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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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11月も 今日で 最後ですね mikako 羅琉 喜 です

先週末から まさかの 知恵熱を 出して 寝込んでしまいました 

どうも 毎年 この時期は 1年の疲れが 出るみたいです

金曜日の LA BODY 即売会 参加できませんでした・・・

ざあんねん 

楽しそうな写真 akemi先生の 日記で 見させてもらいました 

火曜日からの DA MISS 即売会 には 参加しま~~す 





ところで 先日 木曜日 5時からの キッズヒップホップを 体験してくれた

幼稚園4人組が 全員 祝 ご入会!! 

IMG_7609_convert_20081119103649.jpg

と いう事で・・・

初めてで 心配・・・ 

でも ダンス してみたい!!

そんな ちびっこたち 

木曜日 5時から NEWクラス オススメです

そして・・・

小学校ぐらいで ダンス始めてみたい 子供たちは

土曜日 4時からの キッズヒップホップクラスが オススメです

そしてそして

ダンス経験のある 子供たち には 

水曜 5時から(基礎クラス) と 6時から(応用クラス) 超オススメです

では 

久々登場 うちの 超巨大ネコ ゆずクン

ひさびさなんで 驚かないで くださいね

では どうぞ

F1010172.jpg

いやあ~~

幸せそうです・・・









有り難うございます女性akemi


以前 ブログに紹介させていただきました


トレーニング&リハビリ用 マット が


          CIMG0463_convert_20081109200208.jpg
 



昨日 名古屋大学の


島岡 清先生 から 届きました~~~


ほんとうにいつもJBCを陰からささえてくださっています


感謝です


さっそく~~~


キッズのみんなで ダンス前の準備運動に使わせていただきました


            IMG_7688_convert_20081129144202.jpg
            IMG_7693_convert_20081129144353.jpg

どんどん色んなパターンに挑戦して


みんなで 頭から筋肉への伝達回路を


鍛えて行こうと思いますです はい!!(ガンバー)


次回は大人の皆でも使ってみよっとぉぉぉ

すっごく 奇跡的女性akemi
IMG_7672_convert_20081128135026.jpg 



            UFO パンツ


アメリカ ヨーロッパ等に 自ら買い付けに行かれているので 日本では


なかなか手に入らない フィットネスウェアーの ストロングカンパニーさんの


バーゲン ですよ~しかも JBCまで 来て下さいました!!


インターネットでも 売り切れ続出の商品です


ありえない 企画に感謝です(驚)
      34


IMG_7673_convert_20081128140301.jpg       じゃ~ん103人ノリノリお写真218
                         
                     
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熱心にバーゲンに参加してくださっています!!

          IMG_7680_convert_20081128135333.jpg

            私も購入しましたよ~~~

             IMG_7675_convert_20081128140123.jpg

 

只今 本日5時まで 開催中 皆さ~んお急ぎ下さい!!

待ってま~す♪

  おはよう  hase  ワタシ です



  ある朝 日の出~~6時は まだ真っ暗ぁ    30分頃で 薄明るくなり

  6時50分頃  朝日が~~いいお天気になりそう・・・

CAEYWLDC.jpg  CAE2STBH.jpg


 この日は たまたま 超早起き  気温も高めだったので

 散歩も ルンルン  弾んで 歩いたぁ

 太陽 眩しい~~サンサン

 CAMXAWZH.jpg

  ランニングしてる お兄さん 

  ストレッチしてる おじ様 ビリー隊長 と出会いました

  今度お会いしたら 写真を撮らせていただけるかしら???

   気持ちの良い 朝でしたぁ

  !! 今朝は 雨 orz 

 気候の変化に 風邪など お召しにならぬよう 皆様お気をおつけあそばせ 

 
 汗をかいた レッスン着は 着替えてお帰りあそばせよぉ  オホホホ



 

 そんじゃぁ 今日は イントラ紹介 拍手 パチパチ

 キッズ ヒップホップ 木曜・金曜 担当 kumiイントラ 


 きゃぁ~~可愛いでしょ  CATUYZBR.jpg


 11月のプログラム変更により

 木曜2じ~「美・エアロ」と金曜3じ~「はじめてダンス・ヨガ」の両クラスを担当しました

 私も レッスンに 少し参加させてもらいましたが・・・

 ダンス経験のない方でも 安心して 踊れるよう

 丁寧に 分解し 曲も速さも変えて みんなが 楽しく揃って踊れるまでリードして

 くれて 

 キッズ達が kumi先生大好き なん良く分かりました


 お母様世代には こっぱずかしい 決めポーズ!!


 CA0VPFLV.jpg

 でも 皆さん動きに慣れてくると 決めポーズにも 余裕ができ

 腕組みして 首を「うん・うん」 なんぞしてみたりして

 お尻も キュッっていれてみたりして・・・いけてるやん


 後半は ボールを使って CANBRZXZ.jpg

 胸を前に出す?練習・・・

 そうそう アノ ヒップホップ 独特な 肋骨を前後左右に動かしてみる・・・

 おおおお 肩が~腰が~ こここんな動きしたことあらへん!! と

 身体の使い方の違いに ビックら した方もいるのでは・・・???


 kumiイントラから ひとこと

 大人の皆さんのレッスンは 初めてで 大変戸惑い・・・緊張もしました

 でも 何時も暖かく 見守ってくださっている 皆さんのおかげで

 段々と 緊張もほぐれ 楽しくレッスンを進めていけるようになりました

 大変勉強にもなり いい経験になりました・
・・・との事です


 感謝感謝ですね~~kumiイントラ!!

 そして 1ヶ月の代行レッスン ありがとうございました jumee☆thanks4

 これからも チーム JBC 一丸となって 皆さんに喜んでいただけるよう

 頑張りましょう~~~ねっ 


 ダンサーの彼女も ボールはイイ!って 


 レッスン後 自分の体の使い方を 研究してましたよ CAM4UCG3.jpg

 今度は 皆さんのボールクラスに 入ってみてるかもね!!


そやそや kumiイントラのイケてるダンスをじっくりご覧したい方


 12月14日の クリスマスイベントに 起こし下さいませ・・・


 


 





 そやそやそや~~~


 今日は LA BODY  の即売日や~
 

 夕方5時位までですよ~~ 出かけてみましょう

 あなたにお似合いの イケてる ウエアが見つかるかもよ ワクワク喜び


 私も 見つけに行こう~と 

 見つけた あなた~来週のレッスンで 披露してくださいなぁ~楽しみだね

 
 


皆さ~ん こんにちわ女性akemi


秋ですね~ 紅葉 のシーズンですよぉ~


そしてそしてやっぱ 温泉 紅葉も温泉も癒しぃぃ~


と言うことで 行ってきました~週末 両親の誕生日のお祝いを


温泉でしようと両親共々 城崎温泉へ。。。


びっくりしたよ~城崎温泉って すっごく沢山 人人人~~


人がいっぱいいます 賑わってました!!





それでは写真を・・・まずは車窓からの紅葉をアップします

             CIMG0014_convert_20081124142934.jpg
             CIMG0002_convert_20081124142554.jpg
            

そして ご覧ください! このコウノトリの里の看板の上 見上げたら

             CIMG0012_convert_20081124142855.jpg


なんと 雲が 鳥の形してて 向かい合って今にもくちばしとくちばしが
くっつきそうな感じで びっくりしました


             CIMG0009_convert_20081124142810.jpg

って私は思ったけど 皆さんは 雲が鳥の形に見えましたか?(笑) 


温泉は7箇所巡りを 楽しみます

             CIMG0025_convert_20081124143319.jpg



そして入ったら風呂 スタンプ 押していくんです 

             CIMG0026_convert_20081124143402_20081124143839.jpg

5箇所以上制覇したら 旅館から 粗品が頂けちゃいますよ(笑)


楽しい~音符 いいですよね~こんな温泉旅


それぞれ宿泊している旅館の浴衣着て下駄 を履いて 


徒歩で温泉巡りするんですけど、人が沢山移動するので


カラカラカラカラ って 音が すっごいんです


何か風情があって楽しかった~両親にプレゼントのつもりでしたが


一番私akemiが 興奮してたわ~アップ


何で温泉で 興奮したんか わからんけど とにかく よかった~~


もちろんお風呂はどこも良いお湯でしたよ


私の一番のお薦めは ここ


          CIMG0015_convert_20081124143011.jpg
お寺のような 外観ですが 温泉です


露天風呂もミストサウナも最高でしたよ!!


