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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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 hase でっすぅ ワタシ



 この日記の書き込み・・・ 日付変更直前にしています 

 新しい レッスン用の曲  を聞きながら

 スタジオ用に MD 録音しながら・・・

 早速 昨日のレッスンから 聞いた方もおられるかな

 Disney と アバ  どちらも 聞き覚えのある ノリのイイ♪ 曲たちでーーす

 タップリとアップで 楽しい曲にノッテ 汗を流してくださいまし フフ


 そ し て 後半は バランスボールやヨガで・・・

 これまた 新しい リラックス用のイイ曲もお楽しみあれ~


 
  そうそう レッスン中 音楽も楽しみながら


 大事な 自分の姿勢 を 大きな鏡を見てチェックしてますか・・・

 お腹に力を入れて~~余分な力は抜きましょお~

 まずは 基本姿勢!! 鏡見て~!   などなど 声を掛けていますがぁ


 mat013.jpg

  例えば手も足も 床と水平に~~とか


 4dd55769fd99ec68.jpg


  肩に力が入って腕が伸びていないぞぉ  とか


  膝が曲がって 足上げすぎてるぞぉ とか


  よし!今日はやるぞと 元気モリモリ モードな時なんぞは・・・

  自分の姿勢チェックができる お得な場所を選んで

  より 美しくなる為に 頑張ってみてくだしゃい 


  いやぁ~今日は いまいち 痛みもかばいながらやし ほどほどモードで・・・

  なんて 時も もちろんあるはず  でもレッスンで体を動かそうという

  あなた   素晴らしい


  なんなら ボールに座っているだけでもどうぞ・・・9451dcb33df42b0e_20090213014009.jpg



    ええ~と なんでしたっけ そうそう 鏡を見るでした


 b6735ff8027a73de.jpg  そんな余裕あらへん 必死必死


 な~~んて方 後ろで 見本も見えないよ~~て方

 挙手 願いまーーす


 レッスン中 で なくても 後で気になるトコを イントラに見てもらったりしてみては・・・


 


 それから皆様に運動を長く続けて頂きたく

  体調や時間の都合に合わせて 月単位で クラス変更は何度でもOK!

  と なっています

  ちょっと 不安や迷いが ありましたら イントラやフロントに相談くださいね



  ずっとずぅ~~と 一緒に 頑張ってみましょ お~~

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