビ観ています


石川 遼君のチップインイーグルの瞬間が見れて最高に


感動 鳥肌立ちました~涙ぐんで~


パチパチ拍手何回もしてました~(驚)


ピンチの後の遼君のメンタルの強さ 凄すぎる~


マジで17歳なんですよね~


前に「全ての欲を捨て ゴルフにかける」って コメントされてましたが・・・


ほんまもんです~ね~まさしくゴルフにかける思いだけ


全てをそこにかけてるから起きる


               神業や~~~~~~


見習いたい!!




自信と勇気を持って進むことの大切さ 


魂の底から綺麗で誠実な彼の人間性の偉大さ


そして感謝して使命感を持って前進するということの重さ・・・ 


今日の遼君からすっごく沢山の事学ばせていただきました


遼君なんて申し訳ないですよねっ 石川遼選手 すみません


私ももっと頑張りたいです もっともっともっと~~~~~


                                   良い休日でした


優勝おめでとうございます

                         凄い~しか言葉がでないわ~拍手 パチパチ
おっはようございます女性akemi


梅雨に入ってジメジメモードですが・・・


JBCの会員様達は ピーカンお日様モードニコニコ。 横向き


で・・・お休みしないででヨガ バランスボール ヒップホップ エアロビクスと元気に


活動中~~~~~~~~~ほんとさすがです


ちなみに 皆様の運動力の熱さが


マイライフの記事 に載りました



マイライフの副編集長さんが(美しい方ですよっキラキラ(オレンジ)



先日の4周年の模様を取材してくださり記事にしてくださいました!!


                        感謝です


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ところで・・・最近私
          おちこみ
          おちこみ
          おちこみ
          おちこみ
          おちこみ





 鮮やか色 ネイルにチェンジしてみましたピース(嬉)


         CIMG0431_convert_20090627111433.jpg
         

爪のお洒落は見るたび幸せでテンションアップしちゃいます!!!




あっ そうだっ! 最後になりましたが***


お陰様でご好評いただいている 


パーソナルトレーニング


7月23日以降空きがありますので予約お待ちしてま~すグー  


先日のパーソナルトレーニングの時のお写真です笑顔


            IMG_9996_convert_20090627154007.jpg


            IMG_9970_convert_20090627153852.jpg

お電話お待ちしてま~す

      電話072-857-1514プルルルル~ン


今日は珍しく一日お休みなんです♪岩盤欲Or温泉に行きたいなっ(笑)
おはようございます mikako 羅琉 喜 です

今日からついに 始まりました

NEWクラスの 無料体験会!!

まずは 10時~11時 ダンス&バランスボール

今日も 某テレビ番組で 歌手の岩崎宏美さんが 専属トレーナーと

乗って トレーニングしてましたね 

家では 持ってても なかなか乗らない でも トレーナーなんて 雇えな~~い

でも JBCには ありますよ~~

バランスボール!!

IMG_9869_convert_20090627101908.jpg

引き締った 美しいスタイルを 目指すなら 絶対 おすすめ バランスボール ball02ball03グリーンボール

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JBCの 特徴は ストレッチの後 軽いダンスで ウオーミングアップ

その後 バランスボールでトレーニングするので 効果倍増!!

バランスボールは mikako 羅琉 喜 は一押しなんです

なぜかというと・・・

体が 硬くても バランスボールが助けてくれるから 楽!!

なのに 痩せにくい お腹周りや わき腹あたり 内もも なんかに

絶大な 効果が得られます!!

11時からは アロマヨガ

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アロマには 色々な効能がありま~~す

もちろん やせる効能も・・・!!

夏が どんどん 近づいてきました!!

どこを 細くしたいですか???

二の腕ですか? 太ももですか?? お腹ですか?? おしりですか??

こっそり 先生に 訴えてください

きっと いいトレーニング 教えてもらえますよ~~

来週も 土曜日10時~ 11時~ 私たち 二人が お待ちしておりま~~す

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水曜日12時50分~13時40分 バレエストレッチ

無料体験会 開催します!!

