FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

03 | 2009/04 | 05
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

  
  こんにちは hase です ワタシ


  ここのところ 元気モリモリ食べてます・・・て書き込んでる通り

  食欲 旺盛 旺盛 旺盛  やっぱり たたっタタリじゃぁ~~

  
  体重 増えました 


  正しく 昨日のakemi先生日記タイトル 「太らない法則」 より

  ① 食べる 運動 のバランス

         これ 崩してる~
 
  例えば  朝ごパン


         CA4L35FG_20090417001533.jpg


  5枚切 食パン2枚(玉子&チーズサンド) 


  お昼は あんかけチャーハン 

  もち 間食  も ありありで・・・

   は


  CA64F6MZ.jpg


  豆腐ハンバーグ&ひじき煮豆 ← 一応ヘルシー目にと・・・気づかい

  ご飯も  も お腹の中に~ 

  この日は レッスンも無く 運動らしい運動はしていない jumee☆walkdog1だけ アア後悔

   ところで

  皆さん 朝 も 昼もパンだけ・・・とか 麺類だけ・・・とか 飯類だけ・・・とか

   1品物 だけで 済ませたりしてませんか 私よくあるんです


  と まあ 栄養のバランスも悪いと自覚しつつ

  運動です 運動量と内容

  
   運動不足といいますか? 動きの習慣(慣れ) で 効果がない?

   自分の行い易い 運動メニューて 例えトレーニングしても

   体が 負荷をかけないようにコントロールしてしまうのでしょう


  過剰摂取した エネルギーは 早めに代謝だよん 


  JBC には 色んな プログラムが あるじゃぁありませんか

  皆さんと一緒に レッスンうけなくっちゃ  960a839eacb2449c_20090417034036.jpg


   そのときは スタジオのすみっちょに入れてくださいね 


    33bb3008e0738fb2.jpg


   美味しく バランス良く食べて バランス良く 運動しましょう

  
   体重維持 してても 体のラインが ぶれたりしてませんか


   食と運動を 見直して 

    
     JBC レッスンを おおいに 活用しましょーーー頑張るぞ。おーっ。


   
 


  

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g