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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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みなさ~ん!おっはようございます女性akemi


今日は 肩こり の原因の一つについて 書きますので


頑張ってお読みいただければうれしいですグー!





まず手を上に上げる動き


実はその動きの半分以上が 肩甲骨 が動くことによってできるのです


腕を真上に上げるときには肩の関節を動かして挙げているのですが


実際には 肩の関節 の動く範囲は90度 ほどなんです
つまり腕を水平に挙げたときには真横までしか動かすことはできません

         b4b1333246a50ef0.jpg




それ以上高く挙げる為には 肩甲骨 の角度を変えないと動かないというわけなんです
腕を真上に挙げているときには 肩甲骨 が外側に開いているのです

20080511-00.jpg



このように腕の動きには肩の関節だけではなく 肩甲骨 の動きが重要なウエートを占めます


その為運動不足や加齢により 肩甲骨 周りの筋肉が固まってしまうと


実に・・・こんな感じで手を上に上げざるを得ませんkao05

20080511-01.jpg


したがって肩周囲の硬化拘縮→肩こりの原因になることがあります


まさか 肩甲骨 の動きと肩こりに関係があるなんて信じられないかもしれませんが・・・


肩甲骨 の裏が固まっている方はたいてい肩こりに悩まされているようです涙





だ*か*ら JBCでは 肩甲骨 を沢山動かしていただく


プログラム( ヨガ  エアロ  バランスボールどのクラスも)内容を 


豊富に入れています!!


肩甲骨 上げたり下げたり 閉じたり開いたり 運動って


肩こり改善及び背骨の動きもスムーズにして
背中の脂肪も取り除ける
素晴らしい効用なんですよ~
clover

untitled_20090218204007.jpg

            アップ
昨日のミカコさんの日記にある自分説明書


結構当たってるから皆さんもトライしてみて~~~~~~~~笑い。

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