ご参加 お待ちしてま~~~す ウインク
   
  明日は いよいよ無料体験会


  ドキドキ ワクワク の新クラス・・・ちと緊張気味のhaseです ワタシ


   

  だってだって 土曜クラスですぞぉ~~

  土曜と言えば 一般的には休日

  休日の朝から フィットネスに来て下さるかしら・・・ 心配


  

   まずは 土曜10時~11時 hase担当 「エアロ&バランスボール
 4edfc93cb3621600.jpg7c75296ed7f3d9da.jpg 簡単エアロビクスで汗を流しウッシシィ
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     バランスボールで 美・ボディをゲットしましょう 



      コア コア  ボールでインナーマッスル ルンルン 

 




  そして 11時~12時 makikoイントラ担当 「アロマヨガ


   99200393cfc6e92e.jpg CAFYK2RO.jpg


  アロマの香りに包まれて・・・しなやかな身体を手に入れましょう

 
  JBCのNEWフェイス とってもキュウトなmakikoイントラが皆さんをお待ちしています


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 明日 6月27日(土曜)7月4日 両日共 2時間体験 OK! 大歓迎!


    平日 お忙しい あなた・・・休日は朝から JBCスタジオ で体&心をリフレッシュ



    
     たくさんの方の 参加をお待ちしてま~す ワタシ






久々の登場 chieco です



HIP HOPのイベントに向けて



若手インストラクター大集合



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「ここで決めるとカッコいいやん


「う~~んどうしよかな



「これいいですね



熱心に打ち合わせ中



若いエネルギーっていいですね



若いエネルギーをいただいて



午後のchiekoのクラスでも



大阪のおばちゃんHIP HOP始めました



一度お越しください
おはようございます mikako 羅琉 喜 です

今日は 曇り空で すこ~~しだけ涼しい朝でしたね

ところで・・・

JBCのお友達キャンペーンのプレゼントが あと少しになりました!!プレゼント

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5本指ソックスプレゼント企画 

ささやかですが お友達がご入会くださると 会員さまにプレゼントさせていただいてます

おかげさまで プレゼントも 残り4つにです お早めに~~

では 久々登場 ウチのわんこ

こたろーくん

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好き嫌いが あるんです

ピーマン? にんじん? レバー?

いいえ な・なんと

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骨の形の ごはん

うま~~く それだけ残します

うっかり 口に入っても 骨だけ 口の端から出します

器用~~

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でも おやつの ささみ付きの骨は 大好き!!

これまた 器用に 両手で いやいや前足で 挟んで食べる姿が 

ベリーキュートで~す I love

猫のライムちゃんは この暑さに負けず 窓際陣とって 寝ていま~~す

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そうそう ライムちゃんは Xジャパンの 隠れファンです

Xジャンプだって できま~~す



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エックス!!


引き続き 披露宴の模様を載せますねっ女性akemi


まずは・・・ビリー隊長の空手パホーマンスは圧巻でしたぁ~

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くっくっ釘が・・・・ビリーの素手で~~~kao05
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皆さん驚きでしょう!?



そしてそして迫力の社交ダンス私女性の背筋の美しさに見とれてましたっ


           
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           CIMG0081_convert_20090623131759.jpg


歌 歌 歌~歌唱力と心を込めての表現力に感動で涙が。。。

            If I ain’t got you   

   some people live for the fortune

   some people live just  for the fame 

この曲好きです! 確か。。。    Alicia keys の曲でしたよね?

       
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お料理は言うまでもなく 美味しっくってワインも最高


テーブルセッテイングもお洒落で綺麗

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でわお食事を・・・
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はぁ~お腹いっぱいでした~~~~~キラキラ

引き出物は バカラ や           ホワイトチョコレート絵文字名を入力してください

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それでは・・・テレビであまり放映されてなっかったらしいピンクのドレスのバックショット


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お母様も一緒の感動の場面。。。

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お色直し後会場に急いで入るビリー隊長ーと知子さん

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ショップジャパンの社長様と

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ショップジャパンの会長様と

           CIMG0145_convert_20090623133954.jpg


お二人ともほんとお優しくって紳士的なかたでした
写真をブログに載せることも快くOKして下さいました

ビリーのお宅におじゃまさせていただいた際密着取材に来られていた


帽子を目深にかぶっていたカメラマンさんと・・・(6月18日のブログ)

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今日も(披露宴当日)一生懸命お仕事されていました


最後にアンジェリカちゃんのかわいいベビードレス姿をうふ


                 CIMG0089_convert_20090623131944.jpg


以上で披露宴の興奮(ウキウキ ワクワク ジ~ン ヒョエ~)


がブログご覧の皆さんに伝わりましたでしょうか?


