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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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あ~~~今日も楽しくがんばりましょ女性akemi


でわでわぁ 研修 2日目

                
1時間目は 都竹先生の実技です


1ヶ月の本気 エクササイズ!!


このエクササイズ 前回のNHK「ためしてガッテン」という番組で


紹介された ものだそうです♪ 都竹先生が 番組からの依頼で


プログラミングされたんですって~(驚)


再放送是非観たいです!!


まず chieko先生頑張っています(笑)



         CIMG0455_convert_20081109195706.jpg
   
そして私も挑戦~ぅう~キツイ~ けど・お仕事柄普通の顔(笑)


                CIMG0457_convert_20081109195748.jpg

女性の為のソフトジム(小さなボール)でのトレーニング
                CIMG0459_convert_20081109195844.jpg

その他 スクワットや腹筋等 頑張りました 


因みに 筋肉痛ですが 私は三角筋に出ました


感想・・・厳しい~でも本気で取り組まないと体は変わらないですよね!!



最後は 講座の担当責任者であられる 島岡清先生の実技です


タイトルは 「健康づくりにおける コーディネーション運動」


                      

                CIMG0462_convert_20081109200122.jpg

この升目は 優れもので 色んな 組み合わせで


歩いたり 走ったり ダンス したり出来るんです

                CIMG0463_convert_20081109200208.jpg


例えば 黄色だけ踏むとか 黄色 黄色 青色 とか


順番を変えたり テンポを変えたり 無数の方法で 筋肉も頭も


使えるんですよぉぉぉ~~~楽しくって きゃ~きゃ~


騒いでいました(笑)でも私 脳がかなり退化している事実が判明しました


トレーニングしなっくちゃ!!
                

って思いました女性



な な な なんと~ 島岡先生がJBCに この優れもののマット


送って下さる そうなんです!!JBCって幸せもの~~~うふ


ほんとうに 島岡先生 ありがとうございます


感謝して 皆さんで たいせつに 使わせていただきます


又 是非ゆっくりお会いできれば幸いです♪

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