露天風呂から見える 紅葉にも癒されるぅぅぅ~


是非一度行って見て下さい ナリ~


              右⇒ 妹です

          CIMG0019_convert_20081124143232.jpg

           

         





おはようございます mikako 羅琉 喜 です

今日も お外は いい天気 そしてJBCは 今日も熱気に包まれています

ところで・・・

枚方のゆるきゃら 覚えてます??

ゆるキャラくらわんこ

そうです 彼です 

名前は・・・ 「ポチ」 では ありませんよ

「くらわんこ」 です

彼の最近の 活躍が 今日の朝刊に 載っていました!!

くらわんこは 10月下旬に 滋賀県彦根市で 開催された 

「ゆるきゃらまつり」

で 華々しく デビューを 飾り あの 「ひこにゃん」や 「せんとくん」と

交流したらしいです

犬と ネコ 仲良くなれたか・・・ましてや ひこにゃんは 武将 

くらわんこは くらわんか舟の 船頭さん 身分違い・・・

ちゃんと 挨拶できたのかしらん

枚方市民としては ちょっと 心配・・・

ちなみに 彼は くらわんか餅と ごんぼ汁が 好物だそうです

興味のある方は 

こちらを クリックしてくださいね

それでは みなさんに JBCより イベントのお知らせ 確~~認 じー
LA BODY 即売会

11月28日 金曜日 9時半~5時まで 


お昼休みも やってます お車 混み合う恐れが あります 

申し訳ありませんが ご了承のほど よろしくお願いいたします



DA MISS 即売会

12月2日 火曜日 ~ 12月5日 金曜日 9時~営業時間内

火 は 5時まで 水・金 は 8時まで 木は7時まで




キッズヒップホップ クリスマス発表会 

12月 14日 日曜日 2時~4時

お子様には 飴のつかみどり おひとりさま 1回限り プレゼント プレゼント

年末まで イベント 目白押し

お車 混み合いますが  お昼休み 夕方なら 比較的 停めていただけると思います

思いたい・・・やっぱり ご迷惑かけるかも~~!!
     ワタシ  おっはーー!! haseです



 11月最終週・・・ですね?! 気合入れて頑張りまっしょう  オッシャーー


  やるぞぉ~    うっひょおーー


 まて~~気合入れすぎてカラ周りしないように・・・てか アハありがち

 
 そうそう・・・おまぬけ・おっちょこちょい・やっちまったぁ・痛っ!! 連鎖ですかねぇ


 先日の 「串かつパーティ」 でね


 仕込み中  レンコンが 硬い硬い硬い ツル 痛っ!


 竹串がぁ~~~左手親指に ブシッ て 刺さったぁ 


    ち だぁ~~~~~~~~バンドエイド・・バンドエイドどこっぉ大騒ぎ


 と 一発目 軽くやっちゃいまして


 次・・・揚げ揚げ中  油がはねた!!kaeru


 あち あち あっちぃ~~~~~~ に イヤ正確には上まぶたに~


 カキ氷冷やす 冷やす 氷氷氷    フゥ  なんてこった痛い! 2連発 


 など 最近 痛っ!!が続いてまんがなぁ


 今週は んな事にならないよう 十分注意して 頑張ろぉ


 皆さんも 十分きをつけてね ・・・なになに?こんなんhaseだけやってか 


 

  油がはねる! で 思い出して下さい


  そうです 「はねる」→「はじける」→「うまい」


   「 ポップコーン 」 無理やり思い出させてぇと・・・アハ


  フライパンフライパンで 「ポップコーン」の素で 作ったりしたでしょ?? コーン


 いまどきは レンジでチーン なんですねぇ  jumee☆luvcookL4



  なにかの おまけ か? サンプル? どーせティッシュやろ~~と


 ほかされていた「しお味」


  ポ4
             

  おおおお~ぺったんこぉ

  ポ3

  ふくらんだぁ~~


 ポ2


  チーーーン!! 出来上がり~

  ポ


  おおおお 早い 超簡単 普通にウマイ   ヘエ~と感心した!


 ちなみに あたし~キャラメル味が すぅきぃ




 「ポップコーン」 で 思い出して下さい


 「ヒップ ホップ」を・・・ と これまた無理やりに連想 


 11月 プログラム変更により kumi & kumikoイントラによる ダンスレッスン


 木曜 10時~  と  2時~

 金曜 3時~  に ヒップホップ レッスンを楽しめますよ jumee☆DaNcE2jumee☆SaturdayNightFeverR


 是非是非 参加してみてくださいなぁ 


 私 も レッスンに お邪魔しよっかなぁ と 思っとります  ヨロシク
        

                            
こんにちは 

nori です。 

今日は 早朝  から

枚方市では おなじみの 
HKSC(ひらかた キングフィッシャーズ スポーツクラブ)が主催する

スポーツ フェスティバル      のお手伝いに 
行って来ました。 



私が 担当させていただいたのは ショート テニス教室  で、

あっ  
ショート テニス って言うのは、JBC では スポンジ テニスって 言ってますよ 

午前中の体験レッスンには 倍の競争率で 当選された  33人もの親子達  がぁ~ 



それより ビックリしたのは、 フリー開放コートに 希望者が 殺到して 大盛況 


さぁ どぉ~するぅ~  noriko ~ 


むむぅ~っと 頭を  フル回転  グルグル   ピン 


わ~ わ~    キャー キャー  



以下 省略 (ビデオ で 早送り) 



     




時間 くぎりで なんと  総勢 200人強 
もの方々に スポンジテニス  を楽しんでもらう事が出来ました。
    


で~

あまりの フル起動の為、デジカメ  撮るひまが なかったので

スポンジ テニス の様子
上げれる 写真が ありません・・・ 残念  スイマセン  





お昼休憩の時に 踊って  くれた 結成一年ぐらいのチアガール達  の様子

ん~ チームワーク が グッド 

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ん~  ヒ・ラ・カ・タ 人文字 可愛い 

次は  人文字も 是非 

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大好き  な テニス の楽しさを たくさんの人達に 伝えたい・・・ 

nori の 夢  が 実現出来た 貴重な一日でした。




ps.
いつも スポンジ テニス クラスに 来て下さっている 皆々様&
これから入ってみようかと お考えの 皆々様へ


今日の一日を通しての貴重な経験で、まだまだ レッスンで 出来る 楽しい事
思いつきました ヨ 

 は ダンス  に続き スポンジ テニス  も 進化し続けますよ~ 




mikako 羅琉 喜 です

先日は 早めの忘年会 「串かつパーティ」 をしました

もとはというと たまたま見ていた 別のとあるブログに 美味しそうな 串かつパーティの写真が・・・

そして たまたま その写真で使っていた 串かつを揚げている鍋を わたくしが所持してまして・・・

よっしゃ~ 串かつパーティするで~!!と akemi先生の 鶴の一声で 決定しました

当日は 午前は仕事 昼から hase先生とakemi先生と 買出し

いつもは アミノバリューが 入ってる冷蔵庫に ギュ~ギュ~ 

材料を 詰め込んだ後 大急ぎで家に帰り 鍋を抱えて ふたたび出勤

仕事の目途をつけて 先に材料を切ってくれてた yurikoさんと 合流

あ~でもないこ~でもないと 大騒ぎしながら hase先生と 串を刺し

CIMG0490_convert_20081122000811.jpg


7時には パーティが始まってるはずなのに まだひたすら もくもく 串を刺し

業を煮やした chieco先生が 素揚げで 揚げ始め 

慌てて 小麦粉卵液を 混ぜ混ぜ作り

材料 切り終わった yurikoさんが 後は ひたすらひたすら 揚げ続けてくれました

そして ようやく 食べることが 出来ましたとさ

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ビールに チューハイ niriko先生が 持ってきてくれたワイン

ちょっぴり お酒も飲んで 後はひたすら おしゃべり わいわい 大笑い

もちろん おもろ~なのは 3レッスンこなして クタクタのはずの akemi先生

食べる食べる しゃべるしゃべる 笑う笑う

そして 我らが誇る Jun先生 

この人の 面白さは・・・

う~~~ん この季節 宴会には 貸し出ししてあげたいくらい!!!