拙い文章で申し訳ありませんでしたが



せいいっぱいの表現をした つ・も・り・・・



画像も素人の私の腕でのショットなのでちと不安がありますが



そこんところは お許し下さい とにもかくにも



           素晴らしくって 感動 感激な ひと時でした




        有り難うございましたっ




       















こんにちは 
ご無沙汰 してましたぁ

nori です。 

 スタッフ 日記  月曜日~


私用で
二週 お休みしてしまいすいませんでした。 

かわりに 書いて下さった mikako さん akemi 先生 ありがとうございました。

どんな事があっても・・・
毎日 続く スタッフ 日記って  素晴らしい 





最近の日記は

とっても 国際的  な ブログ  記事 満載   ですね。

皆さん それぞれ 幸せそう 



 noriko も ふんどし 締め直し 


 今日も  レッスン行ってきま~す。 







感動感激の披露宴でした~女性akemi


ビリー隊長は素敵ぃ 知子さんは美しすぎて~


ため息がでるほどでしたよ~ん


まずは 純白のドレス姿をこちら


   CIMG0020_convert_20090620201910.jpg


ビリー隊長はいっつも知子さんを見つめているんですよっ


ほんと深く深く愛してルンですね~~~~~~~~~~笑い。

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はいっでは。NEXT ピンクのドレス

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私も一緒に。。。

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着物姿のビリー隊長もシブイね~

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司会のお二人もほんと温かいお人柄を感じさせる進行でした
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かわいくって謙虚ですっごくいい感じな方でしたっ

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そして 日本テレビ「スッキリ!」の安部氏

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明日月曜日の朝8時~スッキリで披露宴を放送されるそうですTV

川島なおみさん(女優)オーラが・・・キラキラでした

         


パホーマンスもすっごいし 食事も引き出物も豪華~(次回載せますねBrilliant


う~んそれにそれにテーブルが一緒だったビリー公認イントラ


の方々がとっても明るく楽しく良い方々ばかりで


楽しい披露宴が益々楽しすぎてゲラゲラ笑すぎぃ~でしたっ


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お席がお隣だったKAZUMIさん!


優しく接して下さって有難うございました


もっともっとお話したかったなぁえーん


でも確か・・・ロス在住って聞きました。もう会えないのかな・・・


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ビリー隊長知子さん!おめでとうございます
どうかどうか末永くお幸せに・・・




私は本日こんなに感動感激のひと時をもてた事 感謝 です




今日の日を迎えるにあたって色々な方々にお世話になりました


コナ○スポーツのakemiヨガを受けて下さっている皆様ごめんなさい土下座



前日に顔乾燥でやばい~と思ってたらMさんがお手入れしてくださいました(笑) 



そして日々サポートしてくれるJBCスタッフ


ほんと数々の皆様のお陰で私はこの場に楽しく参加できました!


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   お世話になった皆様ゴォッツゥありがとうございました

       
     このご恩はちょっとキツメのakemiレッスンでお返ししますねっ(笑)





それにしても報道陣がいっぱいで写真撮るの一苦労でした:::

                   次回につづく





  











    


mikako 羅琉 喜 で~~す

受付スタッフの 制服が 夏バ~ジョ~ンに なりました

お笑いトリオでは ありませんので ご注意くださ~い

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ピンボケぐらいが ちょ~どいい~~

年齢も不詳ってて ちょう~どいい~~♪

可愛いですよね 服が!! ユ○クロ使用で~す

ちなみに 真ん中は 新しい受付スタッフ!!

タッキーです!!

皆さん 可愛がってやってくださ~~い

ところで 梅雨のはずですが 雨降りませんね

降っても ちょっぴり

先日も akemi先生が JBCに飛び込んで来て

「2時!2時!」って叫ぶから

「え~? 今5時ですよ~?」って ボケた返事をしてたら・・・

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すんごく キレイな 虹が かかってました

ところでところで 長らく ほったらかしにしていた mikako 羅琉 喜 のシェイプ日記

新しい受付スタッフが 入ったので 週2回のレッスン 頑張りかけてます

んで~~~

久々に 体組計に 乗ったら~~~

   

IMG_0107_convert_20090619194749.jpg

体内年齢 31歳!! キラリン 舌 記録更新!!

うれし~~~ 涙

やっぱ 冬に頑張ったから!!

    

自分で自分を 褒めとこう!!

また 来週も 頑張りま~~~す うるうる

目標の20代が 見えてきました~~

39556a38ad4a9e82ff06-L.jpg

シェイプの星 を目指します 
  こんにちは haseです ワタシ



  
 先日 私たち(JUN&hase)も 体験してきました!!


