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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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皆さん おっはようごっざいま~す女性akemi


タイトルを見ていただいた皆さんは きっと


えっ焦る3 太らない為に法則なんてあるの~???って思われたのでは・・・


           「あるとおもいます」 笑笑笑


食べる 動く のバランス


基礎代謝向上(筋力低下を防ぎ体の歪みを最小限におさえる)


関節の可動域の向上(特に肩甲骨 股関節)
(老廃物をためない為)


この3つの法則をクリアーするよう努力したら 


ほぼ大体(おおざっぱですみません)


理想の体型に近づいていくと思います!!それがむつかしいぃ~んやん!


っとPC前でおしゃられている皆さん


思い出して見て下さい! あの 子供 の頃の行動力と柔軟性を・・・


そうですっ 身も心も子供に返りましょ~


人生いくつになっても 冒険~ 挑戦~そして達成あるのみ


な~んて私も時には挫けてメソメソしたりもしますが・・・


ん~~~けどもう人生の残り時間も少なくなったので涙


ぐずぐずなんてしてられないわ~~~~~~~笑 





そしてこの3つの法則を守っていただいたら


基礎体温も上昇しますよ~ん って事は 免疫力 もアップして


健康もゲット  


やっぱり 美と健康 はセットもんですねっ




ヨガのポーズの ベイビィーポーズ チャイルドポーズ ハッピーベイビィー等


お休みのポーズは全て 子供の動きを真似たポーズですよニコッ♪


次回法則1 2 3 について詳しくかきますねっ


          to be continue



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