まさに 宴会部長 おもろい 通り越して 笑いすぎて 息が~!!!

愉快で 楽しい 忘年会でした
こんばんわ~~~女性akemi


JBCスタッフゥ~皆で 手作りパーティー開催~


楽しい楽しい 串かつ パーティー


まずは買い物に ミカコ ハセ アケミ 3人で GO-


冷蔵庫は 満杯状態ですー笑


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さてさて~下ごしらえは ミカコ サトウ が 奮起ですよ~~~


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当然ですが一本一本串に刺さないとダメなんです 


          CIMG0490_convert_20081122000811.jpg
                   

串かつって食べると


美味しいけど 準備は大変!! 


本パーティーの提案者アケミはレッスンの為お手伝い


していません(謝)



揚げてくれたのは 事務のサトウさん いっつもお世話になっています! 笑


            CIMG0501_convert_20081122001011.jpg


出来上がりは かなり 美味しそぉぉぉぉぉ拍手 パチパチ


            CIMG0506_convert_20081122001411.jpg

          おいしぃぃぃ!!



けどなんで 女子が集まると こんだけ笑えるの~???


ほんまに おもしろかったです


今日は お仕事3レッスンだったので


体はクタクタだったのにぃ


串かつ食べてワイワイ騒いでたら一気にテンション上がって 



元気出まくりました


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みんな よ~く 食べて 将来の夢を語り合ったり


頑張ってJBCを 盛り上げようと 誓いあったり 他


言えない内容だったり 笑


永遠しゃべって 笑すぎて 帰宅は夜中でした(焦)


とにもかくにも 団結心は深まり 前向きぃぃぃな


心温まる甘くすてきな 夜でした


                CIMG0495_convert_20081122000915.jpg



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      今日はお話に夢中であんまり飲んでない~笑い。
        


チエコ先生 訳あって 写真ありませんが


もちろん参加で サポート役を務めて下さいました


ほんといつも 有難うございます


スタッフ一同これからもがんばります上


よ~し 明日もあっもう今日や~~~


テニス と ヨガレッスンや~~~ファイトーオオォー太陽        
 うっ! さむっ! 気をつけよう~~こ・腰っ 絵文字名を入力してください の hase でーーーす ワタシ




 うふっ うふっ うふっ 笑


 しかし 寒いっすね~~ この二、三、日 大寒波ってやつ?


 笑ってらんない 寒さなんですが・・・  うっ 嬉しいぃ~~笑い。


 だって だって    回復しましたよ~~


 今週 水曜(ボールでピラティス) クラス
  

 chieko先生が 長尾小学校での出張指導の為


 このhaseの復帰 一発目の レッスン代行させていただきましたぁ jumee☆shy1

  


 

 そして昨日 わが haseクラス 木曜1時「ボール&ピラティス」にも 復帰しました

 
 スタジオに 「帰ってきましたぁ」 と 入ったら・・・拍手 パチパチ


 皆さん 拍手で 迎えてくださって


 う^^^う^^^う^^^れしっぃ ウルウル  感動したぁ jumee☆faceA76


 ありがとう  また頑張ります いや 一緒に頑張りましょぉ


 そして これまで レッスン代行をして頂いた chieko先生 akemi先生


 プログラム変更により kumikoイントラ kumiイントラ  みんなみんな ありがとう


 本当に 本当に  感謝 感謝 感激 です


 会員さんも JBCチームも すべてが大家族のように 暖かく たくましいって


 つくづく 思いました・・・今さらなんやねん


 いやぁ~~痛い思いしたり 気持ち凹んだ 時こそ感じるんです 思うのです オホホホ


 以上 haseの 痛い!ネタ話は ここまでにして・・・




 さてさて JBCからの急遽 お知らせ~


  11月28日(金曜) 一日限りの ウエア 販売会があります


   LA BODY  アメリカのフィットネスウエア メーカーさんの日本での初バーゲン!

  なんと JBCで実現するんですよ


  先日私達 イントラも 注文購入 してみたのですが・・・

  どれも人気商品で  ネットでも品薄状態なんです

  1点だけ ご紹介しますね 


  CABUW6T8.jpg


  来週の金曜ですよ  お気に入りの品が見つかるといいですね お楽しみに


 
  おまけは・・・


  超番犬 choko 話



 この寒さ 夕方にも関わらず お外に居座り下校時の学生を見送ってます


   CAVHMN1K.jpg


  早く 散歩に行かないと 暗くなるどぉ~~



  門の下から 覗き見してんのかぁ~~


   CA7Z5Z2D.jpg

   お! どーしたん 物思いに・・・浸ってるんか


    行くで ダッシュや~~



CAA092TI.jpg


 デカ・・・写真デカすぎ!

 ほ~~~ら みてみぃ  まっ くら やん!!


 この日の 散歩は &hase 小走りでしたぁ 


 夜道の 散歩は 気をつけましょね


   見えないもん   アハ

 
絵文字名を入力してくださいみなさ~ん おはようございま~す女性akemi


今日は 週末の 我が家での朝ご飯のご紹介で~す


先日ある 先生のブログを見て思い出しました~~~


去年の年末以来 家の隅っこでお休みされていたある道具


それわぁぁぁ・・
おちこみ


             CIMG0482_convert_20081116191324.jpg


ジャ~ンンンホットサンドメーカーですよぉぉぉ~~~



これでこれらの具材(キャベツスライス 卵マヨネーズ ハム チーズ)


を パンの上に乗せて



                 CIMG0478_convert_20081116191251.jpg


パタンと フタをして ランプが消えるまでしばらく じぃっ~とぉ 待つんです

するとぉ~~~こんがりぃ熱々フハァフハァな ホットサンド  の出来上がりぃ
                 

                 CIMG0483_convert_20081116191409.jpg


                 CIMG0484_convert_20081116191458.jpg



jumee☆surprise11パンをかじる時 中からチーズがはみ出します


美味しいけど すっごく熱々なので焼けどに注意で~す


でもでも 冬のあっつあっつ 朝ごパン もたまには よいですよね~~~

写真では あつあつ チーズトロトロ感出せませんが
皆さん!!そうぞうしてみてくださいね



あ~~~美味しい朝やったぁ~絵文字名を入力してください絵文字名を入力してください
        

P.S 私akemi 朝はご飯(お米)が 
    主流ですが冬はホットサンドは楽しいぃし美味しい  
本格的に 寒いですね~ mikako 羅琉 喜 です

JBCの スタッフ日記も 冬バージョンに 変~身!!