 ビリー隊長 エクササイズ        ワォ ワォワォ ワ~~オゥ 



      マッスルトレーニング~  グゥ~~ 



 あ あのakemi先生も 筋肉激痛に見舞われたトレーニングゥ

 こ・・・こっぉわぁいぃ ・・・恐怖


 ビリー先生 きょわかったら どぼちよぉぉぉぉ と 恐れつつ

 怖いもの見たさ・・・と・・・

 マッスルエアロのJUN先生と一緒に体験してきました  

  
 大きくて 鍛え上げられたマッチョな筋肉ボディなビリー隊長!!


 akemi先生の紹介通り 優しくて 


 英会話なんぞ jumee☆whyRチンプンカンプンな 私にでも 丁寧に見本を何度も見せて下さりながら

 ジェスチャーと簡単単語で 姿勢のチェックと注意点など 教えて下さりました


 レッスン内容は・・・ CIMG0382_convert_20090619113922.jpg


なにやら ビリー先生 カードを並べ始めて・・・ウッ!!akemi先生やってたやつやぁ~


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 脚部をタイトにしたい~と希望したら~ おっぱじめから スクワット


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 ストレッチ びっくりストレッチ どんどん股関節が軽くなる


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 コア とにかくコア コア コアに効かせた キック&パンチ ちゃぶだい 

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 レッスン後も次のお仕事の時間が迫るにもかかわらず 快く サインや写真撮影に

 応じてくださり 感激イ~ 

CIMG0422_convert_20090619114415.jpg




  そしてそして 通訳して下さった 綺麗な知子夫人 ありがとうございました


  明日は 待ちに待った 結婚披露宴ですね ベル ウエディング


  ビリー隊長&知子さん おめでとうございます 
 

 

 
おはようございま~す女性akemi


嬉しいなぁ~もうすぐ結婚式披露宴flower披露宴ったら音符披露宴~~~拍手 パチパチ


けど・・・私のじゃありません(笑)


ビリー隊長と知子さんの結婚式ですよ~んふるーつ☆Cultivation・キラキラ星
     CIMG0427_convert_20090617203727.jpg


招待状いただいたのでアップ 披露宴にいってきま~すうふ楽しみぃ




きっと知子さんすっごくすっごく綺麗なんやろ~な~Brilliant





普段からいつ会っても綺麗で憧れますぅ~普通顔
      CIMG0420_convert_20090617204310.jpg

そういえば先日お宅にお邪魔させていただいた時


密着取材の方が日本テレビから来られていましたよッ


カメラ近っ焦る3


     CIMG0412_convert_20090617204845.jpg

いつ撮られても美しい知子さんなんですが・・・


全然気取らなくて自然体のところが又素敵なんですよね~ニコッ♪




ところで 私が足を少し痛めてしまったのでJBCレッスン


火曜日1時間目 水曜日1時間目2時間目 お休みいただきました涙


                   ごめんなさ~い えーん

うふぅっキラキラ けど今日から復活で~す


                    よろしくっアップ   



こんにちは~~ mikako 羅琉 喜 です

「お好み焼き 美味しかったよ~~」

って うれしい言葉 たくさんいただきました~~

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本当に ありがとうございます!!

また 新しい企画 スタッフ皆で 考えて 頑張りま~~す ぴーす

ところで 本日 初お目見え 242_20090617124924.gif


バレエストレッチの yuki先生 は いかがでしたか??

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草刈民代さんのような すらりと美しい バレリーナ体型を目指して

頑張りましょう~~

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次回は 7月1日(水)8日(水) の 12時50分~13時40分

無料体験会に お目見えします

もちろん 無料です!!みなさん ふるって ご参加くださいね~~

ところで 先日 またまた 可愛いおみ足 発見!!

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みなさん 可愛い 5本指ソックス 見つけてくるの うまい!!!

また 発見しだい 捕獲 いやいや 激写しておきま~~す

お楽しみに~~


   こんにちは ワタシ hase です


  
  西日本 梅雨入りしたのに・・・6月は雨が降らない梅雨だそう です  


  7月とかに ゲリラ豪雨になるんだとか~~  いや~ん! きょわ~い !

ooame1.jpg Img226127128.jpg



   ↑ こんな 豪雨には遭遇した事ないですが・・・


  まぁ 予報なんで分かりませんが・・・梅雨の時期の当たり前な降水量になるように

  



  さてさて 4周年記念イベントも無事終わり

  次は・・・新クラスのスタートに向けて 無料体験会ですよぉ

  皆さんしっかり 日程をチェックをして 全クラス体験制覇して下さい ネ


             CAJ0W4RO.jpg


  
  そしてそして 是非 お家族 お友達 ご近所の方々を お誘い下さいませませ



  ほんでほんでさらなるイベント~~皆様 お待たせしましたぁ 今年もウエア販売しますよぉ

  
          ダミス ウエア 販売会


   今年も イケてる レッスン着を何処よりも早く セール価格で提供して


   皆さんに JBCでのレッスンが より楽しくなるよう 応援します


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     無料体験会 と 共に お楽しみに グー!