なかなか 可愛いでしょ

まずは 年末年始のお知らせ から 

12月は 26日 金曜日まで 営業しております

年始は 1月 5日 月曜日 から

JBCも これから年末まで キッズクリスマスイベント DA MISS 即売会等等 
イベント 目白押し 
スタッフ一同 少数先鋭ですが 精一杯 頑張りま~す 

それにしても

クリスマス 忘年会 年越しそば おせち料理 と ご馳走を食べる機会の多い
これからの1ヶ月半  

私も 毎年2キロ体重が増え 戻すのに一苦労・・・
でしたが 今回は きっと大丈夫!! のはず・・・

体重も 脳が記憶してしまわないうちに 速やかに落とすしかないですよね

とはいえ 年齢と共に 戻りにくい体重

JBCで 筋肉を増やして 基礎代謝を 維持していくしかない!!

という訳で 今から一ヶ月 レッスンも 気合入れて参加しま~す 




先日 木キッズクラス 体験してくれた 仲良し幼稚園組さん  

IMG_7609_convert_20081119103649.jpg

大きな鏡と 広いスタジオに 大はしゃぎ!!

終わったあとも パワー全開 とっても 楽しく体験してくれました

JBCでは 無料体験 随時受付中!! 気軽にご参加くださいね 

スタジオの窓から お月様 

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キレイで 癒されます

では もうひとつ 癒される画像を・・・
中国での ニュースの写真
母ネコを亡くした 子猫の 面倒をみる ワンちゃんだそうです

20081119-00000003-rcdc-cn-view-000.jpg

犬が先だと 意外とネコと犬は 仲良しなんですよ~

残念ながら ウチは 長男 ネコ   長女 ネコ  
次男 クマ ・・・ いやいや イヌ  なもんですから・・・

こんな感じには なかなか なりません

私が 好きで よく 見てる ブログも 長男イヌ 長女ネコで 仲良く暮らしています 

肉球チワワとトラ猫肉球 といいます

癒されるので 興味のある方は 覗いてみてくださいね
 お久しぶりで~~~すぅ hase でっすぅ ワタシ



  ええ~~そう~~ hase ですぞぉ


  レッスン お休みしてますが ・・・ 日記  も 久しぶりの登場です


  皆さん お元気ですか   haseも元気でココにいます


  ココって  J B C にや~~ん  忘れんといてや


  だってね・・・聞いてください 


  11月 レッスン お休みさせて頂いてますが  本当に申し訳ありません


  スタジオに顔を出すと 皆さんから心配頂いて 「先生大丈夫ですかぁ?」

   「無理しないでね」


  と 暖かい お言葉をもらい 感謝感謝 なのです・・・本当にアリガタヤ~~


  しかし ある会員さんから・・・こんなお言葉が・・・

 
  

    「辞めたんですかぁ」      ええええ????


  「プログラムに名前が無いので辞めたかと思ったぁ」  ぬわぁんだとぉ


  ブログにも レッスン代行のお知らせにも 説明させていただいたのですがぁ


  知らない 方も おったんや がっくり   辞めてないで



  昨日(月曜2時ボールピラティス) 皆さんと一緒にakemi先生のレッスンに入った時の


  出来事で


  何時も鏡越しで見る皆さんを 一番後ろから眺めながら  エアロビィエアロビィ楽しんでぇ


  レッスン後に声を掛けたら~~ こんなお言葉・・・


  何時もキャッキャッと愉快な二人組の あなた達に


  おもろーーなギャグパンチ  をかまされちゃいましたぁ


  待ってて 下さいなあ  12月からのレッスンに完全復帰しますから 


  と まあ 元気です グー






   秋も深まり~  て言うか 冬ですかね・・・さむ


     散歩道の 桜並木も紅葉し



a.jpg  10月17日



CA1AFH13.jpg  11月10日  CAKEEXDN.jpg






  我が家の ある 記念日に お花 


      アレジメントフラワーに きゃわいい りんご


      花



      
       普通サイズのと比べて



       り


       ちったぁ~~い  お味は    食べてないのだ!!


       なんて 品種なのかしらん???  誰か教えて~






  気温も グッと下がり 寒くなるそうですぞ 



  風邪など ひかぬよう  ゴホンゴホン ファックション 黙れ




  脂肪蓄えシーズンを 運動で 乗り越えましょう 






  



 パソコン 復活~ 

mikakoさん & akemi先生 お騒がせしました。

nori 家 の パソコン  無事 復活  しました。

土曜日のブログ 担当、ズレズレ  月曜日にあげる事になっちゃいました。 

お二人には 一日ずつブログ  更新を 早めていただく事になり、すみませんでした。

感謝×2 

nori も 何処でも持ち運べる ノートパソコンが 欲し~い 

で、土曜日にあげる予定だった 日記  は きれいさっぱり  
消えてしまった  ので・・・ 




nori の  テニス 仲間 を ご紹介しま~す 


私がテニス大好き  に なる きっかけ  を下さった 仁○コーチが
今は 支配人  の~

さ○○ テニスクラブ の トーナメントクラスの 皆さんで~す 

まずは 

クラス一、ぴちぴち  あっ 違った 

ピチピチ 可愛いくて  テニスも 上手~ 



kyu ちゃん 

隣は 最近 パパになって オヤジっぽい 
(グレー上下だからだって~

CIMG0071.jpg


で、今回の 団体戦 メンバー 



CIMG0072.jpg


右から yabuちゃん takuちゃん  nori & kyuちゃん   で~す 



この メンバーで 初めての 優勝  しちゃいました。


あ~  みんな パンツ グレーじゃん 

CIMG0073.jpg

冬場は スウェットパンツ グレー が 定番かな

次回は 動画   も ご紹介 出来たらいいな。




 スポンジ テニス  プチ 情報 


11月24日 (休)
枚方市総合スポーツセンター (枚方市中宮大池4-10-1) で

ショート テニス 体験教室 が あります。

時間は 10時~11時半 (12時半~3時まで無料開放)

対象 制限なし

参加費 無料       


JBC を 飛び出して、 体育館で 気軽に 遊んでみませんか?


小さい お子様 ・・・

ご興味ある方は スタッフ 杉野まで お問い合わせ下さい。
こんばんわ~~ 20081115210608.jpg今年の USJ ツリー

世間もJBCも気が早い~汗とか 

もういくつ寝るとクリスマス~~~女性akemiIMG_7630_convert_20081115154235.jpg

                             


皆さ~ん 楽しみですねぇ~クリスマスには???


美味しいケーキが食べれます!!ダイエット中でもこの日くらいは


食べちゃいますよね~ いや 食べましょうぅ~ニコニコ。 横向き


そしてコメント下さい!!教えて下さい美味しいケーキの あ・り・か を ねショートケーキ


でわ タイトルに戻って。。。


最近 読んだブログで 発見した前向きや~なフレーズ 

考えすぎなくていい。
自由に、感じるままに。

求めすぎず、感謝の心を持って。

楽しいことを見つける心を忘れず、
限りなくポジティブに。

それさえできれば、うまくいくさ。


ほんと ほんと その通りですよねぇぇ拍手女性


よっしゃ~~~~


そうそうこの頃 ミカコさん同様私も人の温かさに心打たれる出来事が多くあります


この前 名古屋に行った時のホテルの駐車場係りの方の親切


嬉しかった~( 接客態度も 見習わないと・・・)


ほんと有難う~~~ 次回も是非○○ホテル泊まりたいです


それと フロントでお気に入りの髪留め落としたのに


気づかなかった私に 髪留めをわざわざ 拾って渡してくれた


外人のイケメンさん 有難う~~~ have a good time って


声も素敵で感動でしたぁぁ~~


名古屋まで聞こえたかな~笑 とにかく私の周りの全ての人々。


そして周りの全ての環境。へ 有難う~~~

うわっヨガのレッスみたくなりました!!