    さ~~て!! 5周年に向けて JBCチームはもう走ってます 


    何かと忙しいchieko先生 akemi先生に 代わって 代行レッスンとなる場合も


    多くなるかと思いますが・・・宜しく 了承下さいましまし 


    てな 訳で 今日は 午前のヨガ・ピラティスをhaseが代行させていただき~

   
    午後は haseクラス ソフトヨガ・・・

    
    夕方は mikakoスタッフと共に キッズイベントの用事で枚方へ 


    chieko先生&akemi先生も それぞれレッスン後 枚方体育協会でのお仕事の為 

      おおお 先生方は お忙しぃ アセアセ 



    では お昼を食べて 午後も頑張りま~~す笑い。


      
 
こんにちは~~ mikako 羅琉 喜 です

無事 4周年記念イベントが終わって ホッとして 昨日は一日爆睡していました

その間も akemi先生は お仕事されてて ホント 頭下がります

4周年記念イベント どうでしたか??

楽しんでいただけましたか??

お好み焼きは どうだったでしょうか???

「どんどん焼いて 売れなかったらどうする ??」

「売れ残ったら 私らの晩御飯にしたらいいやん 

「そうしよ そうしよ 

って 話してたんですが

あれよあれよと 売りきれゴメンの 嬉しい結果と なりました 

皆様に 喜んでいただけるよう 材料は 松井山手のフ○ストで akemi先生みずから 調達

朝から akemi先生の 指導の下 一生懸命作りました

では akemi先生の レシピ 大公開~~

縺雁・ス縺ソ辟シ縺浩convert_20090615134758

詳しいグラムとかは わかりませ~~ん

わかりにくいところは スタッフに聞いてくださいね~~

忘れないうちに 私も昨日の晩御飯は お好み焼きにしました

このお好み焼きは 牛乳・キャベツ・山芋と 身体にやさしいものばかりなので

体調崩した時とかにも 良いそうです

おかゆに 飽きたら 豚肉控えめで 作ってみてくださいね

JBCに咲く お花たち~~

今年も 咲きました 「隅田の花火」

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晴天太陽女性akemi


気持ちいい天気ですね~


私は今日は昨日のイベント無事終了の余韻に浸りながら


早めの昼食を終え。。。その後京都府城陽市までビュ~ンzoomzoom002と向かいました!





そしてタイトル通り「腰痛改善肩こり改善及び予防」についての


講義&ヨガのお仕事に行ってきました



講義では 背中の筋肉 を使う事の大切さを伝えました


皆さんほんと熱心にお話を聞いて下さいましたグー





ヨガでは 肩甲骨の開閉


呼吸での 腹横筋の使い方


について関連するポーズを沢山取り入れました


お仕事をされているお若い方が多く来て下さっていて


最後の質問では 腰痛や肩こりについての質問が殺到・・・


なので出来る限り 私がわかる限り1人1人お答えさせていただきましたニコッ♪





今日ヨガを受けていただいた皆様が 今後も運動を続けて下さる事


切に切にお願いして皆様とお別れしました


もうお会い出来ないのは寂しいけど涙


皆様の健康と綺麗を祈っています~~~~~


今日は本当に貴重なお休みのひと時


ヨガのレッスンに参加してくださり 有難うございましたっ



お世話になったパレット城陽の館長様(向って左)とパシャリkissDN
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私に運動の大切さを伝えれる貴重な場を与えて下さった 


館長様そしてお世話下さった大○様に 感謝 です


                 次回夏休み 「親子でヒップホップ」楽しみです~ニコニコ。 横向き


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わ~い わ~い 無事 4周年記念イベント 終了しましたあぁ拍手 パチパチクラッカーキラキラ


今気持ちいい疲労感に包まれています




エアロビクスマラソン では 汗だくになりました焦る3

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そして都竹先生の講義とトレーニングはとってもお勉強になった~笑い。

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こんなにもJBCを愛して下さる会員様がいて


こんなにも楽しいイベントが開催でき


こんなにも充実した日々を送れる人生に 感謝 しますアップ


実技終了後の皆様の 素敵な笑顔

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本日はマイライフ新聞の取材も来てくださいました

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お好み隊の頑張りは凄かった~

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お好み全部で100枚以上焼いたんですが・・・


足らなくて買えない方もいました。。。ごめんなさい


来週レシピ 日記に載せますので又参考にしてみて下さいグー!



本日のイベントに外部から参加してくださったお二人

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皆様のお陰で 今日のイベントが無事終了できた事


有難い限りです!これからも運動指導者として沢山お勉強していきます



都竹先生!本当に有り難うございました これからもよろしくお願い致します普通顔

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                               つづく。。。

   

      

           












今日は 待ちに待った 4周年記念イベント だ~~ ワクワク きゃーん mikako 羅琉 喜 です

お好み焼きの 練習も しました!!
 
美味しいお好み焼きを 食べてもらえそうです!!

イベントの模様は また スタッフ日記で お知らせしますね

ところで・・・

先日 なんだか オモシロイもの 発見しました

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何に見えますか???

そうですよね~~

ケーキ屋さんの ウインドーですよね~~

でもね

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本当は!!!

UFOキャッチャー なんです

日本初 だそうです(自称)

よーく 見て下さい ピンクのアームが 写ってるでしょ??

これで はさむんですが コテッ って こけそうですよね~~

天神橋筋商店街で 見つけました

ほかにも プリンやロールケーキや マカロンや いろんなケーキてんこ盛りでした

美味しそうでしたよ~

ちなみに 一回 100円 でした




先日 会員さまから キレイな 紫陽花 いただきました

花瓶も ロクロで 手作りだそうです

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お心遣い ありがとうございます 

JBCも 丸4年 皆様に支えられて ここまできました

ふと見ると

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スタッフ日記の カウンターも 12000

1万2千も 見てくださってる 

本当に 感謝です

これからも 皆様に 愛されるJBCに スタッフ一同 頑張ります!!

とりあえずは・・・

明日のイベント成功に向けて 頑張りま~~~す

先生は エアロビクスマラソン 頑張って!!

私達は お好み焼き 頑張りま~~す 
  明日はいよいよイベントですぅ ~ hase ワタシ


  


  ご近所だけに まいた チラシ  CAJ0M3LZ.jpg


  昨日そのチラシを持って 以前会員さんだった方が またJBCで運動を・・・と

  体験にいらしてくださいました 


  レッスンを始める直前に懐かしいお顔の元会員さんが・・・現れて感動でした 拍手 パチパチ

 
  ありがたいことに 我がJBC 再入会の会員さんもたくさんいらしゃるのですが~

  例えば

  
  以前 外の運動指導の場で出会った方が スタジオを訪れて体験されたり
         ↑
        もうこれだけで感動的再会で超嬉しいのですが  さらにさらに

  娘さんまで 紹介していただき

  親娘 入会してくださったり と 感動 感謝 嬉しい嬉しい 今日この頃


  これまた 日々スタッフ一同一丸となっての地道な宣伝効果?!


  昨日は・・・          CAGPJ9K7.jpg

  お好み焼きの材料を 買い出し隊(akemi先生&mikakoスタッフ)が出動 


  今日は 機材準備  と その他準備チェック

  
  これまたまた スタッフ総力を挙げて 挑みます~


  当日は皆さんに 喜んでいただけるよう 笑顔で頑張りま~~す  スマイルはゼロ円だよん  

                 お楽しみにネ 



  では お得意の食べ物 ネタ


 CAD52UKR.jpg  青森のおみやげ頂いちゃいました


  気になるリンゴ 一見ま~るいパンみたい?

CAE3RO8O.jpg  中・・・丸ごとリンゴ 外は薄いパイ生地


  食べてみると~アップルパイ~て言うより


  あま~~くて やわらか~い リンゴでした リンゴ☆


  美味しかったパイ  ごちそうさまでした  

             


  


  

お土産にいただきましたぁ~女性akemi


大好きなんですYoooo~クラッカー


北海道限定のジャガ○コ風のスナック菓子!

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北海道のお土産にいただいたんです!



美味しくって 大好物(^@^)



少し前類似品がコンビニでじゃ○びーって名前で出ていた頃


よく買っていました笑顔


私 スナック菓子は普段あんまり食べませんが・・・


このジャガ○コ風のじゃがポックルはいっぱい食べちゃいますd001


カロリーは少々高めです!! 