CIMG0414_convert_20081109192758.jpg

                       
        会員様&私の手 今の私は どの手でしょう???笑 
みなさん mikako 羅琉 喜 で~す

ところで 受付に 置いてある 「鳥の写真」 

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可愛い~ とか 綺麗 とか すご~い!! とか 何の鳥?? とか よく 質問されるんですが

そのたびに まるで自分が撮ったかのように 

「これは カワセミ っていう鳥なんですよ~ 山田池にいるそうです」

な~んて 自慢げに 答えてましたが・・・

実は この写真は 元会員さまの 旦那さんが 写されて JBCに 寄贈してくださったんです

とっても やさしい素敵な おじさまです

元会員さまの 奥様も 沖縄出身の方で 大きな瞳のとても美しい人です

な・なんと その方々が この スタッフ日記を 楽しみに読んでくださってるそうです

うれしいです 感謝感激です  

シェイプ日記も 楽しみに見てくださってるそうです

うれしいやら 気恥ずかしいやら 

拍手のほう よろしくお願いしますぅ~

ところで

JBCは 一足早く クリスマス

IMG_7630_convert_20081115154235.jpg

気ぜわしくさせて 申し訳ありませ~ん 

もっと 気ぜわしく 12月の手芸教室

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来年の干支 丑の置物 です

おもろい顔でしょ??

作って玄関に 飾ってみてください

12月9日火曜日 参加費は 材料費込で 500円です

それでは
私事ですが もうひとつ うれしかったこと

先先日のこと

いつものように 金夜に ヨガマットを ひたすら無心で拭いていたら

一人の会員さまが

「マット 拭いてくださってたんですね 有り難うございます」

って 言ってくださったんです

「なんか 感激しました」 って

一瞬 何に対して 有り難うなのか わからなくて キョトンとしてしまいました

それぐらい思いがけない言葉に すごくうれしくて 疲れも お腹が空いたのも

みんな 吹っ飛んでしまいました

こちらこそ 有り難うございます

これからも みなさまのキレイを 応援する 縁の下の力持ちとして 

スタッフ一同 頑張っていきますね

もちろん 私も 見た目キレイを 目指します

ライムちゃんが 厳しい目で スタッフ日記を 見守っていてくれてることだし

200811160959000.jpg

先生!! お手柔らかに・・・

ついにぃ 研修日記最後になりました女性akemi


うっっ悲しいぃ 今日でお別れですorz


でもでも 番外編は~~~


うふぅっ 飲みにいきました 楽しい夜でした


島岡先生から 一日目の研修終了後 飲みすぎないようにって


言われたにもかかわらずやってしまいました。 ちょっとだけ・・・


飲みすぎましたぁ(焦)kao04


           

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しっかりご飯も食べちゃいましたぁ~~~

           CIMG0443_convert_20081109195252.jpg

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結構飲んだようですが・・・次の日 元気でしたよ~~~


やっぱり ご飯食べたからかなぁ それともただ単に 酒豪なんかぁ(笑)???


これから忘年会 パーティー ワンサカ ありますよね~


皆さんは飲みすぎ注意ですよ モチ私akemiも気をつけるでしょう


たぶん きっと 絶対 と 思いますです笑い。
あ~~~今日も楽しくがんばりましょ女性akemi


でわでわぁ 研修 2日目

                
1時間目は 都竹先生の実技です


1ヶ月の本気 エクササイズ!!


このエクササイズ 前回のNHK「ためしてガッテン」という番組で


紹介された ものだそうです♪ 都竹先生が 番組からの依頼で


プログラミングされたんですって~(驚)


再放送是非観たいです!!


まず chieko先生頑張っています(笑)



         CIMG0455_convert_20081109195706.jpg
   
そして私も挑戦~ぅう~キツイ~ けど・お仕事柄普通の顔(笑)


                CIMG0457_convert_20081109195748.jpg

女性の為のソフトジム(小さなボール)でのトレーニング
                CIMG0459_convert_20081109195844.jpg

その他 スクワットや腹筋等 頑張りました 


因みに 筋肉痛ですが 私は三角筋に出ました


感想・・・厳しい~でも本気で取り組まないと体は変わらないですよね!!



最後は 講座の担当責任者であられる 島岡清先生の実技です


タイトルは 「健康づくりにおける コーディネーション運動」


                      

                CIMG0462_convert_20081109200122.jpg

この升目は 優れもので 色んな 組み合わせで


歩いたり 走ったり ダンス したり出来るんです

                CIMG0463_convert_20081109200208.jpg


例えば 黄色だけ踏むとか 黄色 黄色 青色 とか


順番を変えたり テンポを変えたり 無数の方法で 筋肉も頭も


使えるんですよぉぉぉ~~~楽しくって きゃ~きゃ~


騒いでいました(笑)でも私 脳がかなり退化している事実が判明しました


トレーニングしなっくちゃ!!
                

って思いました女性



な な な なんと~ 島岡先生がJBCに この優れもののマット


送って下さる そうなんです!!JBCって幸せもの~~~うふ


ほんとうに 島岡先生 ありがとうございます


感謝して 皆さんで たいせつに 使わせていただきます


又 是非ゆっくりお会いできれば幸いです♪

今日は 久しぶりに お日様キラキラ いい天気  mikako 羅琉 喜 です
今頃 お日様大好き Jun先生が 日光浴してるかも?!サンサン

ところで さっそくですが
悲しい お知らせを・・・
せっかく良い結果で 会員さまにも 
「よかったね」って 声をかけて もらってたのに・・・ orz

IMG_7604_convert_20081112100601.jpg

こ~~~んな 結果に なっちゃいました・・・

た・ぶ・ん

急激な寒さで 代謝が 下がっちゃったからかな~

本来は 気温が低い方が 体温を上げる為に 代謝が上がるはずなんですが・・・
くやしいです!!!(ザブングル風)

あんまり 悔しいので いろいろ調べてみました パソコン



冬に向けて筋肉をつける

暑い夏が過ぎ涼しくなるころからダイエットを始めて筋肉をつけていくと、冬に効果が出やすく、この時期は、ダイエットに最適のシーズンといえます。

身体のタイプにより季節の変化も太る要因となります。例えば、寒さが厳しい場合、運動好きで筋肉の多い人は、体温が下がらないように代謝を活性化させエネルギーの消費を増やすことにより、体温を保とうとします。

一方、あまり動くのが好きではなく筋肉が少ない人は、代謝を活発にして体温を上げられません。そのため身体に体脂肪を蓄えて体温を保とうとします。筋肉が多い人は太りにくく、筋肉が少ない人は太りやすくなるのは、このためです





と いうことは 私は まだまだ筋肉量が 少ないので 心配性の脳が 代謝を下げて 
体脂肪を 蓄えて 寒さに対処しようと している

まあ 私に何の相談もなく 勝手なことを・・・

やっぱり 運動を続けて 脳に 
「いいよいいよ 脳みそちゃん そんなあわてて 体脂肪蓄えなくても 
 頑張って 運動して 筋肉つけていくから 
  心配しなくて 大丈夫!!! まかせて!!」

って 教え込ませなくては・・・ 

もう!!私の脳ってば おばかさん
このくらいの寒さでは 私は死にましぇ~~~ん!!

さて 元気も出たところで
お昼の会員さま 夜のJBCって 知ってます??

意外と スタジオは ム~ディな雰囲気

IMG_7600_convert_20081112102147.jpg

外から見ると
スタッフ手作りの 照明が おもろ~ 

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この ムーディな スタジオで 穏やかな音楽をかけながら ヨガをしていると
心も 体も 癒されます
お昼の会員さまは 5回5000円チケットで 参加出来ます

また 昼とは違う ムーディJBCも 一度 味わってみませんか

では 思わず パソコンたたいて 大爆笑してしまった画像を ご紹介します

空飛ぶねこ  です

tachiyomi_31975815_4.jpg

さて 問題です
なぜ ネコは こんなに 美しく飛ぶんでしょうか

そ・れ・は

このキュートな足の裏

200811102303001.jpg

うさぎか カンガルーか というぐらいの でかさでしょ

この足と 体のバネを 生かして 素晴らしく飛ぶんですね

ちなみに この画像は 人気ブログ 「そらとぶねこ」
から 借りてきました

あんまり人気が ありすぎて 写真集にも なってるみたいです








おっはようございま~す女性akemi


研修 一日目の 講義や実技についてかきますね!!