沢山食べたので今日も エアロビクスで燃焼しちゃおうっとニコッ♪




ところで・・・


先日 撮影のお手伝いさせていただいた


ビリー隊長の 雑誌記事 掲載されましたぁ~kao03


6月11日号の 週刊新潮です



タイトル  ナニワのビリー奮戦記


ほんと 心斎橋スタジオオープンが待ち遠しいですねっハート

昨日は JBCに 赤くてかっこいい 子供達の憧れが やってきました mikako羅琉 喜 です

アカレンジャーではありません(古っ)

それは・・・

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消防自動車だ~~(思わず興奮!!)

そうです 今日は 消防訓練の日 なんです

皆様の安全を守るため 真面目~に 訓練しましたよ

ええ 思わず口元に上ってくる 笑いをかみ殺しながら

子供の頃も よくありましたよね

防災訓練

突然 授業中に サイレンが鳴り 

「給食室で 火災が発生しました」

と いう スピーカーからの声で みんな ハンカチを口にあてて

廊下に 並ばされ 「ふざけるな~! おしゃべりするな~!怒る

と 先生に怒られながら 運動場に 避難しましたよね~(遠い目~)

真面目にしようとすればするほど こみ上げてくる笑い ごまかすのに必死でした~~

おっと

脱線してしまった

まずは・・・


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大きな声で 叫ぶ!!

「火事です!!119番通報してください!!」

そして・・・

いちについて
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よ~~い
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放水!!

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chieco先生 楽しそう・・・

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chieco先生 満足そう・・・

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chieco先生の 大活躍によって 無事 JBCの火事は 消し止められました

chieco先生 ありがとう~~ これからもJBCの 平和を守ってください

もしものときは 私達スタッフが みなさまの安全をお守りするので

安心して レッスン受けてくださいね
 おはようございます  hase ワタシ



  今朝は空ですね~~になるみたいですね・・・

   朝方早くに 咳が出だして 目が覚めました 


   雨になる前は 咳がよく出るんです  雨と喘息の関係は何なのかしら

   


     
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    西日本・・・いよいよ 入梅も秒読みみたいですね



    お天気と体調の関係って よく言われますが・・・


      神経痛 関節痛は よく耳にします 気圧の関係といわれますが何でだろう

      
     調べてみると・・・気圧が下がるのと血管内の圧が影響するんだとか よくわからない


     他にも メニエール病も 雨になると 症状が辛いと聞きますし


     この季節 気をつけましょう


    そして 無理のない範囲ないで 痛みのある人はかばいながら・・・ちょっと気分がでも

    JBCで 運動してみませんか  梅雨に負けない体力作りに

    楽しく を 第一目標に 

    自分の体調に合わせて クラスも選びながら 体を動かしましょう

    だってだって JBCの Jって JOYFUL 楽しくぅ なんですものぉ~オーホホホ

         ちなみに皆さん のこりのJ B Cもご存知? ではでは


    B  BRILLANT  輝いて

    C  CHALLENGE  チャレンジ
         


    JBC の スローガン!!


   4周年記念 目前 ・・・ では みなさん ご一緒にぃ~~


   楽しく 輝きながら チャレンジ しましょう 上 気分アゲアゲ



    それでは 今日も調子?にのって二の腕シェイプに励んでみるか



    b1b6794e7ea9940a.jpg   ・・・体幹とバランスで目指せ姿勢美人


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              チャレンジチャレンジふるーつ☆Cultivation・笑(小)

   

こんにちわ女性akemi

今日の日記 ノリ先生の代行です


2年前に スタッフのユリコさんがJBCの観葉植物を


挿し木して小さい命の芽を 私にくださいました太陽



その植物達もこんなに大きく成長しましたぁぁぁclover


        CIMG0345_convert_20090608094056.jpg


                           うれっしぃですニコッ♪




成長といえば 最近 私の周りで 英語が飛び交うんです(笑)



しかも 早口! 早いと全然聞き取れない わ・た・しorz


みんな 楽しいそうに 会話してるのぉ・・・(涙)


自分の英語力のふがいなさに がっかりぃします涙


まっ 日本語力もたいした事ないんですが・・・(笑)


けど早く 成長して みんなとの会話を楽しみたいものでっす!!


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今日も 英会話のレッスンなんで がんばりま~す
こんばんわ女性akemi


来週の土曜日に4周年記念イベントを開催させていただきます!