とは言うものの・・・講義中は写真撮れませんでした


実技はしかっり撮れました タイトル「高齢者福祉におけるレクレーションと運動指導」


見てください!!この ワッカ ・・・

         CIMG0421_convert_20081109193134.jpg

ワッカを 網に入れます 真剣になってる受講者(笑)ほんと夢中でした!! 
         CIMG0422_convert_20081109194148.jpg
         
        ワッカを白いお盆の様な部分に乗せます(笑)
         リーダー(1時間目の講義の先生)は 忙しく皆さんのお世話をします!笑
         CIMG0417_convert_20081109192920.jpg

このワッカ優れものなんですよ 持つ幅の部分も高齢者の方が一番握りやすいよう

データーを取って 綿密に計算されて作られているそうなんです

しかも 外側は 8角形で 真ん中(内側)は 円形なんです

中には 熱処理されて 細かく切られたストローが入っていて

持ったときの感触が なんとも言えず ナイスなんです

一度もつと 病み付きになる 感覚

        愛してしまいました  ふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート       

         CIMG0419_convert_20081109193014.jpg
 名前は リバーリング☆☆☆

リバーリングは 腕肘首の筋力向上 眼球の動きの運動 さらに 残存機能の活用など 身体機能の改善はもとより 楽しいと言った心的感情の増幅により 認知症や 介護予防となり得る効果が あると思います
と説明されています




他 色々中身の濃い講義や実習を受講し

最後に昨日 紹介しました 都竹先生

ヘルスプロモーション概論   エクササイズの実際 というテーマの

講義を受けました



先生はボディーデザインスクールで

お腹を凹ませる 目指せベルトの穴1つ やれば必ず変わる

エクササイズを 実施されているとの事

そしてどのようにしたら  メタボ様方

本人の積極的やる気を 引き出させるかを

熱く~熱く~ 語られていました 

先生の結論⇒外見が変わる為なら頑張れる


その内容がまさしく 現場で 指導している私の

ハートを直撃しました あ~~~ その通りなんです

会員様方が望まれているのはそこなんです~~~って

心の中で 一人しゃべってました(笑)


私もいっつもしんどい トレーニング実行する時は 会員さんに

ヒップアップの為ですよ~とか デコルテ綺麗とTシャツが似合いますよ~

とか うるさいくらい説明入れます(笑) 

だって 何故JBCに通って下さっているんですか???

っと 素朴な質問をJBC立ち上げ当初したところ

ほぼ ですよ ほぼ う~ん8割の方が 綺麗になりたい

と本音でお答え下さいました!! 今では皆さん合言葉のように

綺麗 引き締まる 体重が重要でない 筋肉量増やしましょう

等など 会員様同士で(まるでプロの指導者のごとく知識豊富になられ)

話されています うれしい限りです 


少し話しが それましたが 都竹先生は 


人の心に入った指導をされているんだな~


って 感動でした!!


明日2日目は 1時間目 都竹先生の 実技からスタート


キツイらしい・・・(笑) 2日目の様子 今週木曜日にアップしますね女性


オープン当初よりお世話になっています(1周年には講演を開いて下さいました)


名古屋大学教授島岡清先生の実技があります 楽しみにしていて下さいね上


                                   
皆さ~ん~お元気ですか~?週末は雨模様でしたね女性akemi


私達(チエコ先生&アケミ) 土曜日 日曜日と 一泊で名古屋大学に


お勉強に行ってまいりましたよぉぉぉ~zoomzoom004


どの講義も興味ある内容で  素晴らしい先生方でした


私達はガンガンパワーを充電していただきました☆ 


こらから益々頑張れそうでっす!!




今回 研修に参加させていただくにあたり 


お仕事させていただいている コナ○スポーツのヨガのレッスン


の代行していただける先生がなかなか見つからず


スタジオの担当者の方にご迷惑やご心配おかけしました


ごめんなさい 又 会員様方にも お休みして申し訳なく思いましたがっくり


だからこそ ほんと真剣に学んできましたよぉぉぉ~~~


良いこと沢山学んで 会員様方に還元出来るよう 


マジかぶりつき一番まえの席で 聞いてきました(笑)



              CIMG0460_convert_20081109200030.jpg


              CIMG0474_convert_20081109200555.jpg

今回の研修のタイトルは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


職業人向け公開講座

   「健康開発の為の運動基礎理論」
 



と むつかしい 題名がついていますが


ひらたく言えば


 「皆さんに 元気 やる気 勇気 を持ってもらいましょう」


って事ですよね  たぶん きっと だと思いました(笑)


島岡先生 どうでしょうか???サブタイトルに


使っていただけませんでしょうか?

 
             左から 都竹茂樹先生 島岡清先生 チエコ先生
           CIMG0429_convert_20081109194428.jpg


都竹茂樹(つづく・しげき)先生
高知大学医学部(公衆衛生学)准教授。医師、医学博士、公衆衛生学修士。1966年米国に生まれ、高知医科大学医学部卒業、名古屋大学大学院医学研究科修了、ハーバード公衆衛生大学院修了。日本体育協会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医20代の頃はスポーツドクターとしてトップアスリートを対象に「勝つ」ためのコンディショニングに従事。30代で自分自身の肥満改善に取り組み、「ボディデザイン」の手法を編み出す。40代に入って高知大学で後進の育成を進めると共に、世界を股にかけて「ボディデザイン」の普及、サポートにあたっている。

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都竹先生の講義は 私は初めて受講しましたが


講義中ずっと うんうんうん  うんうんううん  うなずきぃぃぃでした


だって だって その通りなんですもん 


何のこと???もっとちゃんと順序立てて説明しなさい!


って思うでしょ(笑)了解講義の内容等詳しく書きますね













          つづく   たのしみぃ女性
1週間 早いですね~ mikako 羅琉 喜 です

昨日から chieco先生と akemi先生は 名古屋大学で研修 に 行かれています
私も 4年前に ご一緒させて もらいました
名古屋大学なんて こんな機会でもないと 一生入れない場所 
ワクワクドキドキしました 
机に座って 講義なんて 久しぶり~で なかなか 面白かったです ラヴ

そのもようは また 明日 akemi先生の日記で・・・

お楽しみに~ 

ところで 最近 食育 って よく聞きませんか??

食育(しょくいく)とは、様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てることである

だそうです

JBCでは 食べる大切さも 伝えています
食べないダイエットの 落とし穴も・・・
隠れ肥満は なかなか解消されません
リバウンドしない シェィプUPを 目指して いっしょに頑張りましょう 手をつなぐ

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スタッフ yurikoさん家の お庭のみかん
今年は 甘くて 豊作だそうです
無農薬で 安心です
事務所で いただきました 


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やる気まんまん!!
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にんじん好き?きらい?
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会員さまの 北脇さん 
ダンナさんも 巻き込んで ただいま 食育の真っ最中!!

今は 添加物とか すごく 厳しく言われてますが・・・

私たちが 子供の頃って 結構何でもありじゃなかったですか???