4年間かぁ~~~


色々あったなぁ~ 嬉しかった事 楽しかった事 悲しかった事


でもあっという間の 4年間:::でした。



これからも イントラとしてそして1人の人間として 精進するのみです!!!


まだまだ ダメダメ すぎて 欠点だらけの自分に日々ため息の私。。。


そんな私の心の支えは まぎれもなく


レッスン後の皆様の 笑顔


皆様の笑顔がなかったら 4年は無理でしたよっ!確実にへこたれてました(笑)



こらからも 運動をする事によって 皆様とともに


筋力 心力 魂力


向上していけますように~(祈)




そうそう。。。 イベント当日 お好み焼き 上手く焼けるかな~


ちょっと ドキドキ 
へら


明日は りんくうタウンにお買い物に行こうかなっ


                   画像なくってすみません
mikako 羅琉 喜 です!!

4周年記念イベントが いよいよ 近づいてまいりました 

本日の会議で 最終決定したこと!!

イベント当日 スタッフ手作り 

「ミニお好み焼き」 & 「ジュース」 を 販売します

どちらも 100円 ポッキリ!!

お好み焼きは 超お料理上手な akemi先生指導の下

スタッフが がんばって 作ります

販売時間は イベント当日 6月13日土曜日の

2時~から 売り切れごめんまで!!!

akemi先生の ご自慢お好み焼き

是非 買いに来てくださいね~~

イベント参加しない方でも もちろん買えます!!!

美味し~~~よ~~ へら


それではそれでは

前回のつづき~~

8キロの猫

8キロの猫って いったいどのくらいの 大きさか 想像つきますか??

普通の猫は 3キロ~5キロぐらいだと 思うのですが

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横に 23.5センチの ワタクシのおみ足を 並べてみました

わかりにくい???

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こんどは 背中に パー を 置いてみました

どうですか??

想像つきましたか??

抱き上げるときは 腹筋 に力を 入れて~~

どっこいしょ!! と

でないと 腰痛の原因に なりま~~す

猫抱いて腰痛って うちだけ~?!

 
  おはようございます!!    ワタシ haseっす
  今朝は あいにく 模様ですが・・・


         みなさん お気づきですか


CA797DDS.jpg  ← JBC 玄関で皆様をお迎えする寄せ植え さとと-鉢植えオレンジ

CAKW19HE.jpg ← 駐輪場 夏の可愛い花たち さとと-お花の生垣

       yurikoスタッフが 苗の買い出しから植え替えもしてくれました 

        暑い日差しのなか JBCに起こしの方たちを・・・この夏も和ませてくれることでしょう


  そして・・・季節といえば~田植えシーズン ← ローカルな話題!


  長尾の田んぼに囲まれた住宅街にある我が家は


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  5月下旬 田んぼに水が張られた 途端 カエルの鳴き声がぁ ゲロゲロ聞こえまっす

  CA5WKRQ1.jpg ← 田植えの準備中?

  田植え  かえる

  6月になって 日に日に田植えされた田んぼが増え ケロの大合唱も激しくなっている・・・今日この頃~


  これから ドンドン気温も湿度も上がり 梅雨雨の季節ですね


  運動中の水分補給もまめに・・・500ml位は摂りましょうorz 汗汗


  アッハー のどかな田園風景に季節を感じながら・・・

  季節に関係なく 旺盛な食欲 

       CAFVVCGD.jpg
 
  
   大好き スウィーツ


   味もバラエティ~に チーズ系 タルト系 モンブラン ミルフィーユ~ と買い込んじゃいます


   決してひとりでは食べないでください   あたりまえじゃ~ってか!!!!


  危険  ほんじゃ今日も ・・・



      エアロろう  ヨガろう おうおうお~~




キラキラしてたら気分も上昇女性akemi

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夏になったら 真っ赤もいいかもぉねっ


今日もレッスン頑張ります!!


夏に向けて 一緒に ダイエットです

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先日 心斎橋まで行ってきました女性akemi


ビリー隊長 が 


7月にオープンさせる スタジオ が心斎橋にあります




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そして ともこさん(奥様)と色々経営についてのお話をして。。。


ビリーが載る 雑誌のエキストラのお手伝いも


しましたよぉっkao04


写真撮影って 大変なんですね~~~


こんな感じです。。。おちこみ写真暗くてすみません涙

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         ビリー隊長のスタジオの繁栄を心からお祈りしますheart-red


あっっ 何の雑誌に載るのか聞くの忘れたぁkao05


# 固定要素

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