食べると口の中が 真っ赤 なんてことは 可愛いほうで
真っ青 真ッ紫 なんて 恐ろしいことも 日常茶飯事
みんなで べ~って 見せ合って ゲラゲラ 笑ってましたよね

なんだか よくわからないものを 駄菓子屋 (私は当てもん屋って呼んでました)で
食べ放題 食べてました
紐のついた 飴とか 小さい容器の ヨーグルト(?)
黒棒とか 棒に並んだ丸いカステラ みかんの形の飴は1個1円でした
当てもんも 大好きで よくやりました
あんまり やりすぎて 当たりが わかるようになって
お店のおばちゃんに もうあんたは来んとってって言われたこともありました
遠い目~じー

さてさて 
mikako 羅琉 喜 の シェィプ日記ですが

残念 ごめんなさい!! JBCに 結果の紙 忘れてきちゃいました・・・

そして 残念ながら あんまし 数字的には 良い結果は 出なかったです

でもでもでもね 朝 米食べる計画 週2回 レッスン計画は 実行中です
夜仕事が (注 夜の蝶ではありません JBCで働いてます) 週三回あるので 晩御飯食べる
タイミングを 逃しちゃうことが あるんですよね~

でも あと1ヶ月 頑張りま~す

では 今週の ライムちゃん 
あいかわらず 狭いとこ 大好きです

200810040857000_20081108161645.jpg
 
猫 飼ってない人~ 私が 日記のために 無理やり入れてるって
思ってません???
違いますよ~
たとえば 引き出しの整理をしようと 引き出しを抜くと 抜いた場所に
ムリムリ~と入り込み 引き出しが戻せません
箱も 袋も 大好き!!
面白いですよ




こんにちは 

nori です。 

久しぶり?に

ちょいと 一休み  コーナー


ブログ  で ご紹介しようと

一号線沿いにある 

気になる お店  串揚げ屋さんに 

ちょいと前に 行って来ました。 


90分?100分だったかにゃ? で 食べ放題 


野菜や 豚バラ ホタテ etc・・・

こんな風に 揚げる食材を 好きなだけ 取って来て

CIMG0039.jpg


テーブルの上で つけつけ  


CIMG0042.jpg

パン粉も つけつけ   

CIMG0041.jpg

テーブルで 好きなだけ 揚げ 揚げ  

揚げるの と 食べるの に 夢中  になっちゃって

揚げた 出来上がり  の 写真  撮るの

忘れちゃいました。  


で~ 

デザート  に カキ氷 

面白かったのは 昔懐かしい 

綿菓子 マシーン  が あり、

これが 結構 屋台のおじさんに なった気分 

ざらめの砂糖から

自分で 作るん です   

CIMG0045_20081017124748.jpg


ダーリンと 二人で キャア キャア 
言いながら 出来上がり 

私の おでこ の テカリ から
何本 揚げ 揚げ したか 想像してみてくださいネ~ 

そうそう

お箸 を くるくる 回しながら 綿菓子を 見事に作り上げた
私達 を見ていた子供達が 
すご~い   って 拍手  もらっちゃいました 

最近の 子供達は 屋台で 作る 綿菓子 を 見たことないのかもね・・・
  


    ごきげんよぉ~~ hase ワタシ です 





  みなさ~~ん 元気に JBC 体操されてますかぁ 


  haseクラスの みなさん お休みして スミマセン orz


  代行 レッスンを引き受けてくださってる 先生方 ありがとうございます jumee☆thanks1絵文字名を入力してください×10


  そしてそして 心配・・・励まし・・・ メッセージをくださった


  愛ラブ  JBCスタッフー  ありがと ありがとぉ~~



  haseは 順調に 回復してま~~す 


  今 まさに 回復期・・・自分の体の観察中です


  どう動くと 痛いのか?


  まず 普通に 歩いてみる・・・
      
        痛めた箇所をかばって意外に 普通に歩くのが難しいkao06

  やはり 姿勢に少し無理がある・・・

                体の使い方で 変なトコに 負担が

  そしたら ストレッチは・・・?
       

  どこをストレッチすると 楽になるのか? 逆に 負担になるのか?


  んんんん 


  合っている ストレッチはドンドン楽になるぅ~


  などなど・・・まさに人間の体は 全部繫がっていることを 実感 jumee☆whyL フシギフシギ


  お世話になっている 整体・マッサージ「ボディウォーム」の小野谷先生 や

  
  鍼灸院「楓」の 辰夫先生に 体の事や ストレッチのアドバイスを頂きながら


  完全回復に向かって 実践中でーーす 


  そんでもって日ごろ元気なみなさんも

  
  ちょっと お疲れかな・・・・・て時は これからの季節


  小さな関節 小さな筋肉  


  手首からじょじょに肩回し・・・JBC体操 「ひじ丸体操」 「二の腕体操」 最高


  足も~足指グッ・パァ あし 足首回し~など

  準備運動前の お手入れから


  はじめましょお~  jumee☆shy1



   

  


     ほ  ん  で  も  ぉ     


  


  散歩も ストレッチも 毎日 おうちで ちとりで が 寂しいです 苦笑い

 
  や~~~ぱ 広いくて綺麗な スタジオで 皆と一緒に 運動するのが楽しいなぁ


  最高だよね 


  体調崩したり 故障したりすると・・・健康な体に改めて 感謝します jumee☆shock2L しみじみぃ



  さぁ~~お天気が回復しそうだわ・・・(朝はだったよね)


  スタジオに 出かけてみよ~



       早く  したいっjumee☆excite1a
  
おはようございます mikako 羅琉 喜 です

さて さっそくですが お楽しみ 今月の手芸教室のお知らせ です 

                 200811051003000.jpg

                                    200811051003001.jpg

なんか 気がせくわ~って しかられそうですが

クリスマス クリスマスリース です リース

ワイヤー入りの リボンでくるくる 可愛く作ります 

飾りつけは お好みで 用意してますので センスを 生かして 作ってください

グリーンか えんじ色 どちらかひとつで 500円 定員各5名 です

11月18日 火曜日 午前10時~ と 午後2時~ の 2回 です

お申し込みは 受付まで・・・

それでは mikako 羅琉 喜 のシェイプ日記 

今回は グラフで 検証してみましょう

まずは

200811051037000.jpg

体重と体脂肪のグラフです

これは 右下がりにならないと いけないですね

そして

200811051037001.jpg

これは 筋肉量と基礎代謝量のグラフ

もちろん 右上がりに 上がっていってほしいグラフです

この間の 良い結果までの グラフですので それなりの結果に なってます 

しか~し

先日の日曜日 実の家 そうです 実家に帰ってました 

実家は 危険ですね~

美味しいもの山積みです!!

しかも 食べろ~食べろ~ と 親が勧める
そして 勧められるがまま 食べてしまう・・・
あげくに お土産まで 持たされて 誠に 有難い

さあ 体組計の 結果は・・・

今週の日曜日までの お楽しみ~ 怖い怖い ガーン

ところで
ウチの家では 一番日当たりのいい場所に こたろーハウスを 置いているのですが

ふと 見ると・・・

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なんで 入ってるの??? ライムちゃん

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幸せそうに 寝ているし ねこ

みなさん ネコを飼う時は 面白いのは メスネコです げ 

温和で おっとりを ご希望なら オスネコです

ネズミを 捕る猫も 必ず メスネコらしいですよ
今は ネズミは 捕りませんが 蝶や セミ yurikoさん家の レインちゃんは
カラスまで 狙うそうです!!!

逆襲に 遭わなければいいのですが・・・ 
本当に 怖いもの知らずは メスネコなのです

意外でしょ??
 ただいま 休憩中 の hase です ワタシ
  

  さあさあ 11月 連休明けだ!!


  今週も元気にがんばるぞぉ  が 何時ものhase ノリ♪なんですが・・・・


   
  


  


  も・う・し・わ・け 


  ありましぇ~~~~ん  


  ごめんなさ~~~い

  お・ば・か で~~~~す
               


  お尻の筋肉 傷めちゃいましたぁ 


  そう・・・中臀筋 と 言われる 腰に近い トコロ  おしり

  なんでかって ゆ~~と

 
  朝一番 気温も体温も低いなか 朝食準備中 ちと 無理な体制になり・・・


  痛っ !!!!← 軽いギックリ腰のよう と 想像してください


  そう 今思えば筋肉疲労の 予兆は あったのです

  
  暖めて ストレッチ~ と 思いつつ・・・朝の慌ただしさの流れで 不注意でした


  おばかよね~~~いけないよね~~


  と 言うわけで 本当に本当に ごめんなさい 


  hase クラスのレッスンを 暫らく お休みさせていただきます


  イヤ ほんまに心配には及ばずな軽症なのですが・・・


  暖かい JBCチーム の 配慮に 甘えさせていただくことにしました


  
  代行レッスンのお知らせは 1日のmikako日記に 掲載されています


  大幅の変更で 大変ご迷惑をかけますが 宜しくお願いします



  haseも 早く 皆さんと運動できるよう


  この休養中に しっかり 身体お手入れ いたしますぅ  ホンマごめんちゃいです







  さて そんなこんな 連休とあっても 何もできず・・・??うん できなかったかな?


  
  見たかった TV 溜まってたドラマの録画を見たり

  原作 を 読んだり

  
           CAO3CPTT.jpg



  これまた 溜まった 通販カタログを 読みあさったり



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  えええええ~~やっぱ 



       おもろな~~い


    
       


       また スタジオにも 遊びに行きますね 


       皆さんの レッスン見学したり・・・ お話したり・・・そんな様子など


       hase 日記に 紹介させてくださいな~~


  
祝日女性akemi


皆さんは 楽しい お休みをお過ごしでしょうかぁ???ニコッ♪


私は 今月もギリギリまで コリオ構成に頭を悩ませています


なので 一人 スタジオで踊りまくってます汗とか


でもでも 楽しい コリオ完成しそうですよぉお 楽しみにしていて下さいねぇ!!!


ところで すっごいんです ほんと 感動なんです


うれしくってうれしっくて 何がって!?


3世代なんです 3世代なんですよぉぉぉ


3世代  お母さん 娘さん お孫さん


3人とも JBCの会員さんなんですえぇ



ご紹介します~   お母さん                           CIMG0383_convert_20081031140501.jpgchieco先生の月曜ヨガ 金曜ボールヨガ週2レッスン


                        娘さん
                     CIMG0382_convert_20081031140429.jpg
 akemiクラス 水曜エアロビクス 木曜日バランスボール週2レッスン


                   お孫さん

                    CIMG0380_convert_20081031140355.jpg
 akemiクラス 木曜 シェイプアップ週1レッスン


すっごいです  うれしいぃjumee☆faceA76ほんとうに感動です


私達スタッフの 夢だったんです 幅広い年齢層の方々に 自分磨きの為運動を


JBCで 継続していただく事が・・・


そして 元気で美しく前向きな 人生を送っていただきたい



夢が 少しずつ 叶う今 ほんと スタッフ一同幸せ~


って実感しています



JBC立ち上げより3年4ヶ月にして 感謝の出来事だらけです


ほんと 皆様のお力添えのお陰。。。


ちなみに 2世代 母 子 Ex 母⇒バランスボールクラス 子⇒ 夜 ヨガクラス


母⇒ ヨガ ピラティス 子⇒キッズ ヒップホップ 等


沢山 おられます うれしい かぎりです☆☆☆


                        これからも頑張っていきます!!





でわ かわいい 写真で 癒されましょう

さぁ~行くわよ~エイエイオー

              CIMG0397_convert_20081101160450.jpg

ポーズで集合

              CIMG0398_convert_20081101160523.jpg

振り向いて GO~

              CIMG0391_convert_20081101160415.jpg


この続きは JBCでの12月14日(日)2時~クリスマス発表会にて


披露いたします 皆さんふるって ご参加下さい お待ちしています
お詫びとお知らせです

インストラクター急病のため 担当インストラクターの 変更がございます
ご了承のほど よろしくお願いいたします

11/10(月) 13時~13時50分 元気になるエアロ&ヨガ Jun → chieco

11/19(水) 14時~14時50分 ボールでピラティス   chieco → akemi

11/25(火) 14時~14時50分 美・エアロ        chieco → akemi

11/26(水) 14時~14時50分 ボールでピラティス   chieco → akemi

11月の月曜日

14時~14時50分  ボールでピラティス   hase → akemi

11月の火曜日

15時10分~16時  はじめてヨガ    hase →  chieco

11月の木曜日

10時~10時50分  シェィプUPダンス・ヨガ  akemi →  kumi

13時~13時50分  ボール&ピラティス   hase →  akemi

14時~14時50分  簡単美・エアロ     chieco →  kumiko

11月の金曜日

15時10分~16時  はじめてダンス・ヨガ  hase →  kumiko

11月中の 予定となります
よろしくお願いいたします 




では 
あらためまして mikako 羅琉 喜 です

先日の木曜日の キッズたち・・・

一番のチビちゃんたちは 先生が 大好き!!

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とはいえ くっつきすぎ~

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他の子たちは 離れ過ぎ???

でも みんな やさしい先生が 大好き!!

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みんな 12月の クリスマス会の練習 頑張ってます
とぉ~っても 可愛いので またみなさん 見に来てくださいね

明日は akemi先生が 土曜の可愛いキッズたちを 紹介予定で~す


ところで
先週の hase先生の日記で わんこのカレンダーのってましたね

もちろん 私の家にも あります!!
もち 猫のカレンダー
今年のカレンダー 最終ページには 猫のフラダンス 載ってました

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可愛い!!!

可愛いといえば うちのライムちゃん
わたしが トイレから出ると 飛んできます

えっ なんでかって???

そ・れ・は

以前の日記にも あげましたが 猫って 汲み置きの水 飲まないんですよ

お風呂にも 水 飲みに来てたでしょ

だ・か・ら

もう わかりました??

そうです

ほ~ら

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200811011044003.jpg
 
後姿が 真剣でしょう??

トイレの 手を洗う水も 大好きなんです

急いで来ないと 水 止まっちゃうから 必死です

ところで ワタシ
キレイだと バイク停めてまで 撮っちゃいます
でも エンジン止めないから 「何~?!」って
世間の目は 冷たいですが・・・

ある日の夕やけ

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そして 
1階に 生けてある お花
美しいです

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こんにちは 

nori です。

今日は週末お出かけして来た 
プチ 旅行のご紹介です。 

っと~言っても
毎度、お楽しみの  テニスなんですがぁ

奈良の果ての方、五條まで 

私が 所属させて頂いている テニスサークル 「K○L や○ぁ~ず」と

「渡り○さん」との 交流戦  に 参加させて頂いてきました。

五條までの道のりは  かなり 遠く・・・ 


ちと  渋滞中の中・・・

こんなの発見 

きゃ~ 

ゴ ジ ラ 
 
CIMG0061.jpg

よく 見ると
横に バニー  や ハロウィンのカボチャ ふくろう までいました。

墓石屋さん なんですよ。 

こりゃ~すごい 

車の窓開けて、きゃあ キャア 言ってたら 

作業中の おじさま 半笑いで 恥ずかしそう  
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んで どんどこ 車で 野 を越え
山越えて~


 

無事 テニスコートに到着 

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かなり山の上で

ロケーション 抜群 でした。   

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和気藹々 おすましさん ポーズ  

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今回のイベントの 代表者の お二人 です。

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楽しい 一日を ありがとう ございました。 



で~ 

いっぱい テニス した 後は・・・

帰りに 柿の葉 寿司  を

お土産に 買って帰り、 美味しくて 大満足 な nori でした。

はははっ  

スポーツ の 秋  より

食欲の 秋 ですかぁ   

たくさん 食べた後は

たくさん 体に良い 運動を しましょうね。



 ブログ  ご覧の 皆さん 

美容 と 健康 に ご興味の ある方なら
どなたでも チャンス は あります。

初めての方は
お好きな レッスンが無料体験 出来るので 
お近くに来た時は 是非 一度    に
遊びに来て下さい ネ 
 

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